عندما تكون غاضبًا ، من السهل جدًا أن تقول شيئًا تندم عليه. يذهب هذا ثلاث مرات للحجج مع زوجتك ، سنوات من التاريخ المشترك توفر مادة كافية لك لصياغة ملاحظة تشبه السكين. وبمجرد أن يقال شيء ما ، لا يمكن أن يقال ، وهو أمر ضروري لأخذها في الاعتبار. مجرد اقتراح واحد غير مباشر الطلاق يمكن أن تتآكل حتى أقوى الروابط.
لذلك ، من الأفضل أن تقاتل بشكل عادل ، وتضمن أن تكون حججك الزوجية صادقة وبناءة ، وليست تافهة وحاقدة. لمساعدتك على تعلم كيفية إتقان هذه المهارات ، تحدثنا إلى مستشاري الأزواج وخبراء العلاقات لمعرفة الكلمات والعبارات الدقيقة التي لا يجب عليك أبدًا ، أبدا تسقط في ساحة المعركة العاطفية.
1 'ما كان يجب أن أتزوجك قط'.
وسائط Shutterstock / wavebreak
بقدر ما تذهب التعليقات المشحونة عاطفياً ، فإن القليل منها أسوأ من ذلك. يقول 'هذه الملاحظة اللاذعة شديدة السمية ومؤلمة' منطقة ادينا ، خبير علاقات ومستشار صحة نفسية في القيقب هوليستيكس . علاوة على ذلك ، فإنه يلغي الأوقات الجيدة التي شاركتها معًا في الماضي بناءً على مشاكل الحاضر. إذا وجدت نفسك تتجادل مع زوجتك ، فابق على النقاش حول الموضوع بحيث يكون خلافًا مثمرًا وليس حربًا كلامية.
2 لا تساعدون في البيت ابدا.
صراع الأسهم
استخدام المطلقات أثناء جدال مع زوجتك يمكن أن تتحول بسرعة أي عبارة إلى اغتيال شخصية ، كما يقول هيذر زد ليونز ، دكتوراه ، طبيب نفساني ومستشار الأزواج مع مجموعة العلاج بالتيمور . 'عندما تستخدم المطلقات ... فإنك تحول ما يمكن أن يكون شكوى مشروعة إلى اعتداء على الشخصية' ، كما تقول. هناك القليل من الدوافع حول سماع أنك معيب بشكل مطلق. ومع ذلك ، عندما تسمع أن شريكك يحتاج إلى مساعدتك أو أنه يريد اتصالاً منك ، هذا شيء يمكنك الرد عليه.
3 - أنت دائما على ظهري.
صراع الأسهم
'بالقول' دائمًا 'و' أبدًا '، فهذا لا يعطي زوجك الفضل في أي شيء قام به بشكل جيد في العلاقة ،' يلاحظ Charese L. Josie ، مستشارة متخصصة في العلاقات وقضايا المرأة في بورتسموث ، فيرجينيا. كما أنها لا تعترف بجهودهم. عادةً ما يكون ذكر 'دائمًا' أو 'أبدًا' غير صحيح وسيؤدي غالبًا إلى عرقلة موضوع المناقشة. '
4 أنا أكرهك.
شترستوك / metamorworks
حتى لو وصلت إلى النقطة التي تريد فيها إلقاء هذه العبارة ، فربما لا تعني ذلك. بالنسبة الى شيلي ميتشيتي ، مدرب معتمد لأغراض الحياة ومؤلف 70 يومًا من السعادة: الحياة أفضل عندما تبتسم ، إذا كنت 'تكره' شيئًا ما ، فأنت تريده أن يذهب من حياتك.
تقول: 'الأشياء التي' نكرهها 'لا نجد قيمة فيها'. هل أنت غاضب من زوجتك عندما تتجادلان؟ بالطبع أنت كذلك. هل يتشاجر الزوجان يومًا ما 'غير عادل' في بعض الأحيان ... بقصد تشريح الآخر لفظيًا؟ بعض الأحيان. لكن اسأل نفسك: هل حقًا 'تكره' الشخص الذي أنت على خلاف معه حاليًا؟ هل أنت مليء بالازدراء؟ هل رغبتك في 'التخلص منها' دون تفكير ثانٍ؟ على الاغلب لا. لكن كلمات مثل 'أنا أكرهك' ترسل هذه الرسالة بالذات.
5 هذا خطأك.
صراع الأسهم
يقول ليونز: 'في أغلب الأحيان ، يكون الخطأ في العلاقة ثنائي الاتجاه'. ما تعنيه هو أن 'شريكنا فعل شيئًا أثار رد فعل فينا ، ثم أثار رد فعل لدى شريكنا'. بدلاً من الإفراط في الدفاع أثناء الجدل ، يقترح ليونز قبول المسؤولية لضمان عدم تصعيد الأمور أكثر من ذلك.
6 'ما كان يجب أن أستمع إليك ...'
صراع الأسهم
إن إسقاط هذا الخط في الجدل يمكن أن يغرس شكًا طويل الأمد ، بل ودائمًا. إن سماع مثل هذه الكلمات المؤسفة يخلق شكوكًا في حبكما لبعضكما البعض. يمكن أن يقلل أيضًا من احترام شريكك لنفسه سيليا شوير ، وهو خبير في المواعدة والعلاقات في DatingScout.com . لن ينتهي بك الأمر إلا في دائرة من اللوم ، بدلاً من حل المشكلة فعليًا. على المدى الطويل ، قد يتردد شريكك في أن يكون منفتحًا وصريحًا معك بمجرد أن تقول ذلك له.
7 'كانت هذه تمامًا مثل المرة الأخيرة! كيف لا تتغير ابدا؟
صراع الأسهم
عندما تطفو على السطح الأوساخ من معركة سابقة ، فأنت لست عادلاً مع شريكك. في الواقع ، قد تسبب لهم أذى لا داعي له. يقول شفاير: 'بعد التحدث عن مشكلة ما وحلها ، يجب وضعها في سلة المهملات في عقلك ، وعدم التخلص منها مرة أخرى أبدًا'. عندما تهاجم شريكك بشأن عدم تغييره أبدًا بعد الجدل الماضي ، فقد يبدو ذلك غير عادل لأنه قد يحاول بالفعل تغيير طرقه. مرة أخرى ، حافظ على معاركك حول الموضوع.
8 'يمكنني العثور على شخص أفضل منك في لحظة.'
صراع الأسهم
لا تحتاج منا أن نخبرك أن هذه العبارة يجب أن تكون خارج الحدود. اسأل أي خبير علاقات ، وسيخبرك أن إدخال أطراف ثالثة في المعركة (حتى في شكل إشارات غير رسمية) هو نوع الشيء الذي لا يتعافى منه معظم الأزواج. حتى بعد أن يهدأ الغبار ، سوف يفكر شريكك دائمًا في مؤخرة رأسه: هل هناك أحد آخر؟ بما أن الثقة هي الأساس لجميع العلاقات القوية ، فإن هذه الجملة هي وصفة لكارثة عاطفية.
9 'أنت مثل والدتك / والدك / أختك / أخيك / صديقك.'
صراع الأسهم
هذه العبارة لا تهين شريكك فحسب ، بل تهين أيضًا من هم الأقرب إليهم ، مما يجعلها خسارة تامة. يقول شفاير: 'لا تقل هذا أبدًا لشريكك بغض النظر عن مدى انزعاجك ، فسوف تصطدم بالتأكيد على وتر. 'حافظ على صفاء الذهن عندما تكون في جدال مع شريكك ، لأنه يكاد يكون من المستحيل استعادة الكلمات الجارحة بعد أن تُقال.'
10 - لست بحاجة إليك.
صراع الأسهم
في أي جدال بين الزوجين ، يلعب الكبرياء دورًا. ولكن من أجل رباطك ، حاول أن تضع رابطك. يقول شفاير: 'إخبار شريكك بأنك لست بحاجة إليهم من شأنه أن يدق إسفينًا بينكما'. مثل هذا البيان القوي ليس شيئًا يمكن نسيانه بسهولة. سيكون شيئًا يخطر ببال شريكك حتى بعد تسوية الخلاف. بصفتك شريكًا ، تقع على عاتقك مسؤولية جعل بعضكما تشعر بالحاجة والتحقق من صحتها '.
11 - أنت غبي جدا.
صراع الأسهم
'لا تهين المستوى التعليمي أو ذكاء الشخص الآخر ،' يقول ستايسي جرين ، مدرب علاقات ومؤلف أقوى من المكسور ، كتاب عن رحلتها الشخصية إلى إعادة بناء زواجها بعد علاقة غرامية . 'هذه مجرد ضربة منخفضة ولا تظهر أي شخصية من جانبك.'
12 'أنت لا تشعر بهذه الطريقة.'
صراع الأسهم
يحلم كلاب تطاردك
بغض النظر عن مدى تعرض زوجتك للجلد ، فإن تجاهل مشاعرها هو التقليل من شأنها في أحسن الأحوال. ' أنت قد لا تشعر بهذه الطريقة أو يكون لها نفس رد الفعل تجاه الموقف ، ولكن من غير المحترم للغاية تجاهل مشاعر أو تجارب شخص آخر ، ' ليزلي دواريس ، مستشار ومدرب الأزواج ، ومؤلف مخطط لزواج دائم: كيف تصنع سعادتك بعد الآن بمزيد من النية ، وعمل أقل . بدلاً من افتراض ما يشعر به شريكك ، اطلب منه إخبارك بما يشعر به. سيكون لديك محادثة أكثر صدقًا وتعاطفًا بهذه الطريقة.
13 'انتهى هذا الحديث.'
صراع الأسهم
عندما تحاول انتقاد الفواصل في محادثة بطريقة شمولية ، فأنت ترسل إشارات إلى شريكك بأنه فقد انتباهك ولم يعد لديه إذن للتحدث معك بعد الآن. يقول ليونز: 'إن إغلاق المحادثة من جانب واحد ، حتى لو كانت حجة ، يوصل لشريكك أنه لا يمكنهم الوصول إليك'. نحن كائنات اجتماعية ، مرتبطون بشدة بالآخرين. هذه الطريقة في قطع الاتصال ستزيد من العاطفة أو الانفصال. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي كلا من ردود الفعل هذه إلى تآكل الرابطة في العلاقة.
14 انسَ الأمر ، فلن تفهم أبدًا.
صراع الأسهم
إذا رفضت شريكك ، قائلًا إنه لن 'يفهم' ، فأنت تخبر بشكل أساسي أنك تشعر أنه لم يعد يعرفك بعد الآن. الرسالة التي أنت هل حقا يقول 'أنا لا أريد حتى أن أتحدث معك ، أشعر أنني غريب عليك' ، يقول أبريل كيركوود ، مستشار محترف ومؤلف أعمل طريقي إليّ: مذكرات صريحة لاكتشاف الذات .
15 'بالتأكيد. حظا جيدا في ذلك.'
صراع الأسهم
السخرية ليس لها مكان في محادثة صادقة ، لا سيما في الجدل الذي يكون فيه السخرية مثل هذا مجرد تافه ووعيد. على الرغم من أن الأمر قد يبدو وكأنه مجرد مزحة ساخرة ، إلا أن النغمة الأساسية تقول 'لا يمكنك فعل ذلك' ، 'بماذا تفكر؟' ، يشرح كيركوود ، 'انطلق وحاول'. بدلاً من ذلك ، تقترح ممارسة الصبر.
16 'إذا كنت أعرف إذن ما أعرفه الآن ...'
صراع الأسهم
وفقًا لكيركوود ، فإن ترجمة هذه العبارة بسيطة: 'أتمنى لو لم أضع عينيك عليك أبدًا'. حتى لو كنت في وسط حرب عاطفية مشحونة للغاية ، فهل تندم حقًا على الوقت الذي قضيته مع شريكك؟ هي احتمالات ، الجواب هو لا مدوية. لذلك ، ما لم تكن مرتاحًا لمحو السجل المشترك ، فاحفظ هذه العبارة خارج فمك.
17 'إذا لم تفعل هذا / توقف عن فعل ذلك ، سأتركك.'
صراع الأسهم
بغض النظر عن مدى جدية القتال ، يجب ألا تلجأ أبدًا إلى الإنذارات. يقول 'من الأفضل أن تبدأ بما تشعر به حتى يعرف الشخص الألم الذي تشعر به' جويل برانت ، مدرب الحياة المهنية في فيرجينيا بيتش. 'الألم هو سبب الحدود / الإنذار. إذا تجاهلت الألم ... فإنه يظهر كأمر أو نقد والشخص الآخر سيكون في موقف دفاعي.
18 - أنا آسف لأنني لست جيدًا بما يكفي بالنسبة لك.
شترستوك / TORWAISTUDIO
بادئ ذي بدء ، أنت تعلم أن ما تقوله هنا ببساطة غير صحيح. إذا لم تكن جيدًا بما يكفي لشريكك ، فلن يتم ربطك بك في المقام الأول ، ملاحظات سواتي ميتال جاجيتيا ، خبير العلاقات والصحة النفسية ومؤسس تربيع الغرض ، وهي شركة متخصصة في تقديم استشارات الصحة العقلية والتدريب التنفيذي في مدينة نيويورك.
'تحول هذه العبارة المحادثة من كونها تدور حول كيفية تغيير الأشياء أو تحسينها إلى واحدة حيث ... أنت تقنع شريكك أنها كافية' ، كما تقول. عندما يستخدم الشريك هذه العبارة بانتظام ، فإنه يمنع أي محادثة حقيقية حول التغيير ، بينما يتجاهل احتياجات الشريك أو يكافح. من الممكن أن يكون لديك زيجات رائعة وما زلت أختلف.
19 'لا بأس.'
صراع الأسهم
أوه ، بالتأكيد ليس كذلك.
20 أريد الطلاق.
صراع الأسهم
إذا كانت هناك كلمة واحدة يجب ألا تستخدمها أبدًا في جدال مع زوجتك ، فهي 'الطلاق'. لماذا؟ إن طرح هذه الكلمة ، أو غيرها من الكلمات المشابهة - حتى لو لم تكن تعنيها حقًا - يمكن أن يتتبع علاقتك بـ splitsville بشكل سريع. يقول `` أهم العبارات التي يجب تجنبها في أي جدال هي 'أتمنى ألا أتزوجك أبدًا' ، 'أريد الطلاق' و 'لا أعتقد أن هذا سينجح بعد الآن. دكتور وايت فيشر ، أخصائية نفسية إكلينيكية ، ومستشارة زواج ، ومضيف بودكاست الزواج خطوات الزواج . 'أي من هذه التعليقات يعرض أمن العلاقة للخطر ولا ينبغي أن يقال في جدال محتدم'. ولكي تعرف متى تكون النهاية بالفعل ، فإليك 30 علامة خفية انتهى زواجك وأنت لا تريد الاعتراف بذلك .
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا لمتابعتنا على Instagram!
