مثل جائحة فيروس كورونا ينتشر ، إنه أمر محبط أكثر من أي وقت مضى أن لا تتحكم في نظافة الأسطح والأشياء التي تصادفها خارج منزلك. ولكن بدلاً من التركيز على ذلك ، من المفيد التركيز على الحفاظ على نظافة مساحتك الخاصة. قد تعتقد أنك مغطاة بمسح عدادات مطبخك وتنظيف حمامك بالصابون من حين لآخر ، ولكن هناك العديد من الأماكن الأخرى حول المنزل التي يمكن أن تستخدم مرة واحدة يوميًا - ونادرًا ما تحصل على واحدة ، إن وجدت . للحفاظ على صحتك أنت وعائلتك ، قمنا بتجميع هذه القائمة من الأشياء التي يجب عليك تنظيفها كل يوم . قد يفاجئك البعض منهم.
1 لوحة المفاتيح الخاصة بك
صراع الأسهم
من المحتمل أنك تكتب على جهاز الكمبيوتر الخاص بك كل يوم ، لذلك فلا عجب أن هذا الشيء يزحف بالبكتيريا. وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 ونشرت في المجلة الدولية لأبحاث البيئة والصحة العامة و لوحة المفاتيح الخاصة بك قد تعج حتى مع s تابيلوكوكس أوريوس ، والتي يمكن أن تسبب التهابات خطيرة محتملة في البشر.
أخطر حيوان في العالم
لذلك ، تأكد من التخلص من أي وسخ يتربص بين مفاتيحك باستخدام منفضة الكمبيوتر ومنح لوحة المفاتيح تنظيفًا يوميًا باستخدام منظف آمن للإلكترونيات أو كحول محمر ، مع التأكد من عدم تشبع قطعة القماش التي تضعها بها.
2 سريرك
iStock
في حين أن غسل ملاءات الأسرة وأكياس الوسادات كل يوم قد يكون أمرًا مبالغًا فيه ، فمن المهم تنظيف سريرك يوميًا من أجل صحتك العقلية والبدنية. 2016 دراسة Amerisleep وجدت أن الخاص بك وسادة وحدها ثلاثة ملايين بكتيريا في البوصة المربعة بنهاية أسبوع واحد ، حيث قفز هذا الرقم إلى 11.96 مليون بنهاية الشهر. لذلك ، على الأقل ، يجب أن تغسل ملاءات الأسرة مرة واحدة كل سبعة أيام.
3 زجاجة المياه الخاصة بك
شترستوك / فابريكا سيمف
قد تؤدي أي محاولات لتحسين صحتك باستخدام زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام إلى نتائج عكسية إذا كنت لا تنظفها يوميًا. بحث منشور في حوليات الهندسة المدنية والبيئية في عام 2017 ، تبين أن متوسط كمية البكتيريا لدى البالغين زجاجات مياه قابلة لإعادة الاستخدام كان 75000 لكل مليلتر. إذا تركت دون تنظيف ، فمن المحتمل أن يصل هذا الرقم إلى مليوني لكل مليلتر في غضون يوم واحد.
إذا كنت ترغب في الحفاظ على نظافة الزجاجة ، فقط تأكد من إفراغها في نهاية كل يوم وغسلها بمزيج من صابون الأطباق المضاد للبكتيريا والماء الساخن. أو ، إذا كان لديك واحد ، فقم فقط بإدخاله في ملف غسالة صحون . وإذا كنت ترغب في تقليل نمو البكتيريا في المقام الأول ، فجرب الزجاجات النحاسية التي تحتوي على تأثير مضاد للميكروبات بشكل طبيعي .
4 حلقاتك
iStock
الغرض الأساسي من خاتم الزواج هو أن يكون بمثابة رمز لالتزامك تجاه زوجتك. ولكن من الواضح أيضًا أنها أرض خصبة لبعض البكتيريا الجسيمة.
في عام 2009 ، اكتشف باحثون في جامعة أوسلو ذلك ارتداء الخواتم زيادة العدد الإجمالي للبكتيريا على أيدي العاملين في مجال الرعاية الصحية. في الواقع ، كان الأفراد الذين يرتدون الخواتم أكثر عرضة للضعف المعوية (مجموعة تضم بكتريا قولونية و السالمونيلا ) على أيديهم من أولئك الذين لم يرتدوا المجوهرات. لحسن الحظ ، فإن وضع تلك الحلقات في خليط من الماء الساخن وصابون الأطباق المضاد للبكتيريا أو منظف المجوهرات يمكن أن يساعد في تقليل الحمل البكتيري.
5 هاتفك
صراع الأسهم
مئات المرات كل يوم ، تلمس هاتفك —أو ضعها على وجهك. وغني عن القول ، أن الشيء يمكن بالتأكيد استخدام التنظيف المنتظم. لذا ، ما مدى اتساخ جهازك؟ وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 على هواتف العاملين في مجال الرعاية الصحية نُشرت في المجلة الإيرانية لعلم الأحياء الدقيقة ، 46 بالمائة من المشاركين ستة أنواع مختلفة من نمو البكتيريا على هواتفهم . راكدة بومانية ، مصدر رئيسي للعدوى في المستشفيات ، ومقاومة للمضادات الحيوية تابيلوكوكس أوريوس كانت من بين الأكثر شيوعًا.
ومع ذلك ، فإن المسح البسيط بقطعة قماش مبللة (غير مبللة) بالكحول المحمر يمكن أن يقتل بسرعة الكثير من البكتيريا غير المرغوب فيها على هاتفك.
6 فنجان قهوتك
iStock
الميكروبيولوجي دكتور تشارلز جيربا أخبر وقت أن ما يقرب من 20 في المئة من تحتوي أكواب القهوة على بكتيريا برازية ، ويزداد الأمر سوءًا: يمكن أن تزداد الكمية التي يحملونها بشكل ملحوظ إذا كنت تشطفهم فقط بدلاً من تنظيفهم جيدًا.
للحفاظ على نمو البكتيريا بعيدًا ، ضع الكوب في غسالة الأطباق أو اغسله بالماء الساخن بصابون الأطباق المضاد للبكتيريا باستخدام فرشاة الأطباق التي تم تطهيرها مؤخرًا. وحول فرش الأطباق والإسفنج تلك ...
7 الإسفنج الخاص بك
صراع الأسهم
الإسفنج ليس نظيفًا تمامًا - في الواقع بعيد كل البعد عن ذلك. يمكنك استخدامها لتنظيف الأطباق الخاصة بك ومسح أسطح العمل الخاصة بك ، ولكن إذا لم تكن كذلك تنظيف اسفنجة الأطباق على أساس يومي ، كل ما تفعله هو نشر الجراثيم حول منزلك. وفقا لبحث نشر في المجلة الدولية لعلم الأحياء الدقيقة الغذائي في 2003، كثيرا ما تكون اسفنجات المطبخ ملوثة عن طريق مسببات الأمراض مثل بكتريا قولونية و السالمونيلا. ويمكنك بسهولة نقل هذه البكتيريا التي يحتمل أن تكون ضارة إلى الأسطح الأخرى عند استخدامها للتنظيف.
لحسن الحظ ، فإن قتل البكتيريا الموجودة على الإسفنج الخاص بك أمر بسيط نسبيًا: ما عليك سوى وضعه في غسالة الأطباق لدورة غسيل وتجفيف كاملة وستكون جاهزًا تقتل ما يقرب من العديد من مسببات الأمراض كما يمكن لأي طريقة تنظيف. بالنسبة الى التدبير المنزلي الجيد ، يمكنك أيضًا تطهير الإسفنجة في الميكروويف. قم ببساطة بنقع الإسفنجة في الميكروويف بالماء ثم سخنها لمدة دقيقة إلى دقيقتين.
8 جهاز التحكم عن بعد الخاص بك
صراع الأسهم
إذا كنت ترغب في الحفاظ على منزلك نظيفًا تمامًا ، فاحرص على مسح أجهزة التحكم عن بُعد في نهاية كل يوم. كشفت الأبحاث المقدمة في الاجتماع العام للجمعية الأمريكية لعلم الأحياء الدقيقة عام 2012 عن ذلك وحدة التحكم عن بعد هي أكثر العناصر محملة بالجراثيم في غرف الفنادق ، حيث تظهر البكتيريا البرازية عليها 81 بالمائة درس من أجهزة التحكم عن بعد. لحسن الحظ ، كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من الكحول المحمر على قطعة قماش نظيفة - أو حتى مجرد مسح مضاد للبكتيريا - لقتل معظم هذه الجراثيم الرديئة.
ماذا يعني اسم الينا
9 مقابض الأبواب الخاصة بك
شترستوك / بي. لويس
إذا كنت تعتقد أن هؤلاء الأشخاص الذين يستخدمون مرفقيهم أو المناشف الورقية لفتح الأبواب يصابون بجنون العظمة ، فكر مرة أخرى. وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 ونشرت في المجلة القارية للبحوث الطبية ، من بين 180 مقابض الباب والمقابض التي تم مسحها بواسطة الباحثين ، ما يقرب من 87 في المائة مصابين بتلوث بكتيري ، و 30 في المائة كانت نتيجة اختبارهم إيجابية المكورات العنقودية الذهبية ، 16 بالمائة كانت نتيجة اختبارهم إيجابية بكتريا قولونية ، و 26 بالمائة إيواء الكلبسيلة الرئوية والبكتيريا المرتبطة بتطور الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية.
وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو مخيفًا ، إلا أن المسح البسيط بمنظف مضاد للبكتيريا يمكن أن يعتني بالجزء الأكبر من تلك البكتيريا نيابة عنك.
10 رأس الدش الخاص بك
صراع الأسهم
إذا كنت تعتقد أن رأس الدش الخاص بك هو كيان ذاتي التنظيف ، فأنت مخطئ للأسف. في الواقع ، للحفاظ على صحة كل فرد في منزلك ، يجدر بك مسح رأس الدش للأسفل بمنظف مضاد للبكتيريا أو محلول مبيض يوميًا. لذا ، ما الذي تخاطر به إذا اخترت عدم القيام بذلك؟ حسنًا ، البحث المنشور في 2018 من قبل الجمعية الأمريكية لعلم الأحياء الدقيقة يربط بين البكتيريا الموجودة بشكل شائع رأس دش الحمام لزيادة خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
11 مناشف الحمام
صراع الأسهم
لا يعني مجرد تجفيف مناشف الحمام لجسمك المفترض أنها نظيفة. أشارت أبحاث الدكتور جيربا إلى وجود معدل 90 بالمائة من تلوث بكتيريا القولون على مناشف الحمام ، مع ما يقرب من 14 بالمائة من المناشف التي تؤوي بكتريا قولونية .
ذلك لأن الهواء الدافئ الرطب في حمامك هو البيئة المثالية لتكاثر هذه البكتيريا ، وإذا كنت تشارك المناشف ، فيمكنك أيضًا أن تمر في حالات مثل السعفة والقوباء. للتأكد من أن مناشفك نظيفة وجاهزة للاستخدام ، اغسلها وجففها جيدًا على درجة حرارة عالية للتغلب على أي منها الجراثيم العالقة .
12 اللوفة الخاصة بك
شترستوك / alina_danilova
قشر باللوفة ويمكن أن تكون إضافة المزيد من البكتيريا إلى سطح بشرتك مما تتخلص منه. دراسة 1994 التي تمت الإشارة إليها كثيرًا ونشرت في مجلة علم الأحياء الدقيقة السريرية وكشف أن اللوف تحمل الزائفة و الزانثوموناس و كليبسيلا و المكورات المعوية ، و المجموعة ب العقدية بكتيريا . ونظرًا لأن اللوف مصنوع من مادة طبيعية ، مما يجعل من الصعب تطهيرها ، فمن الأفضل لك استخدام منشفة مغسولة بانتظام أو قفاز سيليكون مقشر (يمكن تعقيمه بالماء المغلي).
13 حوض حمامك ومنضدة
شترستوك / جوزيف جاكوبس
أنت تستخدم حوض الحمام لغسل وجهك وتنظيف أسنانك ، ولكن إذا كنت لا تنظفه أو العدادات المحيطة به بشكل يومي ، فقد تتسبب في ضرر لنفسك.
وفقًا لبحث حديث أجرته TravelMath ، عدادات الحمام في غرف الفنادق تأوي ما متوسطه 1،288،817 وحدة بكتيرية مكونة للمستعمرات - ويتم تنظيفها بشكل احترافي على أساس منتظم. هذا يعني أن حوض منزلك يمكن أن يكون كذلك حتى أكثر بكتيريا. ومع ذلك ، لا داعي للقلق: فمسحها يوميًا بمحلول التبييض والماء يمكن أن يقتل تلك البكتيريا السيئة في لحظة.
14 فخ بالوعة الخاص بك
صراع الأسهم
تلك الجراثيم أنت اغسل يديك ليس بالضرورة أن يذهب مباشرة إلى أسفل البالوعة ، يلتصق الكثير حول مصيدة الحوض. وفقًا لبحث منشور في مكافحة العدوى وعلم الأوبئة بالمستشفى في عام 2018 ، تم إرجاع مصدر انتشار البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية في مستشفى إسرائيلي إلى المستشفى مصائد بالوعة . تسبب الماء الجاري في انتقال البكتيريا الموجودة فيه إلى الهواء.
لمنع حدوث ذلك في منزلك ، قم بتنظيف الحوض باستخدام المنظفات المضادة للبكتيريا على أساس يومي أو اصنع محلول التبييض والماء الخاص بك لسكب البالوعة.
كم كانت تكلفة تذكرة الفيلم في عام 1950
15 موسك
صراع الأسهم
إلى ' حلاقة نضيفة قد لا يكون نظيفًا كما تعتقد. دراسة 2019 نشرت في الأشعة الأوروبية وجدت ذلك تحتوي اللحى على كميات 'أعلى بكثير' من البكتيريا من الكلاب ، بما في ذلك الأنواع التي يحتمل أن تكون ضارة ، مثل المكورات العنقودية الذهبية . عندما تقوم بالحلاقة ، يتم نقل بعض هذه البكتيريا إلى ماكينة الحلاقة ، وتخلق بيئة الحمام الرطبة بشكل متكرر الجو المثالي لتكاثرها.
لذا ، كيف يمكنك الاعتناء بهذه المشكلة التي يحتمل أن تكون معدية؟ استبدل هذه الشفرات بانتظام وانقع ماكينة الحلاقة في محلول مكون من نصف خل أبيض ونصف ماء لقتل أي بكتيريا عالقة.
16 فرشاة أسنانك
صراع الأسهم
أنت تستخدم فرشاة أسنانك لتنظيف جزيئات الطعام والبلاك والأوساخ الأخرى عن أسنانك ، لذلك لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أنها مرتع للنشاط البكتيري. مراجعة للأبحاث المنشورة في بحوث التمريض وممارستها في عام 2012 اقترح ذلك تتلوث فرش الأسنان بشكل روتيني بأشياء مثل المكورات العنقودية الذهبية و بكتريا قولونية ، و الزائفة. علاوة على ذلك ، فإن تقنيات التخزين التقليدية - مثل وضع فرشاة أسنان على طاولة الحمام أو تغطيتها بغطاء - تزيد من نمو البكتيريا.
ومع ذلك ، هناك حل بسيط في حمامك: نقع فرشاة أسنانك في غسول الفم المضاد للبكتيريا يمكن أن يقلل بشكل كبير من حملها البكتيري.
أخطر الدول في الولايات المتحدة
17 ألعاب حمام أطفالك
صراع الأسهم
فقط لأنهم يقضون وقتهم جالسين في رغوة لا يعني أن ألعاب الاستحمام نظيفة كصفارة. فكر في الأمر بهذه الطريقة: تقضي ألعاب الاستحمام في الواقع جزءًا كبيرًا من يومها في نقع في الماء المليء بالبكتيريا. بحث منشور في الأغشية الحيوية والميكروبيوم في 2018 كشفت أن 58 بالمائة من تحتوي ألعاب الاستحمام على الفطريات ، في حين أن ثلث ألعاب الاستحمام تحتوي على كليهما الليستيريا و المستروحة البكتيريا ، وهذا الأخير هو السبب الرئيسي لمرض الفيالقة.
18 عدادات مطبخك
صراع الأسهم
ببساطة ، هناك احتمالية كبيرة أن تكون أسطح عمل مطبخك مثيرة للاشمئزاز. وفقًا لبحث عام 2011 من مؤسسة الصرف الصحي الوطنية (NSF) ، تعتبر عدادات المطبخ من بين أقذر أجزاء المنزل ، مع أكثر من 30 في المائة من البكتيريا القولونية الضارة المحتملة.
ومع ذلك ، فإن القليل من الصابون والماء المتبع بمحلول التبييض المخفف يمكن أن يتخلص من هذه الجراثيم مرة واحدة وإلى الأبد.
19 أطباقك
شاترستوك / استوديو أفريقيا
إذا كنت تريد الحفاظ على نظافة منزلك بالكامل ، فمن المهم ألا تدع الأطباق تضعف في الحوض لأيام في كل مرة. يخلق مزيج جزيئات الطعام والماء الدافئ في حوضك أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا. في الواقع ، وجدت مؤسسة العلوم الوطنية أن أحواض المطبخ بها ثاني أعلى تراكيز بكتيرية في المنزل بأكمله.
لذلك ، كلما كان ذلك ممكنًا ، اكشط الأطباق الخاصة بك وقم بتحميلها مباشرة في غسالة الأطباق أو اغسلها يدويًا فورًا بعد الاستخدام. بعد ذلك ، تأكد من مسح الحوض بمنظف مضاد للبكتيريا أو بمزيج من المبيض والماء.
20 ألواح التقطيع الخاصة بك
صراع الأسهم
يعد ترك ألواح التقطيع المستخدمة للتو على المنضدة دون غسلها وصفة لنمو البكتيريا. وفقًا لدراسة أجريت عام 1997 في المركز الوطني الفرنسي للدراسات البيطرية والغذائية ، هناك ثروة من البكتيريا تتشبث بلوح التقطيع —خاصة إذا كانت خشبية. والأسوأ من ذلك ، أن الوسائل الشائعة لإزالة الطعام من ألواح التقطيع ، مثل الكشط ، تجعل البكتيريا تتعمق أكثر. لذا ، تأكد من غسل ألواح التقطيع يدويًا يوميًا!
21 مناشف الأطباق الخاصة بك
شاترستوك / استوديو أفريقيا
إذا كنت لا تغسل مناشف الأطباق كل يوم ، فقد تعرض نفسك لخطر المرض. نظرًا لأنها تُستخدم بانتظام لتجفيف الأيدي وتنظيف الانسكابات على سطح العمل ومسح الأسطح ، تلتقط مناشف الأطباق كميات هائلة من البكتيريا يوميًا. حتى أن NSF أدرجتها على أنها أكثر العناصر محملة بالجراثيم في منزل نموذجي ، وتشترك في المركز الأول مع إسفنجات المطبخ.
لتنظيفها ، تأكد من تشغيلها خلال دورة التعقيم في الغسالة وتجفيفها جيدًا.
يحلم بأنك أصيبت بالرصاص
22 صانع القهوة الخاص بك
صراع الأسهم
إذا كنت تستخدم ماكينة صنع القهوة كل يوم ، فيجب عليك تنظيفها كل يوم أيضًا - تمامًا كما تفعل مع أي أداة أخرى لإعداد الطعام. يحتل الخزان الموجود في ماكينات صنع القهوة المرتبة الخامسة في قائمة الجراثيم المنزلية في NSF ، حيث تعد بيئته المظلمة والرطبة أرضًا خصبة لتكاثر العفن والبكتيريا.
للحفاظ على نظافتها ، قم بتشغيل محلول الخل والماء من خلاله. ثم استخدم نفس الحل لمسحه عند الانتهاء من استخدامه لهذا اليوم.
23 صندوق قمامة قطتك
صراع الأسهم
يعني الحفاظ على حيوانك الأليف مريحًا وصحيًا أكثر من مجرد توفير المعالجات وفرك البطن. إذا كان لديك صديق ماور في منزلك ، فمن المهم أن تحافظ على نظافة صندوق القمامة الخاص به عن طريق تناوله يوميًا. إذا لم تفعل ذلك ، فأنت لا تخلق فقط مصدرًا للتوتر لقطتك ، بل قد تشجعها عن غير قصد على التعامل مع أي مكان آخر في منزلك - من السجاد إلى الصناديق الكرتونية - كصندوق فضلات فعليًا بدلاً من ذلك. لا نحتاج إلى شرح كيف يمكن أن يصبح ذلك جسيمًا وغير صحي.
24 النوافذ الخاصة بك
صراع الأسهم
أي شخص يستمتع بإبقاء النوافذ مفتوحة في يوم ربيعي معتدل سيكون من الحكمة أن يمسح عتبات النوافذ يوميًا. يمكن أن تساهم النوافذ المفتوحة في مستويات أعلى من المتوسط لحبوب اللقاح في الأماكن المغلقة. معتبرا أن موسم لقاح الرجيد تتزايد مدتها في جميع أنحاء الولايات المتحدة وأنه من المحتمل أن يكون هناك رابط ارتفاع في الحساسية البيئية والربو ، من المهم الحفاظ على نظافة أي أسطح يمكن أن تحتوي على كميات كبيرة من حبوب اللقاح.
25 عجلة القيادة الخاصة بك
شترستوك / أندري بوبوف
قبل الخروج لقيادة السيارة ، قد ترغب في مسح عجلة القيادة أولاً. كشفت دراسة حديثة من CarRentals.com أن المتوسط تحتوي عجلة القيادة على 629 وحدة بكتيرية مكونة للمستعمرات لكل سنتيمتر — أربعة أضعاف الكمية الموجودة في متوسط مقعد المرحاض العام! الحل؟ امسح دولابك بمنظف مضاد للبكتيريا ، وقم بتغيير المرشحات بانتظام ، وامسح فتحات التهوية ، وكنس سيارتك كثيرًا.
شارك في التغطية سيج يونغ.
