يمكن أن يكون لنوعية نومك تأثير كبير على ما تشعر به طوال اليوم، ناهيك عن صحتك على المدى الطويل، الجسدية والعقلية. ولهذا السبب فإن الاستثمار في نظافة نومك يعد دائمًا فكرة جيدة، سواء كان ذلك يعني ذلك شراء فراش جديد ، إنشاء روتين المساء التي تحبها، أو العثور على أفضل الملابس التي تنام بها لتنعم براحة تامة.
في الواقع، يقول الخبراء أن ما ترتديه عند النوم يمكن أن يكون عاملاً مهمًا في تحديد مدى جودة نومك. وذلك لأن معظم الناس حساسون للغاية لبيئاتهم الحرارية أثناء النوم، وعادةً ما يحتاجون إلى درجات حرارة أكثر برودة للراحة بشكل جيد. يمكن أن تساعد الأقمشة الناعمة القابلة للتنفس والقصات المريحة أيضًا في ضمان حصولك على كل واحدة من تلك الغمزات الأربعين التي تبحث عنها. هل أنت مستعد لتجديد نمط نومك؟ يقول الخبراء إن قطع الملابس السبعة هذه تجمع بين الأناقة والراحة حتى تتمكن من الاسترخاء برفاهية.
متعلق ب: أفضل 5 علامات تجارية للبيجامات إذا كنت تنام بشدة، وفقًا للخبراء .
1 أطقم بيجامة قطنية أو مشروطة
تعتبر مجموعات البيجامة القطنية من اختيارات ملابس النوم الشائعة لسبب ما. يوضح قائلاً: 'القطن قابل للتنفس وناعم ويمتص الرطوبة، مما يجعله نسيجًا مثاليًا لملابس النوم'. داني اقرأ ، كبير المصممين في شيء جميل . 'إنه يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، مما يبقيك باردًا في الطقس الدافئ ومريحًا في درجات الحرارة الباردة.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
مجموعتها المفضلة من مجموعة Cosabella هي طقم بيجامة وبنطلون بأكمام طويلة من بيلا . إنه مصنوع من قطن البيما البيروفي، المشهور بمتانته الاستثنائية ونعومته ولمعانه الرائع.
ينيا هيرنانديز فونسيكا ، مصممة وخبير في الأزياء الفاخرة ومساهمة في مارجو بيج ، تفضل البيجامات المشروطة. وتقول: 'بلمسة ناعمة بشكل لا يصدق، تعتبر البيجامات المصنوعة من المودال مثالية لنوم هانئ أثناء الليل'، مشيرة إلى أن القماش أيضًا قوي جدًا ويدوم طويلاً، لذا فأنت تعلم أنك تحصل على قيمة أموالك. وتضيف: 'هذا النسيج الحيوي أكثر قدرة على الامتصاص من القطن، لذلك ستنام منتعشًا وخاليًا من العرق مثل الطفل'.
2 جوارب من الخيزران والرايون
عندما تنخفض درجة الحرارة، ينصح فونسيكا بالنوم مرتديًا جوارب مصنوعة من الخيزران للحصول على طبقة إضافية من الراحة. وتقول: 'إن جوارب رايون الخيزران خفيفة الوزن وفضفاضة مثالية للاسترخاء لأنها تنظم درجة حرارتك ولن تجعلك تتعرق إذا قررت النوم فيها'.
لتحلم بالتعرض لإطلاق النار
بحسب ال مؤسسة النوم قد يساعدك أيضًا ارتداء الجوارب أثناء النوم تغفو بشكل أسرع ، حافظ على نومك لفترة أطول، وقم بتنظيم درجة حرارة جسمك أثناء نومك.
متعلق ب: نصائح غرفة نوم فنغ شوي لنوم أفضل .
3 قمصان نوم حريرية أو أطقم بيجامات
يقول الخبراء إن ملابس النوم الحريرية الفاخرة والأنيقة هي خيار رائع آخر، وليس عليك الاحتفاظ بها لمناسبة خاصة.
يقول ريد: 'الحرير فاخر وناعم على البشرة، ويوفر تجربة نوم مريحة وممتعة'. 'إنه أيضًا نسيج لطيف بشكل طبيعي، ناهيك عن أنه يمكن أن يكون جميلًا ومزخرفًا.'
4 لفات شعر حريرية
عندما يحين وقت وضع رأسك للراحة، لا تهمل شعرك. يوصي Fonseca بالنوم مع لفافة شعر حريرية لحماية خصلات شعرك أثناء النوم.
وتقول: 'النوم بلف شعر حريري سيحمي شعرك من التقصف والتلف والتجعد لأنه يقلل الاحتكاك مع وسادتك، خاصة للأشخاص ذوي الشعر الناعم'. 'أكثر من مجرد مظهر عصري، يساعد الحرير أيضًا في الحفاظ على زيوت شعرك الطبيعية، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للميكروبات التي تعزز صحة فروة الرأس المثالية.'
متعلق ب: 7 أفضل صفائح الأرض المريحة المغفلين .
5 قمصان نوم
للحصول على أسلوب غير رسمي لملابس النوم، يوصي ريد بارتداء قميص نوم قطني. ومع ذلك، يمكنك أن تفعل ما هو أفضل من الوصول إلى أي قميص ترتديه منذ عقود.
'يعتبر قميص النوم خيارًا مريحًا ومتعدد الاستخدامات لملابس النوم،' اقرأ الملاحظات. وتقول إن هذه توفر 'مقاسًا فضفاضًا ومريحًا، مما يسمح لك بحرية الحركة أثناء النوم'. المفتاح هنا هو اختيار قماش يسمح بمرور الهواء وتجنب الخياطة الضيقة أو أحزمة الخصر.
6 فساتين بيبي دول خفيفة الوزن
إذا كنتِ مهتمة بإضفاء طابع رومانسي على حياتك، فإن النوم في فستان بيبي دول قطني يمكن أن يزيد من الدراما. ومع ذلك، يجب ألا تتخلى عن الراحة للحصول على مظهر الملابس الداخلية - فهناك الكثير من الخيارات التي تقدم في الوقت نفسه مواد ناعمة وقابلة للتمدد وقصات جذابة.
يضيف ريد أن دمى الأطفال القطنية مثالية للنوم ومزج الأناقة والراحة. وتقول: 'يمكن أن تقدم أسلوبًا أنثويًا وجذابًا، مما يجعل وقت النوم أكثر خصوصية ومتعة'.
متعلق ب: أنا عالم في مجال النوم، وهذه هي أهم 5 عادات غير صحية أتجنبها .
ماذا يعني خطف الأحلام
7 براليت
قد يبدو الذهاب إلى السرير بدون حمالة صدر بمثابة مثال للراحة، ولكن بالنسبة لأولئك الذين لديهم صدر أكبر، فإن القليل من الدعم يمكن أن يقطع شوطا طويلا.
يقول ريد: 'يمكن أن توفر حمالة الصدر دعمًا خفيفًا ومريحًا'. 'يفضل العديد من عملائنا النوم في خيار لاسلكي خفيف وداعم أو قميص قصير مع حمالة صدر لملاءمة لطيفة.'
لورين جراي لورين جراي كاتبة ومحررة ومستشارة مقيمة في نيويورك. اقرأ أكثر
