نعم ، نحن نعيش في عصر ذهبي للتلفزيون. لكن حقيقة أنك سحقت كل بيج ليتل أكاذيب أو أشياء غريبة ستشعر أكثر من ثلاثة عطلات نهاية الأسبوع وكأنها مضيعة للوقت عندما تتنفس أنفاسك الأخيرة.
لذا اخرج إلى هناك وعيش قليلاً ، أليس كذلك؟ لمساعدتك ، إليك 40 فكرة يمكن لأي شخص يزيد عمره عن 40 عامًا أن يشعر بالرضا التام على الفور. ولمزيد من المعلومات حول الشيخوخة ، لا تفوت هذه الأشياء 100 طريقة للعيش حتى 100 !
1 تخلص من الضغينة
الشعور بالضيق تجاه شيء ما فعله شخص ما بك مرة واحدة هو فقط للأطفال. إعلان أنك تجاوزت المخالفة المتصورة هو الخطوة النهائية للكرات الكبيرة. في الحال ، ستحرر عرض النطاق الترددي للدماغ وتستعيد القوة التي كانت تتمتع بها منذ ذلك الحين. امسح القائمة ، وكن الشخص الأكبر ، وستشعر بتحسن أفضل. إنها مجرد واحدة من 25 طريقة لتكون أكثر سعادة الآن !
2 تطوع
صراع الأسهم
هل تعتقد أنه ليس لديك عظمة إيثارية في جسمك؟ لا تدع هذا يمنعك من تخصيص وقتك لأشخاص لا تعرفهم - دون أي توقعات. لقد ثبت علميًا أن العطاء هو مكافأة خاصة به. باستخدام تقنية التصوير بالرنين المغناطيسي ، أظهر الباحثون أنه عندما نفعل شيئًا لأشخاص آخرين ، فإن الجزء من الدماغ المسؤول عن توزيع الدوبامين - العامل البهيج المرتبط بالجنس والمال والطعام والمخدرات - يصبح نشطًا. ببساطة: العطاء شعور جيد. يقول علماء الأحياء التطورية ، إنه تكيف مكّن أنواعنا الضعيفة الخالية من الشعر من النمو لتصل إلى 7.2 مليار نسمة وتعيش عمليًا في كل ركن من أركان الأرض.
3 تعلم لغة أجنبية
صراع الأسهم
إن الشعوب الناطقة بالإنجليزية بارعة في رمي جيوشها ومصالحها التجارية ولغاتها المبتذلة في جميع أنحاء العالم ، وقد كانت كذلك منذ قرون. أحد النتائج الثانوية المؤسفة لذلك: معظم الناطقين باللغة الإنجليزية هم على دراية بلغتهم الأم فقط. تُعلم اللغة الطريقة التي نفكر بها ، مما يعني أن الأشخاص متعددي اللغات يمكنهم تجربة العالم بطريقة أكثر ثراءً بلا شك من تلك الأحادية. إن تعلم لغة جديدة لن يمنحك فقط فرصة أفضل لفراش السكان المحليين عندما تكون في إجازة في الخارج - فقد يتسبب في معالجة جميع أنواع الأشياء من زاوية مختلفة قليلاً. وسيبقيك حادًا ، تمامًا مثل هؤلاء 7 طرق لزيادة قوة دماغك بعد 40 .
4 اقرأ الكلاسيكيات
الكلاسيكيات كلاسيكية لسبب ما. قد يبدو التعامل مع هذه المجلدات الثقيلة بمثابة استثمار كبير للوقت ، لذا اجعله مشروعًا طويل الأجل. حدد 50 عنوانًا كلاسيكيًا والتزم بقراءة 10 عنوانًا سنويًا على مدار السنوات الخمس المقبلة. بعض مزايا ضرب الكتب: زيادة مفرداتك وفهم المراجع الثقافية التي استعصت عليك لسنوات واكتساب سياق عن التاريخ والثقافة وتحسين ذكائك. وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ، يمكنك تحسين مهاراتك الاجتماعية. وعندما تنتهي من الكلاسيكيات ، اختر بعضًا من الحديث 40 كتابا لكل رجل و كل امراة يجب أن تمتلك.
5 تعلم مهارة جديدة
لن تكون أبدًا كبيرًا في السن لتتعلم مهارة جديدة مفيدة. سواء كان ذلك في الترميز ، أو تعلم تفاصيل سوق العقارات ، أو ببساطة تعلم الطبخ ، افعل ذلك - وافعله جيدًا - وسوف يخدمك لبقية أيامك. إذا كنت تريد بعض الإلهام ، فإليك أكثر 20 صخبًا جانبيًا مربحًا لوضع مدخراتك على المنشطات.
6 تعرف على 5 أطباق شخصية
فكر في أكثر 5 أطباق لا تصدق أكلتها على الإطلاق. تعرف على كيفية صنعها ، ثم قلدها وإتقانها وتحسينها ، ونقل العناصر الخاصة بك بشكل فريد. احتفظ بالمكونات التي تحتاجها في متناول اليد في جميع الأوقات ، واجعلها كثيرًا بحيث يصبح تجميعها معًا طبيعة ثانية. إذا كنت تبحث عن لوحة طهي رائعة لتتعلم عليها ، فتحقق من 40 طبقًا يجب على كل شخص فوق سن الأربعين إتقانها .
7 ماستر 5 كوكتيلات
كن مضيفًا مع أكثر من غيرك وقم بإثارة ضيوفك الذين يزورون منزلك. تدرب على صنع أربع كلاسيكيات حتى يصبح تجميعها معًا تلقائيًا. قم بإنشاء وتسمية كوكتيل منزلي لا يُنسى. نقاط المكافأة إذا كان بإمكانك سرد قصة مقنعة حول ما ألهم هذا المزيج الخاص من النكهات. إذا كنت مبتدئًا في Mixology ، فيمكنك البدء في التعلم باستخدام هؤلاء 15 كوكتيلات مكونة من عنصرين يمكنك تحضيرها في 15 ثانية .
8 هل لديك أيام
كيف سيكون يومك المثالي؟ ماذا ستأكل وأين تذهب؟ ماذا كنت ستفعل؟ فكر في الأمر ، ثم صمم يومًا يخصك بالكامل - دون الضغط على كونه عيد ميلادك.
قم بإيقاف تشغيل جميع أجهزتك ، وقم بإعداد رسالة خارج المكتب على بريدك الإلكتروني واستغرق يومًا في التفكير في أن لا أحد يريد غيرك. قد تكتشف فقط أن التمركز حول الذات بلا تردد ليوم كامل قد يؤدي إلى منحك المزيد من نفسك بقية الوقت. ولمزيد من الطرق للاستمتاع بوقتك الشخصي ، تحقق من أفضل 10 منتهكي الإجهاد بدون ممارسة .
9 شاهد الكلاسيكيات
يزخر الإنترنت بقوائم من أهم 50 ، 100 ، 500 فيلم تم إنتاجها خلال القرن الماضي. تخطي أحدث فيلم من أفلام Marvel - أنت تعرف كيف سينتشر ، بعد كل شيء - وشاهد فيلمًا كلاسيكيًا مرة واحدة في الأسبوع. ثم ابحث عن مراجع فيلم مرموق يعجبك ولاحظ كيف تقارن انطباعاته عن فيلم حاز على استحسان النقاد مع انطباعاتك. فكر فيما تقوله هذه التناقضات حول طريقة تفكيرك ومن أنت.
10 ابحث عن شجرة عائلتك
صراع الأسهم
الأوغاد والمغامرين والعشاق والأوغاد والمتضاربين. هز شجرة عائلتك جيدًا ، وستترك جميع أنواع الشخصيات الرائعة. نحن نعيش في وقت تكثر فيه الموارد للنظر إلى ما نحن عليه ومن أين أتى شعبنا. قد يمنحك الشعور بمن هم هؤلاء الأشخاص منظورًا جديدًا حول هويتك ، والخيارات التي تتخذها ، والأهم من ذلك ، إلى أين قد تتجه.
أطفال في المنام
11 احتج على شيء.
صراع الأسهم
إن العيش في الحياة دون الدفاع عن معتقداتك يشير إلى أن كل شيء في العالم على ما يرام. لا تتغير الأشياء إلا عندما يقرر الناس أن لديهم ما يكفي من الوضع الراهن. إذن ما الذي يعلق في زحفك؟ ما انت ذاهب الى القيام به حيال ذلك؟ وللمزيد عن الاحتجاجات أو يسأل المراسل: Has #MeToo ذهب #TooFar؟
12 نم تحت النجوم
الطريقة الأرخص والأكثر فاعلية لاكتساب بعض المنظور لمكانك في الكون هي الحصول على مكان مظلم في ليلة صيفية صافية والنظر نحو السماء. تنفس في الهواء واستمع إلى أصوات نشاز لمئات من أشكال الحياة الأخرى على بعد خطوات قليلة من المكان الذي تستلقي فيه. وتذكر: Stargazing هو واحد من أفضل 50 طريقة للاسترخاء مع شريكك.
يحلم أحد أفراد أسرته يموت
13 اذهب إلى حفلة تنكرية
يحدث شيء مضحك عندما ترتدي قناعًا. غالبًا ما يؤدي عدم الكشف عن هويتك إلى التصرف ، بل والتفكير ، في سبب عدم رغبتك في ذلك في العادة. يمكن أن يكون حضور حفلة تنكرية لمحة رائعة عن نسخة أقل وعياً منك. ماذا ستفعل وتقول وتفكر عندما يتم حجب هويتك؟
14 اذهب في رحلة سفاري أفريقية
بالتأكيد ، سترى الأفيال والأسود والفهود والجاموس والزرافات والضباع والغزلان وما إلى ذلك. ولكن حتى لو كنت من دوبوك أو بوكيبسي أو بادوكا ، ستشعر بإحساس غريب بالعودة للوطن في السافانا. أفريقيا جنوب الصحراء هي المكان الذي بدأ فيه الإنسان الحديث ، وتجربة المناظر الطبيعية والنباتات والحيوانات التي يمكن التعرف عليها من قبل أسلافنا القدامى سوف تغرس فيك شعورًا بالرهبة والاندهاش. لذلك ، بدون مزيد من اللغط ، إليك ملف أفضل رحلات السفاري وتجارب الصحراء الفاخرة.
15 اركب حصانًا
صراع الأسهم
لآلاف السنين ، كان ركوب الخيل سريعًا مثل أي إنسان يمكن أن يسافر إلا لسقوطه من جرف. اصعد في السرج وخذ جولة واختبر ما كان حتى 200 عام هو آخر كلمة في العبور السريع. الأفضل من ذلك - استثمر في رسم قديم خاص بك.
16 جرب خزان الحرمان الحسي
يمكّنك حرمان عقلك من التحفيز من تجربة ما يمكنه فعله عند تركه لأجهزته الخاصة. يستخدمه بعض الناس للتحضير للأحداث التنافسية ، بينما يجدها آخرون مريحًا لأن الدماغ يتصرف بطريقة مشابهة للنوم. إذا وجدت أن التأمل يمثل تحديًا ، فإنه لا يزال طريقة رائعة للانخراط في بعض الاسترخاء والاستبطان. وتذكر: التمركز هو أحد أفضل 30 طريقة للحصول على المزيد من الطاقة قبل الظهر.
17 جرب أكثر المناخات سخونة وبرودة على وجه الأرض
سخونة: 134 درجة فهرنهايت. أبرد: -128 فهرنهايت. هذا قدر هائل من الاختلاف على كوكب يمكنك الإبحار حوله في ما يزيد قليلاً عن أسبوعين وأنت تقود 70 ميلاً في الساعة. تعد تجربة أقصى الحدود في عالمنا طريقة رائعة لاكتساب منظور حول هذا الرخام الأزرق الرائع والمتنوع في الوقت المحدود الذي تتجول فيه على سطحه.
18 اختبر انعدام الجاذبية
احصل على واحدة من تلك الرحلات الجوية أو الآلات التي تحاكي انعدام الجاذبية. سيكلف حوالي خمسة آلاف. هل هناك طرق أكثر عملية لإنفاق 5000 دولار؟ بالتأكيد. هل هناك طرق أكثر متعة؟ نعم. هل هناك طرق قانونية أكثر متعة؟ ليس صحيحا.
19 اصطاد ، اقتل ، نظف ، اطبخ وأكل سمكة
سواء كنت رجلاً أو امرأة ، فإن دعوة الأصدقاء والعائلة لخبز السلمون في مكانك أمر مثير للإعجاب دائمًا. إن معرفة أنك تغذي أقرب وأعز ما لديك بما انتزعته من الأعماق اللامعة بيديك يرضي بأكثر الطرق بدائية وذكورية يمكنك تخيلها.
20 اذهب إلى مباراة كأس العالم
في الرياضة الأمريكية ، يجب أن يتنافس ما يحدث في الملعب لجذب الانتباه مع عروض نصف الوقت والمشجعين وكاميرا التقبيل. ولكن في مباراتك المتوسطة في منتصف الموسم في الدوري الإنجليزي الممتاز ، تنبهر الجماهير ذات السعة المكهربة بـ 90 دقيقة من اللعب المحموم بلا توقف. الآن قارن ذلك بجو مباراة كأس العالم ، حيث تلتقي المنتخبات الوطنية لمدة شهر كل أربع سنوات. قد لا تتمكن أبدًا من الجلوس في تسع جولات من دوري البيسبول الرئيسي مرة أخرى.
21 قد على الطريق السريع
أسرع ما يمكنك القيادة به قانونيًا على طريق سريع بالولايات المتحدة هو على امتداد 41 ميلاً من الطريق برسم مرور بين سان أنطونيو وأوستن ، تكساس. هناك ، يمكنك فتحها بسرعة تصل إلى 85 ميلاً في الساعة دون القلق بشأن الوقوع في وجهك. الشيء هو أن هناك الكثير من سيارات الإنتاج في الولايات المتحدة قادرة على الوصول إلى ضعف هذه السرعة تقريبًا.
في المرة القادمة التي تكون فيها في ألمانيا ، استأجر لنفسك سيارة أودي R8 2017 - أسرع سلسلة إنتاج أودي على الإطلاق - وتوجه إلى الطريق السريع ، حيث لا توجد حدود للسرعة في العادة ، وانطلق إلى أقصى الحدود: 200.7 ميل في الساعة. وبمجرد وصولك إلى المنزل ، تحقق من أحد هؤلاء 14 سيارة رياضية للشراء الآن !
22 اشعل نار
القدرة على إشعال النار هي القفزة التكنولوجية التي ميزت البشرية عن جميع المخلوقات الأخرى. سيكون من العار أن تعيش وتموت دون أن تجرب يدك في شيء إنساني جوهري. خذ بعض العصي وافركها.
23 شراء شريط شراب
الآن بعد أن أصبح بإمكانك تحمل تكاليفها ، تعامل بشكل عشوائي مع قاطني البار في جولة من المشروبات. لن يجعلك ذلك تشعر بالرضا فحسب ، بل سيبدأ بعض المحادثات الشيقة ويكتسب لك بعض الأصدقاء السريعين.
24 غطس سكوبا
سبعون بالمائة من الكوكب الذي نعيش عليه مغطى بالمياه ، وأنت تعيش في 0.01٪ من تاريخ البشرية حيث يمكنك تسخير التكنولوجيا التي تمكن متنفسي الهواء من الذهاب والتحقق بشكل مباشر. لا تفوت فرصتك. إنه حرفياً عالم آخر بالكامل.
25 اصنع شيئا من الصفر
في القرن العشرين ، كان بإمكانك أن تدخل متجرًا وتشتري شيئًا تريده أو تحتاجه. في القرن الحادي والعشرين ، تطلب عبر الإنترنت وستظهر في غضون يومين. ولكن هناك شيء رائع في التفكير قليلاً والالتزام وإنشاء هذا الشيء بنفسك. بالتأكيد لا يوجد نقص في الأشخاص على YouTube على استعداد لتوضيح كيفية القيام بذلك مجانًا.
26 اشرب موسوعة جينيس في دبلن
هل مذاق نصف لتر من الجعة الشهيرة أفضل في دبلن؟ نعم ، ولكن ليس لأنها تخمر بمياه من نهر ليفي الرئيسي في المدينة ، لأنها ليست كذلك على عكس الاعتقاد السائد. تأتي المياه من جبال ويكلو. في الحانات الأيرلندية ، يمكنك طلب موسوعة جينيس مع العلم أن الصنبور يتدفق طوال اليوم ، لذلك لن تحصل أبدًا على نصف لتر ظل في الأنابيب لمدة ساعة. في حين أنه في لندن ، كان من الممكن أن يكون هناك طوال اليوم ، كما يقول خبير البيرة بيت براون. يميل السكان المحليون أيضًا إلى معرفة البيرة الخاصة بهم من الداخل إلى الخارج ، لذلك ستحصل عليها في درجة الحرارة المناسبة ، في الزجاج المناسب والرأس الأيمن. هذا مهم حقًا.
27 قم بزراعة الفاكهة والخضروات الخاصة بك
صراع الأسهم
لا شيء يقول 'أنا سيد الطبيعة' من وضع طعام عضوي لذيذ ومغذي على المائدة التي نمتها بنفسك. (بالإضافة إلى ذلك ، فهو تحوط ضد انهيار المجتمع.) حتى إذا لم يكن لديك مساحة أو وقت كبير ، فحاول زراعة بعض الأعشاب التي لا تحتاج إلى صيانة كبيرة.
28 السير في سور الصين العظيم
نسمع عنها يوميًا ، لكن فكرة بناء جدار عملاق لإبعاد الناس عن بلد ما ليست بالأمر الجديد. فعل الصينيون ذلك منذ أكثر من 2700 عام كوسيلة لمنع القبائل البدوية من سهول أوراسيا. تم تشييد معظم السور خلال عهد أسرة مينج ، والتي قد تتذكر أنها ظهرت إلى الوجود بعد أن رأى المغول الأكثر شهرة في السهوب المتطفلة قوتهم تتبدد. لذلك من حيث الفعالية ، كان بناء الجدار في عصر مينغ يشبه إلى حد ما إغلاق البوابة بعد أن انسحب الحصان ، لكنه كان يرمز إلى حاجز بين الحضارة الصينية وبقية العالم. فكر في ذلك وأنت تقضي يومًا (أو أكثر) تمشي في جزء منه.
29 تواصل كثيرًا
'يجب أن أتواصل مع….' نعم ، يجب عليك فعلاً - ويجب عليك فعل ذلك الآن. من خلال تأجيل شيء سريع وبسيط ، فأنت ينبغي جي على نفسك. إنه 2018. في المرة القادمة التي تخبر فيها نفسك أنه يجب عليك إجراء اتصال والوصول إلى جيبك والاتصال أو إرسال رسالة نصية إلى شخص ما. ستكون سعيدًا لأنك فعلت ، وسيفعلون أيضًا.
30 تبني حيوان أليف
هناك الكثير من الحيوانات التي تحتاج إلى الحب والمنزل. إن منح رفيق مخلوق فرصة جديدة للحياة سيجعلك أنت وهو أو هي تشعر بالرضا. بعض الأنواع لها الفضل في التخفيف من المشكلات العقلية مثل الاكتئاب والقلق. وبمجرد أن تفعل ذلك ، استمر في القراءة النموذج السابق الذي يريد إنقاذ حياة كلبك.
31 استضافة حدث عطلة
سواء كان ذلك في عيد الميلاد أو عيد حانوكا أو عيد الشكر ، ارتدِ سروالك الضخم واعتني بمن تحب من خلال جعلهم يشعرون بالعناية والاهتمام في منزلك.
32 شاهد أسطورة الموسيقى
إذا علمتنا السنوات القليلة الماضية أي شيء ، فهو أن أساطير الموسيقى تزول قبل وقتهم بكثير. توم بيتي ، ليمي ، بوي ، برنس ، جلين فراي ، ناتالي كول ، ميرل هاغارد ... دعونا نأمل ألا تستمر القائمة في عام 18. لكن العديد من أساطير موسيقى الروك يصلون إلى سن التقاعد. تمتد حياتهم عبر تاريخ هذا النوع بأكمله. انظر لهم بينما تستطيع.
33 اذهب إلى فيلم القيادة
إنها شريحة من أمريكانا تتراجع منذ عقود. على الرغم من وجود إصدارات Disneyfied هنا وهناك ، ابحث عن محرك أقراص أصلي كان موجودًا لفترة من الوقت بينما لا يزال بإمكانك ذلك.
34 اركض وراء عجلة ضخمة من الجبن
عنجد. هذا ما يفعلونه كل عام في كوبرز هيل في جلوسيسترشاير ، إنجلترا. تم وضع جولة من جبن Double Gloucester تزن تسعة أرطال في الجزء العلوي من منحدر شديد الانحدار يبلغ 200 ياردة ، وركضت مجموعة من الباحثين عن الخطر وراءه في محاولة للقبض عليه والمطالبة به. (لم يحصل أي شخص على الإطلاق ، بالطبع يتم تقديم الجبن لمن يصل إلى أسفل التل أولاً.) حقائق ممتعة: يمكن للجبن تحقيق سرعة تصل إلى 70 ميلاً في الساعة والحصول على بداية ثانية واحدة على المتسابقين.
35 بناء ملجأ
مثل بناء النار ، كان بناء ملجأ مهارة أساسية لأسلافنا القدامى الذين تركوا المناطق الاستوائية في مناخ أكثر برودة ورطوبة. لا يعد بناء المأوى طريقة رائعة لإعادة الاتصال بماضينا ما قبل التاريخ فحسب ، بل هناك احتمال أن يكون مفيدًا في رحلة مشي طويلة.
36 اصنع ثيابك
أنت تعلم أنه شعور رائع أن تجد الملابس التي تناسبك. لكن هناك شيئًا مميزًا جدًا في شيء مصنوع ليناسب جسمك. غالي؟ يمكن أن يكون. لكن ابحث عن الخياط المناسب ، وستتغير صورتك الظلية بطرق لا يمكنك تخيلها. المكافأة: إن ارتداء الملابس المناسبة لجسمك الحالي سوف يمنعك من الخروج من الشكل.
37 اكتب وإلقاء خطاب
ربما مر بعض الوقت منذ أن دُعيت لإلقاء خطاب أفضل رجل ، والذي كان على الأرجح عبارة عن مجموعة فضفاضة من الحكايات المخمورة عن رحلة جامعية إلى أمستردام ، واختتمت بالتأكيد على أن بيكا هي 'فتاة رائعة حقًا'. أنت أفضل من ذلك الآن. استخدم كلماتك. تطوع لحضور مؤتمر أو عرض تقديمي. اكتب حديث TED وجربه على YouTube. احضر Toastmasters وابدأ في صياغة شيء رائع.
38 طيار طائرة
من الرخيص نسبيًا أن تأخذ دروسًا في الطيران. ما الذي يمكن أن يكون أكثر إمتاعًا من التواجد في قمرة القيادة ، والانسحاب والنهوض ، والنهوض بعيدًا؟ إذا لم تكن هذه هي سرعتك ، فاستأجر طائرة خاصة.
39 تدريب وتشغيل ماراثون
وُلد هذا الحدث لمسافات طويلة منذ أكثر من 2500 عام ، عندما تم إرسال عداء يوناني إلى أثينا من ساحة المعركة في ماراثون ليعلن أن اليونانيين قد ربحوا معركة غير محتملة. عندما وصل إلى أثينا ، انحنى على الفور ومات. لا تفعل ذلك. لكن قم بتشغيل ماراثون. أقل الإنجازات تبدو جيدة. حدد الهدف من ستة أشهر إلى عام قبل الحدث - سيمنحك ذلك متسعًا من الوقت والسبب لاتباع نظام غذائي أفضل وممارسة الرياضة بانتظام وتحسين إدارة الوقت.
40 احتفل بقصص أحد الأقارب المسنين
يدخنون ، يشربون ، يسخرون - كبار السن لدينا فعلوا كل ما أفعله أنا وأنت. تستحق الأساطير العائلية التنازل عنها ، وهي فن ضائع. لذا في المرة القادمة التي تتاح لك فيها فرصة ، خذ زجاجة من شيء قوي ، واسأل أحد كبار السن عشرة أسئلة عن حياتهم. سوف يضعك في منظور عجيب. ولمزيد من المعلومات حول عيش الحياة على أكمل وجه ، إليك كيف تبقى جين فوندا عجيبة دائمة .
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا للتسجيل في النشرة الإخبارية اليومية المجانية!
أحلام أن يطاردها دب
