ربما يكون لدى معظمنا طقوس الصباح ووقت النوم للحفاظ على النظافة الجيدة. وبينما تختلف عادات الحمام هذه من شخص لآخر ، مع أخذها العناية بأسناننا هي أولوية مشتركة. إلى جانب الوقاية من رائحة الفم الكريهة ، وتسوس الأسنان ، وأمراض اللثة ، فقد تم ربط ممارسة صحة الفم الجيدة بـ انخفاض خطر الإصابة بالخرف و مرض قلبي . ومع ذلك ، حذرت دراسة جديدة من أن إحدى الممارسات الشائعة التي قد تعتقد أنها مفيدة لأسنانك يمكن أن تزيد في الواقع من خطر الإصابة بنوبة قلبية. تابع القراءة لمعرفة العادة التي قد ترغب في التخلص منها من روتينك.
اقرأ هذا التالي: تقول الدراسة إن عادة الحمام هذه تزيد من خطر الإصابة بالخرف .
تسعة أكواب التارو الحب
الصحة الجيدة تبدأ في فمك.
تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إلى ذلك 40٪ من البالغين في الولايات المتحدة عانوا من ألم الفم وعدم الراحة خلال العام الماضي ، وسيكون لدى أكثر من 80 في المائة من الأمريكيين تجويف واحد على الأقل بحلول سن 34. هذا أمر مقلق ، لأنه وفقًا لـ أ دراسة فبراير 2022 نشرت في رعاية صحية ، صحة الفم أمر أساسي لصحتك العامة ، والتفاعلات الاجتماعية ، ونوعية الحياة.
إن العناية المناسبة بأسنانك ولثتك أمر بالغ الأهمية للوقاية من أمراض الفم الشائعة ، مثل تسوس الأسنان (تسوس الأسنان) ، أمراض اللثة (التهاب اللثة المتقدم) وسرطان الفم. إن تثقيف نفسك بشأن ممارسات النظافة المناسبة يمكن أن يحميك من العدوى ويحسن صحتك العامة ، بما في ذلك الحد من إصابتك خطر النوبة القلبية .
اقرأ هذا التالي: دراسة تحذر من أن القيام بذلك في الليل قد يؤدي إلى قصور القلب .
أحبائهم المتوفين يزورون في الأحلام
قد يؤدي القيام بذلك بعد تنظيف أسنانك إلى زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية.
لا يمكنك إنكار الشعور بالانتعاش عند استخدام الفرشاة والخيط ثم غسل فمك جيدًا بغسول الفم. ولكن من المدهش أن استخدام بعض أنواع غسول الفم المطهر قد يضر أكثر مما ينفع. حسب دراسة نشرت في المجلة علم الأحياء والطب الجذري المجاني إن غسل النوع الخاطئ من غسول الفم أمر مروع لنظافة الفم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يرفع ضغط الدم لديك ، مما يزيد من ضغط الدم لديك خطر النوبة القلبية والسكتة الدماغية .
قارنت الدراسة مستويات ضغط الدم لدى 19 مشاركًا سليمًا بدأوا في استخدام غسول الفم المطهر مرتين يوميًا. وجد الباحثون أن ضغط الدم ارتفع بمقدار 2 إلى 3.5 وحدة (مم زئبق) في غضون 24 ساعة. لإعطاء السياق ، كل ارتفاع ضغط الدم بمقدار نقطتين يزيد من خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة سبعة بالمائة ، ومن السكتة الدماغية بنسبة 10 بالمائة.
Kami Hoss ، DDS ، الشريك المؤسس لـ سوبر أطباء الأسنان ومؤلف إذا كان فمك يمكن أن يتكلم ، يروي أفضل حياة ، 'معظم غسولات الفم المطهرة التي لا تستلزم وصفة طبية هي حمضية للغاية ويمكن أن تكون خطرة على صحتك. يحتوي الكثير منها على مكونات قد تكون ضارة ، بما في ذلك الألوان الاصطناعية والنكهات والمواد الحافظة والمكونات المضادة للميكروبات التي يمكن أن تقضي على الميكروبيوم الفموي.'
يقضي غسول الفم على التوازن الطبيعي للبكتيريا في الفم.
استخدام غسول الفم مع مطهر قوي يقتل البكتيريا في فمك - بما في ذلك البكتيريا 'الجيدة' التي تسمح للأوعية الدموية بالاسترخاء. هذا يمكن أن يرفع الخاص بك ضغط الدم . أمريتا أهلواليا قال BSc ، أستاذ علم الأدوية الوعائي وأحد المؤلفين الرئيسيين للدراسة ، في بيان: 'إن القضاء على كل هذه الحشرات كل يوم هو كارثة ، عندما تؤثر الارتفاعات الطفيفة في ضغط الدم بشكل كبير على المراضة والوفيات من أمراض القلب والسكتة الدماغية. ' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
تعتبر البكتيريا عادة ضارة بالصحة الجيدة ، ولكن هذه خرافة ، حيث ليست كل الكائنات الحية في فمك ضارة بالنسبة لك. على سبيل المثال ، تساعد بعض ميكروبات الفم على الإنتاج أكسيد النيتريك ، الجذور الحرة المفيدة التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية ، يحسن تدفق الدم وينظم ضغط الدم ويحمي صحة القلب.
إجازات رخيصة للأزواج في الولايات المتحدة
يقول هوس: 'يمكن لغسول الفم المطهر أن يقضي بشكل عشوائي على بكتيريا الفم ، ويقلل من أكسيد النيتريك ، ويزيد ضغط الدم ، ويزيد في النهاية من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية'.
لمزيد من الأخبار الصحية المرسلة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك ، اشترك في النشرة الإخبارية اليومية .
إليك كيفية استخدام غسول الفم مع الحفاظ على صحة قلبك.
أثناء تنظيف فمك بانتظام بغسول فم مطهر يمكن أن يعطل الميكروبيوم الفموي ، باستخدام غسول الفم القلوي في الوقت المناسب يساعد في الحفاظ على التوازن الميكروبي في فمك. ينصح Hoss ، 'تجنب غسول الفم المطهر أو المنتجات التي تحتوي على الكحول أو المكونات المضادة للبكتيريا مثل cetylpyridinium chloride (CPC). وبدلاً من ذلك ، تسوق لغسول الفم الذي يحتوي على البريبايوتكس الذي يغذي الميكروبات الجيدة مع التقليل الانتقائي للميكروبات السيئة. بعض البريبايوتكس أو المكونات التي لها تأثير بريبيوتيك هي إينولين ، إكسيليتول ، وإريثريتول '.
على النحو الأمثل صحة الفم وصحة القلب ، ابدأ يومك بشطف فمك بمنتج غسول الفم القلوي ، واستخدام الخيط ، واستخدام مكشطة اللسان ، ثم بالفرشاة بفرشاة أسنان ناعمة. كرر هذه العملية في الاتجاه المعاكس قبل النوم.
آدم ماير آدم كاتب صحي ، وخبير تغذية شامل معتمد ، ورياضي نباتي بنسبة 100٪. اقرأ أكثر
