إذا كان الفكر فقدان ساعة من النوم في التوقيت الصيفي كل عام يحبطك ، لست وحدك. في الواقع ، قد يؤدي هذا التغيير الزمني المثير للغضب إلى حدوث بعض التغييرات العميقة في حياتك والتي تمتد إلى ما بعد الحرمان من النوم. إذا كنت تريد طريقة سهلة لتبرير غضبك نحو التقدم إلى الأمام ، فقد جمعنا أسوأ 10 أشياء في التوقيت الصيفي. تبين أن هناك الكثير من العلوم وراء لماذا يجب علينا على الأرجح التوقف عن تبديل ساعاتنا في أسرع وقت ممكن.
1 عليك اتخاذ خيارات غير صحية لتناول الطعام.
iStock
تلك الساعات الإضافية من ضوء الشمس في فترة ما بعد الظهر والمساء التي تحصل عليها من التوقيت الصيفي تعني صباحًا أكثر قتامة. لسوء الحظ ، قد يعني هذا أننا نقوم بخيارات غذائية أسوأ. نشرت دراسة 2012 في المجلة الدولية لأمراض الغدد الصماء أظهر أن زيادة التعرض لضوء الصباح يمكن أن يقلل من إنتاج الجسم لهرمونات الجوع ، من ناحية أخرى ، قد يزيد من خطر الإفراط في الأكل أو تناول وجبة خفيفة غير صحية.
2 أنت أكثر عرضة للحبس.
iStock
قد يبدو هذا غريبًا ، لكن التوقيت الصيفي قد يعني أنك تجد نفسك في مشكلة قانونية أكثر خطورة. وفقًا لدراسة عام 2016 من جمعية العلوم النفسية ، يوزع القضاة أحكامًا أقسى في اليوم التالي لمفتاح التوقيت الصيفي.
3 ستكون أقل إنتاجية.
شترستوك / سمولو
الجمعة ليست الوقت الوحيد تأخذ الإنتاجية انخفاضًا حادًا حول المكتب. دراسة واحدة 2018 بواسطة SleepBetter.org تشير التقديرات إلى أن الساعة التي نخسرها خلال التوقيت الصيفي - والتي تسبب التباطؤ - تنتهي بتكلف الشركات في الولايات المتحدة 434 مليون دولار.
4 ستنام أقل.
صراع الأسهم
أكبر شكوى بشأن التوقيت الصيفي هي بلا شك أن ساعة النوم تكلفنا. ومع ذلك ، فإن ما لا يدركه الكثير من الناس هو مدى انتشار آثار ذلك قلة النوم في الواقع. نشرت دراسة عام 2016 في مراجعات طب النوم يكشف أن ضياع ساعة واحدة من النوم خلال التوقيت الصيفي يمكن أن يؤدي في الواقع إلى نمط من الحرمان التام من النوم لا يتم تعويضه بسهولة - مما يجعلنا أكثر غرابة ، ويقلل من حدة العقل لدينا ، ويجعلنا أقل صحة بشكل عام على المدى الطويل.
5 ستفوت المواعيد الطبية.
iStock
حتى لو كنت عادةً شخصًا دقيقًا في المواعيد ، فقد يؤدي الانتقال إلى التوقيت الصيفي إلى تفويت بعض المواعيد المهمة. تتغير ساعة هاتفك من تلقاء نفسها ، فما العذر هنا؟ كن مطمئنًا ، لست وحدك. دراسة 2017 في مجلة بحوث الإيقاع البيولوجي والطب وجدت أن 'عدد المواعيد الطبية الفائتة زاد بشكل كبير بعد تغيير الساعة الربيعية (للأمام) وتغير أسبوع الساعة.'
6 ستحصل على درجات اختبار أقل.
صراع الأسهم
إذا كان لديك أي اختبارات قادمة ، فقد ترغب في إعادة تحديد موعدها. بالنسبة لهؤلاء الطلاب الملتحقين بالكلية ، على الأقل ، سيكون من الحكمة تأجيل اختبارات SAT الخاصة بك إلى ما بعد الأسبوع الذي يلي انتقال التوقيت الصيفي. نشرت دراسة في عام 2016 في مجلة علم الأعصاب وعلم النفس والاقتصاد وجدت علاقة سلبية كبيرة بين خسارة ساعة وعشرات SAT.
7 سوف تلتهم المزيد من الكهرباء.
iStock
في حين أنه قد يبدو غير بديهي ، فمن المحتمل أن ترى فواتير الخدمات العامة الخاصة بك ترتفع خلال التوقيت الصيفي. وفقًا لدراسة محورية لعام 2008 أجراها المكتب الوطني للبحوث الاقتصادية ، نحن نستخدمه بالفعل أكثر الطاقة عندما ننتقل إلى التوقيت الصيفي مقارنة بالوقت الذي نتراجع فيه - وندفع أكثر نتيجة لذلك.
8 سوف تبدو أكبر سنا.
صراع الأسهم
هذه الساعة الإضافية من ضوء الشمس التي تحصل عليها في فترة بعد الظهر خلال التوقيت الصيفي تفعل أكثر من مجرد زيادة خطر الاصابة بسرطان الجلد . ضوء الشمس شيخوخة الجلد مما يزيد من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. في الواقع ، باحثون في جامعة كيس ويسترن ريزيرف في عام 2009 ، وجد أن التوائم المتطابقة الذين تعرضوا أكثر للشمس تبدو أكبر بكثير من نظرائهم الذين تجنبوا أشعة الشمس.
9 ستنفق المزيد من النقود.
صراع الأسهم
قد تؤدي تلك الأيام الطويلة خلال DST إلى الإضرار بحسابك المصرفي. وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 بواسطة ج. ب. مورجان تشيس ، يزيد التوقيت الصيفي من الإنفاق الفردي على البطاقات بنسبة 0.9 في المائة ، بينما تمثل نهاية التوقيت الصيفي انخفاضًا في الإنفاق بنسبة 3.5 في المائة.
10 سيكون لديك رضا أقل عن الحياة بشكل عام.
iStock
لا ، ليس أنت فقط. في حين أن الأيام الأطول قد تساعد في ذلك الاضطرابات العاطفية الموسمية ، يبدو أن التوقيت الصيفي يتسبب في انخفاض عام في الرضا عن الحياة. وفقًا لدراسة عام 2014 في رسائل الاقتصاد ، فإن الانتقال إلى التوقيت الصيفي له تأثير كبير على خفض مزاجك ورفاهيتك ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعملون بدوام كامل.
