قائمة الأسباب لماذا يختار الأزواج الانفصال لا نهاية لها - خيانة الأمانة ، خيانة الأمانة ، رفض صارم للمساومة ، ضعف التواصل ، أو ببساطة 'لم يكن من المفترض أن يكون كذلك.' لكن يتفق جميع علماء النفس وخبراء العلاقات البارزين على أن هناك عاملًا مشتركًا واحدًا على الأقل من المحتمل وجوده في حالات الانفصال العديدة: طور أحدكما أو كلاكما مشاعر مستمرة من الازدراء لشريكك. لذلك إذا وجدت الازدراء يرعى رأسه القبيح في علاقتك الخاصة ولم تتخذ أي إجراء ، فاعتبره علامة تحذير على أنك محكوم عليك بالانفصال.
'أنت تعرف الازدراء. إنه الوقت تشعر وكأنك أفضل من شريك حياتك . إنها طاقة من الاشمئزاز تنبعث منك أثناء المعارك '، يكتب الأخصائي الاجتماعي السريري و خبير العلاقات دارسي ستيرلنج ، دكتوراه في علم النفس اليوم.
معهد جوتمان ، وهو هيئة بحثية رائدة في مجال سيكولوجية الزواج ، وصف الازدراء بأنه 'أكثر السلوكيات السلبية تدميراً في العلاقات' و 'أكثر العلاقات سمية قاتلة'. إنه أخطر ما يسمونه 'الفرسان الأربعة' نهاية العالم الزوجية (الثلاثة الآخرون هم النقد والدفاع والمماطلة).
عادة ما يتجلى الازدراء عندك تقدم المؤسسة البحثية هذين المثالين للازدراء الذي يمارسه الشريك الافتراضي: 'انظر ، لقد تعلمت معرفة الوقت عندما كنت في الخامسة من عمري. متى ستتعلم يومًا ما؟ ' 'لم نمارس الجنس منذ شهور. ماذا ، هل أنت مشغول جدًا بمغازلة ذلك الرجل في العمل؟ لماذا لا تتزوجينه فقط بدلاً من ذلك؟ ' iStock مثل ستيفن ستوسني ، دكتوراه ، يكتب لعلم النفس اليوم ، عادة ما ينمو الازدراء بمرور الوقت 'في نهاية سلسلة طويلة من الاستياء '. تحدث هذه عادةً بسبب 'تصورات الظلم'. إن مشاعر الازدراء تجاه شريكك تجعلك تنظر إليهم من خلال أبشع عدسة ممكنة: كتب: 'إنهم غير أخلاقيين ، أو ذاتيين ، أو غير مستقرين ، أو أغبياء - هناك شيء خاطئ معهم'. سبب الازدراء هو أكبر علامة تحذير علاقتك لن تدوم لأنه يقودك دائمًا على طريق صراع أعمق وأكثر خطورة. إذا كان أي من هذا يبدو مألوفًا ، فاعلم أن هناك أشياء يمكنك القيام بها قلب علاقتك . أول شيء في العمل هو التعرف ببساطة على ما تفعله. إذا كنت الشخص الذي يشعر بالازدراء في العلاقة ، 'ذكر نفسك بالصفات الإيجابية لشريكك وابحث عن الامتنان للأعمال الإيجابية' ، ينصح خبراء معهد جوتمان. حاول أيضًا تجنب استخدام ضمير المخاطب 'أنت' في المحادثات الدقيقة ، حتى لا يشعر شريكك بأنه مستهدف بشكل مباشر بمشاعرك. ذات صلة: لمزيد من المعلومات المحدثة ، اشترك في النشرة الإخبارية اليومية . في النهاية ، الهدف هو تعزيز الشعور بالتقدير المستمر. وفقًا لمعهد جوتمان ، 'أفضل اختبار لقياس قوة نظام الولع والإعجاب لديك هو التركيز على كيفية عرض تاريخ علاقتك'. 'في بحثنا ، الأزواج الذين لديهم نظرة إيجابية لماضيهم من خلال مقابلات التاريخ الشفوي هم أكثر عرضة لأن يكونوا سعداء في علاقاتهم. ولكن إذا كانت علاقتكما في ورطة عميقة ، فمن غير المرجح أن تثير الكثير من المديح من بعضكما البعض ، ومن المحتمل أن تواجه صعوبة في تذكر الأوقات الجيدة '. ولمزيد من الطرق لبناء علاقة أقوى وأطول أمداً مع شريكك ، تأكد من أنك تعرف 50 نصيحة للعلاقة هي في الواقع نصيحة رهيبة .
هي الفراشات حظا سعيدا
