إذا أردت زواجك لجعله ، فأنت بحاجة إلى تكريس الوقت والجهد والطاقة لزوجك ، بغض النظر عن مدى حداثة أو قديمة شراكتك. حتى الزيجات المستقرة تتطلب صيانة وإدارة منتظمة. لمساعدتك في الوفاء بوعدك بالعيش في سعادة دائمة ، تحدثنا إلى المعالجين وخبراء العلاقات ومستشاري الزواج واستشرنا الكثير من الأبحاث لجمع أفضل القطع. نصائح الزواج يمكن أن نجد. مع هؤلاء نصائح الزواج ، سوف تهيئ نفسك لعلاقة سعيدة وصحية لسنوات قادمة.
1 لا تغادر المنزل أبدًا دون أن تقول وداعًا.
صراع الأسهم
لا تنسى أن تعانق زوجتك وتقبيله قبل أن تغادر للعمل. لا يستغرق الأمر أكثر من بضع ثوانٍ ويمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في علاقتك. يوضح الطبيب النفسي: 'العاطفة تحافظ على تدفق العصائر والرومانسية على قيد الحياة' تينا ب تيسينا ، دكتوراه، مؤلف كيف نكون شركاء سعداء .
2 احتفظ بأسرار زوجتك - مهما كانت صغيرة.
iStock
عندما تثق زوجتك فيك ، فهذا أمر لا يمكن الاستخفاف به. وحتى إذا كان السر الذي شاركوه معك يبدو صغيراً وتافهاً ، فهذا ليس شيئًا يجب أن تخبر به الأصدقاء وأفراد العائلة - بغض النظر عن السبب.
تقول تيسينا: 'ما قد يبدو غير مهم أو تافهًا أو لطيفًا بالنسبة لك قد يكون جادًا لشريكك'. تعرف على ما هو مهم لشريكك ولا تناقشه مع أصدقائك أو عائلتك.
3 ولا تشارك أبدًا التفاصيل الشخصية أو المعلومات الخاصة المتعلقة بهم مع أصدقائك.
صراع الأسهم
يتضايق الجميع من الآخرين المهمين أحيانًا ، ولا بأس بذلك. ومع ذلك ، فإن الزوج الصالح لا يبدي أبدًا مظالمه علنًا.
يقول مدرب المواعدة والعلاقات: `` حتى عندما تبدو مزحة ، فإن شركائنا يتأذون ويحرجون ويخجلون عندما نناقش أمورًا خاصة مع العائلة أو الأصدقاء. روزاليند سيداكا . بقدر ما قد يكون من المغري إثارة تلك الحوادث مع الآخرين ، قاوم. إنه عدم احترام ولن يؤدي إلى قرار إيجابي.
4 عند تقديم شكوى أو نقد ، ابدأ بمجاملة أولاً.
iStock
لا أحد يستمتع بسماع الأشياء الخاطئة التي يرتكبها ، حتى عندما يكون ذلك ضروريًا. لهذا السبب يقول Sedacca أنه `` عندما تحتاج إلى التعبير عن انتقادات أو إحباط لشريكك ، ابدأ بـ مجاملة أول. من الذكاء أيضًا أن تنتهي بتذكير بشيء آخر يعجبك فيه. وهي تقول إن القيام بذلك 'يضع التصريحات السلبية في نصابها'
5 استخدم الضحك لصالحك.
iStock
حتى في المواقف المتوترة ، كل ما تحتاجه أحيانًا هو لحظة استرخاء لتغيير نبرة المحادثة. تقترح تيسينا: 'إذا حدث شيء محبط ، فحاول تخفيف التوتر بقليل من الدعابة'. 'لا تسخر من رفيقك ، ولكن استخدم الفكاهة المشتركة كطريقة للقول ،' أعلم أن هذا صعب ، لكننا سنتجاوزه. ' سوف يفكر شريكك فيك كشخص مهدئ ومفيد عندما تحدث المشاكل.
6 قسّم الأعمال المنزلية بالتساوي.
شترستوك / جورج رودي
تأكد من أنك لست وحدك أو زوجك فقط هو الذي يعتني بأسرتك. نشرت دراسة واحدة عام 2013 في مجلة قضايا الأسرة وجدت أن الأزواج كانوا أكثر سعادة عندما يتشاركون في واجبات الأسرة وتربية الأطفال.
7 لا تعرق الأشياء الصغيرة.
صراع الأسهم
لا توجد علاقة مثالية وستكون هناك دائمًا أشياء ثانوية يقوم بها زوجك وتزعجك ، لكن هذا لا يعني أنها تتطلب مناقشة جادة. تقول تيسينا: 'يمكنك أن تدع عاداته / عاداتها السيئة تزعجك لتشتيت انتباهك - أو يمكنك قبولها والتغلب عليها'. هل تترك الغطاء عن معجون الأسنان؟ شراء أنابيب منفصلة. هل يترك الملابس ملقاة حوله؟ تجاهلهم ، أو التقطهم ، وتذكر فقط مقدار ما يفعله لك بطرق أخرى.
8 قم بإجراء محادثات هادئة بدلاً من الخلافات الساخنة.
صراع الأسهم
من الطبيعي أن تغضب أحيانًا. لكن وجود ملف نقاش مع زوجتك ، بدلاً من الجدال ، يكون أكثر صحة على المدى الطويل. أ 2012 دراسة جامعة كاليفورنيا وجدت أن أولئك الذين جادلوا بغضب كانوا أكثر عرضة للطلاق بعد 10 سنوات من أولئك الذين قاموا بتفكيك الصراع مدنيًا.
9 وإذا شعرت بالضيق أو الغضب ، خذ دقيقة قبل الرد.
iStock
فكيف تتجنبون تصعيد الأمور إلى درجة القتال الغاضب؟ عندما تشعر أنت وزوجك بالإحباط ، 'خذ بضع دقائق للتجول في المبنى ، أو الاستلقاء ، [أو] ابتعد عن بعضكما البعض حتى تتمكن من إعادة تجميع صفوفك' ، كما تقول تيسينا. ستسمح لكما الاستراحة القصيرة بالبقاء على المسار الصحيح ومناقشة ما يزعجك بدلاً من توجيه إهانات شخصية عن طريق الخطأ ستندم عليها لاحقًا.
10 قم بتغيير الأشياء لتجنب الملل.
صراع الأسهم
الصراع ليس الشيء الوحيد الذي يمكن أن يجعل زواجك يفسد. وفقًا لعام 2009 جامعة ميشيغان الدراسة ، الملل مشكلة خطيرة للمتزوجين أيضًا. لذلك يجب أن تبذل قصارى جهدك لإضفاء بعض اللحظات غير المتوقعة على روتينك. اذهب في رحلات يومية مفاجئة أخذ فصل دراسي أو القيام بنشاط معًا خطط لقضاء إجازة في الخارج - مهما فعلت ، فقط تأكد من أن الأمور تظل مثيرة ، وعودة إلى بداية علاقتك.
11 لا تتوقف أبدا عن الذهاب في المواعيد.
iStock
يقول مدرب الذكاء العاطفي المعتمد: 'لا تتوقف أبدًا عن المواعدة' برادلي ك. وارد ، PCC. ويشير إلى أنه يمكنك بسهولة الحفاظ على علاقتك ممتعة ومحبة كما كانت في البداية ببساطة عن طريق التعامل معها تمامًا كما فعلت في ذلك الوقت.
أطرف الأشياء للشراء من أمازون
12 لكن اجعل بعض الموضوعات محظورة أثناء الليل.
iStock
عندما يكون لديك أطفال ، قد يكون من المستحيل تقريبًا أن تجد وقتًا بمفردك. لذلك ، عندما تفعل ذلك ، استخدم قاعدة 'BEWIK' لإنشاء موضوعات محظورة: الفواتير ، والتخرج ، والعمل ، والأصهار ، والأطفال. يقول هذا 'يساعد الأزواج على تذكر سبب وقوعهم في الحب في المقام الأول' مايكل بلومبرج ، برنامجها ، Date-night-ology ، مصمم لمساعدة الأزواج على إعادة الاتصال.
13 تأكد من التخلص من الهواتف أيضًا.
صراع الأسهم
خلال الليل ، ابذل جهدًا للاحتفاظ بهاتفك الخلوي في جيبك. 'امنح تاريخك أولوية وقتك واهتمامك الكامل الذي يستحقه - وعلاقاتك -' ، كما يقول معالج الزواج والأسرة المرخص في لوس أنجلوس ديفيد فير . إذا كان لديك أطفال ، فإنه يقترح إعطاء جليسة الأطفال نغمة رنين خاصة في حالة الطوارئ.
14 أيضًا ، عندما تخرج ، حاول أن تبدو جميلًا.
iStock
يقترح Strah 'ابذل جهدًا من أجل شريكك [في موعد غرامي]'. ارتدي شيئًا يظهر اهتمامك بمظهرك. ارتدِ ملابسك كما لو كنت تحاول لفت انتباههم ولفهم مرة أخرى. القليل من الجهد يقطع شوطًا طويلاً في إحياء تلك الشرارة!
15 اجعل زوجك على رأس أولوياتك.
iStock
يجب أن تكون زوجتك دائمًا على رأس أولوياتك - بغض النظر عن أي شيء. يلاحظ سترا أنه يمكنك أن تثبت لهم أنهم رقم 1 من خلال 'رعاية إضافية أو من خلال القيام بأشياء قد لا ترغب في القيام بها - ضمن حدود صحية.'
16 عالج أي مشاكل قبل أن تتفاقم.
iStock / fizkes
متوسط الزوجين ينتظران ست سنوات بعد أن كانا مشكلة العلاقة لطلب المساعدة ، وفقًا لبلومبرج. بدلًا من ترك الأمور تتصاعد ، تحدث مع زوجك وعالج المشكلة مباشرة.
17 لكن لا تحاول تغيير زوجك.
iStock
هناك فرق كبير بين دعم زوجتك أثناء عملها على إجراء تغييرات صحية وطلبها أن تكون شخصًا ليس كذلك. ليس الأمر أن شريكك لن يتغير أبدًا. إنه ذلك أنت لا تستطيع تغيير شريكك ، كارل بيلمر ، دكتوراه، باحث رئيسي خلف مشروع مشورة الزواج في كورنيل يشرح في كتابه 30 درسًا للعيش .
يمكنك دعم شريكك في محاولة لإجراء تغيير ، ويمكنكما التغيير معًا. لكن الشيء المضلل هو فكرة أنه يمكنك دفع زوجك أو زوجتك لتغيير الاتجاه الذي اخترته له أو لها. الأشخاص الذين يقبلون أخيرًا رفيقهم على أساس من هم وما هم عليه ، بدلاً من رؤيتهم كمشروع افعله بنفسك ، يجدون التجربة محررة - وهم أكثر عرضة علاقات سعيدة ومرضية لعقود.'
18 عزز الصداقة والعلاقة الرومانسية.
صراع الأسهم
لقد تعلمنا في وقت مبكر أن نفكر في الصداقة والحب الرومانسي على أنهما مختلفان. ومع ذلك ، فإن ما يجعل الصداقات تعمل هو نفسه الأشياء التي تجعل الزواج ينجح .
كتب بيلمر في كتابه: 'نتطلع إلى التواجد مع الأصدقاء ، ونستمتع بصحبتهم ، ونسترخي معهم ، ونتشارك في الاهتمامات ، ونتحدث بصراحة'. أثناء بحثه عن مشروع كورنيل لإرشاد الزواج ، يبلغ من العمر 87 عامًا إخبره ، 'فكر في العودة إلى الملعب عندما كنت طفلاً. يجب أن يكون زوجك هو ذلك الطفل الآخر الذي ترغب في اللعب معه! '
19 تذكر الأوقات الجيدة كثيرًا.
iStock
في المرة القادمة التي تريدها اجعل زوجك يبتسم ، ذكّرهم بالوقت الذي كان فيه كلاكما سعيدًا أكثر من أي وقت مضى. 'تذكر عندما ...' هي بداية رائعة لمحادثة محبة. يقول تيسينا إنه يخلق الكثير من الشعور الجيد أن تتذكر كيف كنت عندما كنت تواعد ، عندما تزوجت ، عندما اشتريت منزلك لأول مرة ، عندما أنجبت طفلك الأول ، وما إلى ذلك. 'تذكير أنفسكم بتاريخكم القوي سويًا هو وسيلة لزيادة روابطكم.'
20 افهم أن الحب يتغير بمرور الوقت - وتقبل هذا التغيير.
iStock
لا بد أن تتغير الطريقة التي تشعر بها تجاه زوجتك بمرور الوقت مع تطوركما كأشخاص. وإذا كنت تريد أن يستمر زواجك ، فأنت بحاجة إلى تبني هذا التغيير بدلاً من محاولة العودة بالزمن إلى الوراء.
يوضح عالم النفس الإكلينيكي أن 'العلاقات الجيدة تشمل فهم أن تعريف الحب وتصوره يتغيران باستمرار' ستيفاني ج ، دكتوراه. يربط الكثير من الناس الحب بـ 'الفراشات' التي تحدث عند مواعدة شخص ما لأول مرة. مع مرور الوقت ، قد تستمر في الحصول على الفراشات ، ولكن يمكن أن تتطور أيضًا إلى الاحترام المتبادل ، والفهم المتقدم لما يحب ويكره الآخر ، وتقدير نقاط القوة لدى الشريك.
يحلم برعاية طفل
21 واعملوا على النمو معا لا التفريق.
iStock
يحذر 'لا تستخدم أبدًا القول البالي ،' نحن فقط ننفصل عن بعضنا البعض ' ستايسي جرين ، مؤلف أقوى من المكسور: قرار أحد الزوجين للتحرك من خلال علاقة غرامية . إن البشرية جمعاء تنمو وتتغير وتتطور باستمرار. يمكنك اختيار النمو معًا من خلال التغيير والنمو والتطور كزوجين.
22 اترك ملاحظات حب صغيرة حول المنزل لتجدها زوجتك.
صراع الأسهم
يحب الناس أن يشعروا بالتقدير. وإذا كنت تريد ذلك اجعل زوجتك تشعر بخصوصية إضافية ، طريقة سهلة للقيام بذلك تتمثل في إرسال ملاحظات الحب الصغيرة المنتشرة في جميع أنحاء المنزل.
`` سواء كنت تكتب `` أنا أحبك '' في قلب أحمر الشفاه على مرآة الحمام ، أو ترك ملاحظة وردية زاهية Post-It على نافذة سيارتهم ، أو تكتب رسالة حب حقيقية تقوم بتغطيتها في ملصقات القلب ورشها بالعطر ، إنها كذلك من الرائع أن يحصل شريكك على شيء حلو يمكنه الاحتفاظ به كتذكار ، كما يقول معالج الزواج والأسرة المرخص كريستين سكوت هدسون ، ماجستير. 'امنح شريكك شيئًا ذا مغزى للاحتفاظ به عندما تكون كبيرًا في السن ورماديًا ، وسيسعدهم أن يكبروا معك!'
23 اكتب لزوجتك رسالة نصية لتذكيرها بمدى حبك لها.
شترستوك / AnemStyle
لا ينبغي أن تكون الرسائل النصية هي الطريقة المفضلة للتواصل في أي علاقة. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بزواجك ، من المفيد إرسال أشياء لطيفة عبر الرسائل القصيرة بين الحين والآخر. في الواقع ، نشرت دراسة 2013 في مجلة الأزواج وعلاج العلاقات أظهر أن إرسال الرسائل المحبة كان مرتبطًا بشكل إيجابي بالرضا عن العلاقة.
24 تحمل المسؤولية عن أفعالك.
iStock
تحدث تقلبات المزاج ونوبات الغضب لأفضل منا. ومع ذلك ، فإن ما يميز الزوج الصالح عن الشرير هو التملك لتلك الأيام غير العظيمة والتعلم منها.
إذا كان يومك سيئًا ، فلا تلومه على شريكك أو رئيسك في العمل أو حركة المرور. تذكر أن حالتك المزاجية ومشاعرك هي مسؤوليتك ، 'يقول سكوت هدسون. 'في الزيجات الصحية ، يمتلك كل شريك مشاعره وسلوكياته وحالاته المزاجية. إنهم لا يلومون أي شخص آخر على مزاجهم السيئ - بل يأخذون زمام الأمور بدلاً من ذلك.
25 جادل من أجل الحل بدلاً من الفوز.
iStock
يقول سكوت هدسون: 'الشيء الوحيد الذي يمكن أن يوقف القتال في مساره هو أن تتذكر أنك في نفس الفريق'. 'لا تذهب لضربة منخفضة أو يقول الشيء الملتهب لن يؤدي ذلك إلا إلى إزعاج شريكك وإيذائه. انت تحبهم. انت فريق. تصرف مثل ذلك. فكر ، 'ما الذي يمكن أن يحل هذا على أنه فوز لكلينا؟'
26 لا تحكم على زوجتك.
iStock
تتوقع زوجتك تمامًا أن تكون أي محادثة تجريها معك ، مع شريكها ، خالية من الأحكام. عندما يأتيك الآخرون المهمون إليك للحصول على المشورة أو حتى لمجرد جلسة تنفيس ، فمن الضروري أن تستمع إليهم ليس فقط بانتباه ، ولكن أيضًا بصراحة. يقول 'التواصل ينطوي على التعاطف وعدم إصدار الأحكام ونكران الذات عندما يحتاج شريكك إلى مساعدتك' تيفاني سي براون ، PsyD ، صاحب عيادة الصحة العقلية الاستشارة العائلية أولا .
27 تعلم كيف فعلا يعتذر.
صراع الأسهم
إذا كنت تريد أن يستمر زواجك ، فأنت بحاجة إلى تعلم كيفية الاعتذار وتعني ذلك بالفعل. يقول براون: 'يشير الاعتذار إلى أن لديك نظرة ثاقبة لسلوكياتك وأنك ترى دورك في الموقف'. وتأكد من أنه ليس عليك دائمًا أن تقول آسف أنت أو زوجتك. إذا كان أحد الشريكين دائمًا هو الشخص الذي يعتذر ، فهذا خلل في العلاقة و سيؤدي إلى مشاكل في الزواج ،' هي شرحت.
28 لا تخافوا من الاستشارة.
iStock
مستشارو زواج هناك فقط لمساعدتك وعلاقاتك. لذا فإن الذهاب إلى العلاج بالكاد يجعلك فاشلاً. في الواقع ، نشرت دراسة واحدة عام 2010 في مجلة الاستشارات وعلم النفس العيادي وجدت أن الاستشارات الزوجية يمكن أن تساعد حتى أكثر الأزواج معاناة ، طالما أنك وزوجك على استعداد للتغيير والتحسين.
29 مارسوا هوايات جديدة ومثيرة معًا.
iStock
أنت وزوجك لا يجب أن يكون لديك كل شيء من أجل جعل زواجك ينجح. مع تقدم علاقتك ، على الرغم من ذلك ، جانيت وستيفن هول ، مؤلفو 15 قواعد لعلاقة محبة ودائمة ومرضية ، اقترح القيام بأنشطة جديدة مع زوجتك حتى يكون لدى كل منكما علاقة.
يشرحون 'تلك الاهتمامات والتجارب الجديدة - التي تم اكتشافها أثناء الإجازة ، على سبيل المثال - تساعد على إضافة شرارة إلى العلاقة'. 'في هذه التجارب ، قد يعيد الزوجان اكتشاف سبب وقعا في الحب في المقام الأول ، والأهم من ذلك ، تعلم كيفية الاستمتاع معًا.'
أسماء الحيوانات الأليفة لاستدعاء الرجل
30 وقضاء بعض الوقت الجيد بعيدًا أيضًا.
صراع الأسهم
إذا كنت تريد أن يكون زواجك ناجحًا ، فعليك أن تفهم الحاجة إلى قضاء بعض الوقت. وفقًا لدراسة أجريت عام 2004 ونشرت في مجلة الزواج والأسرة ، فإن وجود هوايات وأصدقاء خارج الزواج هو مفتاح الحصول على رضا كبير داخل الزواج أيضًا.
31 حافظ على علاقات جيدة مع أصدقائك.
iStock
قد يكون زوجك هو أفضل صديق لك ، لكن هذا لا يعني أنه يجب أن يكون لك فقط صديق. على العكس من ذلك ، هناك دراسة واحدة لعام 2017 من جامعة تكساس في أوستن وجدت أن الأزواج الذين لديهم أنظمة دعم قوية كانوا أكثر قدرة على إلهاء أنفسهم عندما تصبح زيجاتهم مرهقة للغاية. بمعنى آخر ، قد تترجم صداقاتك الحميمة الأخرى إلى معارك أقل خطورة مع زوجتك!
32 وايضا اقاموا علاقات صداقة مع اشخاص اخرين.
صراع الأسهم
إن تكوين صداقات مع الأزواج الآخرين ليس جيدًا فقط للتاريخ الليلي. وفقا لبحث خارج مدرسة جامعة ماريلاند للخدمة الاجتماعية ، يميل الأزواج الذين يبحثون بنشاط عن صداقات مع أزواج آخرين إلى أن يكونوا أكثر سعادة وأكثر ارتباطًا.
33 قم بإجراء تقييمات روتينية للعلاقة.
صراع الأسهم
'خذ وقتًا لتصغير العلاقة معًا و استفسار في الأسئلة مثل ، 'كيف حال العلاقة؟' 'أين كنا نكافح؟' 'ما هو الجيد؟' 'ماذا نرغب؟' 'كيف يمكننا أن ندعم بعضنا البعض؟' يقترح مدرب العلاقات ماري آنا وينتر . يؤدي القيام بذلك إلى تقوية الرابطة بينك وبين زوجتك ويجعل كلاكما أكثر وعيًا بما هو مفيد في علاقتكما وما لا يعمل.
34 حدد الغرض من علاقتك.
صراع الأسهم
عند الحديث عن الأسئلة ، عندما تجد نفسك غير متأكد من زواجك ، تقترح سترا أن تسأل نفسك سؤالًا مهمًا بشكل خاص: 'ما هو الغرض من علاقتي؟'
يشرح قائلاً: 'غالبًا ما يساعد هذا السؤال الأشخاص في توضيح احتياجاتهم ، وما الذي يعجبهم وما لا يعجبهم في علاقتهم ، وما الذي يرغبون فيه أكثر ، والأهم من ذلك ، كيف يمكنهم أن يكونوا أكثر دعمًا لشريكهم'. 'أعتقد أن هذا هو النهج التأسيسي للعلاقات - مثل بيان المهمة.'
35 تعلم كيفية التنازل.
صراع الأسهم
كنت ترغب في مشاهدة البكالوريوس . يريد أن يشاهد الهوكي. كلاهما يعمل في نفس الوقت. يمكنك الجدال حول ذلك حتى ينتهي كلا البرنامجين ، أو يمكنك تعلم كيفية التسوية كما يفعل كل زوجين صالحين. يقول Strah 'اقبل أنك لن تحصل على كل شيء في قائمة الرغبات والاحتياجات والرغبات'. 'تحتاج إلى القيام ببعض الأشياء التي قد لا ترغب في القيام بها لصالح العلاقة.'
36 حيوان أليف جرو.
صراع الأسهم
تبحث عن فكرة نزهة يوم الأحد؟ اذهب إلى حديقة الكلاب - حتى لو لم يكن لديك جرو خاص بك. أ 2017 جامعة ولاية فلوريدا وجدت الدراسة أن جودة الزواج تتحسن عندما تم تكييف الأزواج لربط أزواجهم بصور حيوانات لطيفة.
37 ركز على نوعية العلاقة الحميمة التي تشاركها مع زوجتك.
صراع الأسهم
إنها الجودة أكثر من الكمية عندما يتعلق الأمر بالجنس. هذا وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 في محفوظات السلوك الجنسي التي نظرت في الرضا الزوجي ووجدت أن تكرار ممارسة الجنس ليس بنفس أهمية جودة ذلك.
38 قم بإجراء بحث حول كيفية إضفاء الإثارة على الأشياء في غرفة النوم.
صراع الأسهم
لا تخف من إجراء بحثك عندما يتعلق الأمر بالجنس. حتى الكلب العجوز يمكنه تعلم حيل جديدة. وفقًا لعام 2016 جامعة تشابمان في الدراسة ، يقرأ الأزواج الراضون جنسيًا النصائح الجنسية عبر الإنترنت أو في المجلات - ثم يعطونها دوامة.
39 اعمل على صياغة الأشياء بلطف وإنتاجية أكبر.
صراع الأسهم
تخيل العودة إلى المنزل من العمل إلى حوض مليء بالأطباق. الآن ، بدلًا من الصراخ في وجه زوجتك لعدم تنظيفها ، تحدث معهم بشكل منتج حول إحباطك. يقول المعالج المقيم في كاليفورنيا: 'لقد وجدت لغة أكثر ليونة لأكون أحد أكبر العوامل التي تغير قواعد اللعبة في الزيجات الناجحة. يعقوب كونتز . إنها تصل نفس الرسالة ولكن بنبرة أكثر ليونة.
40 تعلم لغة الحب لزوجك.
صراع الأسهم
كل شخص لديه لغة حب مختلفة . وفي الزواج ، فإن جزءًا من كونك زوجًا صالحًا هو فهم الشخص الفريد لشريكك: الهدايا ، أو قضاء وقت ممتع ، أو كلمات التأكيد ، أو أعمال الخدمة ، أو اللمسة الجسدية. قد تحب اللمس الجسدي وقد يرغبون في قضاء وقت ممتع. تعرف على لغتك حتى تتمكن من إخبارهم بما تستمتع به والعكس صحيح ، يوضح كونتز.
41 خصص حمامات منفصلة لك ولزوجك إن أمكن.
صراع الأسهم
إذا سمحت الموارد المالية والمساحة بذلك ، فيجب عليك أنت وزوجك استخدام حمامات منفصلة. بيج أرنوف فين قالت إنها متزوجة بسعادة منذ ما يقرب من ثلاثة عقود أفضل حياة تعزو نجاحها إلى هذه الحيلة بالذات. 'أقول دائمًا أن سر الزواج السعيد هو الحمامات المنفصلة!'
42 تخلص من شغف المعارك المالية.
صراع الأسهم
بغض النظر عن مستويات دخلك أو أصولك ، من المهم استشارة مخطط مالي أو مستشار مالي لطرف ثالث يمكنه مساعدتك في العمل على أهداف مشتركة ، وتسوية الخلافات ، وإخراج المشاعر من المشكلة التي غالبًا ما تكون مشحونة للغاية وهي المال. استبيان واحد 2018 من حلول رامزي وجدت أن معارك المال هي الثانية السبب الرئيسي للطلاق بعد الخيانة الزوجية ، لذا فإن وجود شخص يساعدك في التغلب على مشاكلك المالية يمكن أن ينقذ زواجك.
43 تذكر أن تشكر زوجتك ، حتى على الأشياء الصغيرة.
صراع الأسهم
المعنى الرمزي لفاكهة البرتقال
بالتأكيد ، تقول 'شكرًا' على الأشياء الكبيرة - هدية ، مواعده في المساء او باقة الورد مثلا. ولكن ماذا عن كل تلك الأشياء الصغيرة التي يقوم بها زوجك لجعل حياتك أسهل وأفضل؟ إذا لم تكن كذلك للتعبير عن امتنانك لهذه الأشياء بالفعل ، قد ترغب في البدء. وفقًا لدراسة عام 2015 من جامعة جورجيا ، أكبر مؤشر على الجودة الزوجية هو القدرة على التعبير عن الامتنان.
44 امنح زوجتك اهتمامك الكامل.
Shutterstock / Shift Drive
يقترح 'عندما يتواصل زوجك معك ، توقف فورًا عن القيام بمهام متعددة' براشا جويتز ، مؤلف البحث عن الله في القمامة . 'ستشعر زوجتك بالتقدير على الفور ، ويمكن أن تصبح بقية حياتك الزوجية مثل أول موعد مثير لكما معًا.'
45 ادعمي أحلام زوجك.
صراع الأسهم
هل تحلم زوجتك بالحصول على درجة الماجستير؟ هل يأملون يومًا ما في الحصول على رخصة طيارهم؟ مهما كان هدفهم ، فإن وظيفتك كزوج محب هي دعمهم أثناء عملهم على تحقيق ذلك. وبالمثل ، يجب أن تتحدث بصراحة وصدق عن رؤيتك للمستقبل ، حتى يتمكن شريكك من دعمك بأي طريقة وبكل طريقة.
46 اطلب الدعم عندما تحتاجه.
iStock
ليس من العدل أن تفترض أن زوجك هو صاحب أفكار ودائمًا يعرف متى تحتاج إلى دعم عاطفي. بإخبار شريكك أنك بحاجة إلى المساعدة ، فأنت تعلن عن احتياجاتك وتضع الكرة في ملعبهم. البحث من جامعة ايوا المنشور في عام 2008 وجد أنه عندما كانت الزوجات منفتحات وصادقات بشأن احتياجاتهن ، كن أكثر سعادة في زواجهن.
47 ولا تعطِ زوجك نصيحة غير مطلوبة.
صراع الأسهم
نعم ، هناك شيء اسمه الوجود جدا يدعم. في نفس الدراسة التي أجرتها جامعة أيوا ، وجد الباحثون أن الكثير من الدعم المعلوماتي - عادة في شكل نصيحة غير مرغوب فيها - يمكن أن يضر بالزواج.
48 كن متعاطفا.
صراع الأسهم
'التعاطف هو الخلطة السرية ، والمكون الرئيسي لزواج سعيد حقيقي' ، مستشار الزواج ليزا ماري بوبي يكتب LMFT ، BCC على موقعها على الإنترنت . عندما يتعاطف الأزواج مع بعضهم البعض ، فإنهم يفهمون سبب أهمية كل الأشياء الأخرى ويشعرون بالحافز للقيام بالأشياء التي ستساعد علاقتهم على الشعور بالتحسن لكليهما.
49- ولا تتحدث عن التهديد بالطلاق إلا إذا قصدت ذلك.
iStock
كلمة D المخيفة هي آخر شيء يريده أي شخص متزوج أن يسمع زوجته. ما لم تكن جادًا بشأنه الحصول على الطلاق ، حتى لا تطرحه كاحتمال. التهديد بالطلاق ليس طريقة لإخافة زوجتك في علاج الأزواج ، وهي ليست طريقة صحية لإصلاح أي مشاكل أخرى قد تواجهها.
50 اضغط على زر 'إعادة تعيين' كل صباح.
صراع الأسهم
اترك الماضي في الماضي ودع كل يوم يكون سجلاً نظيفًا بينك وبين زوجتك. حتى لو قال زوجك شيئًا وضيعًا أو فعل شيئًا مشددًا ، 'حاول أن تسامح شريكك على ما حدث بالأمس من إهانات' ، كما يقول معالج الزواج والأسرة المرخص كارولين مادن ، دكتوراه. ابدأ كل صباح منعشًا. اقبل أننا جميعًا نمر بأيام سيئة حيث لسنا الشركاء المحبين الذين نرغب في أن نكون بشكل مثالي.
