كونه عضو في العائلة المالكة البريطانية ليست كل حفلات الشاي والتيجان. قد يكون لديهم إمكانية الوصول إلى أفضل ما في كل شيء ، لكن كونهم جزءًا من هذه العائلة رفيعة المستوى يتطلب قدرة كبيرة على التحمل من أجل اجتياز جداول السفر الشاملة واللقاءات التي لا نهاية لها ( الامير تشارلز ، على سبيل المثال ، يجعل أكثر من 600 ظهور كل عام). يكون لائقا - ومواكبة المظاهر - جزء مهم من كونك ملكيًا ، سواء كان ذلك في ملعب البولو أو ملعب التنس أو في استوديو اليوجا.
يتماشى أسلوب الحياة النشط مع المنطقة ، لكن لحسن الحظ ، فإن أفراد العائلة المالكة البريطانية هم مجموعة رياضية. الملكة اليزابيث الشغف بركوب الخيل معروف جيدًا ، بينما يشارك أفراد الأسرة الآخرون في مجموعة كاملة من الأنشطة ، بما في ذلك لعبة البولو (المفضلة منذ فترة طويلة الامير ويليام و الأمير هاري ) ، التنس (واحد من كيت ميدلتون الهواجس) والسباحة ( الأمير جورج و الأميرة شارلوت أخذ أول ضربات لهم في حمام السباحة في قصر باكنغهام). فيما يلي نظرة على كيفية الحفاظ على لياقتهم 14 فردًا رئيسيًا من العائلة المالكة البريطانية ولمزيد من التمرين يمكنك القيام به الآن ، هنا 23 تمرينًا سهلًا في المنزل يمكنك القيام به أثناء الحجر الصحي .
1 الملكة اليزابيث
الرياضة بالصور / علمي لايف نيوز
باعتبارها أطول ملوك بريطانيا حكمًا ، تعد الملكة إليزابيث تجسيدًا لـ 'حافظ على الهدوء واستمر في العمل' وقد كانت تفعل ذلك منذ عقود. لكن تجوالها المنتظم حول قلاعها المختلفة يساعدها أيضًا في الحفاظ على لياقتها والاستمرار.
سواء كانت في وندسور في الشتاء (كما كانت هذا العام ، العزلة الذاتية عن فيروس كورونا ) أو الاستمتاع بإقامتها الصيفية السنوية في اسكتلندا في بالمورال ، تحرص صاحبة الجلالة على قطع الكثير من الخطوات - مع دورجيس - لتغذية جسدها وروحها. الملكة البالغة من العمر 94 عامًا أيضًا يحب خيولها . حصلت على حصانها الصغير عندما كان عمرها أربع سنوات فقط ، وما زالت تركب حصانها من حين لآخر. ولمزيد من الحقائق الممتعة عن صاحبة الجلالة ، تحقق من ذلك 13 أسرار عن الملكة إليزابيث يعرفها المطلعون الملكيون فقط .
2 الأمير فيليب
parkerphotography / علمي ألبوم الصور
لم يطلق عليه 'الدوق الحديدي' من أجل لا شيء - الأمير فيليب كان رياضيًا تمامًا في ذلك اليوم. من الرعد عبر الميدان في مباراة البولو إلى التجديف بشكل تنافسي أثناء وجوده في البحرية ، كان دوق إدنبرة رياضيًا رائعًا حافظ على لياقته البدنية. وإلا كيف يمكن للأمير البالغ من العمر 96 عامًا أن يسير في كنيسة وندسور للأمير هاري و ميغان ماركل الزفاف ، شهر واحد فقط بعد إجراء جراحة استبدال مفصل الورك ؟
منذ تقاعده من الحياة العامة في عام 2017 ، كانت الرياضة المفضلة لدى فيليب هي قيادة عربة ، التي تولى دراستها لأول مرة في أوائل السبعينيات. تتضمن الرياضة قيادة عربات تجرها الخيول في تجارب محددة التوقيت ومن خلال دورات مليئة بالعقبات. لقد تنافس حتى في بطولة العالم و لا يزال يتجه إلى وندسور بارك بين الحين والآخر مع وجود موظف في السحب. ومن أجل ذكريات دوق أدنبرة الأقل فخامة ، هذه هي اللحظات الأكثر إثارة للجدل للأمير فيليب .
3 الأمير تشارلز
ديفيد كوبر / علمي ألبوم الصور
لطالما كان أمير ويلز رياضيًا متحمسًا. في أيام شبابه ، حاول حتى قيادة سيارات السباق و الغوص بالإضافة إلى شغفه الطويل ، لعبة البولو. بعد التخلي عن الرياضة في سن الخمسين ، عزز الأمير تشارلز روتين لياقته البدنية - فهو يتبع نظامًا منتظمًا للتمارين الرياضية ، ويمارس المزيد من الرحلات ، ويقال إنه يفعل ذلك. تمارين الضغط والسحق قبل النوم.
حلم الذئب
يحب تشارلز أيضًا الحياة الريفية ، مما يمنحه فرصة للقيام بنوع مختلف تمامًا من رفع الأثقال. للفيلم الوثائقي 2019 الأمير تشارلز في 70 المصور الملكي كريس جاكسون شارك صورة على انستجرام تكشف أن وريث العرش يحب السحب حول الدلاء الثقيلة لإطعام دجاجاته الثمينة كل صباح في هايجروف. يقال إنه مكرس للحفاظ على لياقته البدنية سأل فريق اتحاد الرجبي الوطني في ويلز للحصول على مشورة تدريبية. ولمزيد من المعلومات عن أمير ويلز ، تحقق من 15 حقائق لم تعرفها أبدًا عن الأمير تشارلز .
4 كاميلا دوقة كورنوال
PA Images / Alamy Stock Photo
مثل زوجها الأمير تشارلز ، كاميلا دوقة كورنوال يحب الهواء الطلق. عندما لا تكون في جولات ملكية رسمية ، فإنها تقضي وقت فراغها في المشي على التلال مع كلابها في ملاذ ريفي للزوجين في بيرخال. تحاول الدوقة أيضًا مواكبة روتين اللياقة البدنية المنتظم. قالت كاميلا ذلك خلال جولة ملكية لسنغافورة حتى عام 2017 إنها تمارس القليل من اليوجا والبيلاتس ، وكذلك التنفس العميق لمساعدتها على الاسترخاء والراحة.
قالت دوقة كورنوال ، 'أعتقد أنه مهم للغاية مع تقدمك في السن ممارسة الرياضة والتمدد . ' ولمزيد من التمارين التي يجب معالجتها مع تقدمك في العمر ، إليك أفضل التمارين لمن هم فوق سن الأربعين حسب رأي الأطباء .
5 الأمير وليام
PA Images / Alamy Stock Photo
ورث دوق كامبريدج حب والده للحياة الرياضية. في أيام شبابه ، كان رجلاً في حركة مستمرة. بين السنوات التي قضاها في كلية إيتون وجامعة سانت أندروز (حيث التقى كيت ميدلتون) ، لعب الأمير ويليام في فريق كرة الماء وفريق الرجبي وقام بالركض عبر الضاحية.
جنبًا إلى جنب مع الأمير هاري ، يعد ويليام لاعبًا شغوفًا بالبولو والرجبي ويلعب بقدر ما يستطيع في المباريات الخيرية. انه مشجع كرة قدم ضخم وأصبح رئيسًا لاتحاد كرة القدم في إنجلترا في عام 2006 - حتى أنه اشتهر بركل الكرة حول قصر كينسينغتون. ربما لن يمر وقت طويل قبل أن يسير ابنه الأكبر ، الأمير جورج ، على خطاه النشطة للغاية. ولمزيد من المعلومات عن ملك إنجلترا المستقبلي ، إليك 27 شيئًا لم تعرفه أبدًا عن الأمير ويليام .
6 كيت ميدلتون
PA Images / Alamy Stock Photo
لطالما كانت دوقة كامبريدج رياضية منذ أيامها لعب الهوكي في المدرسة الإعدادية (ما زالت تلعب التقط عصا بين الحين والآخر في زيارات ملكية رسمية) إلى فترتها القصيرة بصفتها أ عضو في الأخوات ، فريق السيدات يتنافس في تحدي قوارب التنين عبر القنوات.
منذ أن أصبحت ملكة ، تحافظ كيت على لياقتها من خلال الاستمتاع بانتظام بعدد من الرياضات المختلفة ، بما في ذلك الجري وركوب الدراجات والتجديف والتزلج والتنس. يقال إنها تم إعادة تشكيل ملعب التنس في Anmer Hall ، منزل الزوجين الريفي ، كهدية من الملكة قبل الانتقال. ويقال إن الأم المزدحمة لثلاثة أطفال تمرن لمدة ساعة في اليوم ، ولكنها دائمًا ما تكون في نزهة في الطبيعة في الريف أو السباحة مع أطفالها أثناء تواجدها في نورفولك. ولمزيد من المعلومات حول الخطوة التالية لكيت ، تحقق من ذلك لماذا تعتبر كيت ميدلتون `` السلاح السري '' للعائلة المالكة في عام 2020 .
7 الأمير هاري
PA Images / Alamy Stock Photo
بعد 10 سنوات في الجيش حيث كان اكتسبت الكثير من القوة البدنية خلال جولتيه في أفغانستان ، لا يزال الأمير هاري يجد طرقًا للبقاء في حالة جيدة. وبحسب ما ورد ، فإن الملك الفائق اللياقة يفعل تدريب الدائرة والملاكمة والقلب .
قبل زفافه من ميغان ماركل في مايو 2018 ، هو تسليط سبعة أرطال من خلال العمل مع مدرب. حتى انه من حين لآخر يمارس اليوجا بفضل تأثير ميغان. (لقد أقلع عن التدخين أيضًا) يقال أنه يتطلع إلى العديد من قصور ماليبو كإقامة دائمة لهم في الولايات المتحدة ، مما يمنح هاري فرصة مثالية لاحتضان نمط الحياة الصحي في كاليفورنيا الذي تقسمه زوجته. ربما سيتناول رياضة ركوب الأمواج!
يحلم بوالد ميت
8 ميغان ماركل
فرانسيس سبيكر / علمي ألبوم الصور
دوقة ساسكس هي من أشد المعجبين لليوغا وهي تمارس الرياضة منذ أن كان عمرها سبع سنوات فقط. في عام 2015 ، في مقابلة مع أفضل صحة مجلة ، وصفتها اليوغا 'كشيء لي' بفضل تأثير والدتها مدربة اليوغا ، دوريا راجلاند . حتى أن ميغان كان لديها صالة ألعاب رياضية مصممة خصيصًا واستوديو يوغا مثبتًا في منزل Sussexes الفارغ الآن في Windsor ، Frogmore Cottage. الشمس ذكرت أن يتميز استوديو اليوجا بأرضيات 'عائمة' ، والتي تستخدم في الاستوديوهات المهنية.
خلال جولتها الملكية التي استمرت 16 يومًا مع الأمير هاري في عام 2018 ، عندما تم الإعلان عن حملها لأول مرة ، هي قال لمراسل أنها مارست اليوجا في الساعة 4:30 صباحًا لأنها لم تستطع النوم. الآن بعد أن عادت إلى الولايات المتحدة مع هاري وابنهما ، ارشي هاريسون مونتباتن ، يمكن لمواطنة كاليفورنيا الالتحاق بأحد فصول والدتها التي ما زالت تدرسها في لوس أنجلوس. ولمزيد من المعلومات عن قصة هاري وميغان الرومانسية ، تحقق من ذلك أكثر لحظات الزوجين روعة لهاري وميغان .
9 الأميرة آن
ديفيد كوبر / علمي ألبوم الصور
في أولمبياد مونتريال 1976 ، الأميرة آن تنافس على فريق الفروسية ، وركوب حصان الملكة ، والنوايا الحسنة ، وجعل التاريخ كأول فرد ملكي يتنافس في الأولمبياد. لا تزال الأميرة الملكية تحب الركوب من أجل المتعة ومساعدتها على الحفاظ على لياقتها. ابنتها، زارا فيليبس ، على خطى والدتها من خلال التنافس في نفس حدث الفروسية لمدة ثلاثة أيام في أولمبياد لندن 2012. في ذلك العام ، فازت بريطانيا العظمى بالميدالية الفضية و قدمت الأميرة آن الفريق ، بما في ذلك ابنتها ، مع ميدالياتهم.
10 أطفال كامبريدج
PA Images / Alamy Stock Photo
مع الآباء المحبين للياقة البدنية مثل وليام وكيت ، فليس من المستغرب أن يكون أطفالهم نشيطين وخارجين. عندما لا يركضون أو يستكشفون الغابات بالقرب من Anmer Hall أو يسبحون في المسبح ، يأخذ الأمير جورج البالغ من العمر ست سنوات والأميرة شارلوت البالغة من العمر خمس سنوات دروسًا أسبوعية في التنس و دروس الرقص . (اثنين من عمره الأمير لويس لم يسيروا على خطىهم حتى الآن.) وسوف يكبرون بالتأكيد ليصبحوا متزلجين ماهرين ، وذلك بفضل تلك الإجازات السنوية في جبال الألب مع المومياء والأب. ولحظات أكثر روعة من أميرة إنجلترا الصغيرة ، تحقق حياة الأميرة شارلوت بالصور .
11 الأميرة بياتريس
WENN Rights Ltd / Alamy Stock الصور
الأميرة بياتريس كان على الطرف المتلقي من بعض التعليقات الجارحة بعد أن ظهرت صور لها وهي ترتدي ملابس السباحة عندما كان عمرها 18 عامًا فقط. نتيجة لذلك ، استأجرت مدربًا وحصلت جادة في اللياقة البدنية عن طريق الجري واتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. كانت الآثار واضحة في عام 2010 عندما أصبحت أول ملكية تكمل ماراثون لندن.
ثم ، في عام 2016 ، هي أصبح أول ملكي يكمل سباقًا ثلاثيًا أخذتها إلى قمة جبل إتنا في صقلية بإيطاليا. هي احتفلت بفوزها على مواقع التواصل الاجتماعي مع صورة مبهجة وتعليق يقول: 'بعد السباحة لمسافة 3300 متر وركوب الدراجة لمسافة 140 كيلومترًا ، وركضت نصف ماراثون وصعود جبل إتنا ، تمكنت أخيرًا من ذلك.'
12 الأميرة يوجيني
باكجريد / علمي ألبوم الصور
الأميرة يوجيني ليس من محبي زر الغفوة. أخبرت هاربر بازار أنها تستيقظ كل صباح الساعة 6:45 وهي كذلك ممارسة في الحديقة بحلول الساعة 7 صباحًا ، تقوم الأميرة بعمل دورات 'لأنها سريعة' ، بما في ذلك القرفصاء والاندفاع. إذا لم تتمكن من الوصول إلى الحديقة ، فإنها تتجه إلى صالة ألعاب رياضية 'مذهلة مخصصة للنساء فقط' تسمى جريس بلجرافيا في لندن.
خط على معنى الأنف
13 صوفي ، كونتيسة ويسيكس
PA Images / Alamy Stock Photo
صوفي ، أميرة ويسيكس ، لديها شغف بركوب الدراجات الذي يحافظ عليها بصحة جيدة ولياقة - إنها تحب ركوب دراجتها خفيفة الوزن الكربونية في السباقات في جميع أنحاء بريطانيا. بالنسبة الى اكسبرس ، ورد أن الملكي البالغ من العمر 55 عامًا جند المدربين الشخصيين في الجيش للحصول على اللياقة البدنية للمسابقات. الكونتيسة هي أيضًا سباح متعطش وعداء (تجري ثلاثة أميال مرتين في الأسبوع). و هي تستخدم بيلاتيس لتقوية قلبها ويساعدها في الوقوف.
14 الأمير إدوارد
PA Images / Alamy Stock Photo
الابن الأصغر للملكة ، الأمير إدوارد ، يحافظ على لياقته من خلال الاستمتاع بمجموعة كاملة من الأنشطة مع زوجته صوفي ، بما في ذلك ركوب الخيل والتزلج. كان الزوجان معروفين أيضًا بربطهما ببرنامج Asics و نركض معا على أراضي منتزه باجشوت ، منزلهم الذي تبلغ مساحته 52 فدانًا في ساري. ولمزيد من المعلومات حول كيفية عيش العائلة المالكة ، تحقق من ذلك 15 تقاليد عيد الميلاد الملكية التي يجب أن تعرفها .
ديان كليهان صحفية مركزها نيويورك ومؤلفة تخيل ديانا و ديانا: أسرار أسلوبها .
