التقدم في السن هو امتياز ، على الرغم من أن الكثيرين منا يفشلون في رؤيته على هذا النحو. ومع ذلك ، فإن الخمسينيات من عمرك هي في الواقع وقت رائع لمعرفة ما تريده من الحياة ، وبدون عدم اليقين الذي أعقبك قبل عقد أو عقدين من الزمان ، يمكنك تحقيق ذلك بالفعل. في الواقع ، يجد الكثير من الناس أن الخمسينيات من العمر هي الوقت المثالي لإجراء بعض التغييرات الجادة في حياتهم سعياً وراء السعادة والصحة والرفاهية العامة.
بدلاً من التوجه إلى الخمسينيات من العمر بشعور من الرهبة ، ابدأ في إجراء هذه التغييرات بعد الخمسين من العمر وقد تكتشف أن الخمسينيات من عمرك هي أفضل عقد لك حتى الآن. وعندما تريد تبسيط حياتك البالغة ، ابدأ بالتخلي عن 50 قطعة لا يجب أن يمتلكها أي رجل في الأربعينيات من عمره !
ذات صلة: لا تفوت تقريرنا عن ملف 20 فكرة رائعة لهدية عيد الأب!
1 قهر الخوف الذي طال أمده
صراع الأسهم
لا تدع المخاوف التي أعاقتك في وقت مبكر من مرحلة البلوغ تملي كيف سيكون شكل الخمسينيات من العمر. إن الخمسينيات من عمرك هي الوقت المثالي لتجربة فصل التمثيل هذا أخيرًا ، أو القفز بالمظلات ، أو سؤال شخص ما كنت تتطلع إليه في موعد ، حتى لو كان هذا الفكر قد أصابك بالشلل قبل عقد من الزمان. في الواقع ، يقول بعض العلماء أنه نظرًا لزيادة طول عمر الإنسان ، فأنت كثيرًا أصغر مما تعتقد عند 50. وعندما تريد أن تبدأ ، جرب أفضل 40 تجربة لقائمة دلو للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا .
2 جرب تسريحة شعر رائعة
هل تعتقد أن أيام شعرك الرائع قد ولت لأنك في الخمسينيات من العمر؟ فكر مرة اخرى. الآن هو الوقت المثالي لإعادة ابتكار أسلوبك بأسلوب جديد ومذهل. في الكلمات الخالدة هيلاري كلينتون ، 'إذا أردت حذف قصة من الصفحة الأولى ، فأنا فقط أغير تصفيفة شعري.' وعندما تريد أن تبدو أكثر برودة ، جرب واحدة من أفضل 15 تسريحات شعر للرجال لتبدو أكثر شبابًا على الفور .
3 سافر إلى مكان لم تذهب إليه من قبل
صراع الأسهم
لماذا تنتظر دقيقة أخرى للقيام بهذه الرحلة التي طالما رغبت في القيام بها؟ الخمسينيات من عمرك هي الوقت المثالي لرؤية الأماكن التي طالما حلمت بها. في الحقيقة، يقترح البحث أن السفر الدولي قد يزيد من الإبداع. بحاجة الى اقناع؟ فقط تحقق من ملف 35 أفضل الأسباب لأخذ إجازة .
معنى حلم لدغة النحل
4 ابدأ نادي الكتاب
صراع الأسهم
لم يفت الأوان أبدًا للتركيز على الأدب العظيم. لحسن الحظ ، يمكنك توسيع معرفتك بالكلمة المكتوبة واللحاق بأصدقائك بضربة واحدة من خلال بدء نادي الكتاب. قد يساعدك أيضًا في الحفاظ على لياقتك المعرفية مع تقدمك في العمر: بحث منشور في علم الأعصاب يقترح أن الأنشطة المحفزة عقليًا ، مثل القراءة ، يمكن أن تساعد في درء عملية الشيخوخة. وعندما تريد التعرف على الكلاسيكيات ، ابدأ بـ 40 كتابًا يجب على كل رجل يزيد عمره عن 40 عامًا أن يكون على رف كتبه .
5 تبني حيوان أليف
صراع الأسهم
إذا كنت تشعر بإجهاد متلازمة العش الفارغ أو كنت حريصًا فقط على مساعدة حيوان محتاج ، فإن الخمسينيات من عمرك هي وقت رائع لتبني حيوان أليف. بالإضافة إلى الرفقة والحب غير المشروط ، تشير الأبحاث إلى أن أصحاب الحيوانات الأليفة يعيشون لفترة أطول من نظرائهم الذين لا يخلوون من الحيوانات الأليفة. وعندما تستعد لإحضار صديق فروي إلى المنزل ، اكتشف 15 فائدة مذهلة لتبني حيوان أليف !
6 تعلم الحديقة
صراع الأسهم
هل تريد طريقة سهلة لتقليل فواتير مشترياتك وزيادة نشاطك البدني وتناول طعام صحي؟ ابدأ البستنة. الخمسينيات من عمرك هي الوقت المثالي لإضافة هذا النشاط المنخفض التأثير والمجزٍ للغاية إلى روتينك. وللحصول على طرق أكثر ذكاءً لإضافة سنوات إلى حياتك ، لا تفوت أفضل 100 أسرار لمكافحة الشيخوخة!
7 إنهاء أ نيويورك تايمز الأحد الكلمات المتقاطعة
صراع الأسهم
إن الخمسينيات من عمرك هي الوقت المثالي للتعامل أخيرًا مع تلك الكلمات المتقاطعة التي تبدو مستحيلة والتي كنت مرعوبًا جدًا لتجربتها حتى الآن. هل تحتاج إلى المزيد من الحوافز؟ تشير الأبحاث أنك قد تظل قويًا عقليًا لفترة أطول إذا كانت الكلمات المتقاطعة جزءًا من روتينك المعتاد. ولبناء علاقة صحية ، اقرأ هذا 50 علاقة اقتباسات لإشعال حبك.
8 ابدأ التدوين
صراع الأسهم
يمكن أن تكون الخمسينات من العمر وقتًا عاطفيًا ، ولكن يمكن أن يوفر لك اليوميات منفذًا رائعًا لتلك المشاعر بينما يساعدك على تذكر كل الأشياء الرائعة التي تحدث في حياتك. في الحقيقة، باحثين في جامعة كاليفورنيا وجدت أن الكتابة التعبيرية يمكن أن تساعد في تقليل أعراض القلق.
9 أعد الاتصال بالأصدقاء القدامى
صراع الأسهم
مع الأيام المليئة بالدراما في بداية حياتك البالغة ، فإن الخمسينيات من عمرك هي وقت رائع لإعادة التواصل مع الأصدقاء القدامى. وبحلول الوقت الذي تبلغ فيه الخمسينيات من العمر ، من المحتمل أن يكون هناك الكثير لتلحق به.
10 تتبع علم الأنساب عائلتك
بينما قد يكون لديك فكرة غامضة عن مكان عائلتك ، فإن الخمسينيات من عمرك هي الوقت المثالي للتعامل مع مشروع علم الأنساب. إن معرفة من أين أتى أقاربك البعيدين والتعرف على حياتهم هو أيضًا هدية رائعة لتمريرها إلى أفراد الأسرة الأصغر سنًا عندما تذهب. وللحصول على طرق أكثر ذكاءً لتكون أكثر صحة ، إليك لماذا يجب أن تنام وقدميك خارج الغطاء.
11 تعلم لغة جديدة
صراع الأسهم
هل تريد أن تحافظ على عقلك حادًا مع تقدمك في السن؟ حاول تعلم لغة جديدة في الخمسينيات من العمر. لن يساعدك ذلك فقط عندما تقضي أخيرًا تلك العطلة التي طالما حلمت بها ، تشير الأبحاث إلى ذلك أن تكون ثنائي اللغة يمكن أن يخفف من بعض الآثار المعرفية لعملية الشيخوخة. أوه ، والحديث عن اللغة؟ تفحص ال 30 كلمة شائعة تستخدمها كلها بشكل خاطئ.
12 تناول اليوجا
صراع الأسهم
استمتع بمزيد من المرونة وجسم أقوى في الخمسينيات من العمر من خلال ممارسة اليوجا. لا تعتبر اليوجا رائعة فقط لتقليص المفاصل المتيبسة ، بل إنها أيضًا طريقة مثالية للحصول على تلك العضلات الخالية من الدهون التي طالما أردتها.
13 خذ إجازة منفردة
iStock
لماذا ترتعش شفتاي العليا
قد لا يبدو السفر بمفردك عندما تكون أصغر سنًا أمرًا ممتعًا ، ولكن الآن بعد أن أصبحت أكبر سنًا ، كافئ نفسك برحلة فردية. إن إعداد جدولك الخاص ، واستكشاف الطريقة التي تريدها ، والاسترخاء بمفردك هي متعة لا يمكن إنكارها بحلول الوقت الذي تكون فيه في الخمسينيات من العمر. وإذا كنت معتادًا على السفر بمفردك ، فمن المحتمل أنك تعرف أيضًا 50 أشياء العزاب يكرهون السمع.
14 قراءة المزيد الأدب الكلاسيكي
صراع الأسهم
في حين أن نادي الكتاب هو بداية جيدة ، فإن الخمسينيات من عمرك هي أيضًا وقت رائع لتكريس المزيد من وقت فراغك للتغلب على تلك الكلاسيكيات التي لم تجد وقتًا لإنهائها في وقت مبكر من الحياة. وإذا كان هذا النوع من القراءة ثقيلًا جدًا بالنسبة لك بعيدًا عن الأبواب ، ففكر في البدء بواحد من 30 أطرف كتب المشاهير.
15 اركض في سباق
صراع الأسهم
احرص على منح نفسك هدفًا للياقة البدنية لتحقيقه في الخمسينيات من العمر. حتى لو لم تكن في السوق للمشاركة في سباق الماراثون ، فإن إكمال مسيرة 5 كيلومترات أو مشيًا خيريًا يمكن أن يمنحك تعزيزًا جادًا للثقة.
16 تعلم كيف تقدر الخمر
إذا كنت تحب الشرب ، ابذل جهدًا متضافرًا لمعرفة المزيد عن النبيذ المفضل لديك في الخمسينيات من العمر. جرب فصل تذوق للتعرف على المصطلحات المناسبة وتعلم كيفية صب كوب كبير من النبيذ وصبه واحتساءه بشكل صحيح.
17 احصل على تدليك منتظم
بعد بضعة عقود من العمل في القوى العاملة أو تربية الأطفال ، فأنت تستحق بالتأكيد بعض الوقت للاسترخاء. اجعل الخمسينيات من العمر هي العقد الذي تلتزم فيه أخيرًا بالحصول على جلسات تدليك منتظمة ، مما يساعدك على التخلص من آلام الظهر.
18 تعلم الطبخ
بينما تعرف على الأرجح طريقك في المطبخ جيدًا بما يكفي لإعداد بعض الوجبات ، قم بإثراء الخمسينيات من العمر من خلال إتقان حرفتك. يمكن أن يعني أخذ دروس الطهي عددًا أقل من السلطات الضعيفة وليالي صلصة المعكرونة والصلصة والمزيد من الوجبات السحرية التي نتطلع إليها. ابدأ بامتداد 40 طبقًا يجب على كل شخص فوق سن الأربعين إتقانها.
19 اصنع طبقًا مميزًا
وأثناء تواجدك فيه ، ابحث عن طبق تحب طهيه واجعل الوصفة خاصة بك بقليل من الإبداع والكثير من الممارسة.
20 جرب العلاج
صراع الأسهم
قد يكون الحديث عن مشاعرك صعبًا ، لكن العلاج يمكن أن يكون علاجًا حقيقيًا. ألزم نفسك بمزيد من التأمل والنظرة الإيجابية من خلال تجربة العلاج.
21 متطوع
صراع الأسهم
بحلول الوقت الذي تبلغ فيه سن الخمسين ، من المحتمل أن تكون الحياة قد منحتك الكثير لتكون ممتنًا ، مما يجعلها الوقت المثالي لبدء رد الجميل.
22 اشتر لنفسك هدية كبيرة
صراع الأسهم
سواء كانت سيارة سريعة أو حقيبة مصمم ، فقد كنت مهتمًا بها ، مع القليل من النقود الإضافية في حسابك المصرفي في الخمسينيات من العمر ، فهذا هو الوقت المثالي لهذا الانفاق مرة واحدة في العمر. إذا كنت تبحث عن تحديث خزانة ملابسك ، فابدأ بـ 10 أساسيات مكتب عادية جديدة.
23 هل لديك لم شمل الأسرة
صراع الأسهم
لا توجد فرص لا حصر لها للإنفاق مع عائلتك مع تقدم الناس في السن. في الخمسينيات من العمر ، احرص على لم شمل الأسرة والعودة إلى الاتصال بأفراد الأسرة الذين فقدت الاتصال بهم.
24 - اجعل الخضار غير قابلة للتفاوض في كل وجبة
في حين أن الخضار قد تلعب بالفعل دورًا رئيسيًا في نظامك الغذائي ، إلا أنه بحلول الخمسينيات من العمر ، يجب أن تشق طريقها إلى كل وجبة. مثل مايكل بولين يقول ، 'كل الطعام. ليس كثيرا. معظمهم من النباتات.
25 تناول الرسم
صراع الأسهم
من يدري إذا كان فيك تحفة إذا لم تحاول؟ بالإضافة إلى كونه نشاطًا مهدئًا ومنفذًا إبداعيًا ممتعًا ، ستشعر بالفخر في كل مرة تنظر فيها إلى عملك معلقًا حول منزلك.
26 قضاء المزيد من الوقت في الخارج
صراع الأسهم
ابذل جهدًا حقيقيًا لقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق عندما تكون في الخمسينيات من العمر. القليل من ضوء الشمس والمساحة الخضراء يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو تحسين صحتك وسعادتك.
27 تعلم ركوب الأمواج
صراع الأسهم
أشياء رائعة للشراء بـ 50 دولارًا
من قال إنه يجب أن تكون صغيرًا لتتعلم كيفية ركوب الأمواج؟ يعد ركوب الأمواج طريقة رائعة للاستمتاع واللياقة البدنية في الخمسينيات من العمر.
28 أعد تصميم منزلك
لا تؤجل هذا إعادة التشكيل 10 سنوات أخرى. في الخمسينيات من العمر ، ليس لديك ما يكفي من الطاقة فقط للمساعدة في هذه العملية ، بل سيكون لديك أيضًا الكثير من الوقت للاستمتاع بنتائج مساحتك المعاد تشكيلها حديثًا.
29 شارك في منطقتك
إن التواصل أكثر مع منطقتك في الخمسينيات من العمر سوف يخدمك جيدًا بحلول وقت التقاعد. سواء كنت تقوم بمراقبة الحي ، أو تزرع في حديقة مجتمعية ، أو تساعد في تقديم وجبات الطعام للمرضى ، فإن القليل من العمل المجتمعي يمكن أن يكون له تأثير كبير.
30 اذهب للتخييم في مكان جميل
صراع الأسهم
جرب الأماكن الخارجية الرائعة في الخمسينيات من العمر من خلال التخييم في مكان جميل وجديد ، سواء كان ذلك يعني رحلة إلى متنزه ولاية ألاسكا الجليدي باي أو مينيسوتا باونداري ووترز.
31 خذ دروس الرقص
صراع الأسهم
إذا كنت ترغب في إضفاء الإثارة على الأشياء مع شريكك ، أو الحصول على مزيد من الرشاقة ، أو مجرد إفساد حركة ، فإن الخمسينيات من عمرك هي الوقت المثالي للحصول على بعض التدريب الاحترافي والظهور لأول مرة على حلبة الرقص.
32 كن نشيطًا سياسيًا
صراع الأسهم
سواء كان شغفك هو حقوق الإنسان ، أو البيئة ، أو التعليم ، أو الرفق بالحيوان ، فإن الخمسينيات من عمرك هي وقت الذروة لتكون واعيًا ونشطًا سياسيًا.
33 ابدأ صباحك بممارسة الرياضة
صراع الأسهم
هل تريد تحقيق أقصى استفادة من الخمسينيات من عمرك؟ ابدأ صباحك بممارسة الرياضة. لن يمنحك التمرين في الصباح دفعة كبيرة من الطاقة فحسب ، بل أيضًا ابحاث يشير أيضًا إلى أن التمرين قد يعزز إنتاجية العمل. لذا حاول أن تقوم بالتمرين قبل أن تصل إلى المكتب.
34 احصل على تذاكر لكبار الشخصيات لحضور حفل موسيقي
صراع الأسهم
ليس عليك أن تكون في الثامنة عشرة من العمر في أعلى محصول للاستمتاع بالوقوف في المقدمة والوسط في حفل المؤدي المفضل لديك. في الخمسينيات من العمر ، دلل نفسك بتذاكر كبار الشخصيات لحضور حفل موسيقي وارقص مع أصدقائك بسخافة.
35 اغفر لشخص ما
القليل من المغفرة يقطع شوطا طويلا. في الخمسينيات من العمر ، اجعلها نقطة أن تعامل نفسك ومع أولئك الذين واجهتك مشاكل معهم في الماضي لبعض التسامح.
36 تعديل مع خروجك
صراع الأسهم
لا ينبغي أن تستبعد حركة التسامح هذه شريكاتك السابقة أيضًا. باستثناء أولئك الذين فعلوا أشياء لا تُغتفر ، اجعلها نقطة لتحقيق السلام مع شركائك السابقين.
37- اقضِ المزيد من الوقت في السرير
صراع الأسهم
بحلول الوقت الذي يكون فيه معظم الناس في الخمسينيات من العمر ، تكون فترات الاستيقاظ في الصباح الباكر التي تحملتها عندما يكون لديك أطفال صغار قد ولت منذ فترة طويلة ، لذا دلل نفسك بقضاء المزيد من الوقت في السرير. اقرأ الجريدة أو تحدث مع شريكك أو امنح نفسك المزيد من الوقت للاسترخاء. أنت تستحق ذلك بالتأكيد.
38 خذ فصلًا في الكتابة
اصقل مهاراتك في سرد القصص ودلل نفسك بفصل الكتابة في الخمسينيات من العمر. لا يزال هناك متسع من الوقت لكتابة تلك الرواية الأكثر مبيعًا التي لديك بداخلك.
39 تعلم التأمل
صراع الأسهم
يسير العقل الأكثر صفاءً والحياة الأكثر سعادة جنبًا إلى جنب. عالج نفسك ببعض السكون والوضوح العقلي الذي تستحقه من خلال تعلم التأمل بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى الخمسينيات من العمر. وفقًا لبحث منشور في جاما للطب الباطني ، قد يساعد التأمل في الواقع على توفير الراحة لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب والقلق وحتى الألم الجسدي.
40 قم بتغيير مكانة نفسك كمتفائل
صراع الأسهم
حتى لو كنت دائمًا شخصًا نصفه فارغًا من الزجاج ، فإن الخمسينيات من العمر هي الوقت المثالي لبذل جهود متضافرة لتغيير ذلك. يمكن أن تجعلك النظرة المتفائلة تشعر بسعادة أكبر على المدى الطويل ، بالإضافة إلى جعلك شخصًا أكثر متعة لقضاء الوقت معه.
حلم الجدة الميتة
41 كن متبرعًا خيريًا منتظمًا
صراع الأسهم
إذا كان لديك القليل من المال الإضافي في حسابك المصرفي في الخمسينيات من العمر ، ففكر في التبرع به لسبب وجيه. يمكن أن يكون لكونك متبرعًا خيريًا منتظمًا تأثيرًا كبيرًا ، حتى بعد فترة طويلة من رحيلك.
42 استثمر في روتين للعناية بالبشرة
ربما تعرف كيف تغسل وجهك ، ولكن بحلول الوقت الذي تكون فيه في الخمسينيات من العمر ، حان الوقت لبدء العناية ببشرتك حقًا. احصل على علاجات للوجه ، واستثمر في كريم باهظ الثمن لطالما رغبت في تجربته ، والأهم من ذلك ، استخدم كريمًا واقيًا من الشمس دائمًا ، بغض النظر عن الطقس.
43 احتضن إحساس الموضة الخاص بك
صراع الأسهم
ليس عليك أن تكوني شابًا لتتكئ على حبك للأزياء. في الخمسينيات من العمر ، لا تخف من أن تدع إحساسك الكامل بالأزياء يتألق حقًا ، سواء كنت في جو بوهيمي أو تشعر بالرغبة في التألق. ما عليك سوى إلقاء نظرة على أكثر من 50 من رموز الموضة مثل Grace Coddington ، التي تثبت أن الأسلوب الرائع لا يعرف العمر.
44 اعمل وصية شاملة
صراع الأسهم
على الرغم من أنه قد يبدو أمرًا محبطًا التفكير فيه ، إذا لم يكن لديك إرادة شاملة في سن الخمسين ، فقد حان الوقت لعمل واحدة. إن ترتيب شؤونك في حالة حدوث شيء ما سيجعل التداعيات أسهل بكثير على أحبائك.
45 تعلم مناقشة الفن
صراع الأسهم
إذا كنت بالفعل من محبي الفن ، فالتزم بتعلم كيفية التحدث عنه بشكل صحيح في الخمسينيات من العمر. تعلم مناقشة chiaroscuro أو الرمزية أو ضربات الفرشاة في قطعة فنية تحبها ، بدلاً من إعطائها المعتاد ، 'لا أعرف ، لكني أحبه.'
46 اذهب إلى النوم مبكرًا
صراع الأسهم
بحلول الوقت الذي تكون فيه في الخمسينيات من العمر ، لا يوجد سبب للضغط على نفسك للبقاء مستيقظًا حتى جميع ساعات الليل. إذا شعرت أن الرقم 9 هو الوقت المناسب للنوم ، فابحث عنه. سيشكرك جسدك في صباح اليوم التالي على عدم البقاء بالخارج حتى الساعة 2 صباحًا. في الكعب.
47 انظر الشفق القطبي الشمالي
إذا لم ترَ الأضواء الشمالية من قبل ، اجعل مهمتك اللحاق بها في الخمسينيات من العمر. إنها تجربة لن تنساها قريبًا.
48 أخبر الناس أنك تحبهم أكثر
صراع الأسهم
هل تريد أن تجعل حياتك أكثر ثراءً في الخمسينيات من العمر؟ ابدأ بقول 'أنا أحبك' للأشخاص الذين تهتم بهم كثيرًا. اجعله هدفًا لإنهاء كل تفاعل مع عائلتك أو أصدقائك المقربين بهذه الطريقة - لن تشعر بالأسف لأنك فعلت.
49 اقضِ المزيد من الوقت مع أصدقائك
صراع الأسهم
قد تجعل ضغوط العمل والحياة الأسرية من الصعب إيجاد الوقت الكافي لقضاء وقت كافٍ مع أصدقائك في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر ، ولكن في الخمسينيات من العمر ، احرص على قضاء الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم بشكل منتظم. قم باستضافة ليلة لعبة ، أو إقامة حفلة في Super Bowl ، أو فقط قم بدعوة الأصدقاء لتناول المشروبات مرة واحدة في الشهر ، وسوف تستمتع بالوقت الذي تقضيه معًا.
50 ابتسم أكثر
الابتسام أداة قوية عندما يتعلق الأمر بسعادتك وسعادة الآخرين. إن وضع الابتسامة على وجهك لا يجعلك تبدو أكثر ودودًا فحسب ، بل يمكن أن يعزز مزاجك أيضًا. في الواقع ، الباحثون في جامعة كانساس لقد ربطوا حتى بين الابتسام وانخفاض مستويات التوتر. القليل من السعادة يقطع شوطا طويلا.
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا للتسجيل في النشرة الإخبارية اليومية المجانية !
