بعد أسابيع أو حتى أشهر من التمرين في المنزل ، يتوق كثير من الناس للعودة إلى حياتهم مرافق اللياقة البدنية المفضلة . ولكن حتى مع إعادة فتح الصالات الرياضية ومراكز اللياقة البدنية واستوديوهات التمرين ، لا يزال خطر الإصابة بفيروس كورونا أو انتشاره كامنًا. أصدرت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) عدة إرشادات لرواد الصالة الرياضية للمتابعة لإبقاء المخاطر منخفضة ، والتي تشمل الحفاظ على المسافة الاجتماعية ، ومسح المعدات بشكل متكرر ، وتجنب المعدات التي لا يمكن تعقيمها بسهولة (مثل عصابات المقاومة) ، وارتداء غطاء للوجه عند التفاعل مع الأشخاص أو القيام بأنشطة منخفضة الكثافة . لكن خبراء الصحة يقولون إن هناك أيضًا منطقة كاملة في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك يجب عليك تجنبها في الوقت الحالي ، بسبب فيروس كورونا: الساونا أو غرفة البخار.
لا تنص إرشادات مركز السيطرة على الأمراض على وجه التحديد على تجنب الساونا تمامًا ، لكنها توصي بالحفاظ على مسافة ستة أقدام مناسبة أثناء الاستمتاع بها. بناءً على حجم الساونا في منشأتك ، قد لا يكون ذلك ممكنًا مع وجود أكثر من شخص بالداخل. وأي قناع أو غطاء للوجه ترتديه سيكون عديم الفائدة في اللحظة التي يبتل فيها.
يقول: 'أي شيء يمكن أن يؤدي إلى انتشار الفيروس هو أمر خطير' جانيت نشيوات ، دكتوراه في الطب ، طبيب الأسرة وطب الطوارئ. 'الساونا وغرف البخار وعلاجات البخاخات يمكن أن تنشر الفيروس ، والذي يمكن أن يبقى في الهواء لساعات في كل مرة.'
شاترستوك / كريفوشيف فيتالي
تلاحظ الرابطة الدولية للصحة والمضرب والنوادي الرياضية (IHRSA) في إرشادات السلامة الخاصة بها لأصحاب الصالة الرياضية ومراكز اللياقة البدنية أن 'السطح الصلب ودرجة الحرارة والظروف الرطبة [للساونا] تعني قد يكون الفيروس أكثر عرضة للبقاء على قيد الحياة ' داخل. لهذا السبب ، يوصون أصحاب الجيم بتعقيم الساونا أو غرفة البخار بين المستخدمين ، وهو أمر غير ممكن على الأرجح في معظم المرافق. يجب أن تفترض بعد ذلك ، أنه لم يتم تنظيف أي ساونا عامة أو شبه عامة قبل وصولك والابتعاد عنها.
الأمر الأكثر إثارة للخوف هو أن غرف الساونا والبخار تم الترويج لها لسنوات على أنها طريقة رائعة لذلك 'عرق' من نزلة برد . على الرغم من أن السلطات الطبية المختلفة قد نصحت بأن الأفراد الذين تظهر عليهم أعراض فيروس كورونا - والتي غالبًا ما تتضمن أعراضًا شبيهة بالبرد مثل السعال وسيلان الأنف وفقدان التذوق والشم - يظلون في المنزل ويعزلون أنفسهم ، فلا يمكنك التأكد من ذلك كل من حولك يتبع هذه التوصية. يمكن أن ينتهي بك الأمر في الساونا مباشرة بعد الشخص الذي يعتقد أنه سيهاجم 'البرد' - وهذا حقًا COVID-19 - بالحرارة والرطوبة.
ذات صلة: لمزيد من المعلومات المحدثة ، اشترك في النشرة الإخبارية اليومية .
تهدف دراسة نرويجية حديثة (لم تخضع بعد لمراجعة الأقران) إلى تحديد ما إذا كان ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية في ظل قيود السلامة المعتدلة ، زادت فرص المشاركين في الإصابة بـ COVID-19. في هذه الحالة ، لم يحدث ذلك. (النرويج ، على عكس الولايات المتحدة ، نجح في تسوية المنحنى ، لذلك من المهم ملاحظة أن النتائج يمكن أن تكون مختلفة تمامًا إذا كانت التجربة قد أجريت في الولايات المتحدة.) من بين التدابير الاحترازية التي اتخذوها؟ التأكد من أن حمامات الساونا والاستحمام محظورة على رواد الصالة الرياضية. في حين أن هذا لا يثبت أن فرصهم في الإصابة بفيروس كورونا كانت ستزداد إذا استخدموا تلك المرافق ، فمن الواضح أن الابتعاد عنها لن يضر - وقد قرر الباحثون أنها كانت مصدرًا محتملاً للخطر.
هذه مساحات صغيرة مغلقة ذات تهوية سيئة وقطرات سائلة عالية في الهواء - بيئة مثالية لنشر الفيروس الذي يسبب COVID-19 ، وليام لي ، دكتوراه في الطب ، عالم طبيب ورئيس مؤسسة تكوين الأوعية الدموية ، يقول أفضل حياة. وإذا كنت تريد أن تظل آمنًا أثناء لياقتك ، هذا هو أكبر خطأ ترتكبه عندما تعود إلى صالة الألعاب الرياضية .
أفضل حياة يراقب باستمرار آخر الأخبار من حيث صلتها بـ COVID-19 من أجل الحفاظ على صحتك وأمانك وعلى اطلاع. هذه هي الإجابات على أكثر ما لديك أسئلة ملحة ، ال طرق يمكنك من خلالها البقاء بأمان وصحي حقائق عليك أن تعرف المخاطر يجب عليك تجنب الأساطير عليك أن تتجاهل ، و أعراض لتكون على علم. انقر هنا للحصول على جميع تغطية COVID-19 الخاصة بنا ، و سجل للحصول على اخر اخبارنا للبقاء على اطلاع.
