إذا كنت تعيش في أي مكان بارد ، رطب الشتاء ، لقد لاحظت بالتأكيد كيف يؤثر الطقس على جسمك. يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المنخفضة هذه إلى جفاف الجلد والعينين الحكة و مزاج المشكله . ليس الأمر كله سيئًا ، على الرغم من ذلك: دون أن تدرك ذلك ، يعمل جسمك خلف الكواليس للتأكد من أنك لست شديد البرودة. فيما يلي 12 من أكثر الطرق المدهشة التي يتغير بها جسمك في الشتاء لإبقائك دافئًا.
1 يزيد تدفق الدم لديك.
صراع الأسهم
تلعثم روح الحيوان
يحدث الكثير تحت السطح عندما يضرب الطقس البارد. مع انخفاض درجات الحرارة في الخارج ، 'يزيد الجسم من تدفق الدم إلى الجلد' ، كما يقول توماس إل هورويتز ، DO ، من CHA Hollywood Presbyterian Medical Center في لوس أنجلوس. 'إنه يفتح الأوعية الدموية لجلب الدم الدافئ إلى المناطق الباردة.'
2 وضغط دمك يرتفع.
iStock
آسف إذا كنت شديد الحساسية ، لكن الأمر كله يتعلق بالدم. يؤدي انخفاض درجات الحرارة إلى تضيق الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تضييق مايو كلينيك يشير إلى زيادة ضغط الدم ، حيث يلزم المزيد من الضغط لدفع الدم عبر الأوردة والشرايين الضيقة.
3 تصبح خديك وردية.
iStock
يحدث شد الأوعية الدموية لأن 'جسمك يحاول إبقاء الدم الدافئ بالقرب من الأعضاء الداخلية' ، كما يقول سيث نيوتن ، دكتوراه ، مؤسس معرفة المزيد . ولكن بعد أن تنقبض أوعيتك الدموية ، فإنها تتمدد - وهذا يسبب رد فعل ربما لاحظته. يضيف نيوتن: `` تتدفق على بشرتك دماء يمكن أن تسبب لونًا ورديًا على الجلد ، خاصة على أنفك ووجنتيك ''.
ومن المثير للاهتمام أنه عندما تقضي وقتًا أطول في الطقس البارد ، يعتاد جسمك على ذلك ويصبح أكثر كفاءة في التنقل بين انقباض الأوعية الدموية وتمددها. نتيجة لذلك ، يكون الطقس البارد أقل حدة. وفقًا لنيوتن ، يستغرق جسمك حوالي أربعة أسابيع للتكيف مع المناخات الباردة.
أشياء لطيفة للغاية لتقولها لصديقتك
4 تشعر بالحاجة إلى التبول.
إذا سبق لك أن لاحظت أنه يجب عليك التبول عندما تكون بالخارج في البرد ، فهذا ليس خيالك. كل شيء متصل ، مثل ريك كورتيس مدير جامعة برينستون صراع الأسهم إذا كنت في أي وقت مضى هل حقا برد ، ربما بدأت ترتجف. يوضح هورويتز أن هذا يحدث لسبب وجيه: يساعد نشاط العضلات الناتج عن الارتعاش في توليد الحرارة لإبقائك دافئًا. 'الارتعاش هو انقباض إيقاعي لعضلات الهيكل العظمي ،' Snehalata topgi ، دكتوراه في الطب ، طبيب مع مفارقة في جميع أنحاء العالم ويضيف. 'فكر في الأمر كما تقوم عضلاتك بالجلوس وتخلق بيئة دافئة.' ألقِ نظرة على ذراعك عندما تدخل غرفة باردة أو تشعر بالنسيم البارد بالخارج ، وستلاحظ على الأرجح بعض القشعريرة. على الرغم من أنها قد تبدو مضحكة ، إلا أن صرخة الرعب كانت تخدم غرضًا حقيقيًا للغاية ، وفقًا لـ متحف سميثسونيان الوطني للتاريخ الطبيعي . تنقبض العضلات المحيطة ببصيلات الشعر لأن أسلافنا الأكثر شعرًا كانت تعني حماية إضافية من الطقس. ولكن بالنسبة للإنسان المعاصر - الذين لديهم شعر أقل بشكل ملحوظ في الجسم - فإن القشعريرة هي في الحقيقة مجرد جماليات. iStock على الرغم من أنك ربما سمعت أننا نتساقط من الشعر في الشتاء أكثر مما نفقده في الصيف ، هذه في الواقع خرافة . في الواقع ، دراسة عام 2009 من مستشفى جامعة زيورخ يوضح أن الأشخاص يفقدون بالفعل الأقل كمية الشعر في الشتاء. هذا منطقي من وجهة النظر التطورية: نحن بحاجة إلى المزيد من الشعر في الشتاء للمساعدة في الحفاظ على دفء رؤوسنا ، لذلك نفقد القليل منه. صراع الأسهم الشتاء يعني أيامًا أقصر ووقتًا أقل يقضيه في ضوء الشمس. خلال هذه الأشهر ، قد نجد أنفسنا نشتهي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في ذلك الاضطرابات العاطفية الموسمية —على وجه التحديد ، تلك المليئة بفيتامين ب 12 والزنك ، كما تقول ليزا ريتشاردز ، وهو اختصاصي تغذية ومؤلف كتاب حمية الكانديدا . تجد نفسك تبحث عن المزيد من اللحم البقري أو الدواجن أو البيض أو الأسماك؟ قد يحتاج جسمك إلى بعض فيتامين ب 12. إذا كنت تختار اللحوم الحمراء والمكسرات والفاصوليا ، فقد تحتاج إلى الزنك الموجود في تلك الأطعمة. iStock عندما نشعر بالبرد ، يميل أجسامنا إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي للمساعدة في التعامل مع الإجهاد الناتج عن درجات الحرارة القصوى. في دراسة عام 2014 من المعاهد الوطنية للصحة (المعاهد الوطنية للصحة) ، كان لدى الباحثين خمسة شبان أصحاء يعيشون في وحدة أبحاث سريرية في مركز المعاهد الوطنية للصحة السريرية في بيثيسدا ، ماريلاند ، لمدة أربعة أشهر. قاموا بتعديل درجات الحرارة في غرفهم الخاصة كل ليلة ، من 75 درجة فهرنهايت خلال الشهر الأول ، إلى 66 درجة في الثاني والثالث ، ثم إلى 81 في الشهر الأخير. بعد الشهر الثاني ، عندما انخفضت درجة الحرارة لأول مرة ، كان لدى المشاركين زيادة بنسبة 10 في المائة في نشاط التمثيل الغذائي للدهون. يكتب: `` عادت هذه التغييرات إلى خط الأساس القريب خلال الشهر التالي من درجة الحرارة المحايدة ، ثم تم عكسها تمامًا خلال الشهر الأخير من التعرض الدافئ ''. كارول تورجان ، دكتوراه ، من المعاهد الوطنية للصحة - مما يعني أن البرد كان يؤثر على معدلات التمثيل الغذائي للأشخاص الخاضعين للدراسة ، خاصة بسبب التغيرات في الهرمونات مثل اللبتين والأديبونكتين. iStock يوضح أن الدهون البنية ، التي ربما سمعت أنها يشار إليها باسم 'دهون الأطفال' ، هي نوع من الدهون التي تستخدم الطاقة لتوليد الحرارة. جيمس وانتوك ، دكتوراه في الطب ، كبير المسؤولين الطبيين في بلشكير . يلاحظ منذ فترة طويلة أن الدهون البنية لم تعد موجودة بكميات كبيرة عند البالغين ، لكن الدراسات الحديثة أظهرت أن هذا لم يكن صحيحًا. 'من المعروف الآن أن البالغين لديهم بالفعل أنسجة دهنية بنية اللون وأنها تستجيب لدرجات الحرارة الباردة.' وفقًا لدراسة نفس المعهد لعام 2014 ، بعد شهر من التعرض لغرفة 66 درجة في الليل ، كان لدى المشاركين زيادة بنسبة 42 في المائة في حجم الدهون البنية. يشير تورجان إلى أن النتائج تشير إلى أن البشر قد يتأقلمون مع درجات الحرارة المنخفضة عن طريق زيادة الدهون البنية. يمكن تخفيف هذه التغييرات أو عكسها بعد التعرض لدرجات حرارة أكثر دفئًا. صراع الأسهم عندما يكون جسمك باردًا ، تستعد غدتك الدرقية وترسل إشارات إلى أعضائك لزيادة العمل ، كما يقول توبجي. وفقا ل المعاهد الوطنية للصحة ، في المواقف التي يحتاج فيها جسمك إلى مزيد من الطاقة - مثل عندما يكون الجو متجمدًا في الخارج - تنتج الغدة الدرقية هرمونات إضافية. iStock هل لاحظت المزيد من آلام الرقبة وتيبسها في الشتاء؟ صدق أو لا تصدق ، هناك في الواقع علاقة بين تلك الأوجاع والبرد ، كما فعل الفريق العلاج الطبيعي للسيدات في لوكليس ، جنوب أستراليا يشرح . يتسبب الشعور بالبرد في الواقع في شد جسدك - إنها محاولة للحفاظ على الدفء ، ولكن بعد فترة ، تبدأ في الشعور بالآثار السلبية للوضع السيئ. أوه ، وتذكر تلك الأوعية الدموية المشدودة؟ للقيام بذلك ، تنقبض العضلات ، مما قد يؤدي أيضًا إلى عدم الراحة بمرور الوقت. يبذل جسمك قصارى جهده ، لكن الشتاء هو ألم حقيقي في الرقبة.5 تبدأ في الارتعاش.
6 تصاب بالقشعريرة.
7 تفقد شعرك بشكل أقل.
8 أنت تشتهي أطعمة معينة.
أحلام عن تفسير الكتاب المقدس الأعاصير
9 زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.
هو 20 سنة فارق كبير جدا
10 لكنك تخزنين المزيد من دهون الأطفال.
11 تعمل الغدة الدرقية لديك لوقت إضافي.
12- وضعك يزداد سوءا.
