الحفاظ على صحة زواجك على مدار شهور أو سنوات أو عقود ليس بالأمر الهين. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بما يفسد حقًا اتحادًا سعيدًا سابقًا ، فإن الأمر لا يتعلق فقط خيانة أو الشخصيات غير المتوافقة. في كثير من الحالات ، قد يتسبب إهمال إظهار تقديرك لشريكك في حدوث صدع لا يمكن إصلاحه في علاقتك - وعلى عكس التجاوزات الصارخة ، قد لا تعرف حتى أنك تقوم بذلك. لهذا السبب تحدثنا إلى المعالجين وخبراء العلاقات لإعلامك بالإشارات الدقيقة التي تعتبرها لزوجك أمرًا مفروغًا منه - وما يمكنك فعله للتوقف.
1 تتوقع منهم التعامل مع مهام معينة.
شترستوك / VGstockstudio
الآس المشاعر الصولجانات
هل تعتقد أن شريكك أفضل منك مع الأطفال؟ هل هم الوحيدون القادرون على الطهي دون أن يتسببوا في تسمم غذائي للجميع؟ بينما هو قد يبدو مجاملة أن تخبر زوجتك أنها أكثر كفاءة منك في مهام منزلية معينة ، بافتراض أنه يجب عليها دائمًا تولي زمام المبادرة عندما يتعلق الأمر بهذه الأعمال المنزلية ، فهذا دليل على أنك ربما تأخذها كأمر مسلم به.
'هذه قضية كبيرة بين الزوجين ، لأن المطالب تنشئ ديناميكية الوالدين / الطفل بدلاً من الشراكة ،' يقول ليا أبروشي ، MS ، LMFT ، مؤسس غارق في الأمل الزواج والعلاج الأسري . 'قدم طلبات حقيقية من شريكك' ، كما تقول ، بدلاً من افتراض أنهم سيرون ببساطة هذه المهام على أنها وظيفتهم لأنك تفعل ذلك.
2 لا تظهر لهم الامتنان.
iStock
بينما قد تشعر أنك تقدر كل ما يفعله زوجك لك ولعائلتك ، إذا لم تكن في الواقع تبذل قصارى جهدك أعرب عن هذا الامتنان ، فقد يكون ذلك أقل وضوحًا من وجهة نظرهم.
'يشعر [بعض] الأزواج أن شريكهم لا يعرف حتى ما يفعلونه لجعل العلاقة والأسرة تسير بسلاسة وعندما تشعر بهذه الطريقة ، من الصعب حقًا فعل المزيد لأنه يبدو أنه لا جدوى يقول Abrusci.
إذا كنت ترغب في مكافحة هذه المشكلة ، فإن Abrusci يوصي بمدحهم على أشياء محددة فعلوها في المنزل بدلاً من افتراض أنهم يفعلون ما هو متوقع منهم فقط.
3 تفترض أنهم يعرفون ما تشعر به تجاههم.
iStock
لقد أخبرت زوجتك مليون مرة بمدى حبك لها - يجب أن يحسب ذلك لشيء ما ، أليس كذلك؟ ولكن ما هي بعض الطرق الأخرى التي تظهر بها مدى حبك لها وتقديرها؟ إذا كنت تكافح للعثور على إجابة ، فابدأ في إعطاء الأولوية لصحة علاقتك ونموها بطقوس مثل ليالي المواعدة العادية أو مشاركة قبلة عندما تغادر المنزل في الصباح.
يقول Abrusci: 'أهم شيء هو أن تشعر كلاكما أن العلاقة تحصل على الوقت والاهتمام اللذين تحتاجهما'.
4 أنت توقع الامتنان للقيام بدورك في المنزل.
iStock
إذا كنت تعتقد أن زوجتك يجب أن تقدم الشكر في كل مرة تقوم فيها بإحضار الجوارب المتسخة من الأرض أو تحميل غسالة الصحون ، فمن المحتمل أنك تقوم بهذه الأشياء لأسباب خاطئة.
يقول 'أنت ترى أن مساهمتك تقدم خدمة' داني تشانغ ، عالم النفس الرئيسي ومؤسس خدمات علم النفس الخاصة للرؤية الجديدة . استمتع بامتنانهم عندما يأتي ، لكن لا تتوقع ذلك ، ولا تشعر بخيبة أمل إذا لم يحدث ذلك.
5 وأن يخبروك بما يجب القيام به.
iStock
بالتأكيد ، أنت لست قارئًا للأفكار ، لكن هذا لا يعني أنك يجب أن تنتظر تلميح زوجك لإخراج القمامة أو تغيير حفاضات طفلك.
يقول تشانغ: 'إنك تعتبر أن زوجتك هي ربة المنزل الأساسية'. إن عقد اجتماع أسبوعي مع زوجتك لمشاركة آرائك حول كيفية مرور الأسبوع الماضي ، ومناقشة ما يجب القيام به في الاجتماع القادم ، يمكن أن يحافظ على الاستياء المحتمل ، كما تقول.
6 تتخذ قرارات مهنية دون استشارتهم.
iStock
بينما الخاص بك حياتك العملية وحياتك الشخصية قد يبدو ككيانين مختلفين ، إذا كنت تقوم باختيارات مهنية دون استشارة زوجك أولاً ، فأنت ترسل إشارة إلى أن كلاكما ليسا شريكين متساويين في العلاقة ، كما يقول تشانغ. سواء كنت السعي للحصول على ترقية قد يعني ذلك العمل لساعات أطول أو التفكير في قبول منصب يتطلب منك الانتقال ، وتوصي دائمًا بالتواصل مع شريكك للنظر في آرائهم ومخاوفهم قبل اتخاذ أي قرارات.
7 أنت تشير إلى الجزء الخاص بك من رعاية الأطفال باسم 'مجالسة الأطفال'.
صراع الأسهم
دعونا نضع الأمور في نصابها مرة واحدة وإلى الأبد: إذا كان أحد الوالدين يقضي وقتًا مع طفله ، فإنهما يقومان بتربية الأطفال ، ليس مجالسة الأطفال.
عندما يستخدم الآباء هذا النوع من اللغة ، فإنهم يرسلون رسالة مفادها أنهم يقدمون خدمة لزوجهم ، الذي هو مقدم الرعاية الأساسي الحقيقي للطفل ، كما يقول تشانغ. من المهم بالنسبة لعلاقتك أن تقبل أنكما في هذا معًا وأن رعاية الأطفال هي مسؤولية مشتركة بينكما.
8 أنت ترفض المساومة.
iStock
تتطلب العلاقات حل وسط - ولكن في بعض الأحيان ، يقوم أحد الشركاء بالكثير من المساومة أكثر من الآخر. عندما يحدث هذا ، يمكن أن تتطور ديناميكية غير صحية حيث يكون أحد الشريكين معتادًا على الحصول على ما يريدون لدرجة أنهم يتوقعونه بغض النظر عن السبب.
يشرح طبيب نفساني مرخص: 'إذا وجدت أن زوجك يقدم لك التنازلات دائمًا ، أو يفعل أشياء تريد القيام بها ، ولكن لا يتم الرد بالمثل ، فقد يشعر شريكك بالاستفادة منه وعدم تقديره'. لورا لويس . لإصلاح الأمور ، تقترح بذل جهد مكتسب للقيام بالأشياء على طريقة زوجك أيضًا ، موضحة لهما أن اتخاذك للقرار ليس طريقًا ذا اتجاه واحد.
9 لا تلتفت عندما يتكلمون.
Shutterstock / wavebreakmedia
قد يكون من الغريب ترك هاتفك أو إيقاف تشغيل التلفزيون عندما تكون أنت وزوجك على بعد إجراء محادثة عادية ، ولكن هذا يعني على الأرجح أنه من المهم للغاية أن تبذل جهدًا للقيام بذلك.
يقول لويس: 'امنح زوجتك اهتمامك الكامل واستجب لما يقوله كطريقة لتظهر له أنك تستمع'.
10 أنت تنفق المال دون استشارتهم.
iStock
حتى لو كنت مرتاحًا من الناحية المالية ، فإن إنفاق مبالغ كبيرة من المال دون تسجيل الوصول مع شريكك يدل على عدم الثقة والاحترام وهذا ليس إيجابيًا لعلاقتك.
'إذا كان أحد الشركاء العمل بجد لتوفير المال (ولديك هدف مالي تعملان من أجله معًا) ، لكنك قررت بعد ذلك الذهاب في جولة تسوق ، فقد يكون هذا أمرًا غير محترم '، لورين كوك ، MMFT.
للوصول إلى نفس الصفحة ، يقترح Cook استخدام تطبيق ميزانية مشترك وجدولة تسجيلات وصول أسبوعية لمناقشة وضعك المالي.
11 لا تسجل الوصول لترى كيف هم.
iStock
إذا كنت لا تقوم بتسجيل الوصول بانتظام لمعرفة ما يشعر به شريكك أو كيف يسير يومه ، فأنت لا تكون منتبهاً كما يحلو لك على الأرجح.
'كل من الزوجين والأزواج يحبون الشعور بالحاجة والتفكير خلال النهار' ، يوضح مدرب الزواج والعلاقات ستايسي جرين ، الذي يوصي بمراسلة شريكك على مدار اليوم ليقول 'أنا أحبك' أو يسأل عن حاله.
12 لا تبذل مجهودًا في مظهرك.
Shutterstock / Photographee.eu
على غرار أهمية استمالة زوجتك بإيماءات رومانسية ، فخورًا بمظهرك ولباسك وتقديم نفسك ، يظهر لشريكك أنك تهتم بكونك جذابًا له. عدم القيام بذلك - ولو مرة واحدة كل فترة - يمكن أن يكون علامة حمراء كبيرة على وجود شيء ما في علاقتك.
الفاكهة والمكسرات في تخزين عيد الميلاد
يقول Greene: 'إن المضي قدمًا في المظهر الجيد طوال الوقت يؤدي حقًا إلى احترام نفسك بالإضافة إلى إبقاء شريكك دائمًا راغبًا في النظر إليك بدلاً من شخص آخر'.
13 أنت لا تبدأ ممارسة الجنس.
شترستوك / استوديو بروستوك
لا تكون أبدًا الشخص الذي يبدأ الأشياء في غرفة النوم لأنك تفترض أن زوجك سيبدأ ممارسة الجنس يمكن أن يكون علامة حمراء كبيرة.
يقول عالم النفس: 'من السهل جدًا الوقوع في شبق إذا تم تلبية احتياجاتك الجنسية' تييو لوتر ، ماجستير ، شريك في ملكية ريتشموند ولوتر الأسرة وعلاج الأزواج .
للقيام بدورك والحفاظ على صدقك ، يوصي Lutter بجدولة ليالي تبدأ فيها الأشياء. 'ضع نجمة في التقويم الخاص بك مرة واحدة في الشهر وفي ذلك اليوم ، تأكد من أنك الشخص الذي يبدأ الحدث' ، كما تقول. هذا يساعد في تخفيف بعض الضغط على زوجتك ويمكن أن يجعلهم يشعرون بأنهم مرغوبون أكثر مما كانوا عليه كمبادر وحيد.
