أي شخص شاهده من قبل برادلي كوبر في الفيلم بلا حدود ربما تم البحث في Google عن 'هل NZT-48 حقيقي؟' مباشرة بعد رؤية كل الأشياء المدهشة التي يمكن لشخصيته القيام بها من خلال الوصول إلى 100٪ من دماغه. (ومن المرجح أنك واجهت الكثير من خيبة الأمل بعد أن اكتشفت أنها ليست كذلك). ولكن هناك أخبار جيدة: على الرغم من عدم وجود حبوب منع الحمل التي تجعلك أكثر ذكاءً (حتى الآن!) ، لا يزال هناك الكثير من الأشياء. حبوب أخرى تجعلك أكثر ذكاءً ويمكن أن تساعدك على فتح عقلك. وأفضل جزء؟ لا تحتاج حتى إلى وصفة طبية - أو ، كما تعلم ، عليك أن تتجول في شقة صديقك الميت بحثًا عن مخبأه على طراز كوبر - للحصول على واحدة. جرب هذه الخيارات الـ 15 للمساعدة في زيادة ذاكرتك ، والذكاء ، وتحسين مهارات التعلم الخاصة بك. وأثناء وجودك فيه ، تحقق من دليلنا على 40 طريقة للبقاء حادًا بعد 40 .
1 أدرافينيل
صراع الأسهم
عقار مودافينيل - المعروف أيضا باسم الحياة الواقعية بلا حدود حبوب منع الحمل - توصف عادة لمرضى الخدار ، ولكن وجد أنها تفعل أكثر من منع الناس من النوم في مكاتبهم أثناء النهار. نظر الباحثون في التأثيرات في ملف مراجعة 2015 ووجدت أنه يعزز أيضًا وظائف المخ ويساعد في اتخاذ القرار ومهام التخطيط. لسوء الحظ ، لا يُصرف دون وصفة طبية - لكن المكمل أدرافينيل ، وعندما يتم استقلابه بواسطة الجسم ، يصبح في الواقع مودافينيل. نعم ، إنها إحدى الحبوب السريعة والسهلة التي تجعلك أكثر ذكاءً. قد ترغب في إقرانها بوجبة ولا يمكنك أن تخطئ في 10 أغذية أساسية للطاقة للرجال .
نوبات الفريزر بالخل
2 الميلاتونين
صراع الأسهم
إذا كنت تواجه مشكلة في الحصول على نوم كامل طوال الليل ، فمن المحتمل أنك حاولت تناول الميلاتونين. لكن يُقال أيضًا أن المكمل الغذائي الذي يشمل النوم يساعد في تعزيز دماغك. فهو لا يمنح جسمك دفعة إضافية للنوم العميق فحسب ، لذا ستكون أكثر انتباهاً في اليوم التالي ، ولكن أيضًا دراسة 2012 وجد أيضًا أنه يمكن أن يساعد في علاج الضعف الإدراكي المعتدل.
3 الجنكة بيلوبا
الجنكة بيلوبا - وهي واحدة من أقدم أنواع الأشجار الحية - لديها سلاح سري. يُعرف باسم عشب الدماغ ، وعادة ما يتم تناوله في شكل مكمل للمساعدة في الحفاظ على الدماغ حادًا ، وتحسين التفكير والتعلم والذاكرة ، كما يقول المركز الطبي بجامعة ميريلاند . في أوروبا ، يتم استخدامه حتى للخرف نظرًا لقدرته على المساعدة في حماية الخلايا العصبية. تأكد من اختيار نسخة عالية الجودة من هذه الحبوب تجعلك أكثر ذكاءً. تفحص ال أصح 13 مجموعة غذائية للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا إذا كنت تريد مضاعفة هذه الحيوية المكتشفة حديثًا.
4 L- الثيانين
صراع الأسهم
في حين أن الشاي الأخضر صحي في حد ذاته ، إلا أن الأوراق تحتوي أيضًا على الأحماض الأمينية L-theanine. لقد قيل إن تناوله في شكل مكمل هو وسيلة لتحسين الوظيفة الإدراكية ، و دراسة 2008 وجدت بعض النتائج الإيجابية ، مما يدل على أن لها تأثير كبير على اليقظة العقلية.
5 باكوبا مونييري
قد يبدو Bacopa monnieri وكأنه نبات مزهر عادي ، لكنه يتميز ببعض الصفات القوية. تم استخدام العشب - الذي ينمو عادةً في أجزاء من الهند ومناطق المستنقعات الأخرى - لقرون في الطب الهندي القديم كوسيلة للمساعدة في تحسين الذاكرة والوظيفة الإدراكية. بعض الاستعراضات قال إن هناك دليلًا يشير إلى أنه يفعل ذلك بالضبط ، ولكن لا يزال يتعين إكمال المزيد من الأبحاث. لمزيد من النصائح حول الحياة الصحية ، ابق شابًا وهزيلًا مع هذه الأطعمة العشرين المضادة للشيخوخة .
6 باناكس الجينسنغ
تم استخدام Panax ginseng لعدة قرون لأسباب عديدة ، من بينها قدرته على تحسين الأداء المعرفي. وأفضل جزء؟ دراسات متعددة أظهر أنه يمكن أن يساعد في رفع قوة الدماغ إلى درجة أعلى ، ومساعدة الناس على الشعور بمزيد من اليقظة ، وتحسين التفكير ، والمساعدة في التعلم ، كما يقول المركز الطبي بجامعة ميريلاند .
عندما تحلم بسحقك
7 كافيين
صراع الأسهم
بالتأكيد ، يمكنك شرب القهوة - ولكن يمكنك أيضًا تناول الكافيين في شكل مكمل لإيقاظ عقلك. فهو لا يجعلك أكثر يقظة فقط (كما قد لاحظ أي شخص تناول فنجانًا من القهوة في أي وقت مضى) ، ولكن أيضًا مراجعة 2016 وجد أيضًا أن الجرعات المعتدلة يمكن أن تحسن التعلم وتزيد من قوة عقلك.
8 رهوديولا الوردية
Rhodiola rosea - المعروف أيضًا باسم 'الجذر الذهبي' - هو نبات آخر تم استخدامه لعدة قرون لخصائصه الطبية. وواحد منهم يساعد الدماغ: مراجعة 2002 وجد أنه يمكن استخدامه كمنشط للدماغ للمساعدة في الذاكرة والانتباه والتعلم.
9 الكرياتين
في حين يتم تسويق مكملات الكرياتين عادةً كطريقة لزيادة الأداء الرياضي ، إلا أنها يمكن أن تساعد في زيادة أداء الدماغ أيضًا. أ دراسة 2003 وجدوا أن المشاركين الذين تناولوا المادة - التي يتم إنتاجها بشكل طبيعي في الجسم - شهدوا تحسينات في الذاكرة العاملة والذكاء.
10 حكيم إسباني
تبدو المريمية الإسبانية - وهي نبات موطنه إسبانيا وفرنسا - مثل زهرة الخزامى الجميلة ، ولكن من المعروف أيضًا أنها تلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز الذاكرة. في دراسة 2003 ، أفاد المشاركون الذين تناولوا المكمل بتحسن الوظيفة الإدراكية.
11 فينبوسيتين
يُعرف Vinpocetine - وهو مستخلص من نبات نكة البرنقة الأقل - بقدرته على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ. والجزء الذي أتيت حقًا من أجله: وفقًا لـ دراسة واحدة ، كما أنه يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز - خاصة عند المصابين بالخرف والصرع.
12 فطر عرف الأسد
عرف الأسد ليس فطرك النموذجي. إنهم لا يبدون رائعين فقط - بشكل أساسي مثل المشجع الأبيض بوم بوم! - ولكن أظهرت الدراسات يمكنهم أيضًا المساعدة في تعزيز الذاكرة وتحسين وظائف المخ. لحسن الحظ ، ليس عليك مطاردتهم: احصل على المكمل لجني الفوائد.
13 ماكا الجذر
إن الحصول على مكمل جذر الماكا ليس مجرد طريقة رائعة لزيادة الرغبة الجنسية لديك والحصول على المزيد من الطاقة - إنها أيضًا طريقة سهلة لزيادة قوة عقلك. أ دراسة 2016 وجدت على الفئران أنه يمكن أن يحسن الوظيفة الإدراكية.
14 بيبيرين
صراع الأسهم
البيبرين - الذي يعطي الفلفل الأبيض نفاذه - قد استخدم لسنوات للمساعدة على الهضم ، ولكن يمكنك أن تأخذ المكمل كمساعد للدماغ أيضًا. أ دراسة 2008 وجدت أنه يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين وظائف المخ.
15 زنجبيل
صراع الأسهم
18 نوفمبر شخصية عيد ميلاد
من المؤكد أن الزنجبيل هو نوع من التوابل الشعبية - ولكنه يستخدم أيضًا كشكل من أشكال الأدوية لآلاف السنين. لم يقتصر الأمر على تناوله الناس لعلاج فقدان الذاكرة ، ولكن تظهر الدراسات يمكن أن يساعد الملحق أيضًا في تحسين الوظيفة المعرفية ، مما يساعد في وقت الانتباه ورد الفعل. الآن بعد أن حصلت على كل هذا الطعام الرائع للدماغ ، تريد أن تعرف السر وراء حمية توم برادي التي تبدو دائمة الشباب؟
لمزيد من النصائح حول عيش حياتك بشكل أفضل ، تابعونا على الفيسبوك و قم بالإشتراك من أجل نشراتنا الإخبارية الآن!
