وفقا ل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يعاني حوالي 12 مليون شخص فوق سن الأربعين في الولايات المتحدة من ضعف البصر ، وحوالي 61 مليون شخص بالغ في الولايات المتحدة معرضون بشدة لخطر فقدان البصر الشديد. هناك بعض عوامل الخطر التي تؤدي إلى تدهور الرؤية ، مثل العمر ، والتي لا يمكن السيطرة عليها ، ولكن هناك عوامل أخرى يمكن السيطرة عليها. قد لا تدرك ما هم عليه. هنا ، استشرنا الأطباء لتجميع بعض الأشياء المفاجئة التي يمكن أن تؤثر صحة عينيك وتضر بصرك. وللحصول على بعض 'الحقائق' الخاطئة حول نوافذك إلى العالم ، تحقق من ذلك 13 خرافة حول صحة عينيك يجب أن تتوقف عن تصديقها .
1 قضاء الكثير من الوقت على الكمبيوتر
iStock
للأسف، إن قضاء الكثير من الوقت أمام الكمبيوتر يمكن أن يؤثر بشكل خطير على صحة عينيك . بالنسبة الى ميليسا تويوس ، طبيب عيون مقيم في ناشفيل ، استخدام الكمبيوتر هو 'لا. السبب الأول لجفاف العين المتهيجة. علاوة على ذلك ، فإن مشاكل الرؤية المتعلقة باستخدام الكمبيوتر شائعة جدًا لدرجة أن جمعية البصريات الأمريكية (AOA) لها اسم خاص لها: متلازمة الرؤية الحاسوبية (CVS). ولمزيد من المعلومات حول التأثير الضار للتكنولوجيا ، تحقق من 7 تأثيرات لوقت الشاشة على صحتك ، وفقًا للأطباء .
2 وقضاء الكثير من الوقت على هاتفك
صراع الأسهم
مثل جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، تصدر شاشة هاتفك الخلوي أيضًا ضوءًا أزرق يمكن أن يضر عينيك. 'الضوء الأزرق لديه طاقة أقل من الأشعة فوق البنفسجية [الضوء] ، لكنه يخترق أعماق العين أكثر من الأشعة فوق البنفسجية ، ويصل إلى شبكية العين الحساسة للضوء في مؤخرة العين' ، يشرح. غاري هيتينغ ، مدير أبحاث الرؤية والمعايير في Eyesafe . حدد مقدار الوقت الذي تقضيه في النظر إلى هاتفك من أجل حماية صحة عينيك. هل تريد بعض المساعدة في وضع هاتفك بعيدًا؟ 7 طرق يدعمها الخبراء لتقليص وقت الشاشة الآن .
3 الإفراط في استخدام العدسات اللاصقة
صراع الأسهم
يعرف أي شخص لديه رؤية أقل من الكمال أن العدسات اللاصقة هي هبة من السماء. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم العدسات اللاصقة ، فأنت بحاجة إلى التأكد من أنك تستخدمها بشكل صحيح ، وإلا فقد تعرض صحة عينيك ورؤيتك للخطر.
يوضح اختصاصي البصريات أن العدسات اللاصقة يمكن أن تكوّن رواسب من البروتين والدهون ومستحضرات التجميل وغيرها من المخلفات بمرور الوقت. لي بلومان . يمكن للبكتيريا أيضًا أن تلتصق بسطح العدسات وتسبب عدوى كبيرة في العين. في تقرير عام 2016 نُشر في التقرير الأسبوعي للإصابة بالأمراض والوفيات ، وجد الباحثون أنه من عام 2005 إلى عام 2015 ، أدى ما يقرب من 20 في المائة من جميع عدوى القرنية المرتبطة بالعدسات اللاصقة إلى نوع من ضعف البصر ، لذا كن حذرًا.
4 لبس العدسات اللاصقة في الماء
صراع الأسهم
تأكد من إخراج العدسات اللاصقة قبل الاستحمام أو السباحة. يقول: 'تعيش البكتيريا المخفية في الماء ، ويمكن أن تسبب التهابات شديدة في العين' ديمون حزقيال ، وهو طبيب عيون ورئيس الجمعية الدولية لأخصائيي العدسات اللاصقة . 'كان بعض الناس مؤسفين للغاية وفقدوا عينًا بسبب هذه الظروف.' ولقضايا الرؤية التي قد تعني مشاكل في مكان آخر ، تحقق من ذلك 17 علامة تحذير تحاول عيناك إخبارك بصحتك .
5 ـ النوم في العدسات اللاصقة
صراع الأسهم
شيء آخر لا يجب عليك فعله عند ارتداء العدسات اللاصقة؟ نايم. 'في حين أن هناك عدسات لاصقة ناعمة تمت الموافقة على ارتدائها طوال الليل ، فإن خطر الإصابة بالعدوى يرتفع بشكل كبير عندما تنام على العدسات ،' يشرح ذلك بنيامين بيرت ، دكتوراه في الطب ، طبيب عيون في ميموريال كير مركز أورانج كوست الطبي في كاليفورنيا. يمكن أن تجف العدسة الفيزيائية نفسها على سطح العين وتتسبب في تلف مجهري يسمح للبكتيريا بالدخول إلى القرنية والتسبب في حدوث قرحة. ولمزيد من القضايا المتعلقة بالراحة ، تحقق من قد يؤدي الحصول على الكثير من النوم إلى زيادة خطر الإصابة بـ COVID .
6 رفع درجة الحرارة عالية جدا
صراع الأسهم
'العيون الجافة ليست مجرد مصدر إزعاج - يمكن أن تتسبب في الواقع في تلف السطح الأمامي للعين' ، يشرح جوناثان وولف ، وهو طبيب عيون مقيم في نيويورك. في الشتاء ، يرى جحافل من الأشخاص يعانون من هذا الضرر ، عادةً بسبب 'الهواء الدافئ والجاف الناتج عن التدفئة المركزية في المنزل أو المكتب'.
لكن هناك أمل! يقول وولف أن 'مجرد وجود جهاز ترطيب في غرفة النوم يمكن أن يؤدي إلى تحسن كبير في الراحة وصحة العين.'
7 وتفجير المكيف في الصيف
شترستوك / فيزكس
إذا كنت تعتقد أن صحة عينك تتحسن في الصيف عندما يكون مكيف الهواء قيد التشغيل ، ففكر مرة أخرى. وفقًا لـ Plowman ، فإن تكييف الهواء ، مثل التدفئة ، 'يقلل من الرطوبة النسبية' في الغرفة ، وهذا غالبًا ما 'يساهم في جفاف العين'. ال جمعية البصريات الأمريكية (AOA) يشير إلى أن جفاف العين المتقدمة يمكن أن يؤدي إلى ضعف الرؤية ، لذا تأكد من خفض مكيفك (والحصول على بعض قطرات العين) للحفاظ على صحة عينك في حالة جيدة.
8 فرك عينيك
iStock
متي الحساسية الخاصة بك قد يكون من المغري فرك عينيك لتخفيف الانزعاج. ومع ذلك ، يحذر وولف من أن 'فرك العين المفرط يمكن أن يزيد بشكل كبير من فرص الإصابة بترقق القرنية (القرنية المخروطية) أو تسريع تطور القرنية المخروطية بالفعل' ، خاصة عند الأطفال. وللمزيد من المعلومات المفيدة التي يتم تسليمها إلى بريدك الوارد ، اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لدينا .
9 القيام بأعمال الفناء دون الحماية المناسبة
شاترستوك / في جي ماثيو
في المرة القادمة التي تخرج فيها لقص العشب أو تحريك فرع خارج الممر ، تأكد من ارتداء حماية العين المناسبة. بالنسبة الى ساتيش مودي ، وهو طبيب عيون حاصل على شهادة البورد في العناية بالعيون سيتا في نيويورك ، يمكن أن يؤدي 'أداء أعمال الفناء وغيرها من المهام التي يمكن أن يؤدي فيها شيء ما إلى إلحاق الضرر بالعين دون حماية العين إلى إصابات خطيرة' مما يضعف رؤيتك بشكل دائم. يقول: 'إن مجرد ارتداء نظارات السلامة المتينة عند أداء مهام الصيانة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في بصرك'.
10 توقف التنفس أثناء النوم
صراع الأسهم
توقف التنفس أثناء النوم لا يجعلك تشعر بالتعب فقط. وفقا لبلومان ، اضطراب النوم لديه أيضًا القدرة على أن يؤدي إلى فقدان البصر من خلال التسبب في حالات أخرى مثل الجلوكوما. في دراسة واحدة عام 2013 نشرت في المجلة طب العيون وجد الباحثون أن المرضى الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم كانوا أكثر عرضة للإصابة بالجلوكوما بنسبة 1.67 مرة خلال السنوات الخمس الأولى من تشخيصهم مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من هذه الحالة.
11 مضادات الاكتئاب
iStock
تأتي مضادات الاكتئاب مع العديد من الأدوية الآثار الجانبية المحتملة ، أحدها مشاكل الرؤية. يلاحظ بلومان أن هذه الأدوية 'يمكن أن تؤثر على تركيز عينيك' و 'تجعل من الصعب على عينيك العمل معًا بشكل جيد'. إذا بدأت في تناول مضادات الاكتئاب ولاحظت فجأة تدهور صحة عينك ، يقترح بلومان التحدث إلى طبيب عيون لمناقشة الخيارات الأخرى.
أطرف نكت يو ماما على الإطلاق
12 دواء لحب الشباب
صراع الأسهم
مضادات الاكتئاب ليست النوع الوحيد من الأدوية التي يمكن أن تسبب آثارًا جانبية للعين. نوع واحد شائع من أدوية حب الشباب يسمى روأكيوتان - أو أيزوتريتينوين - يمكن أن تلف غدد ميبوميان في الجفون المسؤولة عن الحفاظ على رطوبة عينيك ، كما يقول بلومان. إذا كنت تتناول هذا الدواء وبدأت تعاني من جفاف العين ، اسأل طبيب الأمراض الجلدية عن الأدوية البديلة.
13 لبس نظارات شمسية رخيصة
صراع الأسهم
من المفيد الاستثمار في ظلال عالية الجودة. يوضح حزقيال: 'قد يبدو أن بعض النظارات الشمسية تحتوي على عدسات داكنة ، لكنها لا توفر حماية كافية من الأشعة فوق البنفسجية'. 'تتمتع النظارات الشمسية عالية الجودة بحماية فائقة من الأشعة فوق البنفسجية ، وتأتي الحماية القصوى لعينيك من النظارات الشمسية المستقطبة.'
14- عدم ارتداء النظارات الشمسية إطلاقاً
صراع الأسهم
الشيء الوحيد الأسوأ من ارتداء النظارات الشمسية الرخيصة هو عدم ارتداء النظارات الشمسية على الإطلاق. حتى في الشتاء ، يوضح حزقيال أن 'تعريض عينيك للأشعة فوق البنفسجية بدون حماية قد يؤدي إلى نمو الظفرة [نمو في القرنية] أو سرطان الجفن أو إعتام عدسة العين. كلما خرجت كثيرًا بدون نظارات شمسية ، زادت احتمالية مواجهتك لمشاكل طويلة الأمد.
15 السفر
صراع الأسهم
كما لو كنت بحاجة إلى آخر سبب عدم الطيران الآن . هناك سبب يجعل عينيك تشعر بالحكة الشديدة عندما تطير. لا يقتصر الأمر على إعادة تدوير الهواء نفسه على متن الطائرة فحسب ، ولكن 'فتحات التهوية الموجهة يمكن أن تجفف عينيك قبل أن تصل إلى وجهتك النهائية' ، كما يقول تويوس. نائم على متن الطائرة يمكن أن يقلل استخدام قناع العين من خطر الإصابة بجفاف العين.
16 تناول نظام غذائي غير متوازن
صراع الأسهم
في الحالات الخطيرة ، يمكن أن يؤدي سوء التغذية أو نقص بعض العناصر الغذائية إلى مشاكل في الرؤية. على سبيل المثال ، 'يجب على النباتيين تناول الفيتامينات للوقاية من العمى الناجم عن نقص فيتامين ب 12' هوارد ر.كروس ، دكتوراه في الطب ، أخصائي جراحة أعصاب وجراحة العيون في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في كاليفورنيا. ويشير أيضًا إلى أن 'الإفراط في تناول الكحول' و '[بعض] الحالات الطبية' يمكن أن 'يقلل امتصاص الفيتامينات' ، وبالتالي قد يتسبب في الإصابة بالعمى.
17 مرض السكري غير المعالج
صراع الأسهم
يقول بلومان: 'يمكن أن يؤثر مرض السكري على كل جزء من أجزاء العين تقريبًا ، من الأمام إلى الخلف'. ال المعهد الوطني للعيون الملاحظات التي الإصابة بمرض السكري يجعلك أكثر عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين مرتين إلى خمس مرات ، ويضاعف تقريبًا من خطر الإصابة بالزرق مفتوح الزاوية ، ويعرضك لخطر الإصابة باعتلال الشبكية السكري ، والذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر ، وفي الحالات الشديدة ، العمى التام.
