بصفتك روحًا حساسة ، فأنت تقدر الأشياء الدقيقة في الحياة ، مثل مشاهدة فيلمك العقلي عن أسوأ أخطائك أثناء الاستلقاء في السرير ليلاً أو إعادة مشاهدة نهاية تايتانيك لنوبة جيدة. أنت ترتدي قلبك على جعبتك وتقرأ كتبًا شعرية - محاولات ضعيفة لشرح المشاعر العديدة التي تجعلك أكثر رقة من الشخص العادي. وعلى الرغم من أن الأمر قد يبدو وكأنه ليس بالأمر المهم عندما كنت أصغر سنًا ، فأنت بالغ الآن. وربما لا يؤدي الانغماس في البكاء عند سقوط القبعة إلى الفوز بأي نقاط كعك مع رئيسك (أو رفيقك).
لذا ، اخمد روبرت فروست وتوقف عن الاستماع إلى روبرت سميث. حان الوقت لتكتسب الشجاعة لاستكشاف أكبر العلامات التي تشير إلى حساسية أعلى من المعتاد. وإذا قمت بإلغاء تحديد كل (أو بعض) هذه المربعات ، حسنًا ، يجب عليك ذلك هل حقا العظام على 20 علامات تخاف من أن تكون وحيدًا.
1 تجد صعوبة في التخلي عن الأفكار السلبية.
صراع الأسهم
بغض النظر عن أي جانب من السرير الذي استيقظت عليه ، فإن الأفكار السلبية التي تواجهك يوميًا تميل إلى أن تكون منتشرة بشكل لا يصدق ، مما يؤدي إلى تحويل أيامك الساطعة إلى كوابيس مليئة بالقلق. عندما تكون شديد الحساسية ، فإن أي عدم أمان أو حكم متصور يصبح فوضى متشابكة من السلبية التي تكافح للتغلب عليها. ولمزيد من الطرق للتخلص من السلبية غير الضرورية ، جرب إحدى هذه الطرق 75 حيلة عبقرية لتحصل على السعادة على الفور.
2 انت تنتقد نفسك طوال الوقت .
ليس فقط التوقعات التي حددتها لنفسك عالية بشكل لا يصدق (غالبًا ما تنافس قوائم المهام الخاصة بك تلك التي حددها كبار المسؤولين الحكوميين) ، بل أنت أيضًا عرضة لانتقاد نفسك لعدم تحقيق هذه الأهداف السامية. بهذه الطريقة ، أنت أسوأ عدو لنفسك ، وتضع لنفسك معايير شبه مستحيلة بينما تتجاهل بنشاط أي تقدم شخصي تم إحرازه - وجهة نظرك بالأبيض والأسود لما يبدو عليه الإنجاز ستضعك فقط للفشل في عينيك. بدلاً من ذلك ، على الرغم من أنك تنتقد نفسك بشدة ، فأنت غالبًا ما تسامح الآخرين لإهمالهم تحقيق النجاحات الصغيرة التي يرغبون فيها أو تلك التي تتمناها لهم.
3 تخاف من الرفض.
صراع الأسهم
ماذا ترمز العثة
إن طبيعتك المقلقة بشكل طبيعي تزيد فقط من خوفك من الرفض بأي صفة - سواء كان هذا الخوف مبررًا أم لا. يمكن أن يصبح هذا الخوف من الرفض مشكلة خاصة عند الدخول في علاقات رومانسية ، حيث أن الضعف المطلوب للثقة بشريكك والانفتاح عليه يمكن أن يشعل مشاعر القلق الشديد ، مما قد يتسبب في التخلي عن أي تفاعلات حميمة لصالح الأمن. خارج العلاقات الرومانسية ، لا تميل إلى الذهاب للحصول على تلك الترقية في العمل أو ارتداء هذا القميص الجديد المثير خوفًا من أن يرفضك الآخرون. وإذا كنت تتطلع إلى تعزيز ثقتك بنفسك ، فتحقق من هذه 70 حيلة عبقرية لتعزيز ثقتك بنفسك.
4 يتحول ضغطك إلى ألم جسدي.
في النهاية ، يمكن أن يتحول هذا القلق المكبوت الذي تشعر به إلى أعراض جسدية ، مثل الصداع ومشاكل بسيطة نسبيًا في المعدة. يمكن أن تبدأ هذه الأعراض الجسدية إما من حادثة واحدة كانت مزعجة أو مرهقة بشكل خاص أو يمكن أن تتراكم على مدار أيام وأسابيع من قمع الأفكار السلبية التي تغلي في النهاية إلى السطح.
5 أنت تأخذ الأمور على محمل شخصي.
صراع الأسهم
من المحتمل أن يكون هذا الشخص لا يحتاج إلى تفكير ، ولكن لا يزال من الجدير الإشارة إلى أنه في حين أن الكثير منا قد يقرأ في أفعال أو كلمات الآخرين ، إلا أن هناك خيطًا رفيعًا بين التفكير في التفاعل ثم تركه ، والاستحواذ على واحد. التعليق ثم تركه في النهاية يفسد يومك بالكامل.
في كثير من الأحيان لا يستطيع أولئك الذين يعانون من زيادة الحساسية أخذ ضربة مرحة موجهة نحوهم ، بغض النظر عن مدى الضوء في الموضوع. تقريبًا يتم تحليل كل تعليق ليس إيجابيًا تمامًا بطبيعته ، وبالتالي يصبح مهووسًا به إذا لم يتطابق مع الطريقة التي تريد أن يُنظر بها إليك. ولمزيد من السلوكيات التي يجب تجنبها ، تحقق من هذه 15 عادات يومية تقتل ثقتك بنفسك .
6 أنت قلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك.
صراع الأسهم
إن قلقك بشأن ما يعتقده الآخرون عنك ينطبق على أكثر من مجرد أولئك الموجودين في دائرتك الداخلية - فحتى النظرة الطويلة من شخص غريب في تنقلاتك الصباحية يمكن أن ترسل أفكارك السلبية إلى حالة من الفوضى. في عينيك ، يقوم الناس بتحليل كل تحركاتك وتشعر أنك غير قادر على مواجهة انتقاداتهم المفترضة ، على الرغم من أنه من الآمن القول أن هذه الانتقادات هي إلى حد ما تلك الانتقادات التي تلقيها على نفسك عندما تتفشى مشاعر عدم الملاءمة.
7 تجد صعوبة في قبول الملاحظات الحرجة.
سواء أكان تقييمًا مهمًا للأداء في العمل أو كان صديقك المفضل صريحًا جدًا في رفضه لقصة شعرك الأخيرة ، فإن أي ردود فعل سلبية تتلقاها يبدو أنها تقطع حقاً من نفسك. هذا هو الحال بشكل خاص لأن الشخص المفرط الحساسية يكافح بالفعل مع الطريقة التي يُنظر بها إليه كل يوم - وتصبح هذه التعليقات السلبية ظاهريًا نوعًا من التحقق من صحة الإهانات التي ألقتها داخليًا بالفعل.
8 تشعر بالخجل في المواقف الحميمة عاطفياً.
حتى لو كنت ملتزمًا عاطفيًا تجاه نفس الشخص لعدد من السنوات ، فلا يزال من الصعب الوثوق به من خلال مجموعة كبيرة من المشاعر التي ترتديها باستمرار على جعبتك. غالبًا ما تُفرط في تحليل كل تصرفاتهم من حيث صلتها بك - مثل التساؤل عن سبب عدم تقبيلهم لك قبل مغادرتهم للعمل ، أو القلق باستمرار من أن تلك الرسائل النصية التي تلقوها للتو هي شريرة بطبيعتها. كل قتال أو خلاف صغير يبدو وكأنه زلزال ، وغالبًا ما تغمرك المشاعر في أعقاب ذلك ، مما يتسبب في تفجير الشيء الخطأ في خضم اللحظة ، أو مجرد التوقف تمامًا.
9 تشعر بعدم الارتياح وسط الحشود الكبيرة.
غالبًا ما تكون الحشود العامة الكبيرة مهتزة تمامًا لأولئك الأكثر تعاطفًا بطبيعتهم ، حيث أن الكثير من الأحداث التي تحدث في وقت واحد يمكن أن ترهقك وتستنزفك. بينما تكون جيدًا في قراءة مشاعر الآخرين في الأماكن الضيقة ، فإن القيام برحلة في شوارع المدينة المليئة بالعاطفة يمكن ، في أحسن الأحوال ، أن تكون غير مريحة تمامًا. وغني عن البيان أيضًا أن الأشخاص الحساسين لا يبلي بلاءً حسنًا في المدن المزدحمة مثل نيويورك وشيكاغو ، حيث تتأجج الأعصاب وتكون المشاعر في الشارع واضحة تمامًا.
10 تشعر بالضيق أو القلق بعد قراءة الأخبار السلبية.
صراع الأسهم
في حين أن هذا قد يكون مرتبطًا تمامًا في هذا اليوم وهذا العصر ، فإن مشاعر القلق والتوتر بعد القراءة عن الأحداث الجارية هي علامة أخرى على حساسيتك المتزايدة. حتى لو كنت تعلم أنه ليست هناك حاجة لأخذ الأخبار السلبية على محمل شخصي ، فأنت تقريبًا تشعر كما لو أنك مسؤول جزئيًا عن محنة الآخرين ، مما يترك لك ذنبًا غير مستحق. من ناحية أخرى ، فإن قصة زعيم سياسي معيب أو تفشي المرض يمكن أن تجعلك تقلق إلى ما لا نهاية بشأن كيفية تأثيره عليك - حتى لو كانت احتمالات حدوث ذلك ضئيلة أو معدومة.
11 غالبًا ما تشعر بالحزن على وسائل التواصل الاجتماعي.
لا شيء يجعلك تواجه خوفك من عدم الكفاءة مثل التمرير السريع عبر Instagram ، حيث يكون ميلك إلى مقارنة نفسك بالآخرين أمرًا سهلاً للغاية. ومع ذلك ، على عكس الآخرين الذين يمكنهم تسجيل الخروج وترك المقارنات ورائهم ، فإنك تترك هذه الاختلافات بينك وبين الآخرين تثقل كاهل عقلك حتى تتحول إلى هوس غير صحي. في نهاية اليوم ، لا يمكنك تسجيل الخروج من وسائل التواصل الاجتماعي. ولمزيد من الأسباب التي تجعل هذه الخطوة سيئة ، تعرف على 20 طريقة للتواصل الاجتماعي تؤكد خروجنا.
12- أيامك السيئة تؤثر على عاداتك في الأكل والنوم.
تصبح أيامك السيئة أكثر من مجرد حاجة للتنفيس عن بعض البخار في الحانة بعد يوم عطلة في العمل - فهي في الواقع يمكن أن تتسبب في زيادة القلق لديك ، مما يؤثر على عادات الأكل والنوم. في كثير من الأحيان ، تفضل التركيز بشكل مكثف على كل جانب سيء من اليوم ، وإعادة تشغيل المشاهد حتى تدرك أنه قد مرت ساعات منذ وجبتك الأخيرة - غالبًا ما تكون مشلولة تمامًا.
13 تندهش بسهولة من الضوضاء الصاخبة والأضواء الساطعة.
على غرار خوفك من الحشود الكبيرة ، من السهل أن يذهل الأشخاص الحساسون بالضوضاء الصاخبة أو الأضواء الساطعة أو أي شيء آخر غير متوقع. نظرًا لحاجتك إلى الشعور بالاستعداد لكل موقف ، فإن أي شيء يمثل صدمة لنظامك هو أمر مزعج للغاية ومدعاة للقلق. نصيحة احترافية: لا تقبل الدعوات المستقبلية لحفلات الرابع من يوليو - فأنت تفضل البقاء في السرير على أي حال ، بعيدًا عن الهجمات المستهدفة المحتملة. أيضا ، قد يكون لديك الميسوفونيا! تجده في الخارج، هذا ما يشبه الشعور بالحساسية تجاه الأصوات.
14 نزهة جماعية تتحدىك.
صراع الأسهم
تجعلك طبيعتك المتعاطفة والبديهية الأفضل في التفاعلات الفردية ، حيث لا يوجد سوى شخص واحد للقراءة. لكن إضافة المزيد من الأصدقاء (وتواريخهم) إلى تلك المعادلة ما هو إلا وصفة لكارثة. تعتبر النزهات الجماعية صعبة عليك لأن السيطرة على المحادثة أو محاولة جذب انتباه الآخرين تبدو متناقضة مع شخصيتك الأكثر سلبية. بعد هذه الجولات ، تشعر بالإرهاق وتحتاج إلى إعادة شحن البطاريات الاجتماعية الخاصة بك.
15 أنت عاطفي للغاية بشأن أشياء كثيرة.
سواء كنا على استعداد للاعتراف بذلك أم لا ، فقد بكينا جميعًا بالتأكيد في نهاية تايتانيك - لكن من المحتمل أنك صرخت من خلال الاعتمادات ، بعد المساعدة الثانية من الفشار ، وفي الفيلم الأكثر إثارة الذي اخترته لمشاهدته كمنظف للوح. وعلى الرغم من عدم وجود خطأ في البكاء الجيد بين الحين والآخر ، إلا أن هناك أوقاتًا لا يبدو أنك تبقي فيها مشاعرك تحت السيطرة حتى عندما يتم استفزازها بشكل طفيف. حتى إذا كنت لا تستطيع أن تتصل على الإطلاق بقصة جاك داوسون ، فإن تعاطفك لديه القدرة على أن يمتد إلى الشخصيات الخيالية وخطوط الحبكة تمامًا.
16 أنت متعاطف للغاية.
على الرغم من أننا تطرقنا إليها قليلاً ، من المهم التأكيد على أن ما قد يكون أصل حساسيتك هو في الواقع سمة رائعة حقًا يجب امتلاكها. إن تعاطفك وتعاطفك يجعل الآخرين يثقون بك ويتكئون عليك في أوقات الفرح والحزن - ويمكن أن يعمل ذلك لصالحك في العديد من المواقف التي تتطلب منك قراءة سريعة لشخصية شخص ما. لذا ، بينما نعم ، فإن تعاطفك يجعلك أكثر عرضة للبكاء في نهاية مارلي وأنا ، فهو يمنحك أيضًا أداة رائعة لفهم الأشخاص الموجودين في حياتك بشكل أفضل.
17 القيادة كابوس.
صراع الأسهم
إذا كنت حساسًا للغاية ، فمن المحتمل جدًا أنك تكره القيادة - ولا تفعل ذلك إلا بالموسيقى الصاخبة أثناء تخطي كل طريق سريع لصالح الطرق الخلفية. في حين أن غضبك على الطريق ليس بالضرورة عدوانيًا ، إلا أنك تميل بسهولة إلى الغضب عندما يقطعك الناس عنك أو يجرؤون على اتخاذ حقك في الطريق. ساعة الذروة هي أسوأ عدو لك ، حيث تزداد مستويات القلق ويقل عدد الموانع.
18 'Hangry' حقيقي جدًا بالنسبة لك.
في هذه المرحلة من حياتك ، ربما يعرف أصدقاؤك ألا يضغطوا على الدب النائم الذي هو معدتك الفارغة. بعد بضع ساعات من عدم تناول الطعام ، يكون جوعك هو كل ما يمكنك التفكير فيه ، مما يجعلك تقول وتفعل أشياء كانت نتيجة مباشرة لحالتك المتغيرة (والغاضبة). لم تقصد أبدًا تلك الأشياء التي قلتها عندما كنت جائعًا - أو ربما فعلت ذلك.
19 أنت دائمًا تفكر في الدراما في حياتك.
صراع الأسهم
دائمًا ما يتعجب أصدقاؤك من مقدار الدراما التي تجذبها - وأنت دائمًا أكثر من سعيد لإخبارهم جميعًا عنها. قد يكون هذا هو الحال لأنك إما تتوق إلى التحقق من صحة الأقرب إليك ، أو ببساطة لأنك تجتذب هذا القدر من الدراما. إذا وجدت أن حياتك عبارة عن مسلسلات تلفزيونية لا تنتهي أبدًا ، فقد يكون ذلك بسبب ميلك إلى تفريغ معظم القصص بشكل غير متناسب - ولكن لا داعي للقلق ، فهذا مجرد حديث عن حساسيتك.
20 أنت بحاجة إلى وقت للتعافي من المواقف الاجتماعية.
على الرغم من أن قضاء الوقت بمفردك قد يكون ضروريًا لجميع البشر ، إلا أنه ضروري بشكل خاص لإعادة الشحن بعد المواقف الاجتماعية التي تتطلب أكثر من القدر المعتاد من الجهد. إذا كنت أكثر حساسية من معظم الأشخاص ، فمن المحتمل أنك تعلم في هذه المرحلة أن جدولة أكثر من حدثين اجتماعيين في التقويم الخاص بك خلال الأسبوع أمر يدعو للقلق. ولمزيد من طرق الاسترخاء بمفردك ، تحقق من هذه أفضل 50 مقطع فيديو على اليوتيوب من ASMR يمكن الوخز والاسترخاء.
ابنة آنا نيكول سميث الآن 2017
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا للتسجيل في النشرة الإخبارية اليومية المجانية!
