حتى بعض العادات غير الضارة يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة مدمرة للجلد. وما هو أسوأ جزء؟ قد لا تدرك حتى أنك تسبب الأذى في المقام الأول. هناك الكثير من الأشياء الشائعة التي يمكنك القيام بها على مدار اليوم تزيد من خطر ظهور التجاعيد مع مرور الوقت ، سواء كنت تقضي ساعة بعد ساعة في التحديق في هاتفك أو حتى وضع العطر على رقبتك. وليس فقط عندما تكون مستيقظًا ، فقد تكون بعض روتينك الليلي ضارًا ببشرتك أيضًا. تخلَّ عن هذه العادات قبل أن ترى ظهور الخطوط والتجاعيد.
1 إزالة مكياجك تقريبًا
من المهم للغاية إزالة مكياجك في الليل وإعطاء بشرتك فرصة للتنفس. عندما تفعل ذلك ، عليك فقط أن تكون لطيفًا للغاية. لأن الجلد حول منطقة عينك رقيق وهش بشكل خاص ، خبير تجميل مشهور رينيه رولو يقول الكثير من التجاعيد والفرك أثناء خلع مكياجك يمكن أن يسبب التجاعيد. بدلاً من ذلك ، هناك طريقة ألطف يمكنك استخدامها.
اغمري الضمادة القطنية أو قطعة قماش التنغيم بمزيل سائل خالٍ من الزيوت لمكياج العيون. ضعيها على العينين لمدة 20 ثانية لإذابة الماكياج ، ثم امسحيها برفق '' ، تكتب. 'المفتاح هو ترك مكياج العيون يذوب بحيث يقلل من الاحتكاك والشد في منطقة العين. وتأكد من الحد من استخدام الماسكارا المقاومة للماء ، حيث يصعب إزالتها.
2 عدم ارتداء واقي الشمس
صراع الأسهم
قائمة احتمالات الأحداث النادرة
الآن ، يجب أن تعرف يرتدي واقٍ من الشمس كل يوم - ليس فقط عندما تكون على الشاطئ - فهو مهم للغاية في الوقاية من سرطان الجلد. لكنه مهم أيضًا في تجنب التجاعيد. ال الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ينصح بارتداء واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 كل يوم ، حتى في فصل الشتاء.
3 الرشف من القش
يتخلى الجميع عن المصاصات البلاستيكية ، وهذا أمر جيد للبيئة و بشرتك. اتضح أن جميع أنواع القهوة المثلجة تعرضك لخطر ظهور التجاعيد المبكرة بسبب استخدام نفس العضلة - عضلة الفخذ الدائرية - مرارًا وتكرارًا. عندما تشرب من ماصة ، فإنك تجعد شفتيك بحركة متكررة مماثلة للمدخنين. مع مرور الوقت ، يزيد هذا من تكوين التجاعيد حول الفم ، كما يقول طبيب الأسنان التجميلي الدكتورة لانا روزنبرج .
4 يبتسم في كل وقت
هناك واحد فقط الجانب السلبي لكونك مبتسمًا كبيرًا: التجاعيد التي يمكن أن تأتي مع كل تلك الابتسامات. يمكن أن يتسبب شد الجاذبية والحركات المتكررة لعضلات الوجه في ظهور التجاعيد. بمرور الوقت ، تؤدي الحركات المتكررة - مثل الابتسام - إلى تكسير الكولاجين في بشرتك وإنشاء خطوط ستيفن ديان ، دكتوراه في الطب . لا تتوقف عما تفعله ، فالسعادة مهمة! سيصاب الجميع بتجاعيد في نهاية المطاف ، لذا فقد يكونون كذلك من الابتسام كثيرًا والاستمتاع بكل ثانية من الحياة ، أليس كذلك؟
5 - علكة
صراع الأسهم
بالتأكيد ، العلكة رائعة في الحفاظ على أنفاسك منتعشة. شيء واحد هو ليس جيد جدا ، رغم ذلك؟ الحفاظ على بشرتك خالية من التجاعيد. لكن لا تقلق: يمكن أن يسبب التجاعيد فقط إذا كنت تمضغه كثيرًا. يقول طبيب الأمراض الجلدية وجراح التجميل: `` لدى العديد من مرضاي الذين يمضغون اللثة نمطًا معينًا من التجاعيد حول أفواههم ، وأعتقد أن اللثة مسؤولة إلى حد ما عن ذلك. جويل شليسنجر ، دكتوراه في الطب . نحن لا نتحدث عن مضغ العلكة في بعض الأحيان. نحن نتحدث عن الشخص الذي لديه عادة مضغ العلكة ونادرًا ما يتم رؤيته بدون قطعة علكة في فمهم.
6 - عدم الحصول على قسط كاف من النوم
صراع الأسهم
التراخي في مقدمة النوم لا تجعلك مترنحة وغاضبة فحسب - بل يمكنها أيضًا أن تهيئك لمستقبل من الجلد المتجعد. وفقا ل دراسة 2013 وجد الباحثون من مركز Case Medical Hospital التابع للجامعة ، أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة علامات الشيخوخة ، كل ذلك لأنك لا تمنحه الوقت الذي يحتاجه للتحديث. يقول دانيال ياروش ، دكتوراه: 'يُظهر هذا البحث لأول مرة أن نوعية النوم السيئة يمكن أن تسرع من ظهور علامات شيخوخة الجلد وتضعف قدرة الجلد على إصلاح نفسه في الليل'.
7 الاستسلام لأسنانك الحلوة في كثير من الأحيان
صراع الأسهم
من الواضح أنك يجب أن تدلل نفسك بتوابل اليقطين لاتيه بين الحين والآخر. فقط تأكد من عدم تحميلك للسكر جدا غالبًا من أجل بشرتك. وفقًا لعيادة كليفلاند ، يمكن أن يؤدي السكر - وكذلك الكربوهيدرات المكررة - إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ، مما يؤدي إلى إفراز الأنسولين المسبب للالتهابات والذي يمكن أن يتلف بشرتك. يرتبط السكر بالألياف المرنة والكولاجينية التي تجعل البشرة تبدو ممتلئة وشبابية. يقول طبيب الأمراض الجلدية إن تلف هذه الألياف يعني دعمًا أقل لبشرتك - والمزيد من التجاعيد ميليسا بيليانج ، دكتوراه في الطب .
8 ساعات قضاء على هاتفك
صراع الأسهم
قد يبدو كل هذا التمرير عبر Instagram ومشاهدة مقاطع فيديو YouTube على هاتفك غير ضار بما فيه الكفاية ، ولكن هذا ليس هو الحال عندما يتعلق الأمر ببشرتك. وفقا ل الجمعية الأمريكية لجراحة التجميل ، 'تلك النظرة المستمرة للأسفل' يمكن أن تؤدي إلى ظهور خطوط وتجاعيد في رقبتك - المعروفة باسم 'رقبة التكنولوجيا'.
9 الذهاب إلى السرير مع مكياجك
صراع الأسهم
أغنية بها لون
بغض النظر عن مدى إجهادك بعد يوم طويل ، لا تنام أبدًا بوجه مليء بالمكياج ، فقد يؤدي ذلك إلى شيخوخة بشرتك بشكل خطير. هذا بسبب التعرض غير الضروري للجذور الحرة. خلال النهار ، تتعرض بشرتك للجذور الحرة وغيرها من عوامل الإجهاد التأكسدي ، والتي يمكن أن تكسر الكولاجين وتسبب نمو الخطوط والتجاعيد. يقول خبير التجميل المرخص ، إن النوم بمكياجك على أختام هذه الجذور الحرة على سطح الجلد طوال الليل جيمي كانتو .
10 لا تحمي بشرتك أثناء القيادة
قد لا يبدو من المهم ارتداء واقي من الشمس أثناء القيادة ، ولكن كل التعرض للشمس الذي تتعرض له أثناء تنقلاتك إلى العمل قد يعرضك لخطر التجاعيد نظرًا لأن نوافذ السيارة لا تحجب العديد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة كما تعتقد ، فإن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يتسبب في 'جلد الجلد وترهله وبقع بنية اللون' ، كما يعرضك لخطر الإصابة بسرطان الجلد - خاصةً على جانبك الأيسر ، الذي يواجه النافذة ، يقول مؤسسة سرطان الجلد .
11- العبوس في كثير من الأحيان
صراع الأسهم
مثلما يمكن أن يؤدي الابتسام في النهاية إلى ظهور التجاعيد ، ينطبق الأمر نفسه على العبوس. بالنسبة الى ستيفن ديان ، دكتوراه في الطب ، فإن الحركة المتكررة لعضلات وجهك عندما تكون عابسًا يمكن أن تمنحك مظهر قطة غاضبًا دائمًا. لذلك إذا كنت ستقوم بأي حركة تسبب التجاعيد ، فيمكنك أيضًا أن تجعلها ابتسامة.
12 - الإجهاد المفرط
صراع الأسهم
الإجهاد هو المسؤول عن كل شيء من مشاكل الصحة العقلية إلى المشاكل الجسدية مثل أمراض القلب والسكري . الشيء الوحيد الذي لا يفكر فيه معظم الناس حقًا هو كيفية تأثيره على بشرتهم أيضًا. إذا كنت لا تجد طرقًا لتقليل مستوياتك - مثل ممارسة الرياضة أو التأمل - فقد تعرض نفسك لخطر التجاعيد (والأسوأ!) ، كل ذلك بفضل تراكم هرمون التوتر الكورتيزول في جسمك. يقول خبير التجميل المرخص: `` يتمتع الكورتيزول أيضًا بالقدرة على تسريع عملية شيخوخة الجلد ، مما يعزز بسرعة علامات الشيخوخة الشائعة غير المرغوب فيها مثل الخطوط والتجاعيد ، وبقع التقدم في السن ، وبلادة الجلد. إرما موريس .
13 لا تنام على وسادات من الحرير
صراع الأسهم
حان الوقت للتخلص من أكياس الوسائد القطنية واختيار الخيار الأفضل لبشرتك. بالنسبة الى Swinyer-Woseth الجلدية ، يمكن أن يكون القطن خشنًا جدًا ، مما يتسبب في شد بشرتك أثناء تنقلك أثناء نومك. من ناحية أخرى ، مع وسادات ناعمة ، تنزلق بشرتك بسلاسة ولن تترك لك التجاعيد بمرور الوقت. لا تحتاج للحصول على جدا يتوهم ، على الرغم من: هذه البدائل الحريرية 18 دولارًا لقطعتين والعمل مثل السحر.
14 التراخي في تناول الماء
صراع الأسهم
كم عدد الأطفال الذين لديهم إيمان هيل وتيم ماكجرو
نظرًا لأن بشرتك هي أكبر عضو في جسمك ، فعليك التأكد من بقائها رطبة للغاية للبقاء بصحة جيدة - وإلا فإنها ستجف وتتجعد. وأفضل طريقة للقيام بذلك هي شرب الماء طوال اليوم - حتى لو كان ذلك يعني المزيد من الذهاب إلى الحمام. يقول طبيب الأمراض الجلدية: `` قد تواجه المزيد من التجاعيد إذا لم تشرب كمية كافية من الماء لأن الماء يساعد على تنفيس الجلد داخليًا ' دكتور. ديفيد إي بنك .
15- وضع العطر على رقبتك
صراع الأسهم
ما مدى ضرر رش العطر على رقبتك هل حقا كن صحيحا؟ حسنًا ، وفقًا لأحد الخبراء ، ستشتم رائحة طيبة ، لكنك قد تعرض نفسك لخطر التجاعيد. يقول: `` من المحتمل أن يحتوي عطرك أو الكولونيا المفضلة لديك على الكحول ، والتي عند وضعها على بشرتك المكشوفة خلال ساعات النهار ، تجعلها حساسة للضوء لأشعة الشمس ''. لورانس جايجر ، دكتوراه في الطب . وهذا يعني أن بشرتك أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والتصبغ وربما سرطان الجلد.
16 التحديق 24/7
حسنًا ، قد يكون الوقت قد حان لحجز موعد مع طبيب العيون - إلا إذا كنت ترغب في التعامل مع التجاعيد حول عينيك. تمامًا كما يمكن أن يتسبب الابتسام والعبوس في ظهور التجاعيد بمرور الوقت ، كذلك يمكن أن يتسبب تعبير متكرر آخر: التحديق ، ستيفن ديان ، دكتوراه في الطب . إذا كنت تواجه مشكلة في الرؤية ، فخذ بعض النظارات أو العدسات اللاصقة قبل البدء في تشكيل الخطوط الدقيقة بسبب ذلك.
17- عدم تناول ما يكفي من الدهون الصحية
إذا كنت لا تتناول الدهون الصحية بانتظام ، فقد تمنح التجاعيد فرصة الاستقرار في وقت أبكر مما تريد. (ونعم ، هذا هو عذرك لتناول توست الأفوكادو يوميًا.) يقول طبيب الأمراض الجلدية: 'إن تناول نظام غذائي جيد مع الكثير من الدهون الصحية من زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات سوف يغذي بشرتك' ميليسا بيليانج ، دكتوراه في الطب .
18 غير مرطب
شيش النافذة أو الشباك
عندما يتعلق الأمر بمنع التجاعيد ، فإن الاخير الشيء الذي تريده هو أن تتعامل معه هو البشرة الجافة - وهو الشيء الذي يجعل بشرتك أكثر عرضة للشيخوخة. للبقاء شابًا قدر الإمكان ، فإن الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية يوصي بالترطيب اليومي ، والذي يحبس الماء في بشرتك ويساعد على تقليل ظهور الخطوط الدقيقة ، مما يمنحك توهجًا شبابيًا بشكل عام.
19 وضع المكياج بشكل خشن
صراع الأسهم
يمكن أن تتسبب إزالة المكياج تقريبًا في تكوين التجاعيد بسبب كل هذا التجاذب — وينطبق الشيء نفسه عند وضع تشغيل منتجاتك. بالنسبة الى ثيراديرم قد يؤدي شد جفونك لوضع محدد العيون أو شد جلدك أثناء مزج ظلال العيون إلى تلف الجلد الحساس للغاية حول عينيك.
20 شرب الكثير من الكحول
صراع الأسهم
ساعة سعيدة بين الحين والآخر جيدة تمامًا - ومستحقة تمامًا! فقط تأكد من أنك لا تبالغ في ذلك. قد يؤدي شرب الكحول ، خاصة قبل النوم مباشرة ، إلى إصابتك بالجفاف. يؤدي جفاف الجلد إلى ظهور التجاعيد ، لذلك بدلاً من إنهاء الليل بكأس من النبيذ ، تناول كوبًا من الماء المرطب ككوب ليلي. ستيفاني كابل ، دكتوراه في الطب .
21 النوم على جانبك أو بطنك
صراع الأسهم
بمرور الوقت ، تعتاد على طريقة معينة للنوم ويصعب عليك النوم في أي وضع آخر. ومع ذلك ، فإن النوم على جانبك أو بطنك يمكن أن يهيئك لمستقبل من التجاعيد. وفقا ل دراسة 2003 نشرت في المجلة الاسكندنافية للجراحة التجميلية والترميمية وجراحة اليد الطريقة التي تنام بها تلعب دورًا في مدى تجعد بشرتك ، والنوم على جانبك أو بطنك هو السبب الرئيسي.
22 عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين سي
صراع الأسهم
حان الوقت لزيادة كمية الفلفل الحلو والكيوي والبرتقال والبروكلي وغيرها من الأطعمة الغنية بفيتامين سي في نظامك الغذائي. أ دراسة 2007 نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية وجدت أن أولئك الذين تناولوا كميات أكبر من الفيتامين لديهم بشرة أفضل شيخوخة من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
رؤية يسوع في تفسير الحلم
23 التدخين
صراع الأسهم
عندما يتعلق الأمر بصحة بشرتك ، فإن التدخين هو أحد أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها. وفقا ل مايو كلينيك ، يمكن أن يسرع عملية شيخوخة بشرتك ، مما يجعل التجاعيد تظهر على وجهك و ما تبقى من جسمك ، ليس فقط بسبب النيكوتين ، ولكن أيضًا لأنك تستخدم باستمرار نفس العضلات التي تستخدمها أثناء الامتصاص من الماصة. هناك الكثير من الأسباب للتخلي عن هذه العادة ، وبشرتك واحدة منها فقط.
