أغلق الفيروس التاجي معظم أنحاء البلاد في مارس وأبريل ، ولكن مع بدء مايو ويونيو ، بدأت الولايات في إنهاء عمليات الإغلاق و بدأت الأعمال التجارية ببطء في إعادة فتحها . الآن في أغسطس ، ليس هناك الكثير مما لا يمكن القيام به ، اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه. ومع ذلك ، فإن احتياطات السلامة مثل أقنعة الوجه الإلزامية وأنظمة التباعد الاجتماعي لا تعمل إلا إذا اتبعها معظم الناس. ومع رفع إجراءات الإغلاق ارتفعت أعداد فيروس كورونا في عدة ولايات . يبدو من المؤكد أنه ليس كل نشاط يكون آمن وسط فيروس كورونا - حتى لو سمح لك تقنيًا القيام بذلك ، فقد يعرضك ذلك لخطر الإصابة بـ COVID.
مثل لين بوستون ، دكتوراه في الطب ، طبيب مرخص ومستشار طبي بالنسبة لـ Invigor Medical ، يوضح أن كل ما نقوم به في الحياة يتطلب منا 'تقييم المخاطر والفوائد'. على سبيل المثال ، قيادة السيارة محفوفة بالمخاطر ، ولكن يمكننا تقليل هذا الخطر عن طريق القيام بأشياء مثل ارتداء حزام الأمان ، واتباع قواعد المرور ، وعدم القيادة عندما نكون في حالة عجز. لكنها تقول إن توقع عدم قيادة الناس للسيارات بسبب المخاطر أمر غير واقعي ، وكذلك `` توقع أن يعزل الناس أنفسهم تمامًا عن التعرض لـ COVID أو أي مُمْرِض آخر ''.
لذا ، أثناء الوباء ، ما هي المخاطر التي تستحق المخاطرة وأيها يجب تجنبها بأي ثمن؟ صنف خبير الصحة Poston 24 نشاطًا يوميًا من الأقل إلى الأكثر خطورة لمساعدتك على اتخاذ تلك الخيارات. وللمزيد من الأشياء التي يجب تجنبها ، تحقق من توصلت الدراسة إلى أنه من المرجح أن تصاب بفيروس كورونا أكثر بخمس مرات .
24 اغسل يديك لمدة تقل عن 20 ثانية.
iStock
تؤكد مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) على أهمية نظافة اليدين لمنع انتشار COVID-19 ، الذي يتضمن اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. على الرغم من هذه الإرشادات ، يقول Poston إن 'معظم الناس ربما بالفعل' يبخلون بالوقت ، على الرغم من أنه لا ينبغي لهم ذلك. ولتطهير أرقامك ، تحقق من ذلك أكبر أسطورة عن صابون يديك يمكنك التوقف عن تصديقها .
.
23 نفض الغسيل المتسخ.
iStock
على الرغم من أن مركز السيطرة على الأمراض ينصح الناس لا تنفض ملابسهم المتسخة عند غسل الملابس ، حيث يمكن أن تطلق جزيئات الفيروس في الهواء ، يقول Poston أن هذه ستكون 'طريقة صعبة للحصول على COVID'. لذلك إذا نسيت مرة أو مرتين ، فلا داعي للقلق. ولمزيد من المعلومات حول الحفاظ على نظافة ملابسك وبياضاتك ، تحقق من 7 نصائح لغسيل فيروس كورونا تحتاج إلى البدء في اتباعها .
22 أخذ هاتفك إلى المتاجر.
iStock
كارول وينر ، MPH ، خبير الصحة العامة ومؤسس GiveSpace ، يقول إن أخذ هاتفك إلى متجر واستخدامه بنشاط أثناء التسوق يؤدي إلى 'خطر انتقال التلوث عند إحضار [الهاتف] إلى المنزل'. ومع ذلك ، يؤكد Poston أنه ليس بالضرورة أن يكون الهاتف هو المشكلة ، ولكن يديك القذرة. تقول إنه لا يجب عليك لمس هاتفك إلا لقد استخدمت معقم اليدين أولاً '.
21 مشاركة العناصر مع الآخرين التي يصعب تطهيرها.
صراع الأسهم
مركز السيطرة على الأمراض يحذر الأشخاص من مشاركة العناصر التي 'يصعب تنظيفها أو تعقيمها أو تطهيرها'. ومع ذلك ، يعد هذا في الغالب تحذيرًا عندما تكون بصحبة أشخاص لا تعيش معهم. بعد كل شيء ، تقول Poston أنك ربما 'تفعل هذا طوال الوقت مع أفراد أسرتك'. لذا فإن الخطر يعتمد على من أنت تشارك هذه العناصر معها ، كما تقول. ولمزيد من المساعدة في التنظيف من مركز السيطرة على الأمراض ، تحقق من هذه 23 نصيحة للتنظيف من مركز السيطرة على الأمراض (CDC) تحتاج إلى اتباعها .
20 مصافحة شخص.
iStock
مصافحة شخص ما هي وسيلة تحية يريد الخبراء تجنبها. في كل واحد من خطط إرشادية للأماكن والأشخاص لتجنب انتشار الفيروس التاجي ، يقول مركز السيطرة على الأمراض (CDC) 'توقف عن المصافحة' ، وبدلاً من ذلك ينصح الناس بالانخراط في طرق التحية غير المتصلة بالاتصال. ومع ذلك ، يقول Poston أن هذا يحتل مرتبة متدنية في قائمة الأنشطة المحفوفة بالمخاطر لأنه يمكنك من الناحية الفنية غسل يديك على الفور بعد لمس وجهك وقبله ، مما سيؤدي بعد ذلك إلى القضاء على المخاطر.
19 معانقة شخص ما.
iStock
يجب أن تكون على بعد أكثر من ستة أقدام لعناق شخص ما ، مما يوفر بالفعل نوعًا من المخاطرة. يقول Poston أنه إذا تم القيام به بأمان ، أثناء ارتداء قناع ، فإن احتضان شخص ما قد لا يكون مخاطرة كبيرة. ومع ذلك ، فإن أسوأ شيء يمكنك القيام به أثناء العناق هو التنفس في وجه الشخص الآخر. لمعرفة المزيد حول كيفية حدوث السبريد ، يقول مركز السيطرة على الأمراض الآن أن هذا قد يلعب `` دورًا مهمًا '' في انتقال COVID .
18 وضع العدسات اللاصقة دون غسل يديك أولاً.
صراع الأسهم
يقول Poston إن غسل يديك قبل وضع العدسات اللاصقة كان دائمًا خطوة مهمة لأن عدم القيام بذلك 'يزيد من خطر إصابتك بجميع أنواع العدوى ، وليس فقط COVID'. لكن مركز السيطرة على الأمراض يحذر من ذلك غسل يديك من قبل هو أكثر خطورة الآن لأن الأبحاث وجدت أن الفيروس التاجي يمكنه ذلك ادخل جسمك من خلال عينيك .
يقول Poston إن هذه الرتب منخفضة نسبيًا ، ومع ذلك ، لأنه للحصول على COVID بهذه الطريقة ، كان عليك أن تلمس جسمًا `` به جزيئات فيروسية مؤخرًا بما يكفي لأن الفيروس كان لا يزال معديًا ومن ثم يحتوي على جزيئات فيروسية كافية على يديك للحصول على العدوى في عينك. هذا غير محتمل ، لكن لا يزال يتعين عليك التعامل مع العدسات بأيدٍ نظيفة.
17 لبس نفس زوج القفازات أثناء أداء المهمات.
iStock
يحذر العديد من الخبراء من ارتداء القفازات لأنها قد تعطي إحساسًا زائفًا بالأمان وسط COVID. إذا كنت ترتدي نفس الزوج أثناء القيام بمهمات متعددة ، فمن المحتمل أنك تنشر فيروس كورونا حولك. ومع ذلك ، يقول Poston تمامًا مثل العدسات اللاصقة ، فإن هذا شكل من أشكال الإرسال يعتمد على الكائن ، وهو `` أقل من ناقل الحركة بالقطيرات أو الهباء الجوي ''. هذا يعني أنه على الرغم من أنه قد يكون محفوفًا بالمخاطر ، إلا أنه ليس خطيرًا مثل الأنشطة الأخرى. وللحصول على معلومات أكثر حداثة ، اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لدينا .
16 استخدام النقد بدلاً من الدفع بالبطاقات.
iStock
عادة ما يتم تبادل النقد بين أيدي عدة كل يوم ، وهو ليس شيئًا يمكن تنظيفه حقًا. يعد استخدام بطاقتك أفضل لأنه يمكن تعقيمها بين الاستخدامات. يقول Poston إن النقد هو أيضًا نقل يعتمد على الكائن ، لكنه يمثل مخاطرة أكبر بسبب عدد الأشخاص الذين يتعاملون معه.
15 الركوب في سيارة شخص آخر.
صراع الأسهم
قد يكون ركوب سيارة شخص آخر محفوفًا بالمخاطر لأنها مساحة مغلقة. ومع ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل المخاطر ، كما يقول Poston. يمكن أن يؤدي الحد من عدد الأشخاص في السيارة وإبقاء النوافذ مغلقة إلى تقليل المخاطر ، ولكن إذا قمت 'بزيادة عدد الأشخاص وإغلاق النوافذ ، فإن الخطر يرتفع'. لمزيد من التعثر على الطريق بأمان ، إليك 7 أخطاء تقوم بها في كل مرة تدخل فيها إلى سيارتك .
14 أخذ المصعد.
iStock
المصاعد عبارة عن مساحات صغيرة ومغلقة ، لذلك قد يكون من المستحيل الحفاظ على مسافة ستة أقدام من الآخرين. هذا محفوف بالمخاطر ، لكن Poston يقول إنه إذا كان كل شخص يرتدي قناعًا ولم يتحدث أحد ، فإن هذا الخطر ينخفض قليلاً. كما أنها تشجع الناس على غسل أيديهم فورًا بعد النزول من المصعد ، خاصةً إذا لمسوا زرًا أو درابزينًا.
13 الذهاب إلى مسبح عام.
صراع الأسهم
يقول مركز السيطرة على الأمراض هناك لا يوجد دليل على أن الفيروس التاجي يمكن أن ينتقل عن طريق الماء . ومع ذلك، يمكن أن تكون حمامات السباحة العامة خطيرة لأنهم يميلون إلى الازدحام (خاصة مع الأطفال الصغار) ، مما يجعل من الصعب الحفاظ على مسافة وعدم لمس الأشياء التي يمتلكها الآخرون بالفعل. يقول Poston أنه إذا قمت بزيارة حمام سباحة عام هذا الصيف ، فتأكد من أنه بالخارج وأنك تحافظ على مسافة بعيدة ، وأبعد يديك عن وجهك ، واستخدم معقم اليدين قبل تناول أي شيء.
12- عدم لبس الكمامة في الأماكن العامة.
iStock
من المؤكد أن عدم ارتداء القناع في الأماكن العامة أمر غير مرغوب فيه ومحفوف بالمخاطر ، ولكن بالنسبة للآخرين أكثر مما هو الحال بالنسبة لك ، كما يوضح Poston. بعد كل شيء ، يعتقد ذلك حاليًا تحمي الأقنعة الآخرين من جزيئات الجهاز التنفسي أكثر مما تفعله أنت من الآخرين - إلا إذا كانوا يرتدون قناعًا أيضًا. يقول Poston ، إنك ترتدي قناعًا لحماية الآخرين ، لكن المخاطر الشخصية تزداد إذا لم يفعل الآخرون نفس الشيء من أجلك.
أشياء لأقولها لصديقتي
11- الخروج عندما تشعر بالمرض.
iStock
يقول Poston إن الخروج في الأماكن العامة أثناء شعورك بالمرض هو أيضًا أكثر خطورة على الآخرين ، ولهذا السبب لا يحتل مرتبة أعلى. ومع ذلك ، إذا كنت مريضًا بشيء آخر غير COVID ، فقد يعرضك ذلك للخطر لأنك قد يكون الجهاز المناعي مرهقًا جدًا لمحاربة الفيروس التاجي إذا كنت مصابًا. هذا هو أحد أسباب إدراج CDC الأشخاص الذين يعانون من مشاكل طبية أساسية مثل مخاطر عالية للعدوى ومرض COVID الشديد.
10 التحدث إلى شخص ما عند الوقوف أمامه مباشرة.
iStock
التحدث وجهًا لوجه أمر محفوف بالمخاطر لأنك تضع نفسك في الصف المباشر لكل ما يخرج من فم الشخص الآخر عندما يتحدث ، والذي يمكن أن يشمل جزيئات الفيروس المصابة. لكنك معرضة لخطر الإصابة فقط إذا لديهم فيروس كورونا ، يقول Poston. تبدو مثل يحمل الأشخاص الذين لا تظهر عليهم أعراض الفيروس ، فمن الأفضل أن يكون آمنا من آسف.
9- لبس قناع وجهك مرة أخرى دون غسله
صراع الأسهم
يقول مركز السيطرة على الأمراض أنه يجب عليك ذلك اغسل قناع وجهك بعد ذلك كل استعمال . وفقًا لـ Poston ، يمكن أن يوجد عدد من 'الفيروسات والبكتيريا والفطريات' على القناع بعد ارتدائه - وهذا يشمل فيروس كورونا. وتقول إن آخر شيء تريد القيام به هو إعادة ذلك إلى وجهك.
8 الحصول على قصة شعر.
iStock
قد تتوق إلى قصة شعر بعد شهور من الحجر الصحي ، لكن بعض الخبراء الحذر من القيام بهذه القفزة . بعد كل شيء ، أنت على اتصال مباشر مع شخص آخر لفترة طويلة من الزمن. ومع ذلك ، يقول Poston إن الانخراط في هذا النشاط المحفوف بالمخاطر يمكن أن يكون أكثر أمانًا من خلال معدات الحماية. أفاد مركز السيطرة على الأمراض مؤخرًا أن اثنان من مصففي الشعر المصابين بفيروس كوفيد -19 خدم ما يقرب من 140 مستفيدًا فيما بينهم ، ولكن لم يتم اختبار أي من الرعاة بالفيروس بعد ذلك. لماذا؟ ارتدى الجميع أقنعة .
7 السفر بالحافلة.
صراع الأسهم
يقول Poston إن وسائل النقل العام عبر الحافلة ليست آمنة حقًا ، خاصة إذا كانت النوافذ مغلقة. تميل الحافلات إلى أن تكون وسائط سفر صغيرة ومضغوطة مع مساحة صغيرة أو معدومة للانتشار. يقول مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أن هذا سيتطلب منك عادةً أن تكون ' الجلوس أو الوقوف على بعد ستة أقدام من الآخرين لفترة طويلة من الوقت ، وهو أمر غير مستحسن.
6 السفر جوا.
صراع الأسهم
في الواقع ليس من المحتمل أن يكون ذلك بالنسبة لـ فيروس كورونا يسافر لمسافات بعيدة على متن رحلة يقول Poston لأن 'التهوية تميل إلى أن تكون أفضل من معظم الأماكن الداخلية'. ومع ذلك ، فإن الاتصال بالآخرين هو أمر محفوف بالمخاطر. يتطلب السفر الجوي 'قضاء الوقت في الخطوط الأمنية ومحطات المطار' ، كما يقول مركز السيطرة على الأمراض ، مما قد يجعلك على اتصال وثيق بأشخاص آخرين و ربما تكون الأسطح ملوثة . ناهيك عن أنه إذا كانت الطائرة مزدحمة ، فقد تكون جالسًا على بعد أقل من ستة أقدام من شخص ما لفترة طويلة من الزمن.
5 الذهاب إلى فيلم في مسرح.
صراع الأسهم
تعمل الأفلام عادة حوالي ساعتين ، وهذا وقت طويل للتواجد في مكان مغلق مع أشخاص آخرين. ومع ذلك ، يقول Poston إن هذا يمكن أن يصبح أكثر أمانًا من خلال التباعد الاجتماعي من خلال المقاعد المحدودة وعدم التحدث. ومع ذلك ، فإن سيكون الخيار الأكثر أمانًا حتى الآن هو فيلم بالسيارة في سيارتك الخاصة مع أشخاص من أسرتك ، كما تقول.
4 العمل في صالة الألعاب الرياضية.
iStock
يقول Poston أنه يجب عليك 'ممارسة الرياضة في الخارج كلما أمكن ذلك'. جانيت نشيوات ، دكتوراه في الطب ، طبيب الأسرة وطب الطوارئ ، تم شرحه مسبقًا له أفضل حياة أن الصالات الرياضية محفوفة بالمخاطر بشكل خاص لأنك يتنفس بصعوبة ويزيد احتمالية انتشار الفيروس ، الذي يتطاير في الهواء بغض النظر عن السعة المحدودة.
3 حضور أو استضافة تجمع عائلي أو صديق في الداخل.
iStock
ليس من غير المعتاد أن تفوتك أحبائك ، خاصة إذا لم تراهم لبعض الوقت بسبب الوباء. ولكن إذا كنت تحضر أو تستضيف تجمعًا ، فتجنب القيام بذلك في الداخل. يوصي مركز السيطرة على الأمراض بشدة أي تجمعات تجري في الهواء الطلق ، اذا امكن. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن الوكالة تنصح 'بالتأكد من أن الغرفة أو المكان جيد التهوية.' يقول Poston إن القيام بذلك يأتي في مرتبة أقل قليلاً من الأنشطة الأخرى ، فقط لأن الناس قد يميلون إلى سن المزيد من تدابير السلامة لأحبائهم.
2 البقاء في أي مكان عام داخلي لفترة طويلة من الزمن.
iStock
سمها ما شئت: مطعم ، حفل زفاف ، أو حتى متجر صغير مع خطوط طويلة. يقول Poston إن التواجد في مكان داخلي سيئ التهوية مع أشخاص آخرين أمر خطير. في الواقع ، وجدت دراسة من اليابان أن الناس كانوا 19 مرة أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا في الداخل مما كانوا في الهواء الطلق.
1 الذهاب إلى حانة داخلية.
iStock
يتفق معظم الخبراء على أن الذهاب إلى الحانة هو أمر محتمل ال أخطر شيء يمكنك القيام به أثناء جائحة COVID-19. في الواقع ، أحد كبار المستشارين الطبيين في البلاد ، أنتوني فوسي ، دكتوراه في الطب ، مدير المعهد الوطني للحساسية والأمراض المعدية ، قال إن الذهاب إلى الحانات الآن 'ليس جيدًا حقًا' وحتى شجعت الدول على إغلاق الحانات تكرارا. وفقًا لـ Poston ، فإن سبب خطورة الحانات الداخلية في الوقت الحالي هو أنها 'سيئة التهوية وداخلها ومزدحمة'. وتقول أيضًا إنه 'من المستحيل ارتداء قناع' أثناء الشرب ، ويمكن للكحول أن يساعد في تقليل الموانع التي قد تجعل الناس 'يتحدثون بصوت عالٍ أو يصرخون' ويطردون الفيروس.
أفضل حياة يراقب باستمرار آخر الأخبار من حيث صلتها بـ COVID-19 من أجل الحفاظ على صحتك وأمانك وعلى اطلاع. هذه هي الإجابات الخاصة بك أسئلة ملحة ، ال طرق يمكنك من خلالها البقاء بأمان وصحي حقائق عليك أن تعرف المخاطر يجب عليك تجنب الأساطير عليك أن تتجاهل ، و أعراض لتكون على علم. انقر هنا للحصول على جميع تغطية COVID-19 الخاصة بنا ، و سجل للحصول على اخر اخبارنا للبقاء على اطلاع.
