أي شخص يعتني بطفل رضيع ، أو يحضر جلسة دراسة طوال الليل ، أو يعمل في مناوبة المقبرة ، يعرف أهمية راحة ليلة سعيدة . الحصول على الموصى به سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة ضروري ليس فقط للشعور بالراحة ولكن أيضًا للمزاج وصحة القلب والأوعية الدموية ووظائف المخ والمناعة والشهية. لكن لسوء الحظ ، اضطرابات النوم آخذة في الازدياد. وفقًا لجمعية توقف التنفس أثناء النوم الأمريكية ، تؤثر المشاكل المتعلقة بالنوم من 50 إلى 70 مليون أمريكي من جميع الأعمار والطبقات الاجتماعية والاقتصادية. تتعدد أسباب الحرمان الجماعي من النوم ، ولكن قد يكون أحد الأسباب كامنًا فيك خزنة الأدوية . تابع القراءة لمعرفة الأدوية الشائعة التي يقول أحد الأطباء إنها قد تتداخل مع نومك.
اقرأ هذا التالي: 5 علامات تدل على أن دواء النوم يؤذيك ، يحذر الأطباء .
كوني طفلاً في الثمانينيات
1 مضادات الاكتئاب
مضادات الاكتئاب من بين الأدوية الأكثر شيوعًا التي يتم وصفها لفعاليتها في علاج الاكتئاب. أحد أكثر مضادات الاكتئاب شيوعًا ، مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIs) ، تعمل على مكافحة الاكتئاب والقلق عن طريق تنظيم السيروتونين ، المعروف باسم مادة 'الشعور بالرضا' الكيميائية في الدماغ. لسوء الحظ ، على الرغم من أن مضادات الاكتئاب مثل SSRIs لها عجائب طبية وتساعد في إنقاذ الأرواح ، إلا أنها يمكن أن تؤثر سلبًا على جودة نومك ، بل وتسبب الأرق. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'مضادات الاكتئاب يمكن أن تبقيك مستيقظًا في الليل. على الرغم من أنها تبدو غير منطقية ، إلا أنه من الشائع أن تسبب مضادات الاكتئاب الأرق ،' لورا بوردي ، دكتوراه في الطب ، ماجستير في إدارة الأعمال ، و طبيب أسرة حاصل على البورد في فورت بينينج ، جورجيا. 'بالنسبة لبعض الناس ، يمكن حلها عن طريق تناولها في الصباح ، وليس في وقت النوم ، أو ربما خفض الجرعة.'
2 أدوية ADHD
كثيرا ما توصف هذه الأدوية لعلاج الأطفال والمراهقين والبالغين الذين تم تشخيص إصابتهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) . تشمل أدوية ADHD الشائعة ريتالين وأديرال ، وهما من الأدوية المنشطة التي يمكن أن تسبب الأرق واضطرابات النوم. في دراسة 2021 نشرت في الحدود في الطب النفسي ، نظر الباحثون في الارتباط بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والأرق ووجدوا ذلك تقريبًا 45٪ من مرضى ADHD البالغين كان لديه الأرق المرتبط بأدوية ADHD.
يوضح بوردي: 'يفضل العديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تناول المنشطات قصيرة المفعول أو تناولها في وقت مبكر من اليوم. وبهذه الطريقة ، يكون لدى الدواء وقت للتلاشي قبل النوم'. 'ريتالين واديرال من الأدوية المنشطة ، مما يسبب لك صعوبة في النوم والاستمرار في النوم.'
3 بينادريل
إذا كنت قد تعاملت مع الحساسية الموسمية من قبل ، فمن المحتمل أنك استخدمت (أو سمعت عن) بينادريل. Benadryl هو اسم العلامة التجارية للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ل مضادات الهيستامين تسمى ديفينهيدرامين . يستخدم ديفينهيدرامين لتخفيف الأعراض المصاحبة له الحساسية وحمى القش ونزلات البرد ، بما في ذلك الحكة ، ودموع العيون ، والعطس ، والسعال ، وسيلان الأنف.
على الرغم من أن الديفينهيدرامين والهيستامين الأخرى تميل إلى جعلك تشعر بالنعاس والتخدير ، فإنها لا تحسن نوعية النوم . يمكن أن يكون لبينادريل تأثير عكسي ويسبب الأرق. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي هذا الدواء المشهور إلى فرط النشاط ، خاصة عند الأطفال. يقول بوردي ، 'بعض الناس لديهم استجابة مجهولة السبب ، مما يعني أنه بدلاً من الشعور بالتعب أو التخدير ، يصبحون أكثر استيقاظًا وتنبيهًا ويعانون من مشاكل في النوم. والأطفال معرضون بشكل خاص لذلك.'
لمزيد من الأخبار الصحية المرسلة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك ، اشترك في النشرة الإخبارية اليومية .
4 المنشطات عن طريق الفم
الستيرويدات عن طريق الفم هي أدوية مضادة للالتهابات تأتي عادة في شكل أقراص. تعالج هذه الأدوية حالات مختلفة ، بما في ذلك الحساسية والربو والأكزيما ومرض التهاب الأمعاء والتهاب المفاصل. في حين أن المنشطات لا تصدق لحل العديد من الأمراض غير المريحة والمؤلمة ، إلا أنها يمكن أن تعيق نومك بشكل خطير. يتم الإبلاغ عن مشاكل النوم والذهان والهذيان بشكل شائع الآثار الجانبية الضارة للكورتيكوستيرويدات (الستيرويد الموصوف على نطاق واسع) ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2021 نُشرت في ممارس اتحادي .
يقول بوردي: 'غالبًا ما تسبب الستيرويدات الأرق عند تناولها عن طريق الفم. ومع ذلك ، فإن معظم الناس لا يتناولون المنشطات لفترات طويلة ، وتتلاشى الآثار الجانبية للستيرويدات عندما يتوقف الشخص عن تناولها'.
تقدم Best Life أحدث المعلومات من كبار الخبراء والأبحاث الجديدة والوكالات الصحية ، ولكن لا يُقصد بالمحتوى الخاص بنا أن يكون بديلاً عن التوجيه المهني. عندما يتعلق الأمر بالدواء الذي تتناوله أو أي أسئلة صحية أخرى لديك ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا مباشرة.
آدم ماير آدم كاتب صحي ، وخبير تغذية شامل معتمد ، ورياضي نباتي بنسبة 100٪. اقرأ أكثر
