بينما يتوق الناس غالبًا لإخبارك أن الأربعينيات من عمرك ستكون أفضل عقد لك على الإطلاق - وهو الوقت الذي وصلت فيه حياتك المهنية وأموالك وعلاقاتك إلى ذروتها الطبيعية - إلا أن ما لا يتحدث عنه معظم الناس هو الخسارة التي لا يمكن إنكارها لتحقيق التوازن الكبير كونك 40 قد يستغرق. قد تكون فخورًا بإنجازاتك ، ولكن مع وجود قائمة مهام لا تنتهي أبدًا ، فليس من المستغرب أن تحديات هذا العقد المحوري غالبًا ما تشعر أنها تفوق مزاياها.
غالبًا ما تتميز الحياة بعد الأربعين في سياق العلاقات الأسرية والعمل. في كثير من الأحيان ، يتفاوض الأشخاص بعد سن الأربعين لتربية الأطفال و / أو تغيير العلاقة مع الوالدين الذين قد يحتاجون إلى مزيد من الاهتمام والرعاية مع تقدمهم في السن. قد يكون المرء أيضًا منخرطًا بعمق في حياته المهنية ، ويعمل إما على الحفاظ على إنجازاته أو استبدالها حتى الآن ، كما تقول عالمة النفس الدكتورة سيسيلي هورشام براثويت ، دكتوراه ، مؤسسة ممارسة التدريب على الحياة في نيويورك. Brathwaite للاستشارات .
ماذا يعني عندما ترى ثعبان أسود
ولكن حتى لو كان لديك طبق ممتلئ بشكل غير مستقر ، فهناك العديد من الطرق للتخلص من التوتر ، وحزم جدولك ، وتسهيل الأمور على نفسك بشكل عام. مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بتجميع 40 طريقة عبقرية لتبسيط حياتك بمجرد بلوغك سن الأربعين ، وكلها مضمونة لضمان أن هذا هو أفضل عقد لك حتى الآن.
صراع الأسهم
1. إنشاء خزانة ملابس كبسولة.
عندما تكون مستعدًا لتبسيط حياتك أكثر من 40 عامًا ، فإن أحد أسهل الأماكن للبدء هو في خزانتك. تشير الأبحاث من ClosetMaid إلى أن المرأة المتوسطة لديها أكثر من 103 قطعة في خزانة ملابسها ، مما يعني أن الوقت قد حان لتقليص معظمنا. لذا ، كيف نبدأ؟ من المحتمل جدًا أن تكون خزانة الملابس ذات الكبسولة هي أفضل أداة لتبسيط الأشياء.
يقول باتريك كينجر ، مؤسس شركة 'الهدف هو التنوع' Pivot Men's Image Consulting . عندما أعمل مع العملاء لبناء خزانة ملابس ، أحاول أن أجد لهم عناصر يمكنهم ارتداؤها أو ارتدائها ، بألوان محايدة يمكن إقرانها بسهولة. تضمن خزانة الملابس التي تحتوي على كبسولة أن جميع أغراضك تعمل بشكل جيد بالنسبة لك ، وستقضي وقتًا أقل في الغسيل ، وستشعر خزانة ملابسك بأنظف قليلاً.
بالنسبة إلى كيفية القيام بذلك ، فإن القواعد بسيطة: 'يجب أن تحتوي خزانة الملابس على قطع وإكسسوارات قابلة للتبديل تحمل قيمة نفسية للماضي والحاضر والمستقبل' ، كما يقول عالم نفس الموضة دون كارين ، الرئيس التنفيذي ومؤسس ال معهد علم نفس الموضة . 'هذا يمكن أن يقلل من الشعور بالقلق ويحسن الإنتاجية عند اتخاذ قرار بشأن ما ترتديه يوميا.'
2. احتضان حياتك كما هي.
أحد الأشياء التي تحافظ على حياتنا غير مرضية ومحمومة في نفس الوقت هو الرغبة المستمرة في الحصول على المزيد. نريد المزيد من المال ، ومنزلًا أكبر ، ووظيفة أفضل ، كل ذلك دون أن ندرك الثمن الذي يمكن أن يحدثه الرغبة المستمرة.
في كثير من الأحيان ، نقضي وقتنا نتمنى أن تكون حياتنا مختلفة. أننا كنا سنحقق المزيد ، لو كان لدينا المزيد من المال أو كتبنا هذا الكتاب. يقول هورشام براثويت إن وضع الطاقة والتركيز على 'ماذا لو' يمنعنا من قبول حياتنا وأنفسنا كما نحن. بدلاً من ذلك ، اقبل حقيقة ما أنت عليه الآن حتى تتمكن من تركيز طاقتك على شفاء ما يحتاج إلى الشفاء ، ومواجهة ما يجب مواجهته وإجراء التغييرات اللازمة للوصول إلى أهدافك.
3. قم بالتسجيل للحصول على خطة ادخار تلقائية.
إذا كنت واحدًا من عدد لا يحصى من الأمريكيين الذين ليس لديهم الكثير من البيض للتحدث عنه ، فأنت لست وحدك. في الواقع ، وفقًا لتقرير صادر عن GOBankingRates لعام 2017 ، فإن المواطن الأمريكي المتوسط لديه أقل من 1000 دولار. أسهل طريقة لتبسيط حياتك مع إبعاد عقلك عن صناديق التقاعد هذه؟ قم بإعداد خطة ادخار تلقائية. حتى لو كان بإمكانك المساهمة بخمسة دولارات فقط في الأسبوع ، فسوف تندهش من سرعة نموها - ومقدار التوتر الذي تشعر به عندما تعلم أن أموالك تقوم بالعمل نيابة عنك.
4. تقليل الديون الخاصة بك.
وفقًا لمسح الاحتياطي الفيدرالي حول التمويل الاستهلاكي ، فإن المواطن الأمريكي المتوسط الذي يتراوح عمره بين 35 و 44 عامًا لديه دين مستحق مذهل يبلغ 133.100 دولار ، وهو عبء ثقيل ماليًا ونفسيًا. بالنسبة لأولئك المتحمسين لأشياء ماري كوندو بعد سن الأربعين ، فإن تقليل الديون هو خطوة أولى سهلة. ابدأ في معالجة الديون عالية الفائدة (مثل ديون بطاقة الائتمان) أولاً ، حتى يتم التخلص منها. انتقل إلى مدفوعات السيارات ، والقروض الطلابية ، والرهن العقاري الخاص بك حتى تسددها أو تحقق أكثر من الحد الأدنى الشهري لكل منها. يجب أن تستمر الديون الطبية أخيرًا: على الرغم من ذلك ، مثل جميع الديون الأخرى ، فإن الاحتفاظ برصيد مرتفع سيدمر رصيدك ، ولن تتحمل أي فائدة على الديون الطبية.
5. تنظيم منزلك.
عندما تشعر بالإرهاق ، فهناك حل بسيط لبعض المشاكل التي تزعجك: تنظيم مساحتك. في حين أنه غالبًا ما يكون من الصعب العثور على السلام في منزل مثقل بالأشياء ، إلا أن شيئًا سهلًا مثل تقسيم أغراضك إلى صناديق ذات علامات أو تسوية غرفة نومك يمكن أن يحسن صحتك العامة.
6. اجعل الرعاية الذاتية غير قابلة للتفاوض.
مع الالتزامات المتزايدة باستمرار في الأربعينيات من العمر ، غالبًا ما يكون من الصعب إيجاد الوقت لتضع نفسك في المرتبة الأولى. ومع ذلك ، إذا كنت تبحث عن البساطة ، فابدأ في وضع الرعاية الذاتية على نفس مستوى الأولوية مثل تلك المهام الأخرى في قائمة مهامك. يقول هورشام براتوايت: 'التبسيط لا يقتصر فقط على ما تأخذه من حياتك ، بل يمكن أن يكون أيضًا حول ما تضيفه'. تساعد كتابة قائمة الامتنان واليوجا والمشي وأشكال أخرى من التمارين على تهدئة التوتر وتحسين الحالة المزاجية وتنشيطك حتى تتمكن من التركيز على الأمور المهمة.
7. إعطاء الأولوية للتوازن بين العمل والحياة.
أسبوع العمل الأمريكي يزداد طولًا ، مع قلة من الناس الذين يعيشون في الولايات المتحدة يغادرون بعد 40 ساعة فقط في أي أسبوع معين. ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن تكون حياتك أبسط وأكثر قابلية للإدارة ، فقد حان الوقت لك عالج مشاكل التوازن بين العمل والحياة الخاصة بك. إذا قلت نعم لمشروع إضافي ، فهذا يعني بالضرورة أنك لن تتمكن من تنظيف منزلك ، أو التسوق لشراء البقالة ، أو حضور تمرين كنت ترغب في الذهاب إليه ، فهذا لا يستحق كل هذا العناء. قبل أن تتمكن من تبسيط بقية حياتك ، تحتاج إلى التحكم في الوقت القليل الثمين الذي تقضيه ، حتى لو كان ذلك يعني اتخاذ بعض القرارات التي لا تحظى بشعبية على طول الطريق.
8. قلل من استخدامك لوسائل الإعلام الاجتماعية.
مع وجود العديد من منصات الوسائط الاجتماعية في متناول أيدينا ، غالبًا ما يكون من الصعب الشعور بأننا غير منفصلين تمامًا ، حتى عندما نريد ذلك. إذا كنت حريصًا على تبسيط حياتك والاستمتاع بالحرية العقلية التي يعرفها فقط أولئك الذين لا ينتظرون باستمرار إعجابًا أو إشعارًا جديدًا ، فحاول حذف بعض من تطبيقات الوسائط الاجتماعية الأقل استخدامًا. بمجرد أن تدرك كم كانت معلوماتهم المستمرة تثقل كاهلك ، فسوف يسعدك رؤيتهم يذهبون.
9. تبسيط روتينك الصباحي.
إذا كنت مثل معظم الناس ، بغض النظر عن عدد المرات التي أكملت فيها روتينك الصباحي ، فإنه لا يزال قادرًا على الاقتراب من تأخيرك بشكل شبه يومي. لجعل الحياة أسهل وأبسط بضربة واحدة ، حاول التبسيط قدر الإمكان: خذ حمامك وجفف شعرك بالمجفف في الليلة السابقة ، واستخدم منتجات التجميل متعددة المهام ، وقم بتعبئة غدائك في الليلة السابقة لتوفر على نفسك وقتًا جادًا.
10. اختر الفواتير غير الورقية.
هذه الفواتير الورقية التي لا تزال تحصل عليها لا تفيد البيئة أو راحة البال أيضًا. لجعل حياتك أبسط قليلاً ، ما عليك سوى اختيار الفوترة اللاورقية وسيكون لديك تلقائيًا مهمة واحدة أقل على صحنك.
11. إنشاء ميزانية عملية.
حتى لو كنت مرتاحًا من الناحية المالية ، فإن وجود ميزانية يمكن أن يساعدك على تبسيط حياتك اليومية والتخلص من بعض التوتر الناتج عن عدم معرفة أين ذهبت أموالك في نهاية الشهر. باستخدام تطبيق مثل Mint ، ما عليك سوى إدخال نفقاتك وستحصل على صورة أفضل للمكان الذي تنفق فيه وتدخره بشكل فعال والمكان الذي يمكنك فيه تقليص النفقات.
12. اتبع قائمة المهام اليومية.
في حين أن إضافة قائمة مهام فعلية إلى قائمة مجازية قد تبدو ذات نتائج عكسية عندما تحاول تبسيط الأشياء ، فقد تكون في الواقع نعمة لحياتك على المدى الطويل. للحصول على أفضل رهان ، اكتب مهامك اليومية في الليل - وفقًا لبحث نُشر في جريدة مجلة علم النفس التجريبي ، الأشخاص الذين كتبوا قوائم المهام قبل النوم ينامون أسرع من أولئك الذين تركوا المهمة أو انتظروا حتى الصباح.
13. تنفيذ روتين إعداد الوجبات.
كشفت دراسة حديثة من منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية أن المواطن الأمريكي العادي سوف يقضي أكثر من ساعتين في تحضير الوجبة وتنظيفها يوميًا. بالطبع ، في تلك الأيام المزدحمة ، يمكن أن يكون هذا استنزافًا خطيرًا لوقتك وطاقتك ، مما يجعلك تشعر أنه من المستحيل تقريبًا تنفيذ جميع المهام الأخرى التي تتوق لإنجازها. بدلاً من مجرد الاستسلام لحياة تناول الطعام في الخارج ، قم بتنفيذ روتين الإعداد للوجبات - حدد يومًا واحدًا في الأسبوع تحضر فيه جميع وجباتك وتحزمها ، واستمتع بوقت فراغ إضافي وضغط أقل على مدار الأسبوع.
14. اترك هاتفك جانباً.
إذا كنت مثل معظم الناس ، فمن المحتمل أن تنفق ما يزيد عن خمس ساعات على هاتفك كل يوم. وكل هذا الوقت الذي تقضيه في ضبط ما يحدث مع أصدقائك والعالم بأسره يعني أن الوقت الذي لا تركز فيه على ما يحدث من حولك في الوقت الفعلي. إذا كنت تريد تبسيط الأمور لنفسك ، فخصص أوقاتًا لعدم الاتصال بالهاتف: عندما تكون في وجبات الطعام مع الأصدقاء أو العائلة ، أو عندما تشاهد عرضًا أو فيلمًا مع حبيبتك ، أو حتى أثناء تنقلك إلى المنزل - ستكون مندهش من مقدار شعورك بالعبء الأقل.
15. استغل ساعة الغداء لممارسة الرياضة.
مع حصول جزء بسيط من الأمريكيين على المقدار الموصى به من التمارين كل أسبوع ، يبدو أنه لا بد من وجود طريقة ما لتبسيط هذه المهمة التي تشتد الحاجة إليها ، والتي نادرًا ما يتم تحقيقها. إذا كنت تريد التأكد من أنك تحافظ على صحة قلبك وجسمك ، فبدلاً من القيام برحلة ما بعد العمل إلى صالة الألعاب الرياضية ، استخدم ساعة الغداء لممارسة الرياضة. وبهذه الطريقة ، بمجرد انتهاء يوم عملك ، تصبح أمسيتك خالية من الأنشطة الأخرى.
16. حافظي على نفس الروتين اليومي.
في حين أنه قد يبدو مملاً ، فإن الالتزام بالروتين اليومي نفسه يمكن أن يساعد في تبسيط حياتك بسرعة. يمكن أن يؤدي اتباع نفس الروتين يومًا بعد يوم إلى تسهيل تبسيط مهامك مع التخلص من حالة عدم اليقين التي تأتي مع يوم غير مجدول.
17. ديكلوتر.
في حين أن تنظيم حياتك هو بداية جيدة ، إلا أن التخلص من الفوضى يمكن أن يساعد في التخلص من كل من المساحة الحرفية والمجازية ، مما يبسط حياتك في هذه العملية. التفكيك - ليس فقط تقليص ما تملكه ، ولكن التأكد من أن كل شيء في مكانه - يمكن أن يكون له تأثير عميق على توترك وسعادتك أيضًا.
18. قطع الكابل.
عندما تطغى على الخيارات ، قد تشعر أنه من الصعب ، إن لم يكن من المستحيل ، أن تجد البساطة والسلام الذي تبحث عنه. الاخبار الجيدة؟ هناك طريقة سهلة لخفض فواتيرك وتجنب إضاعة الوقت: قطع الكابل. مع وجود العديد من خدمات البث غير المكلفة التي تقدم برامج مماثلة مقابل أموال أقل بكثير ، ليس هناك وقت مثل الوقت الحاضر لقطع الحبل للأبد.
19. قم بإنهاء تعدد المهام.
على الرغم من أن الأمر قد يبدو كما لو أنك تنجز المزيد من المهام عند القيام بمهام متعددة ، إلا أنك في معظم الحالات تفعل كل شيء بشكل أقل فاعلية. إذا كنت ترغب في تبسيط حياتك ، فقد حان الوقت للتخلص من الدافع للقيام بمهام متعددة. وفقًا لبحث تم إجراؤه في جامعة ميشيغان ، على الأقل ، لم يتم إعداد الدماغ البشري له ، على أي حال.
صراع الأسهم
20. تأمل.
يمهد العقل الهادئ الطريق لحياة أبسط ، ولا توجد طريقة أفضل للاستمتاع ببعض السكون العقلي من خلال التأمل. تقول Horsham-Brathwaite: 'لقد لاحظت أن ممارسة التأمل الخاصة بي تسمح لي بأن أكون أكثر حضوراً لما هو مهم وأقل انزعاجاً من القضايا البسيطة'.
21. تعلم أن تقول لا.
أنت تقول نعم للعمل والأحداث وحتى الأشخاص الذين لا ترغب في قضاء الوقت معهم بشكل خاص. النتيجة النهائية؟ جدول مزدحم وحمل عقلي ثقيل. عندما تكون مستعدًا لتبسيط حياتك للأبد ، تدرب على قول 'لا': ستندهش من مدى سهولة القيام بما تخطط لإنجازه وما زلت تجد الوقت لنفسك أيضًا.
22. الدفع نقدا كلما أمكن ذلك.
في حين أن كسب نقاط بطاقة الائتمان يمكن أن يكون ميزة جيدة ، في كل مرة تقوم فيها بشحن عنصر ما ، فأنت تقوم بشكل أساسي بإضافة مهام إضافية إلى قائمة المهام الخاصة بك ، حيث سيتعين عليك سدادها في النهاية. لتبسيط الأمور ، ابدأ بإحضار مبلغ محدد من النقود معك على أساس يومي - سيساعدك ذلك على الالتزام بميزانيتك بشكل أفضل أيضًا.
صراع الأسهم
23. ضرب إلغاء الاشتراك.
تلك العشرات أو المئات أو حتى الآلاف من رسائل البريد الإلكتروني غير الضرورية تحصل على أساس يومي لا تقدم لك أي خدمة. لتبسيط الأمور ، انقر على 'إلغاء الاشتراك' في كل رسالة غريبة تصل إلى بريدك الوارد - أو الأفضل من ذلك ، احصل على برنامج مثل انفتح للقيام بذلك من أجلك.
24. امنح نفسك بعض الوقت الاحتياطي حول المواعيد.
إذا وجدت نفسك في حالة دائمة من الذعر وسط الاندفاع ، فأنت لست وحدك. عندما تريد أن تجعل الأمور أبسط لنفسك ، امنح نفسك بعض الوقت الاحتياطي على جانبي المواعيد ، أو حتى اكتبها في التقويم الخاص بك على أنها تحدث في وقت أبكر مما تفعل بالفعل. بدون تلك الشرطات المجنونة بين كل نشاط ، ستشعر بأن الحياة يمكن التحكم فيها بشكل أكبر.
25. قم بالتبديل إلى الدفع التلقائي.
لا يوجد سبب لقضاء أمسية كاملة كل شهر في البحث عن كومة من الفواتير. بدلاً من ذلك ، قم بالتبديل إلى الدفع التلقائي ووفر على نفسك الوقت والجهد ، مما يجعل الحياة أكثر بساطة في هذه العملية.
26. خفف من التقويم الاجتماعي الخاص بك.
إذا لم تكن شخصًا تتطلب وظيفته أن تكون بالخارج سبع ليالٍ في الأسبوع ، فلماذا تشدد على نفسك للالتزام بالارتباطات الاجتماعية التي لا تنتهي أبدًا؟ يمكن أن يساعدك التخلص من الدهون في تقويمك الاجتماعي في العثور على بعض الوقت الذي تشتد الحاجة إليه للتخلص من الضغط والتخطيط لبقية الأسبوع - وهو أمر يصعب جدًا القيام به إذا كنت ستعود إلى المنزل بعد منتصف الليل كل ليلة.
27. التواصل شخصيا.
إذا كان صندوق الوارد الخاص بك يبدو وكأنه طائر القطرس حول رقبتك ، فأبلغه بوسائل أخرى بدلاً من ذلك. كلما كان ذلك ممكنًا ، أرسل الأخبار شخصيًا - أو إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، اتصل بشخص ما أو أطلق عليه رسالة نصية بغض النظر عن بديل البريد الإلكتروني الذي تختاره ، فسوف يمنحك بالتأكيد راحة البال أكثر من علبة الوارد التي تنتظر إفراغها.
28. الاستعانة بمصادر خارجية للمهام عندما تستطيع ذلك.
ليس هناك عيب في عدم حماسك دائمًا من خلال الأعمال المنزلية. كلما كان ذلك ممكنًا ، استعن بمصادر خارجية للمهام التي تستغرق وقتًا لا داعي له وتجعلك بائسًا ، سواء كان ذلك التنظيف أو الطهي أو اختيار الوصفات الطبية الخاصة بك. تمامًا كما تقوم الشركات بالاستعانة بمصادر خارجية ، قد يكون من المفيد معرفة المهام التي تعقد حياتك وما إذا كان يمكن لشخص آخر القيام بها. يمكن أن يعني هذا تجنيد أفراد الأسرة والأصدقاء أو تعيين شخص ما للقيام بهذه المهام. 'غالبًا ما يكون أحد جوانب الحياة بعد الأربعين هو المزيد من الراحة المادية التي تسمح باختيارات لم تكن موجودة في العشرينات والثلاثينيات من العمر.'
29. التخلي عن تلك الاشتراكات المجلات غير المرغوب فيها.
بالنظر إلى أن معظم شركات المجلات تقدم محتواها في شكل رقمي هذه الأيام ، فإن اشتراكات تلك المجلات تخلق فوضى فقط. كلما كان ذلك ممكنًا ، قم بإلغاء الاشتراك في الأشخاص الذين يقومون بأكثر من مجرد جمع الغبار في رف المجلات - متى كانت آخر مرة تقرأ فيها بالفعل نسخة من القط يتوهم ، على أي حال؟
30. امنح نفسك بعض الوقت للتفكير.
بالنظر إلى الجمباز العقلي ، يتطلب الأمر جدولة حياتنا المزدحمة ، ومن المدهش قلة الوقت المتبقي لنا للتفكير في نهاية اليوم. عندما تريد حقًا تبسيط الأمور لنفسك ، تأكد من تخصيص بعض الوقت لجمع أفكارك والتفكير في يومك والتخطيط للمستقبل للغد.
31. تقليص حجم منزلك.
بحلول الوقت الذي تزيد فيه عن 40 عامًا ، قد لا تحتاج إلى مساحة كبيرة كما كنت تعتقد من قبل. ربما لم ينتهي بك الأمر بالحصول على العائلة الكبيرة التي كنت تعتقد أنك ستفعلها ، أو ربما تكون عازبًا مرة أخرى ، أو ربما يكون أطفالك قد تركوا العش بالفعل - بغض النظر عن السبب ، إذا وجدت لنفسك مساحة أكبر مما تعرف ماذا للقيام بذلك ، حاول تقليص الحجم واستمتع بوقت فراغ كبير اعتدت أن تقضيه في صيانة هذا المنزل الكبير.
32. أحضر زجاجة ماء معك.
هل تريد شيئًا أقل تقلق بشأنه على مدار يومك؟ أحضر زجاجة ماء معك أينما ذهبت. لن يؤدي ذلك فقط إلى تسهيل الحفاظ على رطوبتك أينما ذهبت مع إبقاء الزجاجات البلاستيكية خارج مكبات النفايات ، بل سيعني أيضًا أنه لم يعد هناك المزيد من الوقت الذي تقضيه في الشعور بالعطش أمام آلة البيع في مكتبك ، على أمل ألا يتم تناول أموالك من أجل الخير .
33. استثمر في فراغ الروبوت.
حتى إذا لم يكن لديك المال اللازم لخدمة الخادمة الأسبوعية أو الشهرية ، يمكنك تبسيط حياتك في أي وقت من الأوقات من خلال الاستثمار في فراغ الروبوت. كل ما يتطلبه الأمر هو شراء واحد و هنا : مهمة شاقة بأكملها خارج صحنك.
34. تحديد أهدافك.
إذا شعرت يومًا أنك تقضي وقتك في العمل نحو أشياء لست متأكدًا من أنك تريدها حقًا ، فأنت لست وحدك. عندما تريد الاستمتاع بحياة أبسط ، ابدأ بكتابة أهدافك. عندما تدرك ما هي عليه ، قد تجد أنك تضيع الكثير من الوقت في الأشياء الخاطئة.
35. اختيار المنتجات متعددة المهام.
من يقول أنك بحاجة إلى منتج لتنظيف كل سطح أو لوحة مكياج مختلفة لكل جزء من وجهك؟ عندما تكون مستعدًا لتبسيط حياتك ، اختر المنتجات متعددة المهام - لن تجعل روتينك اليومي أسرع وأسهل فحسب ، بل ستوفر لك أيضًا مساحة على المدى الطويل.
36. ضعي ملابسك بعيدًا بمجرد انتهائها.
الذي - التي كومة من الغسيل التي لا يتم التخلي عنها أبدًا لا تقدم أي خدمة لجماليات منزلك أو لصحتك العقلية. عندما تبحث عن حياة أبسط ، ضع تلك الملابس بعيدًا في المرة الثانية التي تخرج فيها من المجفف - ستندهش من راحة البال التي توفرها مثل هذه المهمة البسيطة.
النكات سيئة للغاية فهي مضحكة
37. جهز ملابسك في الليلة السابقة.
لا تضيع وقتك الثمين في الصباح في البحث عن العناصر الموجودة في خزانتك على أمل العثور على ما يعجبك. بدلًا من ذلك ، ضع ملابس كاملة - إكسسوارات وكل شيء - على شماعة في الليلة السابقة والتزم بارتدائها في اليوم التالي.
صراع الأسهم
38. تنظيف سطح المكتب الخاص بك.
هذه المجموعة من مجلدات الملفات على سطح المكتب لا تشغل مساحة ذهنية أقل مما تشغل كومة فعلية. عندما يحين وقت تبسيط حياتك ، ابدأ بتنظيم سطح المكتب في مجلدات ، وحذف ما لا تحتاج إليه ، وجعله من الطقوس الأسبوعية لتصفح العناصر الموجودة هناك ومسحها.
39. خفض بطاقتي ائتمان أو أقل.
كلما زاد عدد بطاقات الائتمان التي لديك ، زادت الفواتير التي يتعين عليك دفعها ، وهذه المهام الرتيبة هي ، مما لا يثير الدهشة ، عدو الحياة البسيطة. عندما تكون مستعدًا للتخلص من الفوضى الجسدية والعقلية على حد سواء ، اختر بطاقة ائتمان واحدة أو اثنتين فقط بدلاً من ذلك - ستندهش من مدى خفة شعورك بالحمل.
40. اطلب المساعدة.
عندما يحين وقت تبسيط حياتك ، فإن طلب المساعدة هو خطوة أولى جيدة. حتى لو كانت الأشياء التي تتعامل معها تشعر بأنها مرهقة للغاية بالنسبة لك ، فالاحتمالات هي أن هناك شخصًا ما سيكون حريصًا على مساعدتك. تقول هورشام براتوايت ، 'ذكّر نفسك ،' لا بأس في طلب المساعدة '. 'خاصة إذا كان هذا يوفر مزيدًا من الوقت لقضائه مع أحبائهم أو الانخراط في الرعاية الذاتية.'
