حتما ، تصبح الحياة مرهقة. بالطبع ، الحصول على جزء لائق من الوقت وحده هو أحد أفضل الطرق للشعور بالعقل مرة أخرى بعد يوم أو أسبوع صعب. ولكن عندما تكون جزءًا من زوج ، فمن المهم إيجاد طرق للبقاء معًا والاسترخاء في نفس الوقت.
هنا ، ابحث عن خمسين فكرة معتمدة من خبير العلاقات لتقليل مستويات التوتر مع الشخص المفضل لديك في العالم. وإذا كنت لا تزال عازبًا ، ففكر في إدخال القليل من المرح في حياتك التي يرجع تاريخها مع هذه 50 خطًا من خطوط البيك أب رهيب جدًا لدرجة أنها قد تعمل.
1 تناول عشاء بدون هاتف
سواء كان ذلك في المنزل أو في مطعم ، وجبة بدون يمكن للهواتف المحمولة أن تصنع المعجزات لموقفك. 'يبدو الأمر بسيطًا ، لكن لا يمكنك تخيل عدد الأشخاص الذين يسمحون بإلهاء هواتفهم خلال كل جزء من يومهم ،' ستيفاني لي ، خبير استراتيجي في أسلوب الحياة وخبير في العلاقات. أعد الاتصال خلال عشاء هادئ ورومانسي مع إيقاف تشغيل هاتفك. قلة الهاء ستغذي المحادثة الجيدة ووقت ممتع. انتبه إلى المزيد من النصائح المتعلقة بالعلاقة مع أفضل 50 نصيحة زواج في كل العصور .
2 خذ فصل تمرين معًا
يعد رفع معدل ضربات القلب طريقة رائعة للاسترخاء ، والانضمام إلى الفصل طريقة رائعة لغرس الانضباط. 'هذا مثالي للأزواج الذين يجدون أنفسهم في المنزل أو في 9 إلى 5 طوال اليوم ،' تايلور هنري ، خبير الصحة الجنسية له و لها . 'أن تكون نشطًا هو مسكن رائع للتوتر ، والمشاركة في نشاط متوسط إلى سريع لن يؤدي فقط إلى تدفق الدم في كل منكما ولكن أيضًا يخفف الحالة المزاجية للقيام بأنشطة أكثر حميمية في وقت لاحق.'
3 اخترع احتفالًا على الفور
صراع الأسهم
يقترح 'الذكرى السنوية ، أعياد الميلاد ، أول مرة قبلت فيها ، عروض ترويجية - اخرج وافتح بعض الشمبانيا' كيرين لداد ، مدرب شخصي معتمد وخبير علاقات. لأن من لا مثل الاحتفال؟ أنشئ عطلة تسمى يوم الأربعاء على الفور واحتفل بها مع الشمبانيا والتاكو! ولمزيد من الطرق لتوطيد علاقتك ، تحقق من هذه 50 علاقة اقتباسات لإشعال حبك .
4 احصل على التدفق الخاص بك
يشير 'اليوجا بطبيعتها الاسترخاء' ميتزي بوكمان ، مدرب حياة معتمد. فلماذا لا نجربها معًا؟ توجه إلى فصل دراسي أو إذا كنت تعرف ما تفعله ، فقم بإعداد الحصير في المنزل!
5 إجراء محادثة للحصول على المزامنة
أفضل طريقة للقيام بشيء يبعث على الاسترخاء كزوجين هو التأكد من أنه نشاط يريحكما. يلاحظ أن 'التخطيط لأمسية لمشاهدة غروب الشمس قد يكون مثالياً للزوجين ولكن الجنون للآخر' دكتور مايكل ريتانو ، طبيب مقيم في رومان .
'بعد الجلوس في المكاتب طوال الأسبوع ، قد يجد الزوجان أن النشاط الأكثر تنشيطًا الذي يشكل رابطة ويساعدهما على الاسترخاء يمكن أن يكون لعب كرة المضرب أو المشي لمسافات طويلة.' وتذكر: عدم التواجد في نفس الصفحة هو أحد ملفات 40 أسوأ الأخطاء التي يرتكبها المتزوجون .
6 ضرب نادي الكوميديا
يقول 'إن إضافة الضحك إلى حياتك لا يقل أهمية عن النظام الغذائي والتغذية' جولي وادلي ، مدرب معتمد للحياة والعلاقات. الضحك هو ترياق قوي للتوتر والألم والصراع. يقوي الضحك جهاز المناعة ، ويحرق السعرات الحرارية ، ويحفز الإندورفين. يجب أن يجد الأزواج طرقًا لإضافة الضحك بفعالية إلى وقتهم معًا. الزيارات المتكررة إلى النوادي الكوميدية ، أو ليالي الأفلام ، أو مجرد 'النكات العادية' يجب أن تؤدي الغرض. وإذا كنت تتطلع إلى إضفاء الإثارة على حياتك العاطفية ، ففكر في واحدة من هؤلاء ألعاب إبداعية يتم لعبها في غرفة نومك فقط.
7 لعبة الليل!
مهما كانت اللعبة التي تختارها ، فإن الركل وقضاء بضع ساعات في اللعب معًا هو وسيلة ممتعة للتواصل ونسيان الضغوط اليومية.
8 جرب أي شيء لأول مرة
صراع الأسهم
يقترح 'افعل شيئًا لا يعرف أي منكما أي مهارات فيه' الدكتورة كاثرين ماكاليز ، عالم اجتماع ومعالج نفسي. ستمنحك وجهة نظر مختلفة عن بعضها البعض وفرصة لتكون مبتدئًا معًا. الخروج من الروتين اليومي هو أحد 30 شيئًا يمكن للأزواج المستقيمين تعلمها من الأزواج المثليين .
9 اقرأ كتابًا مثيرًا معًا
'اختر كتابًا مثيرًا واقرأه بصوت عالٍ مع شريكك' ، يقترح ستينا ماري براون ، مدرب التمكين والعلاقات الجنسية. 'هذا أمر مغذي بشكل خاص إذا كان أحد الشريكين يحب الاهتمام اللفظي والحب ولكن الشريك الآخر يشعر بالقليل من عدم كفاية التخلص منه.' لست في المزاج؟ يمكنكما قراءة نفس الكتاب ومناقشته ، مثل نادي الكتاب الخاص بك. وبالنسبة لبعض اختيارات القراءة غير المثيرة ، فكر في أحد 40 كتابًا لكل رجل— و كل امراة- يجب أن يكون على رفها.
10 Binge Watch هذا نحن
IMDB / NBC
ماذا تعني جينيفر
أو أي عرض أو فيلم آخر يثلج الصدر. 'قد يبدو هذا سخيفًا بعض الشيء ، ولكن في بعض الأحيان يكون البكاء الجيد هو كل ما تحتاجه للتخلص من هذا التوتر ، وإدراك ما هو مهم في الحياة ،' جوشوا بومبي ، وهو خبير في المواعدة والعلاقات عبر الإنترنت. ' هذا نحن هي آلة تحفيز المسيل للدموع في نهاية المطاف.
11 خذ وقفة
بينما قد تبدو الإجازة الفاخرة أفضل طريقة للاسترخاء ، إلا أن ذلك ليس ممكنًا دائمًا. فلماذا لا تجرب staycation بدلاً من ذلك؟ يشير لي إلى أن 'معظم الناس لا يستفيدون من كل الأشياء الجميلة في مدينتهم'. 'استرخِ خلال المغامرة وجرب شيئًا جديدًا في إجازة ليلية في الفناء الخلفي الخاص بك.' ولكن إذا كنت تقضي إجازة كاملة ، ففكر في ذلك هذه المدينة الخيالية في هولندا حيث الشوارع مصنوعة بالكامل من الماء.
12 شارك بزجاجة نبيذ رائعة
صراع الأسهم
يقول بوكمان: 'الجلوس جنبًا إلى جنب ، واحتساء النبيذ (أو أي شيء) هو شكل رائع من أشكال الاسترخاء'.
13 خذ مغامرة صغيرة
يمكن أن يكون هذا أي شيء ، فقط تأكد من مواكبة التدفق. يقول 'يمكن للمغامرات الصغيرة الذهاب إلى حي جديد وتجربة مطعم غير عادي ، أو السير في اتجاه لم تذهب إليه من قبل ، أو حتى إقامة مهرجان سينمائي في المنزل' جوليان ديريتش ، LCPC ، مستشار سريري محترف مرخص. 'الاحتمالات لا حصر لها إذا كان بإمكانك التخلي عن الحاجة إلى أن تكون في أي مكان على وجه الخصوص ، لبضع ساعات فقط.'
14 تحطم ليلة موعد أصدقائك
يعد القليل من التفاعل الاجتماعي أحد أفضل الطرق للاسترخاء - حتى لو قمت بذلك كزوجين. تخلص من الضغط عن طريق مقابلة أصدقائك في حانة أو مطعم أو حديقة بدلاً من دعوتهم للحضور إلى منزلك.
15 خذ قيلولة سرية
صراع الأسهم
يقترح وادلي: 'اسرقوا الوقت لاستعادة طاقتكم معًا'. 'لا تضيف السرية مستوى من الإثارة والترقب فحسب ، وفقًا لمايو كلينك ، فإن القيلولة القصيرة الموصى بها (20 إلى 30 دقيقة) مفيدة لتحسين اليقظة والمزاج والذاكرة والأداء.' وإذا كنت تريد أن تدوم لفترة أطول من ذلك ، إليك الطريقة.
16 جدولة بعض الوقت 'أنت'
صراع الأسهم
نعم حقا. يقول إلداد: 'إذا استرخيت ، ثم جمعت نفسًا أفضل مع الآخر ، مما ساعدهم على الاسترخاء'. 'ما يعنيه هذا هو ، لا تذهب إلى المنزل مباشرة من المكتب. خذ قسطًا من الراحة لتناول مشروب مع صديق ، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو التأمل ، أو الاستماع إلى البودكاست قبل أن تدخل. ستكون أكثر روعة عندما تكون موجودًا. '
17 الاستلقاء والاستماع لبعضكم البعض
يقول هنري: 'ربما يكون أفضل شيء نفعله معًا هو الاستماع إلى بعضنا البعض'. يُعد السماح لشريكك بالإفراج عن كل ما لديه والتنفيس عنه في المقام الأول خطوة رائعة للمضي قدمًا في وضع الاسترخاء الكامل. سيسمح لك كل منكما بإخراج كل التدخل الخارجي من صدرك بوضعه خلفك والبدء من جديد بأفكار ومحادثات جديدة. لكن يا شباب: تذكر 40 شيئًا لا يجب أن يقولها أي شخص فوق 40 عامًا.
18 اذهب للتخييم
يوصي Wadley 'بحزم حقيبتك ، واخرج ، وتنفس الهواء النقي'. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الإجهاد أو الألم أو انخفاض الطاقة العودة إلى الطبيعة لتجديد شبابهم والشفاء. الذهاب للمشي لمسافات طويلة أو التجديف بالكاياك أو مجرد مسارات المشي يجلب إحساسًا بالسلام والوضوح الذي لا نواجهه غالبًا في صخب يومنا هذا.
19 خذ حماما معا
قد تكون هذه الصورة نمطية ، لكن هذا لا يجعلها أقل صدقًا. يقول: `` ليس الأمر حسيًا فحسب ، بل من الممتع أن تملأ الحوض بالفقاعات أو قنابل الاستحمام بالزيوت العطرية وأن تستمتع بالنقع معًا ''. روندا ميلراد ، LCSW ، مؤسس مجتمع العلاقات عبر الإنترنت العلاقة ومعالج العلاقات.
20 تسكع في السرير أثناء النهار
صراع الأسهم
انطلق والعب هوكي ، أو جرب ذلك في عطلة نهاية الأسبوع. 'خذ خمس تنهدات عميقة واسترخي. ابدأ بالحديث عما ساعدك على الشعور بالسعادة اليوم ، 'يقول ديريتش. تأكد من الالتفاف تجاه بعضكما البعض ، والتواصل البصري ، واللمس. يمكن أن يؤدي الشعور بالاتصال إلى ممارسة الحب ، وهو أمر مريح للعديد من الأزواج.
21 أكل شيئا فاخرا
يقول براون: `` التقط بعض الجبن الفاسد ، والسلامي ، والمقرمشات ، واللوز الفاخر ، والنبيذ الذي لا تتفاخر به عادة ''. قم بإطفاء الأنوار ، وأشعل بعض الشموع ، وقم بتشغيل بعض موسيقى الجاز المثيرة واستمتع فقط بالتجربة الحسية للصوت والذوق مع شريكك. هذا لطيف بشكل خاص إذا كانت هناك حاجة إلى موعد ليلة في المنزل لأن لديك أطفالًا صغارًا ، أو إذا لم تكن في المنزل كثيرًا.
22 افعلوا أي شيء في الطبيعة
يلاحظ ماكاليز: 'سواء كنت تقوم بطحن الأوراق في نزهة على الأقدام ، أو جالسًا حول حفرة نار ، أو تتعرض للرياح على الشاطئ ، فإن الجوانب الحسية للطبيعة ، والوقت الجيد بعيدًا عن كل التقنيات هو أمر مُجدد'.
23 انظروا في عيونكم
صراع الأسهم
عنجد. ويوصي براون: 'الجلوس وجهاً لوجه ، وببساطة النظر في عيون بعضكما البعض لمدة خمس دقائق'. 'إن وجود مساحة للتواجد مع بعضكما البعض دون الثرثرة أو النظر إلى الهواتف الخاصة بك هو أمر ذهبي.'
24 جرب تدليك الأزواج
يقول ميلراد: 'إن الحصول على تدليك للقدم أو تدليك كامل للجسم مع شريكك على طاولة بجانبك أمر مريح ومريح'. 'إذا سمح الطقس بذلك ، فحاول إجراء التدليك في الهواء الطلق حيث تضيف تجربة حسية أخرى إلى المزيج.' إذا لم يكن التدليك الاحترافي في الميزانية ، فابدأ في هذه الفكرة من خلال إعطاء التدليك لبعضكما البعض.
25 تمشى
صراع الأسهم
يقول لي: 'عندما نفكر في الاسترخاء ، غالبًا ما تكون الأريكة المريحة و Netflix هي أول ما يتبادر إلى الذهن ، ولكن هناك الكثير الذي يمكن اكتسابه من خلال السير معًا'. 'التواجد في الطبيعة يغير تلقائيًا من تصرفاتنا الكيميائية ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الحالة المزاجية.'
26 اصنع كوكتيل التوقيع الخاص بك
خاصة إذا لم يكن أي منكم نادل خبير. من المؤكد أن اللعب بمكونات مختلفة ، واختبار طعم إبداعاتك ، والاستمتاع بالمنتج النهائي الفائز ، سيبعد عقلك عن الضغوط اليومية.
27 التعري دون ممارسة الجنس
لا يجب أن تكون الرومانسية كلها عن الجنس. تقول ماكاليز: `` أوقف تشغيل التلفزيون ، وامنح بعضكما بعض التدليك واستمتع فقط بأجساد بعضكما البعض ''.
28 تغيير البيئة المحيطة بك
مكان جديد ومسالم يمكن أن يجدد عقليتك تمامًا. إذا كنت عالقًا في حجرة صغيرة بيضاء اللون ، فاستبدلها بمقدمة الورقة الخضراء. أرضية مغطاة بألعاب أطفالك وتراجعت عن الأعمال المنزلية؟ ماذا عن الشاطئ الرملي المؤدي إلى مياه المحيط الهادئة؟ لا يهم المكان الذي تذهبون إليه معًا ، طالما أنه مختلف عما تراه يومًا بعد يوم.
29 اذهب إلى الفراش في نفس الوقت
صراع الأسهم
تشير الدراسات إلى أهمية أن تكون في السرير مع شريك حياتك ، 'يلاحظ كريس برانتنر ، مؤسس SleepZoo . 75٪ من الأزواج لا ينامون في نفس الوقت. هذا يسلبهم العلاقة الحميمة والتواصل. الأزواج الذين لا يذهبون إلى الفراش في نفس الوقت لديهم وقت أقل في المحادثة الجادة والأنشطة المشتركة والجنس. الحقيقة هي أن الوقت الذي يقضيه في السرير قبل النوم يمكن أن يكون أكثر راحة. في الواقع ، تظهر الأبحاث أن وقت الاحتضان هذا يمكن أن يترك الأزواج يشعرون بمزيد من الرعاية والاسترخاء.
30 جرب ورشة عمل العلاقات أو العلاج
صراع الأسهم
الاستشارة ليست فقط عندما تواجه مشاكل في العلاقة. هل تريد أن تكون مبدعًا حقًا ، وألا تكتفي بالاكتئاب والاسترخاء فحسب ، بل تريد أيضًا التواصل بشكل أكثر عمقًا من أي وقت مضى؟ اذهب إلى ورشة عمل تدريبية ، يوصي إلداد. 'ورش عمل العلاقات تجعلنا نتواصل - نتوقف ونطرح الأسئلة الكبيرة ونرى أنفسنا وبعضنا البعض بطريقة جديدة.'
31 تكلم قبل النوم
حتى لو كان يومًا حافلًا بالنشاط ، يجب أن تكون قادرًا على الضغط في بضع دقائق للتحدث قبل النوم. فقط تأكد من إبقاء المحادثة خفيفة. ويوصي ديريتش: 'لا تبدأ معركة أو تتخذ قرارات كبيرة قبل النوم مباشرة'. بدلاً من ذلك ، تبادل الأدوار في التحدث ، وإظهار الاهتمام الحقيقي ، والتواصل الفهم ، وحاول التعبير عن موقف 'نحن ضد الآخرين' دع شريكك يعرف أن كلاكما في هذا معًا - أنكما فريق.
32 توجه إلى الشاطئ
من الصعب ألا تشعر بالراحة عند مشاهدة تحطم الأمواج ، لذلك إذا كان بإمكانك الوصول إلى الشاطئ ، فعليك بالتأكيد التوجه إلى هناك معًا. يقول بوكمان: 'المشي مع من تحب ، جنبًا إلى جنب ، هو أفضل وصفة للاسترخاء'.
33 شبح لمدة 48 ساعة
نحن نعيش في عصر المبالغة في التحفيز حيث نادرًا ما تتاح الفرصة لمعظمنا للانفصال عن المجتمع. يقول بومبي: حان وقت الانفصال. خذ حقيبة ziplock ، ضع هواتفك فيها ، وتواصل مع شريكك على مستوى عاطفي لا يشتمل على أي إلهاءات ومحادثات قديمة جيدة. إذا كنت قلقًا بشأن حالات الطوارئ في الوطن ، فكسر قاعدة عدم الاتصال بالهاتف مرة كل بضع ساعات للتحقق من المكالمات الفائتة أو رسائل البريد الصوتي للطوارئ.
34 حل اللغز
صراع الأسهم
قضاء الوقت مع شريكك في العمل على شيء صعب - وهذا هو مرح التحدي — يمكن أن يساعدك على التخلص من ضغوط اليوم. إذا لم تكن الألغاز التقليدية هي الشيء الذي تفضله ، فجرب الكلمات المتقاطعة.
35 طهي وجبة ذات مغزى معًا
يقول هنري: 'خذ استراحة من الوجبات السريعة واستمتع بصحبة بعضكما البعض بوجبة مطبوخة في المنزل'. 'سواء أكان ذلك ما تناولته في موعدك الأول ، أو وجبة مفضلة لم تتناولها منذ فترة ، أو شيئًا جديدًا لا يمانع كلاكما في تجربته ، فإنه سيجلب ابتسامة على وجهكما.'
36 استحم
خاصة إذا لم تكن قد فعلت ذلك منذ فترة.
37 تأمل
يلاحظ لي أن 'التأمل له الفضل في الاسترخاء والوضوح والعديد من الأشياء الأخرى التي تخلق السلام والعقلية الصحية'. على الرغم من أنه غالبًا ما يُنظر إليه على أنه مشروع فردي ، إلا أنه يمكن القيام به معًا لخلق الانسجام في علاقتك.
38 اذهب في A Couples Retreat
يقترح Wadley: 'للأزواج الذين يحتاجون إلى حقنة محددة من الاتصال ، اذهبوا في رحلة مع الأزواج'. 'هناك الكثير من الخلوات المختلفة التي تناسب خلواتك الروحية الفاخرة ، وخلوات المغامرة ، والخلوات الرومانسية - سمها ما شئت ، هناك واحد من أجلك.' لا يساعدك هذا فقط على الاسترخاء والشعور بالاستقرار في علاقتك ، ولكنك ستلتقي أيضًا بأزواج آخرين في رحلة مماثلة.
39 الذهاب للتسوق لشيء يريده كلاكما
سواء كانت سيارة جديدة أو صانعة قهوة فاخرة أو تلفزيونًا أكبر ، خصص بعض الأموال وانطلق في رحلة تسوق لاختيار شيء سيجلب لكما السعادة. ولكن إذا كنت تتسوق لشراء ذخائر فاشلة جديدة ، فتحقق من أفضل 30 طريقة لتوفير المال على الملابس.
40 الرقص
صراع الأسهم
جرب فصلًا دراسيًا أو اضرب ناديًا أو شغّل بعض الموسيقى في المنزل. يقول ميلراد: 'الرقص ، مثل غيره من أشكال التمارين الرياضية ، يطلق مادة الإندورفين التي تخلق شعورًا إيجابيًا في جسمك'.
41 الاستماع إلى بودكاست معًا
صراع الأسهم
لا يعني مجرد الخروج معًا أنه يجب عليك التحدث ، وفي الواقع ، من الأفضل أحيانًا اختيار نشاط استرخاء حيث لا يتعين على أي منكما التحدث. حدد بودكاست تهتم بهما معًا ، واستمتع بالراحة والاستمتاع.
42 هل لديك يوم سبا
التدليك رائع ، لكن التدليك ، والباديكير ، و علاجات للوجه؟ حتى أفضل. خطط ليوم كامل في منتجع صحي محلي ودلل نفسك معًا.
43 العب مع كلبك
تمنح الحيوانات حبًا غير مشروط لأصحابها ، لذا فإن إخراج كلبك للعب الجلب مضمون ليكون تجربة سعيدة. لا يوجد حيوان أليف خاص بك؟ اسأل صديقًا عما إذا كان يمكنك استعارة صديقه لهذا اليوم.
44 اكتب قائمة دلو الخاص بك
صراع الأسهم
اجلس وقم بإنشاء قائمة نهائية من الأنشطة التي يجب عليك القيام بها خلال السنوات القليلة القادمة. قم بتضمين الأماكن التي ترغب في السفر إليها ، والمطربين الذين ترغب في رؤيتهم في الحفلات الموسيقية ، والمهرجانات التي تريد حضورها - أي شيء تحلم به ويمكنك القيام به معًا.
45 جرب فصل تمرين معًا
يعد التمرين معًا طريقة رائعة للاسترخاء ، ولكن إذا كنت ترغب في القيام بشيء أكثر إثارة من الركض إلى جهاز المشي ، فجرب فصلًا لم يفعله أي منكما من قبل. سواء كانت تدور ، أو CrossFit ، أو acroyoga ، فإن الخيارات لا حصر لها.
46 خذ استراحة بعد العمل
في دراسة طورها دكتور تيري أوربوش ، شعر الأزواج السعداء أن أحد أهم جوانب علاقتهم هو الإحساس بأن شريكهم كان موجودًا من أجلهم ، كما يقول وادلي. 'في فترة زمنية قصيرة ننتقل من الحياة العملية إلى الحياة المنزلية - خلع أحذيتنا ، وارتداء ملابسنا المريحة ، وأحيانًا سكب كأس من النبيذ - هناك فرصة لفك الضغط معًا. الاستماع الفعال والتواصل المفتوح ضروريان هنا.
47 الاستماع إلى الموسيقى
صراع الأسهم
في السيارة ، في المنزل ، في حفلة موسيقية - لا يهم. استمع إلى شيء تحبه معًا ودع الموسيقى تقوم بعملها.
48 ستارجاز
يقول ميلراد: 'سواء كان الجو باردًا أو دافئًا ، فإن الاسترخاء والهدوء والنظر إلى النجوم الساطعة في السماء يمكن أن يكون مريحًا للغاية'. أحضر بطانية ووجبة خفيفة واستمتع بصحبة بعضكما البعض. 'في بعض الأحيان ، من الجيد أن تكون سويًا في مكان جميل وأن تكون صامتًا.'
49 حديقة
صراع الأسهم
قم بإنشاء مشروع مشترك وقم بتجميع حديقة أعشاب داخلية أو حديقة نباتية خارجية معًا. سيوفر تحديد ما يجب زراعته والاعتناء بنباتاتك ومعرفة كيفية طهي ما نمت ساعات من وقت الترابط الخالي من الإجهاد.
50 أي شيء ليس هذا هو القاعدة
مهما كان ما تقرر فعله للاسترخاء مع شريكك ، فتأكد من أنه مختلف عما أنت عليه دائما فعل. تقول ماكاليز: 'اخرج من روتينك المعتاد'. 'سواء كنت تمشي على الشاطئ أو تذهب إلى فندق غريب ، فإن كسر الروتين مهم لعلاقتك.' لست مضطرًا للخروج لأول مرة لتلمع بعض الإلهام من موقعنا 40 فكرة لا تقاوم التاريخ الأول .
لمزيد من النصائح حول عيش حياتك بشكل أفضل ، تابعونا على الفيسبوك و قم بالإشتراك من أجل نشراتنا الإخبارية الآن!
