معطى صعود إدمان التكنولوجيا ، خاصة بين جيل الألفية اليوم ، أصبح تأثير جميع تفاعلاتنا على وسائل التواصل الاجتماعي نقطة محورية للباحثين في مجال الصحة العقلية. حتى الآن ، لم تكن النتائج جيدة.
أظهرت العديد من الدراسات أن مقارنة حياتك بحياة السعداء التي يتم تصويرها على Instagram و Facebook يمكن أن يقلل من احترامك لذاتك ورضاك عن الحياة ، وبالتالي يجعلك تشعر بمزيد من الوحدة والقلق والاكتئاب. ومن المعروف أن Reddit و Twitter بيئات سامة حيث يتجول المتصيدون كمتنمرين عبر الإنترنت.
ومع ذلك ، كما اتضح ، فإن وسائل التواصل الاجتماعي ليست كلها سيئة ، حيث يمكن أن تعمل أيضًا كنظام دعم بين الغرباء.
مقالب جيدة ليوم كذبة نيسان
لقد رأينا جميعًا تلك القصص الحماسية على Twitter لأشخاص من جميع أنحاء العالم يتعاونون معًا لمساعدة شخص ما ، مثل عندما توحد الإنترنت للعثور على شريط مقطوع لابن رجل مصاب بالتوحد. هناك أيضًا قصص رائعة ، مثل اقتراح التنزه الفيروسي للزوجين ، أو الطريقة الشجاعة التي استجاب بها الرجل لرجل آخر يطلب من صديقته أن تعيد إيماننا بالإنسانية. حتى أن إحدى الدراسات وجدت ذلك بقدر ما هو Instagram يمكن أن يساعدك في الوصول إلى أهداف لياقتك عندما يدعمك الدعم من خلال مجتمع عبر الإنترنت.
نشرت دراسة هذا الشهر في مجلة أبحاث الإنترنت الطبية وجد أن بعض المنتديات الفرعية يمكن أن تساعد الأشخاص فعليًا في محاربة الاكتئاب ومشكلات الصحة العقلية الأخرى. قام باحثو جامعة يوتا بتحليل أكثر من مليوني مشاركة بواسطة أعضاء نشطين في خمسة أقسام فرعية: r / الاكتئاب ، r / bipolar ، r / schizophrenia ، r / lostit (a subreddit الذي يركز على فقدان الوزن) ، r / happy ، و r / كمال الأجسام تم إجراؤه بين أكتوبر 2007 إلى مايو 2015.
بالمقارنة مع subreddits r / happy و r / كمال الأجسام ، تضمنت r / الاكتئاب و r / bipolar و r / schizophrenia subreddits لغة سلبية أكثر ، ويبدو أن المستخدمين يواجهون صعوبة أكبر في التعبير عن أفكارهم ومشاعرهم. لكن بمرور الوقت ، وجدوا أن الأعضاء بدا أنهم يتحسنون ويعبرون عن مشاعرهم ، ولاحظوا انخفاضًا في اللغة السلبية.
علامات أن صديقك على وشك أن يقترح
تقول الدراسة: 'تشير نتائجنا أيضًا إلى أن المشاركة في هذه المنصات لديها القدرة على تحسين التواصل الكتابي للأعضاء'. على الرغم من التفاعلات المطولة مع الأفراد المصابين بالاكتئاب ، فقد تبين أن الحالات العاطفية لأعضاء ص / الاكتئاب أصبحت أكثر إيجابية.
طفل الفيل في الحلم
من السهل معرفة سبب حدوث ذلك. على الرغم من وجود الكثير من مجموعات دعم IRL للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية ، فإن أولئك الذين يعانون من القلق الاجتماعي أو الصدمة أو حتى مجرد تدني احترام الذات قد يجدون صعوبة في التعبير عن أنفسهم في الأماكن العامة أكثر من الأمان النسبي على الإنترنت. من خلال الاستمرار في النشر ، يطورون أيضًا قدرتهم على التعبير عن مشاعرهم. ناهيك عن أنه أمر لاذع في بعض الأحيان ، حتى Reddit لديه القدرة على تقديم نوع الدعم من الغرباء الذي يمكن أن يساعد شخصًا ما على اجتياز الأوقات الصعبة. لقد شهدنا ذلك بشكل مباشر عندما كتبنا عن رجل انتشر على موقع Reddit بسبب فقدانه '70 رطلاً من الوزن والحزن'. أغدق عليه المستخدمون بالثناء و حتى قال إنه يشبه أمير ديزني .
كل هذا يعني أنه إذا كنت تكافح عاطفيًا مع شيء ما ، فإن طلب المساعدة في موقع فرعي معين قد لا يكون طريقة سيئة للذهاب. ولمزيد من الإلهام والتوجيه في التغلب على الحزينة ، تحقق من كيف تغلب دواين جونسون على اكتئابه المدمر .
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا للتسجيل في النشرة الإخبارية اليومية المجانية!
