التعلق. الجميع يفعل ذلك ، ومع ذلك لا أحد يعرف ما هو.
المصطلح الذي أصبح سائدًا جدًا في عصر إدمان التكنولوجيا ، يصف عملية تجاهل الأشخاص من حولك من أجل التنقل عبر هاتفك. تبدو مألوفة؟
عندما يُسأل الناس ، يميلون إلى الاتفاق على أن هذه العادة المقبولة اجتماعيًا بشكل متزايد هي وقحة بشكل لا يصدق ، و إنها طريقة مؤكدة لقتل الموعد الأول . لكن الأبحاث الحديثة وجدت ذلك أيضًا التعلُّم باستخدام الهاتف - التي تعني الشريكهاتفالازدراء - يدمر حياتك بعدة طرق.
مثل معظم الأشخاص الذين يعانون من الإدمان ، فإن الكثير من الأشخاص المدمنين على هواتفهم ينكرون إدمانهم. حسبما إلى الإحصائيات الحديثة ، ومع ذلك ، فإن 39 بالمائة من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 29 و 36 بالمائة من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 49 اعترفوا بأنهم متصلون بالإنترنت 'بشكل مستمر تقريبًا'. تأثير هذا على علاقاتك في IRL مدمر.
'الشخص الذي يتم تسميته - phubbee ، إذا صح التعبير - يبدأ في الاستياء منه ، ويشعرون بالتجاهل ،' يقول خبير العلاقات دونا أرب ويتسمان . 'إنهم يشعرون مثل الأشخاص الموجودين لديكالهاتف الخلويأو أيًا كان ما يحاول الوصول إليك ... أهم من علاقتك. '
في العلاقات الرومانسية ، يمكن أن يؤدي استخدام التعلق باستخدام الهاتف Phubbing سريعًا أيضًا إلى عدم الثقة والمخاوف من أن يستخدم الهاتف المحمول قد يكون خداعًا صغيرًا أمام أعينهم. حتى لو كان كل ما تفعله هو النظر إلى الكلاب اللطيفة على Instagram ، فهذا يرسل إشارة إلى شريكك المهم أنك تفضل المجادلة مع المتصيدون على Twitter أو مشاهدة مقاطع فيديو Wally the Welsh Corgi بدلاً من قضاء الوقت معهم - وهذا يمكن أن يضر .
لديك علاقة حميمة بهاتفك الذكي ، وما يجري بينك وبين الهاتف الذكي. لذلك في بعض الأحيان يشعر رفيقك أو رفيقك بالغيرة وسيعتقدون أنك ربما تتواصل مع نساء أخريات ورجال آخرين ، 'قال ويتسمان. 'أنك تحصل على نوع من الرضا لأنك لا تحصل عليه من خلال شريكك ، رفيقك.'
حديثا دراسة ، نشرت في مجلة علم النفس التطبيقي ، أكد مزاعم ويتسمان. عُرض على المشاركين مقطع فيديو متحرك قام فيه 'شركائهم' بضربهم بالهاتف على نطاق واسع أو قليلاً أو عدم استخدامه على الإطلاق. ووجدت النتائج أن 'زيادة استخدام الهاتف phubbing أثرت بشكل كبير وسلبي على جودة الاتصال المحسوس والرضا عن العلاقة…. [من خلال] تقليل مشاعر الانتماء.'
النتائج في الحفاظ بدراسة من عام 2016 ، والتي وجدت أن استخدام التعلق باستخدام الهاتف phubbing أدى إلى انخفاض الرضا الزوجي وزيادة احتمال الإصابة بالاكتئاب.
يهدد التعلق باستخدام الهاتف Phubbing ما يسميه علماء النفس 'احتياجاتنا الأساسية الأربعة' - الانتماء ، واحترام الذات ، والوجود الهادف والسيطرة - مما يؤدي ليس فقط إلى انهيار علاقاتنا ، ولكن أيضًا يؤثر سلبًا على الصحة العقلية للشخص الذي يتم التكلم به. تماما كما فعلت الدراسات أظهر أن مسك اليدين يمكن أن يخفف الألم الجسدي و أشارت أبحاث أخرى أن تجاهلنا يسجل على أنه ألم جسدي في عقولنا
فيما قد يبدو أكثر إثارة للدهشة ، فإن استخدام phubbing يحد من مستويات الاستمتاع في phubber أيضًا. قد تعتقد أنك تستمتع بالوقت الذي تتصفح فيه فيسبوك ، ولكن الحقيقة هي أنك تتفاعل ببساطة مع إكراه عصبي ، وهو في الواقع يثبط رضاك. أ 2017 دراسة من جامعة كولومبيا البريطانية في كندا ، وجدت أن الأشخاص الذين استخدموا هواتفهم أثناء وقت العشاء شعروا بسعادة أقل بقضاء أمسياتهم في الخارج من أولئك الذين احتفظوا بها في حقائبهم أو جيوبهم.
لذا ، إذا كنت تعتقد أن 'استخدام الهاتف باستخدام الهاتف Phubbing هو مجرد جزء من الثقافة في الوقت الحاضر' ، فتذكر ، مرة أخرى في اليوم ، كان التدخين في الداخل كذلك.
ونظرًا لأن الاعتراف بأن لديك مشكلة هو الخطوة الأولى للشفاء ، ولكي تكون آمنًا ، فقد ترغب في دعم 20 علامة أنت مدمن على هاتفك الذكي .
أحلام الحمل عن التوائم
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا للتسجيل في النشرة الإخبارية اليومية المجانية!
