هناك أشياء لا حصر لها يمكن تؤثر على نومك ، بدءًا من عدد فناجين القهوة التي تناولتها طوال اليوم وحتى استخدام هاتفك قبل النوم. ومع ذلك ، هناك عامل مثير للدهشة يمكن أن يؤثر على مقدار الوقت الذي تقضيه في الغفوة: لون الطلاء في غرفة نومك. بالنسبة الى ديكور المنزل المشاهير شاني موران ، فإن طلاء غرفة نومك بلون حيوي للغاية - أو حتى غامق جدًا - يمكن أن يتسبب في معاناة نومك.
يوضح موران أن الألوان المختلفة يمكن أن تضبط مزاجًا مختلفًا في مساحتك ، وقد لا يكون بعضها كذلك تفضي إلى النوم . إذا كنت تريد أن تكون غرفة نومك أكثر هدوءًا ، 'استكشف الألوان المحايدة والظلال الفاتحة من الماء المائي والذهبي' ، كما تقترح. ومع ذلك، من غير المرجح أن تجعلك درجات الألوان الدرامية مثل 'درجات الأحمر الشديدة ، والبني الداكن ، وحتى الأخضر الزيتوني' تشعر بعيون مشرقة وذيل كثيف في الصباح .
بينما يقول موران أن وجود غرفة مظلمة جدًا قد لا يبقيك مستيقظًا في الليل ، إلا أنه يمكن أن 'ينطلق من طاقتك عند الاستيقاظ'. من ناحية أخرى ، يجب تجنب الألوان النابضة بالحياة في غرف النوم لأن 'لديها القدرة على مقاطعة النوم وتعزيز النشاط بدلاً من الاسترخاء' ، يشرح موران.
في الواقع ، وجد استطلاع عام 2013 من Travelodge على 2000 منزل بريطاني أن الأفراد الذين لديهم ألوان غرفة النوم الداكنة أو الأكثر كثافة تحصل على نوم أقل من أولئك الذين فضلوا الأشكال الأقل دراماتيكية. في الغرف ذات الجدران الرمادية ، ينام الأفراد لمدة 6 ساعات و 12 دقيقة ، في المتوسط ، وفي الغرف ذات الجدران البنية ، ينامون بمعدل 6 ساعات و 5 دقائق في الليلة. ومع ذلك ، فإن الأشخاص ذوي الجدران الأرجوانية حصلوا على 5 ساعات و 56 دقيقة فقط من النوم في الليلة المتوسطة.
شترستوك / 8 ح
تماشيًا مع اقتراح موران ، وجد الاستطلاع نفسه أن غرف النوم الزرقاء هي الأكثر ملاءمة للنوم ، حيث يحصل السكان على متوسط 7 ساعات و 52 دقيقة في الليلة ، في حين جاء أولئك الذين لديهم غرف صفراء في المرتبة الثانية ، حيث ينامون لمدة 7 ساعات و 40 دقيقة.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الأشكال الداكنة أو الدرامية يجب أن تكون بعيدة عن الطاولة تمامًا. إذا توجب عليك استخدم لون طلاء أغمق في غرفة نومك ، يقترح موران تجنب طلاء الغرفة بأكملها بهذا اللون. بدلاً من ذلك ، توصي 'باختيار جدار مميز أو ترك الزخارف بالخارج'.
ذات صلة: لمزيد من المعلومات المحدثة ، اشترك في النشرة الإخبارية اليومية .
بالإضافة إلى ذلك ، تقول إنها تستخدم بعض مبادئ فنغ شوي في غرفة النوم لجعلها أ مساحة نوم أفضل .
بالإضافة إلى الحد من الفوضى التي يمكن أن تجعلك تشعر بالقلق وتبقيك مستيقظًا ، 'يجب أن يكون السرير هو النقطة المحورية الخاصة بك وأي عناصر أخرى مرئية يجب أن تكون فقط العناصر المكملة لها' ، تشرح. وللحصول على المزيد من النصائح الرائعة حول تصميم المنزل ، هؤلاء هم خبراء ألوان الطلاء الذين يقولون إنه لا يستخدم أبدًا في منزلك .
