بعضها ممتع. آخرون ، نفضل أن ننسى. وما زلنا أكثر فعل ننسى. ولكن أكثر من أي شيء آخر ، تشكل الذاكرة من هم. بدون ذكرياتنا ، لن نكون قادرين على تكوين علاقات أو التقدم في وظائفنا أو حتى تذكر الأطعمة التي نحبها (والتي نكرهها). قد يقول البعض أن الذاكرة هي مفتاح الحياة.
نظرًا لمدى أهمية ذكرياتنا في حياتنا اليومية ، لا يعرف معظمنا سوى القليل عن كيفية تكوينها ولماذا. ولكن على عكس كل شيء تعلمناه في فصل علم الأحياء للصف الحادي عشر ، فإن ما يحدث في مراكز تخزين الذاكرة في دماغنا ليس مملًا. على سبيل المثال ، من الجنون الاعتقاد بأن أدمغتنا يمكنها نظريًا الاحتفاظ بمعلومات أكثر من 4000 جهاز iPhone. ومن الواضح أن هناك رقمًا قياسيًا عالميًا لمعظم الأشياء العشوائية المحفوظة - من كان يعلم! هنا ، قمنا بتجميع بعض الحقائق الأكثر إثارة للاهتمام والمجنونة حول الذاكرة التي يجب أن يقدمها العلم (والإنترنت). لذا قم بتخزين هذه الحقائق بعيدًا في ذاكرتك طويلة المدى - ولمزيد من النصائح حول شحذ الدماغ ، جرب هذه 20 طريقة بسيطة لتحسين ذاكرتك.
1 يمكن لأدمغتنا تخزين كمية لا حصر لها من المعلومات.
صراع الأسهم
وفقًا لأستاذ علم النفس بجامعة نورث وسترن بول ريبر ، أدمغتنا لديها القدرة على تخزين ما يصل إلى 2.5 بيتابايت البيانات. هذا يعادل ثلاثة مليون ساعات من البرامج التليفزيونية - أو نفس مساحة التخزين تقريبًا 4000 أجهزة iPhone سعة 256 جيجابايت (أكبر حجم متوفر). وإذا كنت تريد البدء في ملء عقلك ببعض الحكايات الممتعة ، فابدأ بـ 30 حقائق أكثر جنونًا عن كوكب الأرض لم تعرفها أبدًا.
2 نبدأ في نسيان ذكريات الطفولة بينما نحن في مرحلة الطفولة.
هل تتذكر كيف كان شعورك عندما مشيت لأول مرة ، أو كيف شعرت في أول يوم لك في الروضة؟ الجواب بالنسبة لمعظمنا ربما لا. لكن في أي عمر تبدأ هذه الذكريات في التلاشي؟ حسنًا ، كان لدى علماء النفس في جامعة إيموري نفس السؤال ، ولذلك شرعوا في تحديد متى بالضبط نبدأ في تجربة 'فقدان ذاكرة الطفولة'. هم دراسة وجدت أنه بينما يتذكر الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 7 سنوات 60 في المائة أو أكثر من أحداث حياتهم المبكرة ، فإن الأطفال في سن الثامنة والتاسعة يتذكرون أقل من 40 في المائة من نفس الذكريات.
3 تساعدنا الراحة في الليل على تخزين الذكريات بشكل أفضل.
مما لا يثير الدهشة ، أن أدمغتنا تعمل بشكل أفضل عندما نكون مرتاحين. واحد دراسة وجدت أن الأشخاص الذين تعلموا حركات أصابع محددة (مثل التي ستتعلمها على البيانو) كانوا أكثر قدرة على تذكرها بعد 12 ساعة من الراحة. مؤلف الدراسة: `` عندما تكون نائمًا ، يبدو أنك تقوم بتحويل الذاكرة إلى مناطق تخزين أكثر كفاءة داخل الدماغ ''. ماثيو والكر ، دكتوراه. و قال من مختبر BIDMC للنوم والتصوير العصبي علم يوميا . ولأسباب أكثر لضرب التبن ، إليك لماذا سيجعلك الحصول على مزيد من النوم أبًا أفضل.
4 المشي عبر المدخل يدفع الدماغ إلى النسيان.
صراع الأسهم
'الدخول أو الخروج من المدخل بمثابة' حد للحدث 'في العقل ، والذي يفصل بين حلقات النشاط ويخرجها بعيدًا ،' عالم النفس غابرييل رادفانسكي أخبر العلوم الحية . عندما هو وفريقه درس الفرق بين الأشخاص الذين يقومون بنقل الأشياء بين الغرف مقابل الأشخاص الذين يتحركون الأشياء في نفس الغرفة ، وجد أن 'احتمال نسيان الأشخاص مرتين إلى ثلاثة أضعاف ما كان من المفترض أن يفعلوه بعد المشي عبر المدخل.'
5 وكذلك الأمر 'عقليًا' المشي عبر الباب.
صراع الأسهم
إذا كنت تريد أن تتذكر شيئًا ما ، فحاول ليس للتفكير في باب. أ متابعة الدراسة وجد البحث الذي أجراه Radvansky أنه عندما طُلب من الأشخاص أن يتذكروا شيئًا ما بعد تخيل أنفسهم يمرون عبر المدخل ، كانوا أقل عرضة لتذكر المعلومات المقدمة.
6 لا نتذكر الأصوات جيدًا.
من المفيد الاستثمار في وسائل التعلم الرقمية. يقدر 65٪ من السكان يتم تصنيفها على أنها متعلمين بصريين ، 'يحتاجون إلى رؤية ما يتعلمونه.' وكما نحن تحتفظ فقط بحوالي الخمس مما نسمعه ، يمكن أن تحسن المساعدة المرئية التعلم بنسبة تصل إلى 400 بالمائة.
7 نعم ، هناك رقم قياسي عالمي للذاكرة.
صراع الأسهم
بعمر 10 سنوات فقط ، Nischal narayanam ادعى له أول رقم قياسي عالمي في موسوعة غينيس - لمعظم الكائنات العشوائية المحفوظة. (في حالة رغبتك في التغلب عليها ، فقد حفظ 225 عنصرًا عشوائيًا في ما يزيد قليلاً عن 12 دقيقة.) بعد بضع سنوات ، فاز أيضًا بلقب معظم الأرقام المحفوظة في دقيقة واحدة - حفظ 132 - وأدرجته ناشيونال جيوغرافيك كواحد من 'العقول السبعة الرائعة في العالم.'
كيف تتحقق من انتهاء زواجك حقًا
8 هناك ذروة عمر للتعرف على الوجه.
صراع الأسهم
'أوه يا ... أنت!' من الأفضل أن تعتاد على قول هذا الآن ، لأن قدرتك على إقران الوجوه بالأسماء ستزداد سوءًا بعد الثلاثينيات من العمر ، وفقًا لـ دراسة من كلية دارتموث وجامعة هارفارد. على ما يبدو ، تبلغ قدرتنا على تحديد الوجوه ذروتها بين سن 30 إلى 34 - وبعد ذلك ، تتراجع ببطء ، حتى نتمكن من التعرف على يقدر بنحو 75 في المئة من الناس في السبعينيات من العمر. للحصول على السبق في عقلك المتلاشي حتمًا ، جرب هذه الأشياء 10 طرق لتطوير ذاكرة فوتوغرافية.
9 وعمر الذروة للتعرف على الاسم.
قد تنضج المناطق في دماغنا التي تتحكم في قدرتنا على التعرف على الوجوه بشكل جيد في الثلاثينيات من العمر ، لكن المناطق التي تسمح لنا بتذكر الأسماء وتخزين المعلومات الجديدة الأخرى تبدأ في الانخفاض في وقت مبكر من العشرينات من العمر. لحسن الحظ ، العلماء يقولون إن معظم الناس لا يبدأون في ملاحظة هذه التدهورات حتى بلوغهم الستينيات أو السبعينيات من العمر.
10 اختراق الذاكرة: أغمض عينيك.
قد تبدو غريبًا بعض الشيء وعيناك مغلقة ، لكن ذاكرتك ستشكرك على ذلك. واحد دراسة في علم النفس القانوني والجنائي وجدت أنه عندما أغلق الناس أعينهم ، كانوا قادرين على الإجابة بشكل صحيح بنسبة 23 في المائة على أسئلة أكثر حول فيلم شاهدوه للتو. من خلال إغلاق عينيك ، فإنك تزيل الانحرافات الخارجية وتسمح لعقلك بالتركيز على الذكريات الموجودة في متناول اليد.
11- يؤثر الاكتئاب على قدرتنا على تذكر الأشياء.
صراع الأسهم
كما لو أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ليس لديهم ما يكفي للقلق بشأنه بالفعل ، نتائج جديدة نشرت في علم الأعصاب وجد أن الحالة مرتبطة بتدهور صحة الدماغ. في الدراسة التي أجريت على 1111 شخصًا ، وجد أن أولئك الذين يعانون من أعراض مرتبطة بالاكتئاب لديهم ذاكرة عرضية أسوأ بالإضافة إلى حجم دماغ أصغر وانتشار أعلى لآفات الأوعية الدموية. إذا كنت تعاني من نقص في مادة السيروتونين ، جربها 10 طرق خالية من المخدرات للتغلب على الاكتئاب.
12 يسهل تذكر بعض الأكاذيب عن غيرها.
الحقيقة: الجميع يكذبون. ولكن كيف نحن نكذب له تأثير مفاجئ على ما إذا كان بإمكاننا تذكر خرافاتنا السابقة. بالنسبة الى ابحاث من جامعة ولاية لويزيانا ، من الأسهل تذكر الأوصاف الخاطئة - الاختراعات المتقنة للخيال - أكثر من النفي الكاذب (عندما تنكر شيئًا ما هو صحيح بالفعل). 'إذا كنت سأكذب عليك بشأن شيء لم يحدث ، فسيتعين علي أن أضع الكثير من القيود المختلفة في الاعتبار ،' مؤلف الدراسة شون لين اوضح ل تنبيه يوريك.
13 الحب من النظرة الأولى افتراء.
هل تعتقد أنك وشريكك عايشتهما من النظرة الأولى؟ قد يكون هذا مجرد عقلك يلعب الحيل عليك ، وفقًا لـ دراسة من جامعة نورث وسترن. على ما يبدو ، عندما نفكر في الوقت الذي التقينا فيه لأول مرة بشخصنا المهم ، فإننا نميل إلى عرض مشاعرنا الحالية على ذكرياتنا الماضية. 'تعيد ذاكرتك صياغة الأحداث وتحررها لإنشاء قصة تناسب عالمك الحالي' ، قال المؤلف الرئيسي جسر دونا جو شرح. آسف ، الرومانسيون ميؤوس منهم.
14 معظم الذكريات قصيرة المدى ، حسناً ، قصيرة الأمد.
يعتقد أنه يمكنك الصمود بين الخامسة والتاسعة العناصر الموجودة في ذاكرتك قصيرة المدى ، وستبقى هناك لمدة 20 إلى 30 ثانية فقط. تلك الذكريات التي لا يتم تخزينها في الذاكرة طويلة المدى يتم نسيانها في النهاية.
15 التأمل يمكن أن يحسن ذاكرتك.
صراع الأسهم
اليقظة الذهنية تجعل الذاكرة أكثر إتقانًا. فقط اسأل العلماء أكثر في جامعة كاليفورنيا في سانتا باربرا: وجدوا أن طلاب الجامعات الذين شاركوا في جلسات التأمل لمدة 45 دقيقة أربع مرات في الأسبوع سجلوا 60 نقطة أعلى في امتحان GRE اللفظي بعد أسبوعين فقط. ما زلت لا تصدقنا؟ حسنًا ، الدليل موجود في الحلوى - وإذا كنت تواجه مشكلة في تصفية ذهنك عندما تجلس القرفصاء ، فجرّب هذه 10 طرق للتركيز بشكل أفضل أثناء التأمل.
16 الذكريات الكاذبة حقيقية (وخطيرة).
صراع الأسهم
هل سبق أن كنت متأكد جدا حول ذكريات علمت لاحقًا أنها لم تحدث أبدًا؟ هذه الظاهرة ليست غير شائعة فحسب ، ولكنها تؤثر على الجميع تقريبًا - بما في ذلك أولئك الذين لديهم ذكريات عن سيرتهم الذاتية. متي علماء النفس في جامعة كاليفورنيا ، إيرفين ، اختبروا أشخاصًا يتمتعون بذكريات طبيعية ومتفوقة ، ووجدوا أن كلا النوعين من الأشخاص يمكن خداعهم في ذكريات خاطئة. على سبيل المثال ، عندما استخدم علماء النفس كلمات 'إغراء' مثل وسادة و لحاف ، و شمس ، يعتقد غالبية الأشخاص بما لا يدع مجالاً للشك أنهم سمعوا الكلمة نايم .
17 بعض الناس لديهم خلاصات للذاكرة.
صراع الأسهم
لا يعرف العلماء الكثير عن ذاكرة السيرة الذاتية المتفوقة للغاية ، أو HSAM. ما يعرفونه هو أن الأشخاص القلائل الذين يمتلكونه يمكنهم تذكر كل شيء حدث لهم تقريبًا ، مثل ما تناولوه على الإفطار في 12 مارس 1998. على الرغم من أنك قد تعتقد أن امتلاك ذاكرة مثالية هو نعمة ، إلا أنها ليست كلها أقواس قزح وفراشات: جيل برايس ، أول شخص تم تشخيصه بـ HSAM ، وصفها الحالة على أنها 'بلا توقف ، لا يمكن السيطرة عليها ، ومرهقة تمامًا. وللمزيد من الحقائق التي هي أغرب من الخيال ، لا تفوتها 30 حقيقة مجنونة عن الحياة قد تزعجك قليلاً.
18 شخص أعسر لديهم ذكريات أفضل.
صراع الأسهم
الناس العسراء يشكلون فقط 10 في المائة من السكان ، لكن هذا الجزء الصغير من الأشخاص - وأولئك المرتبطين بهم - لديهم فرصة أفضل لتذكر المعلومات التي يتلقونها مقارنة بنظرائهم الذين يستخدمون اليد اليمنى. من الواضح ، العسر وأقاربهم لديهم جسم ثفني أكبر ، والذي يربط نصفي الكرة المخية ويجعل الذكريات أكثر وضوحًا في العقل.
19 من المعروف أن شهود العيان الذين يعتمدون على الذاكرة غير دقيقين.
ثلاثة وسبعون بالمائة من 239 إدانة تم إبطالها من خلال اختبار الحمض النووي منذ التسعينيات أدينوا أصلاً بسبب شهادة شهود عيان ، وفقًا لـ مشروع البراءة. تسير هذه الإحصائية جنبًا إلى جنب مع حقيقة أن أدمغتنا تميل إلى تذكر الحقائق الزائفة التي لا يمكننا التمييز بينها.
20 كان لموزارت ذاكرة أسطورية.
في منتصف القرن السابع عشر ، كانت هناك قطعة موسيقية من تأليف الملحن الإيطالي جريجوريو أليجري كان يمكن إجراؤها فقط في كنيسة سيستين ولم يكن من المقرر تدوينه للتداول. حتى عام 1770 ، كانت هناك ثلاث نسخ فقط من العمل موجودة - ولكن بعد سماع القطعة مرة واحدة فقط ، يبلغ من العمر أربعة عشر عامًا فولفغانغ أماديوس موزارت كان قادرا على نسخها بالكامل من الذاكرة. بعد بضعة أشهر ، تم استدعاء الملحن العبقري إلى روما من قبل البابا كليمنت الرابع عشر ، الذي أشاد بموهبته ومنحه وسام الفروسية من غولدن سبير. وللمزيد من المعلومات التاريخية ، تحقق من هذه 30 شيئًا في كتب التاريخ المدرسية لم تكن موجودة منذ 10 سنوات فقط.
21- الذكريات الجيدة تبقى أكثر من السيئة.
صراع الأسهم
في الثلاثينيات، علماء النفس طلب من العديد من الأشخاص أن يتذكروا ذكريات حول أحداث الحياة المختلفة ، مما يشير إلى أنها إما ممتعة أو غير سارة. بعد أسابيع ، طلب علماء النفس من الأشخاص مرة أخرى - دون سابق إنذار - أن يتذكروا تلك الذكريات نفسها ، ووجدوا أن 60 بالمائة من اللحظات السيئة تم نسيانها مقارنة بـ 42 بالمائة فقط من اللحظات الجيدة.
22 'إنهم على حق: التلفاز يفسد عقلك.
صراع الأسهم
Netflix والبرد؟ أشبه بـ Netflix وقتل - خلايا دماغك ، هذا هو. واحد دراسة نشرت في الدماغ والإدراك اكتشفوا أنه في كل ساعة يقضيها الشخص الذي يتراوح عمره بين 40 و 59 عامًا في مشاهدة التلفزيون ، يزداد خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 1.3٪. وللحصول على طرق عيش حياة أكثر صحة ، اتبع هذه 40 طريقة لجعل عقد الأربعينيات الخاص بك أكثر صحة.
23 الاستئصال الجراحي لنصف الدماغ ممكن مع عواقب طفيفة فقط.
في حالات نادرة ومخففة (تتعلق تحديدًا باضطرابات النوبات المختلفة) ، يجب على الأطباء إجراء عملية استئصال نصف الكرة المخية ، حيث يجب عليهم إزالة نصف الدماغ جراحيًا. ومع ذلك ، فإن هذا الإجراء يترك دماغ المريض سليمًا نسبيًا ، باستثناء بعض التغييرات الطفيفة. 'عادة ما تتعافى الذاكرة والفكاهة والشخصية ، لكن الإدراك قد يتغير قليلاً' ، كما يقول الطبيب براندون بروك ، MSN ، BSN ، أخبر مجلة ريدرز دايجست .
24 يمكن أن تساعدك قيلولة سريعة في الاحتفاظ بالمعلومات الجديدة.
صراع الأسهم
أخذ قيلولة بعد فترة طويلة من الدراسة لا يؤجل - بل هو عكس ذلك تمامًا. متي علماء ألمان طلبوا من مجموعتين من الأشخاص حفظ مجموعات من البطاقات ، ووجدوا أن المجموعة التي أخذت قيلولة لمدة 40 دقيقة تذكرت 85 بالمائة من البطاقات ، بينما المجموعة التي بقيت مستيقظة تذكرت 60 بالمائة فقط منها. وإذا كنت تكافح من أجل الانجراف ، فجرّب هذه الأشياء 11 أسرار معتمدة من الطبيب للنوم بشكل أسرع.
25 يحسن التمرين قدرتك على تذكر المعلومات الجديدة.
صراع الأسهم
عندما نمارس الرياضة ، فإننا لا نقوم فقط بتشكيل عضلات المؤخرة والبطن ، ولكن أيضًا العضلات في أذهاننا. المشاركة في النشاط البدني لها القدرة على ذلك تحسين أداء الحصين ، جزء الدماغ الذي هو مركز تخزين الذاكرة. وإذا كنت جديدًا في صالة الألعاب الرياضية ، فابدأ بهذه 40 تمرينًا رائعًا لإضافة العضلات فوق 40.
26 اجلس مستقيماً لتذكر الذكريات بسهولة أكبر.
توقف عن التراخي كثيرا! هذا سيء لظهرك ، نعم ، ولكنه يؤثر أيضًا على قدرتك على استخراج ذكرياتك. الباحثون في جامعة ولاية سان فرانسيسكو وجدت أن الوقوف أو الجلوس بشكل مستقيم يجعل التذكر أقل صعوبة ، حيث تعزز هذه الأوضاع تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ بنسبة تصل إلى 40٪.
27- الرائحة هي الرائحة الأكثر توافقاً مع الذاكرة.
صراع الأسهم
تلتقط نفحة من فطيرة اليقطين ، وعلى الفور تعود إلى فترة ما بعد الظهيرة الاحتفالية في منزل غام. ولكن ما الذي يميز الروائح التي تنقلنا على الفور إلى لحظات معينة من الزمن؟ بالنسبة الى دكتور جوزيف ميركولا ، تتم معالجة الروائح التي نشمها من خلال البصيلة الشمية ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمنطقة الحُصين التي تحبس الذاكرة في الدماغ. قد يفسر الارتباط الوثيق سبب ارتباط الرائحة بذكريات حية في دماغك ، ثم تعود إلى الفيضانات عندما تتعرض لمحفز الرائحة هذا ، كتب دكتور ميركولا.
28 يمكن أن يكون فقدان الذاكرة من أعراض مشاكل الغدة الدرقية.
صراع الأسهم
على الرغم من أن الغدة الدرقية ليس لها دور محدد في الدماغ ، إلا أن فقدان الذاكرة هو الشيء الوحيد الذي يلاحظه الشخص عندما يتوقف عن العمل بشكل طبيعي ، Majid Fotuhi, MD, PhD, أخبر حروف أخبار . 'الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع أو انخفاض مستويات الغدة الدرقية - وهي شائعة جدًا عند النساء - قد يواجهون صعوبة في الذاكرة والتركيز.' ولمزيد من المعلومات حول هذه الغدة غير المفهومة ، تعلم 20 سببًا من الأسباب التي تجعل الغدة الدرقية أكثر أهمية مما تتخيله.
29 تعمل ذاكرتك بشكل أفضل في الخارج.
صراع الأسهم
ربما لا تكون الأخبار التي تريد سماعها (لأن من يستمتع بالعواصف الثلجية القاسية والرحلات عبر الثلج؟) ، لكن التواجد في الخارج - حتى في الطقس البارد - في الواقع يحسن ذاكرتنا ومدى انتباهنا. علماء النفس في جامعة ميشيغان ، وجدت أنه عندما يقضي الناس ساعة في الخارج ، فإن مدى انتباههم وأداء ذاكرتهم يتحسن بنسبة 20 بالمائة. يتكهن مؤلفو الدراسة بأن التفاعل مع الطبيعة له نفس تأثير التأمل ، وهو نشاط آخر يحفز الدماغ. لحسن الحظ ، بالنسبة لأولئك منا الذين يفضلون البقاء في الداخل أثناء العواصف الثلجية ، لاحظ مؤلفو الدراسة أن النظر إلى صور الطبيعة يعمل أيضًا. وإذا كنت هل حقا تريد تحقيق أقصى استفادة من الطبيعة الأم ، قم برحلة إلى واحدة (أو كل) من هؤلاء 15 شلالًا سحريًا جدًا لن تصدقهم في الولايات المتحدة
30 لسهولة الدراسة ، استخدم خطًا غير تقليدي.
صراع الأسهم
كل ما نقرأه تقريبًا موجود في نفس الخطوط المستديرة ، لذلك بطبيعة الحال عندما نقرأ شيئًا بخط مثل Monotype Corsiva ، فإنه سوف يبرز في ذاكرتنا. وهذا بالضبط ما علماء النفس اكتشف في جامعة برينستون عندما كان الطلاب يستعدون للاختبار باستخدام أدلة الدراسة المكتوبة إما بخط تقليدي أو خط عادي: كان أداء أولئك الذين كتب دليل دراستهم بخط غير مألوف أفضل بشكل ملحوظ في الاختبارات.
31- بالكاد يتذكر ستيفن كينج كتابة رواية واحدة على الأقل.
صراع الأسهم
خلال 1980s ، المؤلف الملك ستيفن عانى بشكل مشهور من إدمان المخدرات والكحول. بالنظر إلى الوراء في هذا الوقت ، لاحظ كينج أن هناك العديد من الأشياء التي لا يتذكرها - بما في ذلك كتابة رواية كاملة. هناك رواية واحدة ملك من ، بالكاد أتذكر أنني كتبت على الإطلاق ، 'الملك قالت . أنا لا أقول ذلك بفخر أو خجل ، فقط بإحساس غامض بالحزن والخسارة. أنا أحب هذا الكتاب. أتمنى أن أتذكر الاستمتاع بالأجزاء الجيدة عندما أضعها على الصفحة.
32 إن التقاط صورة لشيء يجعل ذكرياتك عنه أسوأ.
في مفارقة جميع المفارقات ، فإن التقاط صورة لتذكر لحظة مهمة من الزمن يجعل ذكرياتنا عن تلك اللحظة أسوأ. واحد دراسة نشرت في مجلة البحوث التطبيقية في الذاكرة والإدراك وجدت أن الأشخاص الذين لم يلتقطوا صورة للوحة لديهم ذكريات أفضل عنها من أولئك الذين التقطوا صورة وقضوا 15 ثانية فقط في تحليل العمل الفني.
وهذا ليس بالضرورة لأنك تعلم أنه يمكنك دائمًا الرجوع وإلقاء نظرة على الصورة مرة أخرى أنك لا تنتبه. يعتقد مؤلفو الدراسة أن التقاط صورة يجبر عقولنا على التركيز على عملية التصوير بدلاً من ما يتم تصويره. وللحصول على طرق للعيش بصحة جيدة وسعيدة ، جربها 20 طريقة يدعمها الخبراء لتحسين صحتك العقلية كل يوم.
33 من المرجح أن تتذكر شيئًا ما إذا قلته بصوت عالٍ.
في المرة التالية التي تريد فيها حفظ خطاب مهم أو استعراض الحقائق حول عميل جديد ، حاول قراءة المعلومات المهمة بصوت عالٍ. باحثون بريطانيون اكتشفنا أن 'تأثير الإنتاج' ، أو قول الأشياء بصوت عالٍ أثناء قراءتها ، يساعد في تخزين هذه الكلمات في ذاكرتنا طويلة المدى.
34 اتحاد كرة القدم الأميركي هو نقطة الصفر لفقدان الذاكرة.
تم انتقاد اتحاد كرة القدم الأميركي من قبل المعارضين لسنوات باعتباره لعبة خطيرة ذات مخاطر تفوق الفوائد ، و هذه الدراسة فقط يضيف الوقود إلى النار. عندما حلل العلماء 202 من لاعبي كرة القدم السابقين ، وجدوا أن 87 في المائة منهم لديهم علامات تشخيصية لاعتلال دماغي رضحي مزمن (CTE) ، وهو مرض تنكسي عصبي يسبب فقدان الذاكرة والخرف في نهاية المطاف. وعند تضمين لاعبي اتحاد كرة القدم الأميركي السابقين فقط في الدراسة ، قفز هذا الرقم بنسبة 99 في المائة.
35 واحد من كل 10 مسنين مصاب بمرض الزهايمر.
لسوء الحظ ، مرض الزهايمر غير قابل للشفاء وشائع نسبيًا. وفقا ل وزارة ولاية تكساس للخدمات الصحية ، يؤثر اضطراب الدماغ التدريجي على 5.7 مليون أمريكي ، و 10 في المائة من الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا وأكثر. ولمزيد من المعلومات حول هذه الحالة المنتشرة ، اقرأ تقرير حصري عن مرض الزهايمر في أمريكا.
حلم التخدير
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا للتسجيل في النشرة الإخبارية اليومية المجانية!
