نتحدث عن إجراءات العناية بالبشرة هي إحدى الهوايات المفضلة لوسائل التواصل الاجتماعي. على مدى السنوات القليلة الماضية، شهدنا انتشار أشياء مثل علاجات الوجه ذات التيارات الدقيقة والهيدرا، بالإضافة إلى عدد لا يحصى من المستحضرات والجرعات التي تحمل وعودًا لا نهاية لها. لكن إحدى التقنيات التي صمدت أمام اختبار الزمن هي غوا شا، ولذا قد تتساءل عن كيفية استخدام حجر غوا شا. لمعرفة ذلك، لجأنا إلى الخبراء. استمر في القراءة لتتعرف على كيفية عمل غوا شا والفوائد التي توفرها.
متعلق ب: امرأة تبلغ من العمر 104 أعوام تكشف عن روتينها للعناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة .
ما هو غوا شا؟
غوا شا هي تقنية تدليك حيث يتم تدليك بشرتك بحجر لتحقيق مجموعة من الفوائد، بدءًا من تقليل الانتفاخ إلى مظهر أكثر رفعًا. يحظى تدليك الوجه Gua sha بشعبية كبيرة على TikTok، حيث يشارك مؤثرو التجميل روتينهم الصباحي والمسائي للعناية بالبشرة والذي يتضمن الأداة. وفقًا لمؤشرات Google، وصلت الاستفسارات حول غوا شا إلى ذروة شعبيتها في عام 2021 وظلت شائعة منذ ذلك الحين. إذا كان لديك أحد محبي العناية بالبشرة في مجموعة أصدقائك، فمن المحتمل أن لديهم هذه الأداة، ومن المحتمل أن يهتموا بها.
على الرغم من أن ممارسة غوا شا قد شهدت طفرة في شعبيتها في الآونة الأخيرة، إلا أن منهجيتها قديمة. يقول: 'غوا شا هي تقنية الطب الصيني التقليدي التي تستخدم لعلاج وتحسين صحة الجلد والجسم'. إليزابيث تراتنر ، طبيب الطب الصيني والتكاملي وأخصائي الوخز بالإبر الذي يعلم غوا شا. 'لقد أصبحت ذات شعبية كبيرة الآن بسبب التأثيرات المثيرة التي تحدثها في رفع وتشكيل الوجه.'
ما هي فوائد استخدام حجر غوا شا؟
- مكافحة الشيخوخة: واحدة من أكبر عوامل الجذب في غوا شا هي التأثيرات المضادة للشيخوخة. يقول البعض: 'يقول البعض أنه يمكن أن يريح عضلات الوجه ويساعد في تقليل ظهور التجاعيد'. كريستوفر تشو ، طبيب أمراض جلدية معتمد ومؤسس الأمراض الجلدية النقية .
- زيادة الدورة الدموية: يمكن لحركة التدليك المتكررة أن تعزز تدفق الدم. 'في واحد دراسة منشورة ويضيف تشو: 'لقد حسنت غوا شا الدورة الدموية في الجلد، مما قد يساعد في تحسين صحة الجلد'.
- زيادة إنتاج الكولاجين: يقول بعض المؤيدين أن هذه الممارسة يمكن أن تزيد من إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يمنح بشرتك شبابها وجودتها النطاطية ويميل إلى الانخفاض مع تقدمنا في العمر.
- التصريف اللمفاوي: يقول: 'إن تعزيز التصريف اللمفاوي يقلل من الانتفاخ ويعزز مظهرًا أكثر نحتًا - على الرغم من أن هذا مؤقت جدًا'. قتل بنه ، أحد مؤسسي عيادة التجميل الوجه العصير .
- تخفيف التوتر: مثل أي تدليك، يمكن لتدليك الوجه باستخدام تقنية غوا شا أن يخفف التوتر في المناطق التي تستخدمها فيها. قال بعض المحترفين الذين تحدثنا معهم إنه قد يؤدي أيضًا إلى تحسين أعراض المفصل الفكي الصدغي.
- يقلل من ظهور ندبات حب الشباب: زيادة تدفق الدم بسبب تعزيز الدورة الدموية يمكن أن تساعد في هذه العملية.
- يقلل الانتفاخ: هذا يتعلق بالتصريف اللمفاوي يقول تشو: 'في رأيي، من المحتمل أن تعمل غوا شا على تحسين تدفق الدم إلى الجلد وتساعد على تقليل الانتفاخ بشكل مؤقت، ولكن هناك حاجة إلى نشر المزيد من الأبحاث لتأكيد الفوائد طويلة المدى'.
متعلق ب: 8 مكونات للعناية بالبشرة تساعد على إخفاء التجاعيد، كما يقول الخبراء .
ما هو نوع حجر غوا شا الذي يجب أن أشتريه؟
المواد التي يجب مراعاتها
قم بزيارة متجر التجميل المحلي الخاص بك، وستجد العشرات من أحجار غوا شا. يقول تراتنر: 'تأتي أدوات غوا شا بجميع المعادن مثل اليشم، والكوارتز الوردي، وحجر البيان، والسج، والكوارتز، والعقيق، وغيرها من الأحجار الجديدة، وكلها تعمل لأنها نوع التدليك الذي يخلق الفائدة'. 'المعادن المستخدمة للتدليك هي مكافأة.'
إذا كنت ترغب في اختيار واحد مع خصائص إضافية، فاختر اليشم. يقول تراتنر: 'يقال أن اليشم له نفس الهرتز الموجود في جسم الإنسان'. يستخدمه معظم الممارسين التقليديين أيضًا.
الأشكال التي يجب مراعاتها
مرة أخرى، يقول تراتنر إن شكل حجر غوا شا الخاص بك ليس مهمًا طالما أن أسلوبك في محله. ومع ذلك، لديها مفضلة: 'أنا أفضل شكل H التقليدي أو شكل القلب لأنها سهلة الاستخدام'، كما تقول.
كيف يمكنني أن أعطي نفسي علاج غوا شا للوجه؟
تنظيف وجهك
يجب أن تكون الخطوة الأولى في روتين غوا شا الخاص بك هي غسل وجهك بمنظفك اللطيف المعتاد لإزالة المكياج والزيوت والأوساخ. يقول تشو: 'هذا يساعد أداة غوا شا على الانزلاق بسلاسة ويمنع تدليك أي شوائب على بشرتك'.
ضعي زيتًا أو مرطبًا
بعد ذلك، تقترح تراتنر رش وجهك ورقبتك وصدرك بالتونر أو الماء. وتقول: 'بعد ذلك، ضعي مصلًا زيتيًا أو زيت الوجه أو غسول الوجه الزلق على الرقبة والوجه والصدر'.
أداء تمرين غوا شا الخاص بك
الآن، أنت جاهز للتدليك.
على الرغم من أنك قد ترى بعض الشخصيات المؤثرة تؤدي تمرين غوا شا على وجوههم فقط، إلا أن تراتنر تقول إنه من الضروري البدء في منطقة الصدر. يؤدي ذلك إلى تحريك الأنسجة اللمفاوية وتحفيز نقاط الوخز بالإبر المناسبة. وتقول: 'من المستحيل نحت الوجه إذا كان هناك ركود أو احتقان في مكان آخر'.
كيف تفقد 80 رطلاً في 8 أشهر
للبدء، أمسك أداة غوا شا بإبهامك على أحد الجانبين وأربعة أصابع على الجانب الآخر. ضعه بزاوية 15 درجة على صدرك وحركه من منتصف صدرك إلى الجانب ببطء وبضغط خفيف. بعد ثلاث إلى سبع ضربات على كل جانب، يمكنك الانتقال إلى الرقبة.
حرك غوا شا إلى أعلى خط الوسط من رقبتك، وبشكل أساسي على حلقك، ثم قم بهزها عند خط الفك. ثم قم بالتبديل إلى الجانب الأطول من الأداة وحركها إلى أعلى جانبي الرقبة؛ تذبذب في الفك. أخيرًا، اصعد إلى الجزء الخلفي من الرقبة.
عندما تصل إلى الوجه، يقترح تراتنر استخدام الحافة المسننة من غوا شا للتحرك على طول الفك باتجاه الأذنين. استمر في تحريك الوجه من المركز إلى الجانبين ثم نحو الصدغ. يجب عليك تتبع عظم الحاجب ولكن لا تستخدم غوا شا في مقبس العين. يقول تراتنر: 'في الجبهة، اصنعي شكل مروحة يمتد إلى خط الشعر، ثم اخرجي من خط المنتصف إلى الخارج'. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
كرر كل تمريرة ثلاث إلى سبع مرات، باستخدام ضغط لطيف إلى متوسط.
شطف بالماء الفاتر
بعد تمرين غوا شا، اشطفي وجهك بالماء الفاتر واستمري في روتين العناية بالبشرة كالمعتاد.
قم بتنظيف أداتك وتخزينها بأمان
يمكنك تنظيف أداة غوا شا بمنظف الوجه أو الصابون اللطيف المضاد للبكتيريا. قم بتخزينه في مكان جاف ومحمي من الأوساخ والأوساخ.
متعلق ب: 8 أخطاء في العناية بالبشرة تجعلك تبدين أكبر سناً .
في أي مكان آخر يمكنني استخدام حجر غوا شا؟
تعتبر غوا شا الوجه الأكثر شعبية، لكن العديد من الممارسين يقترحون استخدامها على أجزاء أخرى من الجسم للحصول على نتائج أكثر شمولاً.
- رقبة: يمكنك استخدام غوا شا على الجانبين والجزء الخلفي من الرقبة وهز الحجر بمجرد وصولك إلى الفك. استخدم لمسة لطيفة، خاصة بالقرب من الشريان السباتي.
- خلف: وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2019 ذلك الأشخاص الذين استخدموا غوا شا لآلام أسفل الظهر شهدت انخفاضا في الألم. للقيام بذلك، سوف تحتاج إلى زيارة طبيب.
- حُلقُوم: يمكنك تمرير غوا شا لأعلى حلقك بطريقة مشابهة لرقبتك.
هل هناك أي سلبيات لعلاجات غوا شا؟
وفقًا لتشو، فإن غوا شا هي تقنية طفيفة التوغل، لذلك ليس هناك الكثير من الجوانب السلبية. ومع ذلك، هناك بعض الأشياء التي قد تلاحظها. يقول: 'قد يرى بعض الأشخاص كدمات أو وجعًا إذا تم تطبيق الكثير من الضغط'. 'قد يكون هناك أيضًا احمرار مؤقت بسبب زيادة تدفق الدم.' إذا لاحظت أيًا منهما، استخدم تمريرة لطيفة في المرة القادمة التي تستخدم فيها غوا شا.
أسباب التوقف مؤقتًا عن روتين غوا شا الخاص بك
هناك عدة مرات يجب عليك فيها تخطي غوا شا. يقول تراتنر: 'لا يُنصح باستخدامه أثناء الحمل أو تناول أدوية سيولة الدم أو الحمى أو السرطان أو حروق الشمس أو القروح المفتوحة أو حب الشباب على الوجه'.
ستحتاج أيضًا إلى التفكير في أي إجراءات جمالية. يقول بانه: 'إذا كنت قد خضعت لأي علاج مضاد للتجاعيد مثل البوتوكس أو علاج حشو الجلد، فيجب عليك تجنب غوا شا لمدة أسبوعين'. 'قد تؤدي غوا شا بعد الحقن إلى ارتفاع خطر الإصابة بالعدوى.'
متعلق ب: 10 عادات يومية تحافظ على بشرتك شابة ومتوهجة .
إذًا، هل الاستثمار في حجر غوا شا يستحق العناء؟
يتفق معظم أطباء الجلد على أن النتائج طويلة المدى لجوا شا لم تتم دراستها بعد، ولكن قد تكون هناك بعض الفوائد الملحوظة على المدى القصير. ومع ذلك، يبدو أن العديد من مشتري غوا شا سعداء بشرائهم.
مراجعة ل أداة رفع الوجه ماونت لاي غوا شا قال: 'لقد سألني العديد من الأشخاص عما إذا كنت قد فقدت وزني، لكنني بالتأكيد لم أفعل ذلك - أصبح وجهي يحمل كمية أقل من السوائل وأصبح أكثر تحديدًا بكثير'. وعلق شخص آخر قائلاً: 'إنه شعور رائع ومريح للغاية. لم أتمكن من معرفة ما إذا كان يفعل أي شيء لبشرتي أم أنه كان في رأسي فقط ولكن بعد ذلك في مكالمة Zoom بالأمس أثنى شخص ما على 'توهجي الوردي'!'
مشاعر الرجل المشنوق
سيعتمد استثمارك الأولي على ما إذا كنت اخترت ممارسة غوا شا في المنزل أو القيام بها على يد متخصص. تكلف غوا المنزلية أي شيء من بضعة دولارات إلى مئات (على الرغم من أن الخبراء يتفقون على أن الاختلافات بين الاثنين ضئيلة). إذا ذهبت إلى خبير تجميل، فمن المرجح أن يكلف العلاج حوالي 60 دولارًا إلى 100 دولار، اعتمادًا على ما قمت به أيضًا.
أكبر فائدة لـ DIY gua sha هي التردد. إذا قمت بدمج التدليك في روتينك اليومي، فستتمكن من القيام بذلك بشكل أكثر ثباتًا مما لو كنت تفعل ذلك فقط في عيادة خبير التجميل. وهذا وحده يمكن أن يكون الفرق بين رؤية النتائج وعدم رؤيتها.
خاتمة
بعد أن تطورت من ممارسة صينية قديمة، تظل غوا شا التي نمارسها اليوم آمنة لمعظم المستخدمين ويمكن أن تكون إضافة مرحب بها إلى روتين العناية بالبشرة، خاصة إذا قمت بشراء حجر بأسعار معقولة - فقط كن على دراية بكيفية استخدام الحجر مع بعض حالات طبيه. لمزيد من النصائح الجمالية، قم بزيارة أفضل الحياة مرة أخرى قريبا.
تقدم Best Life أحدث المعلومات من كبار الخبراء والأبحاث الجديدة والوكالات الصحية، ولكن المحتوى الخاص بنا ليس المقصود منه أن يكون بديلاً عن التوجيه المهني. إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف صحية، فاستشر دائمًا مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مباشرةً.
جوليانا لابيانكا جوليانا هي محررة وكاتبة مقالات ذات خبرة. اقرأ أكثر
