إن الشعور بالحزن هو أحد أسوأ المشاعر في العالم ، وفي بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الألم كبيرًا لدرجة أنك تشعر حقًا أنك ستموت من قلب مكسور ( وهو ، للتسجيل ، ممكن طبيا ).
في لحظات الألم واليأس الشديدة هذه ، يلجأ الكثير منا إلى الموسيقى كمصدر للراحة التي تمس الحاجة إليها. وبالفعل ، فقد ثبت أن للموسيقى تأثير عميق على مزاجنا ، وهذا هو سبب استخدامها كثيرًا في العلاج. لكن كل هذا يطرح السؤال التالي: عندما نشعر باللون الأزرق ، هل يجب أن نستمع إلى موسيقى مبهجة لتجعلنا نشعر بتحسن ، أو موسيقى حزينة لمساعدتنا على الشعور بالفهم على المستوى العاطفي العميق؟
وفقًا للبحث - ودعونا نواجه الأمر ، سنوات من الأدلة القصصية من المعجبين المتعصبين لهولين وولف وبي بي كينغ - الجواب هو الأخير. نشرت دراسة 2013 في مجلة أبحاث المستهلك وجدت أن الناس شعروا بتحسن عندما استمعوا إلى الموسيقى التي تتوافق مع حالتهم المزاجية. كان للاستماع إلى موسيقى الروك الغاضبة تأثير في تقليل غضب المستمع وإحباطه ، تمامًا مثل سماع أ تايلور سويفت خفف مربى الانفصال ألم شخص بقلب مكسور. النظرية هي أنه عندما نستمع إلى الموسيقى التي تتزامن مع مزاجنا ، فإنها تساعدنا على التعبير عن تلك المشاعر دون وعي ، مع تمكيننا أيضًا من الشعور بالوحدة من خلال إدراك أن أي ألم نمر به ليس فريدًا وقد شعرنا به. من قبل ملايين الأشخاص الآخرين عبر التاريخ.
ولكن إذا كنت تشعر بالاكتئاب لتنظيم قائمة التشغيل الخاصة بك ، فأنت محظوظ. في الآونة الأخيرة ، عمل فريق من العلماء مع أمازون لإنشاء ' الانتعاش من حسرة قائمة التشغيل التي تدخل في المراحل الخمس المعروفة للحزن: الإنكار والغضب والمساومة والاكتئاب والقبول.
تعمل قائمة التشغيل لمدة 3 ساعات و 48 دقيقة وتتضمن 60 أغنية مشهورة ، بما في ذلك أديل 'أرسل حبي إلى حبيبك الجديد' حانة أيمي 'دموع جافة من تلقاء نفسها ،' و سام سميث غاضب للغاية 'جيد جدًا في الوداع'.
أمازون
من المؤكد أنه يبدو أنه يعتمد بشكل أكبر قليلاً على التحرك في جزء من العملية ، ربما لأن هذا هو الجزء الذي تريد الوصول إليه ، ولكن بغض النظر عن المرحلة التي أنت فيها ، فمن المؤكد أنك ستجد العزاء في هذه الأغاني . وإذا كنت مستعدًا لاحتضان حالتك الفردية الجديدة تمامًا ، فراجعها 12 طريقة عبقرية لتطير منفردًا بسعادة كشخص واحد .
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا للتسجيل في النشرة الإخبارية اليومية المجانية!
