اذا أنت الاستحمام ليلا ، ربما تساءلت عما إذا كان النوم بشعر مبلل عادة صحية. بالتأكيد ، كانت الأسطورة القديمة التي تقول إنك ستصاب بنزلة برد من النوم بأقفال رطبة ثبت عدم صحتها لكن العديد من الأطباء والمصففين على حد سواء لا يزالون يقسمون بتجفيف شعرك قبل النوم. هذا لأن الخبراء يقولون ذلك يستطع لها تأثير أقل من المرغوب فيه على شعرك وفروة رأسك. بالإضافة إلى مشكلة تساقط الشعر الطفيف ، يقول الأطباء إن النوم بشعر مبلل يمكن أن يؤدي إلى ظهور الخميرة على فروة الرأس ، مما قد يؤدي إلى زيادة قشرة الرأس بمرور الوقت. تابع القراءة لمعرفة كيف يمكن أن تسبب قشرة الرأس ، ولمزيد من النصائح حول النظافة التي قد لا تعرفها ، إليك الجزء الوحيد من الجسم الذي لا يجب عليك تنظيفه ، وفقًا للأطباء .
كارول تشنغ ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد إكلينيكي في كلية ديفيد جيفن للطب بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس ، تحدث إليه مؤخرًا الذات حول الذهاب إلى الفراش بشعر مبلل. كما أوضحت ، عندما تذهب إلى النوم مباشرة بعد الاستحمام ، فإن بلل شعرك جنبًا إلى جنب مع البلل اللاحق للوسادة ، يخلق بيئة مثالية لنمو الخميرة. تخلق الرطوبة والدفء أرضًا خصبة لتكاثر الفطريات الملاسيزية ، والتي لا ترتبط فقط بقشرة الرأس ، ولكن أيضًا بغيرها الأمراض الجلدية مثل التهاب الجلد الدهني والأكزيما.
ومما يزيد الطين بلة أن النوم على وسادة مبللة يسمح بذلك البكتيريا والعفن لتكون على اتصال مباشر مع مسامك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة من الأمراض الجلدية الأخرى على وجهك وفروة رأسك ، بما في ذلك حب الشباب والقوباء الحلقية والتهاب فروة الرأس. وفقًا لإحدى الدراسات التي اختبرت الوسائد للنباتات الفطرية ، ظهرت كل عينة بين أربعة إلى 16 نوعًا من الفطريات ، بما في ذلك الرشاشيات المدخنة. يُعرف هذا النوع المعين بإثارة التهابات شديدة لدى المصابين بالربو وضعف جهاز المناعة.
تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن هذه الحالات يمكن أن تكون خطيرة ، إلا أنها نادرة إلى حد ما. كثير من الناس ينامون بشعر رطب ليلاً ولا يعانون من أي آثار جانبية ، باستثناء بعض الجسم الإضافي والموجة التي تناسبهم. ومع ذلك ، إذا كنت فعل لاحظ المزيد من قشور قشرة الرأس المزعجة أو أي حالة جلدية أخرى ، قد يكون لديك الجاني. إذا كان الأمر كذلك ، فتأكد من تحويل الدش إلى فتحة الصباح ، أو على الأقل احتضن مجفف الشعر. تابع القراءة للحصول على نصائح حول كيفية محاربة قشرة الرأس ، ولمزيد من المعلومات حول كيفية جعل روتين نومك أكثر صحة ، اكتشف يقول الخبراء كم مرة يجب أن تغير أوراقك حقًا .
اقرأ المقال الأصلي على أفضل حياة .
1 جرب علاجًا منزليًا.
صراع الأسهم
هناك الكثير من الطرق لعلاج قشرة الرأس الخفيفة في المنزل ، باستخدام جميع المكونات الطبيعية. على سبيل المثال ، وفقًا للخبراء في اليوم ، إلى شطف خل التفاح المخفف من المعروف أنه يقتل الفطريات الملاسيزية ويحسن مظهر فروة الرأس. تم الإبلاغ أيضًا عن احتواء الشاي الأخضر وزيت النعناع على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات يمكن أن تقاوم قشرة الرأس ، بينما اليوم يلاحظ أن صودا الخبز يمكن أن 'تحارب الفطريات المفرطة النشاط' وتمتص الزيت الزائد وتقشر فروة الرأس. ولمزيد من النصائح حول الحفاظ على صحة شعرك ، اقرأ لماذا يقول الخبراء إنك كنت تغسل شعرك بشكل خاطئ طوال حياتك .
2 استخدم الشامبو بشكل متكرر.
صراع الأسهم
يمكن أن يساعد غسل الشعر بالشامبو في كثير من الأحيان على تقليل تراكم الزيوت في فروة رأسك ، مما يؤدي في النهاية إلى تقشر الجلد. يمكن أن يساعد ذلك أيضًا في تهدئة الإحساس بالحكة ، مما يعني أنك ستفصل قشور أقل من فروة رأسك أثناء الحك. يقول الخبراء إن الغسل كل يومين يجب أن يمنحك أفضل النتائج. ولمزيد من نصائح العناية بالشعر ، تحقق من هذه هي الطريقة التي تدمر بها شعرك في كل مرة تستحم فيها.
3 استخدم الشامبو الخاص بالقشرة.
صراع الأسهم
إذا كنت عرضة للإصابة بقشرة الرأس ، يجب أن تقضي بعض الوقت في تجربة أنواع الشامبو العلاجية للعثور على النوع الذي يناسبك. ابحث عن مكونات مثل زيت شجرة الشاي وحمض الساليسيليك والكبريت وبيريثيون الزنك في أي منتج تختاره ، مع تجنب المواد الكيميائية والعطور القاسية. وللحصول على مزيد من النصائح الصحية التي يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد ، اشترك في النشرة الإخبارية اليومية .
4 مشطي شعرك بشكل متكرر.
iStock
يمكن أن يساعد تمشيط شعرك على التخلص من قشرة الرأس بطريقتين. أولاً ، يمكن أن يساعد في إعادة توزيع زيوتك الطبيعية على طول خيوطك ، بحيث لا تتركز على فروة رأسك. ثانيًا ، يمكن أن يساعد في إزالة الأوساخ والتراكم من فروة رأسك قبل غسلها بعيدًا ، مما يعني أنه يمكنك التحكم في ما إذا كان الناس يرونها أم لا. فقط تأكد من تنظيف الفرشاة بشكل متكرر ، كما يقول الخبراء. يمكن للفرشاة المتسخة إعادة زرع الحطام الفطري على فروة رأسك إذا لم تكن حريصًا. ولمزيد من النصائح للحصول على شعر رائع ، اكتشف يقول الخبراء كم مرة يجب أن تغسل شعرك حقًا .
