ما تأكله ليس فقط تؤثر على محيط الخصر لديك . إنها أيضًا مهمة لصحتك الجنسية ، ويمكن أن تؤثر على كل شيء من قوة الانتصاب إلى حركة الحيوانات المنوية. تشير الأبحاث إلى أن العناصر الغذائية المحددة - مثل الفيتامينات الشائعة والمستخلصات النباتية الأقل شهرة - يمكن أن يكون لها تأثيرات إيجابية على بعض جوانب أداء القضيب. لقد جمعنا أفضل الأمثلة على الأطعمة الجنسية الخارقة التي يجب أن تستهلكها صحة القضيب المثلى .
سبانخ
صراع الأسهم
إن تناول السبانخ ، وهو لون أخضر غني بالمركبات التي تثبط الشهية ، لا يجعلك تبدو عاريًا بشكل أفضل فحسب ، بل يزيد أيضًا من تدفق الدم أسفل الحزام. ويوضح أن 'السبانخ غنية بالمغنيسيوم ، وهو معدن يقلل الالتهاب في الأوعية الدموية ، وبالتالي يزيد من تدفق الدم' كاسي بجورك ، RD الحياة الصحية البسيطة.
قد لا يبدو هذا مثيرًا ، لكن من المؤكد أنك ستستمتع بالتأثيرات. زيادة تدفق الدم تدفع الدم إلى الأطراف ، والتي ، مثل الفياجرا ، يمكن أن تزيد من الإثارة و جعل الجنس أكثر متعة يقول المعالج النفسي وخبير الجنس تامي نيلسون ، دكتوراه. السبانخ غنية أيضًا بحمض الفوليك ، مما يزيد من تدفق الدم إلى المناطق السفلية ويساعد على حمايتك من المشكلات الجنسية المرتبطة بالعمر.
قهوة
شترستوك / سبنتي فور
معنى العناكب في الحلم
عندما يتعلق الأمر باستهلاك الأشياء لتحسين صحة القضيب ، فلا يجب أن تشوه سمعة المشروبات. دراسة 2015 من جامعة تكساس وجدت أن الرجال الذين اشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من جافا يوميًا - أو 85 إلى 170 ملليجرامًا من الكافيين من المشروبات الأخرى - تقل احتمالية الإصابة بضعف الانتصاب بنسبة 42 بالمائة مقارنة بأولئك الذين يستهلكون ما يصل إلى سبعة ملليجرام من المنشط يوميًا. ما هو أكثر من ذلك ، أولئك الذين يرمون أربعة إلى سبعة أكواب هم أقل عرضة بنسبة 39 في المائة للإصابة بهذه الحالة من نظرائهم منزوعة الكافيين. ويصدق هذا الاتجاه بين الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة وارتفاع ضغط الدم ، ولكن ليس بالنسبة لأولئك المصابين بمرض السكري ، وهي حالة غالبًا ما تسبب هذه المشكلة.
لذا ، كيف بالضبط يحافظ شرب القهوة على قوة الأمور؟ يقول العلماء أن المنشط يثير سلسلة من ردود الفعل في الجسم التي تزيد في النهاية من تدفق الدم إلى القضيب.
طماطم
صراع الأسهم
عصابات الستينيات والسبعينيات
ضاعف كمية المارينارا لحماية رجولتك. وفقًا لدراسة عام 2014 نُشرت في المجلة علم وبائيات السرطان ، المؤشرات الحيوية والوقاية منها ، الرجال الذين يتناولون أكثر من 10 حصص من الطماطم كل أسبوع لديهم خطر أقل بنسبة 18٪ للإصابة بسرطان البروستاتا. هذا بفضل الليكوبين ، وهو مضاد للأكسدة يقاوم السموم التي يمكن أن تسبب تلف الحمض النووي والخلايا.
إذا كنت تتطلع إلى الحمل ، فقد ترغب في التفكير في تخزين الطماطم. اخر دراسة 2019 وجد أيضًا أن خضروات الحديقة يمكن أن تحسن شكل (شكل) الحيوانات المنوية.
الشوكولاته الداكنة
صراع الأسهم
الشوكولاتة هي أحد الأطعمة التي ستشبع رغباتك وتعزز صحة قضيبك في نفس الوقت. الكاكاو يزيد المستويات من هرمون السيروتونين المعزز للمزاج. مع المزيد من السيروتونين في الدماغ ، لديك مستويات التوتر أقل ، فإن الرغبة الجنسية لديك أعلى ، ومن المرجح أن تصل إلى النشوة الجنسية. وهذا ليس كل شيء: البحث المنشور في المجلة البريطانية للتغذية يوضح أن الكاكاو يزيد أيضًا من تدفق الدم ويريح الأوعية الدموية ، ويرسل الدم إلى جميع المناطق الصحيحة.
صلصة حارة
صراع الأسهم
الصلصة الحارة هي واحدة من أفضل التوابل عندما يتعلق الأمر بصحة قضيبك. نشرت دراسة عام 2015 في علم وظائف الأعضاء والسلوك وجدت أن الرجال الذين يتذوقون الأطعمة الغنية بالتوابل يميلون إلى أن يكون لديهم مستويات هرمون تستوستيرون أعلى من أولئك الذين لا يستطيعون تحمل الحرارة. من بين 114 مشاركًا شملهم الاستطلاع ، رأى الباحثون علاقة واضحة بين الاستخدام المتكرر للصلصة الحارة ومستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة. يقترح مؤلفو الدراسة أن هذا قد يرجع جزئيًا إلى الكابسيسين ، المركب الناري في الفلفل الحار الذي ربطته دراسات أخرى أيضًا بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
أشياء لطيفة لتقولها لصبي تحبه
شاي أخضر
صراع الأسهم
الشاي الأخضر غني بمركبات تسمى بمضادات الاكسدة التي ثبت أنها تقضي على دهون البطن وتسرع من قدرة الكبد على تحويل الدهون إلى طاقة. لكن هذا ليس كل شيء: يزيد الكاتيكين أيضًا الرغبة من خلال تعزيز تدفق الدم بين ساقيك.
ووفقًا لبيورك ، فإن مادة الكاتيكين تجعل خلايا الأوعية الدموية تطلق أكسيد النيتريك ، مما يزيد من حجم الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تحسين تدفق الدم. تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية يساوي الإثارة الجنسية ، لذا فإن احتساء هذه الأشياء سوف ، حسنًا ، تجعلك ترغب في الحصول عليه . يقترح بيورك شرب أربعة أكواب في اليوم ليشعر بالتأثيرات الكاملة.
الكرز
صراع الأسهم
يمكن أن تكون حلوى الطبيعة قنبلة كرز لحياتك الجنسية. الكرز غني الأنثوسيانين ، المواد الكيميائية النباتية التي تنظف الشرايين من البلاك وتحافظ على تدفق الدم بحرية. اجعلها وجبة خفيفة منتظمة: كوب واحد يحتوي على أقل من 100 سعرة حرارية ويحتوي على فيتامينات ب ، وفلافونويد مكافحة السرطان ، وثلاثة جرامات من الألياف.
حلمت بممارسة الجنس
سمك السالمون
صراع الأسهم
ليس سراً أن أسماك المياه الباردة الزيتية مثل السلمون البري والسردين والتونة تفيض بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، ولكن إليك شيئًا قد لا تعرفه: المغذيات لا تفيد قلبك فحسب ، بل تفيد أيضًا يرفع مستويات الدوبامين في الدماغ.
هذا الارتفاع في الدوبامين يحسن الدورة الدموية وتدفق الدم ، مما يؤدي إلى الإثارة. ما هو أكثر من ذلك ، أن الدوبامين سيجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء والاتصال بشريكك ، مما يجعل الجنس أكثر متعة ، كما يقول المعالج النفسي وخبير الجنس. تامي نيلسون . عندما يتعلق الأمر بصحة قضيبك ، فإن تناول السمك لا يحتاج إلى تفكير!
نبيذ
صراع الأسهم
إذا كنت تبحث عن طريقة لزيادة الرغبة الجنسية في نفس الوقت وتهدئة تلك التوترات السابقة للتاريخ ، فسكب لنفسك كأسًا من النبيذ الأحمر. وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 تمت طباعته في مجلة التغذية ، يمكن أن يرفع فينو مستويات هرمون التستوستيرون لديك.
في الاختبارات المعملية ، وجد الباحثون أن الكيرسيتين ، وهو مركب في النبيذ ، يمنع إنزيمًا يتسبب في إفراز الجسم لهرمون التستوستيرون ، وبالتالي زيادة الكمية المنتشرة في الدم. كما يؤدي المظهر الغني لمضادات الأكسدة في النبيذ إلى إنتاج أكسيد النيتريك ، مما يريح جدران الشرايين. هذا يزيد من تدفق الدم إلى الجنوب ، مما يخلق مشاعر الإثارة الجنسية.
جزر
صراع الأسهم
دراسة 2013 نشرت في المجلة الخصوبة والعقم تحليل تأثير الفواكه والخضروات المختلفة على جودة الحيوانات المنوية. اكتشف أن الجزر كان له أفضل النتائج الشاملة على عدد الحيوانات المنوية وحركتها - وهو مصطلح يستخدم لوصف قدرة الحيوانات المنوية على السباحة نحو البويضة. شهد الرجال الذين تناولوا معظم الجزر تحسنًا في أداء الحيوانات المنوية بنسبة 6.5 إلى 8 في المائة. يعزو باحثو جامعة هارفارد الذين يقفون وراء الدراسة الزيادة إلى الكاروتينات ، وهي مركبات قوية مضادة للأكسدة في الجزر تساعد الجسم على إنتاج فيتامين أ.
علامات أن الرجل في حالة حب
الشوفان
صراع الأسهم
في المرة القادمة التي تريد فيها مساعدة تاريخك في الوصول إلى O الكبير ، اختر بعض دقيق الشوفان. حبوب الإفطار الشعبية هي مصدر جيد ارجينين وهو حمض أميني يستخدم عادة لعلاج ضعف الانتصاب.
بطاطا
صراع الأسهم
تعد البطاطس - سواء كانت بيضاء أو حلوة - مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم. هذه المغذيات يعزز الدورة الدموية ، مما يحافظ على تدفق الدم إلى حيث يجب أن يذهب ويعزز متعة غرفة نومك. (كما أنه يقاوم الانتفاخ المرتبط بالملح ، لذلك سيكون لديك جسم أكثر سخونة أيضًا.)
رمان
webwaffe / شترستوك
تم تقديم دراسة واحدة في مؤتمر عام 2012 الذي عقده جمعية الغدد الصماء وجد أن عصير الرمان الغني بمضادات الأكسدة التي تدعم تدفق الدم ، يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين مستويات هرمون التستوستيرون وتعزيز الحالة المزاجية. على وجه التحديد ، عندما تناول الأشخاص الذين تناولوا عصير الرمان لمدة أسبوعين فقط ، لاحظوا زيادة بنسبة 24 في المائة في هرمون التستوستيرون اللعابي.
