بقدر ما لديك من الوقت قضيت مع إخوتك وكما تعرفهم ، ربما يكون هناك الكثير من الأشياء المهمة التي لم تُقال. خصوصا خلال أوقات صعبة ، عندما يتعين علينا التوقف وإعادة تقييم ما هو مهم حقًا في حياتنا ، فهذه هي اللحظة المثالية للنظر في نوع الكلمات اللطيفة والمحادثات الجديرة بالاهتمام التي يمكن أن تساعد تقوية علاقتك ، ولكن يمكن التغاضي عنها بسهولة يومًا بعد يوم. فيما يلي 13 شيئًا يجب أن تخبر بها شقيقك ، وفقًا للخبراء.
1 'أنا حقًا أحب هذا فيك.'
iStock
يعرف أشقاؤك أنك تهتم بهم وتحبهم ، ولكن متى كانت آخر مرة أخبرتهم فيها فعلاً بما تعتقد أنه رائع عنهم؟ كثير من الناس قد لا يأخذون الوقت الكافي للتفكير ما يحلو لهم عن إخوانهم أو أخواتهم ، ولكن الوقت مناسب الآن لتصحيح ذلك.
ما هي بعض الأشياء التي لطالما أعجبت بها في إخوتك؟ أسلوبها الرائع؟ القدرة على الحفاظ على السر؟ يسأل الطبيب النفسي فيناي سارانجا ، دكتوراه في الطب ، مؤسس سارانجا الطب النفسي الشامل . أيا كان الأمر ، دعهم يعرفون ذلك. عندما نواجه أوقاتًا عصيبة وأحداثًا مخيفة وسيناريوهات حياة أو موت ، فإنه يذكرنا بمدى قيمة الحياة. تأكد من إخبار الناس بها قبل فوات الأوان. '
2 'أنا أستمتع بفعل هذا معك.'
iStock
على غرار الحديث عما يعجبك في إخوتك ، أخبرهم بما تحب فعل معهم - ووضع الخطط للقيام بهذه الأشياء - مهم أيضًا. نميل جميعًا إلى الانشغال بحياتنا الخاصة ، لذلك من السهل عدم ترتيب أولويات الوقت مع الأشخاص الأقرب إليك. حتى لو لم تتمكن من التواجد جسديًا في نفس المكان ، فإن مناقشة ما تحب القيام به معهم يمكن أن يساعد في تقوية العلاقة.
اثنين من الكؤوس المشاعر
يقول معالج الزواج والأسرة المرخص له: `` أخبر شقيقك بالأشياء التي تستمتع بالقيام بها معه ، وافعلها إن أمكن. صوفيا روبيروسا ، مؤلف أعمال الزواج . 'هذه معلومات رائعة يمكن أن تجعل شقيقك يشعر بالخصوصية وأيضًا تعليقات حول ما يجب الاستمرار في القيام به معًا.'
3 هذا الشيء الذي تفعله يلهمني.
iStock
يجب عليك أيضًا إخبار إخوتك كيف أن سلوكهم وشخصيتهم لديهم تأثير إيجابي عليك . 'هل كانت هناك أوقات ربما شعرت فيها بالإحباط وكان هناك شيء قاله أخوك أو فعله ساعد في رفعك؟' يسأل سارانجا. هل أنجز أخوك شيئًا مهمًا في حياته أو حياتها تعجبك سرًا؟ دعهم يعرفون كم ألهمك هذا ، والإجراءات التي تسببت في اتخاذها.
على الأرجح ، ليس لديهم فكرة أن شيئًا ما فعلوه كان له تأثير مباشر وإيجابي على حياتك. إن إخبارهم بذلك لن يمنحهم دفعة من السعادة فحسب ، بل قد يلهمهم بدوره للقيام بأشياء أكثر إيجابية في حياتهم - وسيقوي أيضًا علاقتك في هذه العملية.
4 'أنا أقدر لك حقًا.'
iStock
أحد الجوانب الفضية للأوقات الصعبة والمضطربة هو أنه يسلط الضوء على ما هو مهم حقًا في الحياة ، مما يمنحك شعور أكبر بالامتنان للأشياء والأشخاص الذين قد تأخذهم كأمر مسلم به ، بما في ذلك أشقائك. هذه الأوقات الصعبة هي فرصة مثالية لتخبر إخوتك عن مدى تقديرك لهم.
يقول سارانجا: 'لقد حان الوقت الآن لتقريب عائلتنا وأصدقائنا إلينا'. إن التعبير عن تقديرنا لإخوتنا يجعلنا في حالة من الامتنان ، مما سيساعدنا على تجاوز هذه الأوقات غير المؤكدة والفوضى بسهولة أكبر. كن محددًا واشرح سبب تقديرك لهم وسرد التجارب السابقة التي تتبادر إلى الذهن.
5 أنا أسامحك.
iStock
بالتاكيد، قلة من علاقات الأشقاء خالية من التوترات أو الخلافات ، وأحيانًا خلافات عميقة. ربما تكون قد تجاوزتهم ولكنك تركت الأشياء دون قول ، وما زلت تشعر بأنك ظلمت. قد يكون الوقت الآن هو الوقت المناسب لمخاطبتهم والتعبير عن المغفرة.
يقول سارانجا: 'لا توجد علامة حب أقوى من القدرة على التسامح'. تعامل مع حدث معين تسبب في توتر مع أخيك لأنك تشعر أنهم أخطأوا ، وأخبرهم أنه قد تم نسيانه ، وتريد المضي قدمًا. سيعزز هذا روحك ورفاهيتك ، وكذلك رفاهية أخيك.
6 'يمكنك أن تثق بي'.
iStock
حتى لو اعتقدنا أننا نعرف كل شيء عن أشقائنا ، فمن المحتمل أن هناك أشياء لم يخبروك بها ، سواء عن حياتهم ، أو تجاربهم في النمو ، أو مجرد نظرتهم إلى العالم. بقدر ما تستطيع ، يجب أن تمنحهم الإحساس بأنه يمكنهم مشاركة أي شيء معك ، حتى يحتمل أن تكون مؤذية وأنك ستحترم ثقتهم.
الناسك كمشاعر
'تذكر ، المحادثات الشخصية والكشفية تترك الناس يشعرون بالضعف ، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت للوصول إلى الأشياء العميقة ،' يقول تيري كونيل ، خبير العافية وأخصائي الوخز بالإبر الذي يعمل مع العائلات. 'إذا بدت فكرة الاقتراب فكرة جيدة ، ولكنها تثير إحساسًا بخوف أو قلق طفيفًا ، اجعلها خفيفة لتبدأ.'
7 'هذا ما أتمنى أن أفعله في حياتي.'
iStock
عندما نلتقي بالأشقاء ، قد نتحدث عما حدث في الأيام القليلة الماضية مع العمل أو فيلم جديد رأيناه للتو ، ولكن من المحتمل أن تظل أهداف الصورة الكبيرة في حياتنا بعيدة عن الطاولة. خذ الوقت الكافي لمشاركة أهداف حياتك طويلة الأمد - مع العمل ، وعلاقاتك ، والجوانب الأخرى من حياتك - مع أشقائك واطلب منهم مشاركة أهدافهم.
يقول روبيروسا: 'شارك ما تعمل عليه ، وأهدافك الشخصية ، واسألهم ما هي أهدافهم'. 'القيام بذلك يعزز دعم بعضنا البعض ويظهر اهتمامك'.
8 'كيف يمكنني المساعدة؟'
iStock
ربما تعلم أن إخوتك وأخواتك موجودون من أجلك ، وهم يعلمون أنك هناك من أجلهم. ولكن في بعض الأحيان يكون من المفيد تذكيرهم ، خاصة في الأوقات الصعبة - سواء كان ذلك من خلال تقديم المساعدة العاطفية لهم للاستماع إلى مخاوفهم أو مد يد المساعدة جسديًا في مشروع ما.
يقول روبيروسا: 'إذا كان هناك أي شيء يحتاجه أخوك أو كنت بحاجة إليه ، فتحدث عنه وافعله ، إذا كان في حدود المعقول'. 'هذا يمكن أن يساعد في خلق شعور بالقدرة على الاعتماد على بعضنا البعض.'
9 'كيف حالك هل حقا ؟ '
iStock
قد تفكر ، 'بالطبع ، هذا هو السؤال الأول الذي أطرحه على أي شخص.' ولكن بدلاً من مجرد طرح السؤال عليهم بالطريقة الميكانيكية التي تستخدمها مع معظم الناس ، حقًا يطلب لهم هذا السؤال ، يبحثون عن إجابة حقيقية.
لماذا بعض الناس سلبيين جدا
يقول روبيروسا: 'يساعد هذا في تعزيز الحوار المفتوح حول مشاعرنا ويخلق شعورًا بالدعم خلال هذه الأوقات الصعبة'. 'عندما نشارك ضغوطاتنا مع شخص نهتم به ، فهذا يساعد على تعزيز الشعور بالأمان العاطفي.'
10 'تذكر ذلك الوقت عندما ...'
iStock
كل عائلة لديها نكاتها الداخلية وأساطيرها العائلية التي تدخل في أي محادثة عندما يجتمع الجميع. ولكن قبل أن تتحدث إلى أخيك بعد ذلك ، خذ بعض الوقت لمحاولة تذكر أ ذاكرة إيجابية أو مضحكة التي لم تتحدث عنها منذ فترة أو على الإطلاق ، ولكن هذا ترك انطباعًا فيك.
يقول: 'يمكن أن تكون هذه ذكريات إيجابية عنك وعن شقيقك وعائلتك ككل' ريما بيري ، دكتوراه، طبيب نفساني في مجموعة علم النفس البحيرات العظمى . 'هذه فرصة رائعة لأخذ الوقت والتفكير في جميع الذكريات الممتعة التي صنعتها كأخوة واستمتعت بها كعائلة.'
نسبة حالات الطلاق التي بادرت بها الزوجة
11 'دعونا نضع إجازة عائلية في التقويم.'
iStock
كل شخص يعيش حياة مزدحمة ، خاصة عندما تكبر وتنمو أسرتك. ولكن هناك القليل مما يعزز اتصالك بإخوتك أكثر من بذل الجهد قضاء الوقت معهم ومع أسرهم . بالتأكيد ، يمكن أن يعني هذا تحديات لوجستية لتنسيق المواعيد وإيجاد نزهة يمكن للجميع الاتفاق عليها ، ولكن مجرد بذل الجهد لرؤيتها - لشيء ممتع - سيعني الكثير ويسمح لك جميعًا بإنشاء ذكريات جديدة وممتعة مع الناس من يعرفك أفضل.
12 'ماذا يجب أن نفعل حيال أمي وأبي؟'
iStock
من بين كل الأشياء التي تشترك فيها مع إخوتك ، لديك ربما يكون الآباء هم الأكثر أهمية . وعلى الرغم من أنك قد تشارك في آخر التحديثات حول الوالدين - سواء كانت جيدة أو سيئة - خاصة مع تقدمهم في السن ، فمن المهم مناقشة والديك واحتياجاتهم.
في أوقات الأزمات ، يمكن أن يكون الصدق والشفافية أداة مفيدة. في الوقت الحالي ، يشعر الكثير من الناس أن الحياة قصيرة ويجب أن نجعل لحظاتنا مهمة راشيل ماكريكارد ، معالج زواج وعائلة مرخص ومؤسس ومدير تنفيذي لـ سبب عيادة افتراضية. وتقول إن هذا يتضمن محادثات صريحة حول والديك ، مع قول أشياء مثل ، 'أريد أن أتأكد من أننا نخطط مسبقًا لرعاية أمي وأبي في نهاية العمر. هل يمكننا تخصيص بعض الوقت للحديث حول هذا؟
13 'هل سيساعدني التحدث إلى أمي وأبي؟'
iStock
قد يكون من الأسهل على أحد الأشقاء أكثر من الآخر التحدث إلى والديك حول مواضيع صعبة أو مطالبتهم بفعل شيء ما. يجب على أولئك الذين لديهم وقت أسهل في تقديم طلب من والديهم أن يعرضوا القيام بذلك عندما يجعل ذلك حياة أخيهم أو أختهم أسهل قليلاً.
