مع تضاؤل وصمة العار المحيطة بعلاج الصحة العقلية كل دقيقة ، يسعى المزيد من الأمريكيين إلى العلاج أكثر من أي وقت مضى. في الواقع ، في استطلاع أجراه الجمعية الامريكية لعلم النفس كشف 48 بالمائة من المستجيبين أن فردًا واحدًا على الأقل من أسرتهم زار أخصائي الصحة العقلية خلال العام الماضي. عندما تتعامل مع مشكلات الصحة العقلية ، فإن العثور على المعالج المناسب يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
ومع ذلك ، لمجرد أن المعالج يوصيه بشدة لا يعني بالضرورة أنه سيقدم لك العلاج المناسب - وفي كثير من الحالات ، فإن رؤية شخص غير لائق يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. لذا ، قبل أن تقضي ساعة أخرى مع طبيب لا يلبي احتياجاتك ، اكتشف العلامات التي تدل على أنك تعمل مع معالج سيء.
1 لا يمكنهم تذكر التفاصيل الأساسية عن حياتك.
Shuttestock / Andrey_Popov
المعالجون هم بشر فقط ، وعلى هذا النحو ، قد لا يفعلون ذلك تذكر كل التفاصيل عن حياتك التي تقدمها لهم ، خاصة إذا كنت تراهم لفترة قصيرة فقط. ومع ذلك ، إذا لم يستطع معالجك تذكر التفاصيل المهمة المتعلقة بعلاقتك العلاجية - طبيعة الصدمة المحددة التي تراها بشأنها ، أو اسم شريكك إذا كنت قد ذكرت ذلك ، أو التفاصيل الأساسية حول هيكل عائلتك ، على سبيل المثال - حان الوقت لطلب العلاج من شخص جديد.
2 تشعر دائمًا بالرغبة في التراجع.
صراع الأسهم
في حين أنه غالبًا ما يكون من المحرج أو المحرج البدء في الكشف عن التفاصيل الحميمة لحياتك لشخص غريب تمامًا ، فإن القيام بذلك هو الطريقة الوحيدة لجعل العلاج يعمل على المدى الطويل. 'العلاقة القوية هي أهم شيء يمكن أن يمتلكه المعالج والعميل. ستحدد قوة العلاقة مدى شعور العميل بالراحة في الانفتاح على المعالج ومدى شعوره بالأمان كونك صادق حول المواقف ' دكتور. خايمي كولاجا ، دكتوراه، LMHC.
تقول: 'كلما شعر العميل براحة أكبر في الانفتاح ، كلما كان المعالج أفضل في علاجه'. 'لذا ، إذا كنت لا تشعر بالراحة في الانفتاح على معالج ، فقد حان الوقت للبحث عن معالج يمكنك أن تكون منفتحًا وصادقًا معه.'
3 رؤيتهم يجهدك.
صراع الأسهم
بينما يجب أن تكون رؤية المعالج أمرًا إيجابيًا في حياة المريض ، فإن هذا لا يعني أن الجلسات ستكون دائمًا كذلك خال من التوتر ، خاصة عند استكشاف الصدمة. ومع ذلك ، إذا كانت كل جلسة مفردة مرهقة لدرجة أنك تخشى الذهاب ، فقد حان الوقت للعثور على شخص جديد. إن الشعور بالسلبية الشديدة والتوتر بشأن معالجك - والعلاج نفسه - يزيد من صعوبة الانفتاح والعمل على تحقيق الأهداف التي تحاول تحقيقها.
4 يفتحون لك كثيرا.
صراع الأسهم
على الرغم من أن إجراء محادثة من جانب واحد في الغالب قد يكون غريبًا بالنسبة لأولئك الجدد على العلاج ، فمن المهم أن يظل علاجك طريقًا ذا اتجاه واحد. لو معالجك الكشف عن تفاصيل حميمة عن حياتهم الشخصية ، أو الشكوى من الأشياء التي حدثت لهم ، أو التحدث معك كصديق بدلاً من عميل ، فقد حان الوقت لإعادة النظر في علاقتك.
يقول Kulaga: 'في حين أنه من المقبول للمعالج أن يشارك القليل من المعلومات عن نفسه ، من أجل بناء علاقة أو تقديم التوجيه ، فلا بأس بذلك إلا بجرعات صغيرة'. 'إذا كنت تشعر أنك تصبح معالجًا وتجري الاستماع في الجلسة ، فقد حان الوقت للعثور على معالج جديد.'
5 تشعر وكأنك تشخص خطأ.
صراع الأسهم
معالجك محترف ، لكنه ليس كلي العلم. مثل أي طبيب آخر ، يمكن للمعالجين ارتكاب أخطاء في تشخيصهم. ومع ذلك ، إذا كنت قد قدمت اعتراضًا على تشخيص معالجك وشعرت أنه لا يتم سماعك ، فقد حان الوقت للمضي قدمًا.
'أنت تعرف أفضل ما لديك. سواء في استشارات الصحة العقلية أو في المجال الطبي ، إذا كان لديك شعور بأنك يتم تشخيصه بشكل خاطئ يقول كولاغا: 'لا تتردد في التخمين بنفسك'. احصل على رأي ثانٍ على الفور. بعبارة أخرى ، لا ، ليس كل شيء في رأسك.
6 نطاق ممارساتهم لا يتوافق مع احتياجاتك.
صراع الأسهم
العلاج ليس سوى علاقة مقاس واحد يناسب الجميع. إذا كنت تبحث عن خبير فرويد صارم ، فمن المحتمل ألا يناسب معالج الجشطالت احتياجاتك ، والعكس صحيح. يقول كولاغا: 'لا يمكن لأي مستشار أن يكون خبيراً في كل من مئات القطاعات في مجال الاستشارة'. عند البحث عن مستشار ، تأكد من إجراء بحث عنه ومعرفة ما إذا كان متخصصًا في الاحتياجات التي تقدمها. إذا كنت تقابل مستشارًا بالفعل ، وتشعر أنه ليس لديه نطاق الخبرة اللازمة لمساعدتك في حل مشكلة ما ، فقد حان الوقت للعثور على واحد جديد '.
7 يبدو أنهم غير مهتمين.
صراع الأسهم
احلم بالفوز في اليانصيب
إذا كانوا محترفين بشكل كافٍ ، فلن يشارك معالجك أبدًا نفس النوع من الاهتمام بمشاكلك الشخصية كما يفعل صديقك. لكن هذا لا يعني أن جوًا من عدم الاهتمام مناسب على الإطلاق أيضًا. إذا بدا أن المعالج الخاص بك غير مستثمر - حتى في الصفة المهنية - فيما تناقشه معه ، فقد حان الوقت للمضي قدمًا.
8 لا يقدمون أي إرشادات قابلة للتنفيذ على الإطلاق.
صراع الأسهم
في حين أنه لا يوجد معالج جيد لن يحاول إملاء سلوكك ، إلا أن الافتقار التام للإرشادات يعد أمرًا أساسيًا علم أحمر رئيسي . يقول Kulaga: 'ليس من المفترض أن يخبرك المعالج بما يجب عليك فعله ، ولكن من المفترض أن يوجهك بناءً على المعلومات والخبرات التي تقدمها له'. 'إذا شعرت أنه في كل مرة تغادر فيها جلسة لم تكتسب أي رؤية أو توجيه أو توجيه من المعالج ، فقد يكون الوقت قد حان للبحث عن معالج جديد.'
كيف تغفر للزوج المخادع وتنتقل؟
9 يعيدون الجدولة باستمرار.
صراع الأسهم
الحياة تحدث ، حتى للمعالجين. هم يمرضون اذهب في اجازة ، وأطفالهم يكسرون العظام في فصل الصالة الرياضية من وقت لآخر ، تمامًا مثل أي شخص آخر. ومع ذلك ، إذا كان معالجك يعيد جدولة جلساتك باستمرار - خاصة إذا لم يقدم إشعارًا وافرًا - فيجب عليك موازنة الخيارات المتاحة أمامك. يقول Kulaga: 'إذا وجدت أن أخصائيًا طبيًا يقوم دائمًا بإعادة الجدولة عليك وأنك متوتر نتيجة لذلك ، فقد حان الوقت للعثور على شخص أكثر احترافًا واحترامًا لوقتك'. وإذا كنت بحاجة إلى مزيد من 'وقتي' ، فقد حان وقت التدريب أهم 50 أسرارًا لتوازن مثالي بين العمل والحياة .
10 لقد تجاوزوا الحدود التي لست مرتاحًا لها.
صراع الأسهم
يقول كولاغا: 'هناك الكثير مما يمكن قوله حول أخلاقيات وقواعد علاقة الاستشارة'. نقطة فارغة ، إذا كان المعالج يجعلك تشعر بعدم الارتياح بسبب عبور الحدود بأي شكل من الأشكال ، فيجب عليك طلب المساعدة من معالج آخر. إن البقاء في موقف مع معالج تجاوز الحدود يمكن أن يعيق علاج صحتك العقلية بشكل كبير بل ولديه القدرة على إحداث المزيد من الضرر '.
هل هناك بعض الدلائل على أن المعالج الخاص بك لا يلتزم بالحدود المناسبة؟ يحاولون رؤيتك أو رؤية أعضاء دائرتك الاجتماعية خارج جلساتك ، يشرعون في الاتصال بك علنًا ، ويطلبون منك مساعدتهم في مشاكلهم ، أو يتصرفون بطريقة مغازلة أو جنسية تجاهك.
11 أنت لا تتفق.
صراع الأسهم
لا يحتاج المعالج الخاص بك - ولا ينبغي - أن يكون أفضل صديق لك ، ولكن تجربة العداء الحقيقي تجاه بعضكما البعض ليست أفضل. إذا كنت تقضي الجزء الأكبر من جلسات العلاج في التفكير في مدى كرهك للشخص الذي تتحدث معه ، فسوف يعيق ذلك حتما طريقك ويمنعك من تحقيق أهدافك العلاجية.
12 إنهم يدعمون قراراتك السيئة.
صراع الأسهم
من المفترض أن يقدم لك معالجك التوجيه المناسب. لذلك ، إذا بدا أن معالجك يرشدك في اتجاه ضار أو خطير ، أو يقدم دعمًا ثابتًا لخيارات تجعل حياتك أسوأ بشكل يمكن قياسه - ربما من خلال التأكيد على أي مشكلات متعلقة بتعاطي المخدرات ، أو التشجيع على التمسك بعلاقات سامة - فقد حان الوقت لبدء البحث عن شخص جديد.
13 إنهم يتجاهلون مشاكلك.
صراع الأسهم
ليس من اختصاص معالجك دعم اختياراتك دون قيد أو شرط. ومع ذلك ، إذا شعرت أن معالجك يتجاهل تجاربك ، فقد حان الوقت للعثور على شخص جديد. لن يقارن المعالج الجيد صراعاتك الشخصية مع صراعات المرضى الآخرين ، ولن يقترح عليك ببساطة النظر إلى الجانب المشرق عندما يتعلق الأمر بالقضايا التي تحاول حلها.
14 لديك مخاوف بشأن السرية.
صراع الأسهم
السرية ضرورية لأي مريض وطبيب ، وهذا يتضاعف في العلاقة العلاجية. إذا كان لديك معالج يبدأ في مناقشة علاجك عندما يرونك في متجر البقالة - أو من أنهى جلستك بالاتصال ، 'يمكننا الاستمرار في الحديث عن تلك التخيلات حول مدربك الشخصي الأسبوع المقبل!' في غرفة الانتظار - حان الوقت للمضي قدمًا. إذا كنت لا تستطيع الوثوق بمعالجك في الاحتفاظ بتفاصيل جلساتك وخصوصية علاقتك ، فلا توجد طريقة صحية أو آمنة لمواصلة العمل معًا.
15 ينامون.
شترستوك / فيزكس
بقدر ما قد يبدو الأمر سخيفًا ، فإن المعالجين ينامون في جلسات من وقت لآخر. وعندما يفعلون ذلك ، هناك مسار عمل واحد فقط. يقول كولاغا: 'أطلقوا النار عليهم الآن'. 'واطلب استرداد المال لتلك الجلسة!' وإذا كنت تغفو في العمل عمليًا ، فقد حان الوقت لمعالجة هذه الأمور 23 سببًا لكونك متعبًا طوال الوقت .
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا لمتابعتنا على Instagram!
