إذا كنت تحول 50 في عام 2020 ، مبروك! في هذه الأيام أكثر من أي وقت مضى ، فإن الفوز الكبير 5-0 بالكاد يمثل علامة فارقة للرهبة. بدلا من ذلك ، إنه وقت في الحياة الأشياء الجيدة تتحد وتتعمق - والأشرار يبدأون في السقوط. (نعم ، حقًا.) إنها الثقة في التحدث عما تريد ، والوضوح لرفض كل ما لا يتناسب مع قيمك. بلوغ الخمسين من العمر ليس عقوبة: إنه امتياز. إليك 20 شيئًا لنتطلع إليها إذا بلغت الخمسين عام 2020 ، من الأشخاص الذين وصلوا إلى هناك أولاً.
1 يمكنك النزول من عجلة الهامستر.
صراع الأسهم
عندما تكون أصغر سنًا ، يمكن أن تشعر أن كل شيء هو منافسة: الحصول على أفضل وظيفة بأجر ، والشريك الأفضل مظهرًا ، وأفضل شخصية. لكن بحلول سن الخمسين ، الكثير من ذلك ربما خلفك ، ' كاليب باك ، مدرب حياة معتمد ومدرب شخصي لـ القيقب هوليستيكس . 'قد تكون متزوجًا ، أو تستقر في حياتك المهنية ، أو تكون قد اكتشفت أخيرًا احتياجات جسمك الفريدة.'
2 أو على الأقل لا تهتم كثيرًا بالتواجد فيه.
iStock
بالطبع ، قد لا يكون لديك كل هذه الأشياء - وقد لا تريدها أيضًا. ويضيف باك: 'إن الضغط للحصول عليهم أقل بالتأكيد مما كان عليه في 20 و 30'. 'أنت تعرف من أنت وماذا تريد.'
3 أنت أكثر حرية من مسؤوليات معينة.
صراع الأسهم
إذا كانت الأربعينيات تعني الأطفال الأصغر سنًا ، والتوقف عن الدراسة ، والالتزامات الأخرى ، فقد يمثل الخمسينيات استراحة من بعض تلك المسؤوليات اليومية. يشير عالم النفس الإكلينيكي ومؤلف الكتاب إلى أن 'حرية هذا العقد - والتي غالبًا ما تأتي من خلال مسؤولية أقل عن تربية الأطفال ، وبيئة عمل أكثر استقرارًا ، ووعي شخصي أكبر - تترك الباب مفتوحًا على مصراعيه لبدايات جديدة إيجابية' كارلا ماري مانلي .
4 وهذا يمنحك المزيد من الوقت لرد الجميل.
iStock
إذا كان جدولك الزمني أكثر حرية ، فقد يكون لديك نطاق ترددي أكبر لمزيد من المساعي غير الأنانية. يقول مانلي: 'غالبًا ما تصبح العطاء - الشعور بالرغبة في المساهمة ماليًا ونشطًا - أكثر تركيزًا في الخمسينيات من العمر'. 'الرغبة في ترك علامة إيجابية دائمة - لفعل الخير للآخرين - يمكن أن تصبح عنصرًا مهمًا وثمينًا للغاية مع انتقالنا إلى الخمسينيات من العمر.'
5 قول لا أسهل.
iStock
بحلول سن الخمسين ، تكون قد تعلمت متى وكيف تقول لا ، حتى إذا كان لديك 'أشخاص غير داعمين' يحيطون بك ، كما يقول المرشد الصحي والمدرب يفقد شوبلوم من هرم صحتي . 'عندما تبلغ من العمر 50 عامًا ، تبدأ أخيرًا في عيش الحياة وفقًا لشروطك الخاصة.'
وإذا كنت كذلك ليس حتى الآن ، 50 وقتًا رائعًا لمنح نفسك الإذن بذلك اذهب هناك ، stat. تقول: 'نصيحتي هي أن تمنح نفسك الإذن لقول لا' بيج أرنوف فين ، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة الاستشارات التسويقية Mavens & Moguls . 'سواء كان ذلك يعني النوم في (لا لمنبه) ، أو الحصول على تدليك ، أو المشي ، أو مجرد إيقاف تشغيل هاتفي وجهاز الكمبيوتر (لا ، سأرد لاحقًا وفقًا لجدول الزمني الخاص بي) ، فإن الإجراءات البسيطة المتمثلة في السماح لنفسي بالاسترخاء و الاستمتاع باللحظة هي أفضل الهدايا التي يمكنني تقديمها لنفسي '.
أشياء جيدة للقيام بها في المواعيد الأولى
6 وهكذا يقول نعم.
iStock
يقول المؤلف والمتحدث: 'هناك موقف لماذا لا يأتي مع بلوغ سن الخمسين' جي كيلي هوي . ”تذاكر الطابق أ هوزير حفلة موسيقية ورقص حولها مع جيل الألفية - لماذا لا؟ ابدأ تشغيل بودكاست - لم لا؟ '
7 لقد اكتشفت أن الشيخوخة ميزة وليست عقابًا.
iStock
'يبدو الأمر مبتذلاً ، لكن كونك في هذا العمر ليس امتيازًا يحصل عليه الجميع ،' يلاحظ هوي. 'قبل بلوغ الخمسين من العمر ، هناك ميل إلى الرهبة من الفوز بنتيجة 5-0 الكبيرة وعند الوصول إلى هذا الإنجاز ، هناك تحرر وحماس بشأن ما ينتظرنا في المستقبل.'
الكاتب البالغ من العمر 58 عامًا باتي تاكر يوافق و واصفًا تجربتها في بلوغ الخمسين من عمرها بأنها 'تجربة ترقب خالص بهيجة' ، نظرًا لظروفها. 'لقد نجوت من خوفين من مرض السرطان وواجهت العديد من التحديات الأخرى قبل أن أطرق باب الخمسينيات ، لذا كان الوصول إلى هناك مثل الانزلاق إلى المنزل بعد إحدى البطولات الكبرى.'
8 قد تكون في وضع يسمح لك بالاستمتاع بمزيد من الحرية المالية.
صراع الأسهم
أن تبلغ من العمر 50 عامًا يمكن أن يعني العثور على بعض المشاكل المالية في الحياة في المنظر الخلفي. يقول: 'لقد جمعت بيضة عش لطيفة تمنحني الحرية لمتابعة اهتمامات أخرى' جانيت باسيلون ، مؤسس مجموعة الطعام الاجتماعي غرامة داينرز فوق 40 .
9 أو على الأقل ، أنت في وضع جيد للاستعداد لها.
iStock
حتى لو لم يكن هذا هو الحال بالنسبة لك ، فهذا هو الوقت المثالي لإحراز تقدم. 'بلوغ الخمسين من العمر يعني أنه يمكنك البدء في الاستفادة من مساهمات اللحاق بالركب لزيادة مدخرات التقاعد' ، وفقًا لـ دانييل ك.روبرتس ، خبير في التمويل الشخصي ومؤسس مشارك لوكالة التأمين فوائد بومر . 'بمجرد بلوغك الخمسين من العمر ، يمكنك إضافة 1000 دولار سنويًا إلى IRA الخاص بك و 6000 دولارًا أمريكيًا سنويًا إلى 401 (k) الخاص بك. إذا كانت هذه المساهمات الإضافية ممكنة بالنسبة لك ، فيمكن أن يحدث هذا فرقًا كبيرًا في مدخرات التقاعد الخاصة بك على مدار الخمسة عشر عامًا القادمة.
10 أنت تعرف نفسك حقًا.
صراع الأسهم
في سن الخمسين ، تعرف نفسك ونقاط قوتك وضعفك جيدًا بما يكفي لعدم الاعتذار عنها. أنت تعرف ما الذي يعجبك ، وتعرف ما الذي تمثله وما هي قيمك ، وكيفية مواءمة سلوكياتك مع قيمك ، 'يقول شوبلوم.
هناك مستوى معين من الوعي الذاتي لا يأتي إلا مع تقدم العمر - في هذه الحالة خمسة عقود من التجربة والخطأ. كما يلاحظ باك ، `` أنت تعرف ما يعجبك وما لا يعجبك ، وتعرف كيف لا تضيع وقتك مع الأشخاص والأشياء التي لا تناسبك. هذا يعني أنه يمكنك تركيز حياتك على تلك الأشياء التي تجدها مهمة '.
كيف تأكل ما تريد وتفقد الوزن
11 وأنت تفهم حقًا الآخرين أيضًا.
صراع الأسهم
بمجرد أن تبلغ من العمر 50 عامًا ، ربما تكون قد قابلت الكثير من الأشخاص وكان لديك نصيب عادل من العلاقات ، الأفلاطونية وغير ذلك. يقول باك: 'الآن ، لديك فكرة أفضل عما يجعل الناس يتحركون وكيفية التعامل مع الصراع بشكل أفضل'. 'يمكنك أيضًا التواصل مع الكثير من الأشخاص لأن لديك قدرًا كبيرًا من الخبرة الحياتية تحت حزامك.'
12 لقد اكتسبت الكثير من الحكمة من الخبرة.
صراع الأسهم
يقول المؤلف الأكثر مبيعًا: 'ما يأتي مع تقدم العمر هو الحكمة والخبرة ، والثقة والوضوح للثقة في النفس وخيارات الفرد' روشيل وينشتاين ، الذي سيبلغ الخمسين من عمره في يناير. إنها فن عدم الاهتمام بما يعتقده الآخرون ، لأنه يمكنك الوثوق بنفسك ، كما تقول.
13 أنت تعرف كيف تستمتع - وتزدهر - في علاقاتك.
صراع الأسهم
بالنسبة إلى وينشتاين ، فإن بلوغ سن الخمسين يعني 'زوجًا يعرف تاريخي وكل ما لدي من نقاط ضعف' و 'مشاركة الرحلة'.
يؤكد مانلي على المشاعر. 'بلوغ الخمسين من العمر يمكن أن يجلب الإحساس رائع من أجل جمال العلاقات الحميمة والصداقة. 'نظرًا لأن الحياة قد تبدو سريعة الزوال في الخمسينيات من العمر ، فإن العلاقات التي تمنحنا إحساسًا بالارتباط والحب تصبح أكثر أهمية.'
14 أنت جزء من نادٍ جديد.
صراع الأسهم
حسنًا ، لقد تحدثنا عن الصورة الكبيرة ، لكن دعنا ندخل في بعض الفوائد الأكثر تحديدًا لضرب هذا الرقم السحري. نعم ، إن بلوغك الخمسين يعني أنه يمكنك الانضمام إلى AARP. (الصيحة!) ولكن يمكن أن يعني أيضًا الوصول إلى نوادي أخرى أقل شهرة وتجارب جديدة لم تكن تعلم بوجودها من قبل.
بعد 50 ، المتحدث والمؤلف بيث بريدجز اكتشفت الألعاب الحكومية والوطنية لكبار السن ، وهو حدث متعدد الرياضات مخصص للبالغين فوق سن الخمسين. 'هناك رياضات من الرماية إلى كرة الريشة إلى كرة المخلل' ، كما تقول. هناك الكثير من أحداث الجري أيضًا ، لذا فبدلاً من الذهاب إلى سباق الماراثون أو 5 كيلومترات والدفع نحو العشرينيات ، يكون الطفل البالغ من العمر 50 عامًا هو الرضيع والوافد الجديد إلى الرياضة - إنه تحول في المنظور . المنافسة شرسة ، لكن المنافسين ودودون بشكل لا يصدق. هناك متعة وإحساس مختلف ، 'نحن في هذا معًا'.
15 النجاح المهني والإبداعي يؤدي إلى أفكار جديدة.
صراع الأسهم
طقوس سبا مؤسس شيل بينك قالت إن بلوغها الخمسين من العمر ساعدها على اكتشاف مساعي إبداعية جديدة - بفضل كل إنجازاتها وتجاربها السابقة. تشرح قائلة: 'بعد سنوات من العمل مع دراسة الألوان لتاريخ الفن في الكلية ، وطباعة الصور الملونة الخاصة بي خلال مسيرتي المهنية كمصورة ، وسنوات من تطوير لوحات الألوان لعلامتي التجارية ، وصلت إلى الرسم باعتباره شغفًا جديدًا'. 'هذا البعد الجديد في حياتي واسع النطاق ويضيف إحساسًا جديدًا بالعمق والمعنى وهو متجدد ومثير بشكل لا يصدق.'
16 لديك ثقة أكبر بالنفس.
صراع الأسهم
وجدت باسيلون نفسها سعيدة بالوصول إلى سن الخمسين 'بمزيد من الثقة بالنفس - ممنوحة ، بعد حوالي خمس سنوات من العلاج.' وأدى انفجار الثقة هذا إلى مزيد من وقت الفراغ وتوفير التكاليف. وتضيف: 'توقفت عن صبغ شعري ، وشعرت باللون الرمادي ، واكتسبت الكثير من الحرية المالية والنفسية'. 'والمزيد من الوقت ، لأنني لست مضطرًا إلى التخطيط لتنميق شعري كل أسبوعين.'
17 عليك أن تجلس وتعجب من أين أتيت.
صراع الأسهم
تتمتع وينشتاين بكل الذكريات - والأسرة - التي بنتها في 50 عامًا. تقول: 'إنها ذكريات مليئة بالحنين إلى الماضي ، ثمينة ولا تقدر بثمن ، أثناء مشاهدة أطفالنا ، وفي بعض الحالات ، يتنقل أحفادنا في الحياة'. 'أن تكون قادرًا على الاستمتاع بهذه السنوات الذهبية وتغيير الأجساد والمزاج معًا في عشنا الفارغ ، ولكن الممتلئ جدًا.'
18 لديك منظور.
صراع الأسهم
لا يتعلق الأمر فقط بالقدرة على الابتعاد عن سباق الفئران: هناك تغيير أوسع في الطريقة التي تنظر بها إلى العالم. عندما تبلغ من العمر 50 عامًا ، تكون في وضع جيد للاستفادة من 'المزيد من البصيرة والتفكير ذي الصورة الأكبر استنادًا إلى الدروس المستفادة من سنوات الفشل والنمو اللاحق' ، حسب قول بينك.
19 عليك القضاء على الصور النمطية للآخرين.
صراع الأسهم
من يقول أن بلوغ الخمسين يجب أن يكون ... اى شى خاصه؟ إنه كل ما تصنعه. تقول: 'لقد مكنني بلوغ الخمسين من العمر من كسر الحواجز المتعلقة بما يعتقده الناس أن سنًا معينًا سيبدو ويشعرون به' لارا هيمان ، معالج فيزيائي ، مبتكر يوغا LYT ، وسُك حديثًا يبلغ من العمر 50 عامًا.
20 يأتي الامتنان أسهل.
صراع الأسهم
من الناحية المثالية ، يمكن أن يجلب بلوغ سن الخمسين ارتباطًا أكبر بالشعور العضوي بالامتنان. يقول مانلي: 'في حين أن العقود السابقة غالبًا ما تركز على بناء القضايا الشخصية مثل العلاقة والأسرة والوظيفة ، فإن هذا العقد يمكن أن يكون عقدًا لبناء الامتنان للحياة اليومية وكل ما حققه الفرد شخصيًا ومهنيًا'.
