الجسد هو شيء قوي وقوي بشكل معقد ، لكنه حتى لا يمكنه تحمل اختبار الزمن تمامًا. مع تقدمك في العمر ، تبدأ الأشياء التي تساعدك على العمل - من العضلات التي تجعلك تتحرك إلى العظام التي تمنحك البنية - في التدهور ببطء ، ويمكن أن تؤدي هذه التغييرات الطبيعية إلى بعض الإصابات الخطيرة جدًا.
من كسور الورك المميتة أحيانًا إلى إجهاد أوتار المأبض ، إليك أكثر الإصابات شيوعًا عند البالغين فوق سن الخمسين. وإذا كنت تبحث عن التخلص من عظم - مرض شائع بين جميع الأعمار ، إليك كيفية التغلب على آلام أسفل الظهر إلى الأبد.
1 تمزق الغضروف المفصلي
صراع الأسهم
غالبًا ما يكتشف الأطباء أن المرضى الأكبر سنًا الذين يشكون من آلام في الركبة يعانون من تمزق الغضروف المفصلي أو تمزق الغضروف في ركبهم. تشبه هذه الدموع تلك التي تُرى عند الرياضيين ، ولكن بدلاً من أن تكون ناجمة عن صدمة في الملعب ، فهي ببساطة نتيجة 'نسيج متهالك' و 'أكثر عرضة للدموع' ، وفقًا لـ الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام.
2 كسر الورك
وفقا ل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يتم إدخال ما لا يقل عن 300000 فرد بعمر 65 وما فوق إلى المستشفى سنويًا بسبب كسور الورك ، ومعظمها ناتج عن السقوط. لسوء الحظ ، حدوث مضاعفات مرتبطة بكسور الورك يصبح أكثر تواترا مع تقدم العمر ، لذلك من المهم للأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا حماية أنفسهم من هذه الصدمة بأفضل ما لديهم من قدرة.
3 كسر المعصم
صراع الأسهم
متي باحثون سويديون حللوا 1313 إصابة حدثت في مجتمع المسنين على مدار عام واحد ، ووجدوا أن نصف هذه الإصابات كانت عبارة عن كسور ، وأكثرها شيوعًا هي في الرسغ والورك.
وما هو أكثر من ذلك ، شيء آخر دراسة نشرت في المجلة طب الشيخوخة BMC وجدت أن هذه الإصابة الشائعة تسببت في أن يصبح غالبية الأشخاص الذين تعرضوا لها يعتمدون على فرد آخر من أجل أداء الوظائف الأساسية.
4 كسر الضلع
وفقا ل مايو كلينيك، تعد كسور الأضلاع من أكثر كسور العظام شيوعًا لدى كبار السن ، والتي تنتج عن الأحداث المؤلمة مثل السقوط والأحداث غير المؤلمة مثل السعال أو الجولف. وليست هذه الإصابات شائعة في مجتمع المسنين فحسب ، بل واحدة أيضًا دراسة نشرت في مجلة جراحة الحوادث والعناية الحادة قرر أن الأشخاص الذين يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكثر هم أكثر عرضة مرتين من نظرائهم الأصغر سنًا للوفاة من كسر في الضلع.
5 ورم دموي
نظرًا لأن أنسجة المخ تتقلص مع تقدم الجسم في العمر ، فإن الأشخاص في السنوات الأخيرة من حياتهم يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بورم دموي تحت الجافية (SDH) ، أو تجمع الدم على سطح الدماغ. عادة ما تكون هذه الإصابة نتيجة لصدمة طفيفة ، ووفقًا لأحدهم دراسة نشرت في المجلة الطبية للدراسات العليا غالبًا ما يخطئ الأطباء في تشخيصه على أنه كل شيء بدءًا من الورم وحتى النزيف تحت العنكبوتية. وللحصول على طرق تجعل عقلك حريصًا ، فيما يلي عادتان مهمتان للركل من أجل عقلك.
معنى الخزامى الأصفر
6 كسر الحوض
صراع الأسهم
جزئيًا بسبب انتشار هشاشة العظام لدى كبار السن ، تظهر كسور الحوض بشكل شائع في المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. هذه الإصابة قياسية جدًا ، في الواقع ، باحثون فنلنديون توقعت أن عدد كسور الحوض الناتجة عن هشاشة العظام لدى كبار السن سيتضاعف ثلاث مرات بحلول عام 2030.
7 إصابة الكفة المدورة
يقول جراح العظام: 'المرضى الأكبر سنًا هم أكثر عرضة للإصابة في الكفة المدورة - وهي مجموعة الأوتار والأربطة وغيرها من الهياكل التي تساعد على منح الكتف نطاق حركته' أناند مورثي ، دكتوراه في الطب . عندما هو وزملاؤه البيانات التي تم تحليلها حول إصابات الكتف في عموم السكان ، وجدوا أن خلع الكتف أدى إلى تمزق الكفة المدورة في أي مكان من 35 في المائة إلى 86 في المائة من المرضى الذين تتراوح أعمارهم بين 60 وما فوق.
8 نزيف داخل الجمجمة
صراع الأسهم
عندما يتمزق أحد الأوعية الدموية في الدماغ وينزف منه ، يُعرف هذا بالنزيف داخل الجمجمة. وفقا ل كليفلاند كلينك ، يمكن أن يحدث هذا النوع من النزيف في أي عمر ، ولكنه أكثر شيوعًا عند كبار السن بسبب أشياء مثل إصابات الرأس وتلف الشرايين. وللمزيد من المشكلات الطبية التي يجب أن تنتبه لها مع تقدمك في العمر ، اقرأ على أكثر 20 مرضًا مخيفًا يمكنك التقاطها في مدن أمريكا.
9 إصابات الدماغ الرضحية
تحدث إصابات الدماغ الرضحية ، أو إصابات الدماغ الرضحية ، عندما يُصاب الرأس بشدة بما يكفي لإلحاق الضرر بالدماغ. على الرغم من أن إصابات الدماغ الرضية يمكن أن تحدث لأي شخص ، واحد دراسة نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة قرر أن الإصابة تسبب أكثر من 80.000 زيارة لغرفة الطوارئ كل عام في ديموغرافية كبار السن. وإذا كنت قلقًا بشأن صحتك الدماغية ، فحاول تناول المزيد منها أفضل 50 نوعًا من الأطعمة المناسبة لدماغك.
10 التهاب كيسي الكتف
صراع الأسهم
البرامج التلفزيونية التي استمرت موسمًا واحدًا فقط
'في سن أكبر ، تكون الصدريات في منطقة الصدر أقوى من الأصفاد المدورة لأن هناك الكثير من الميل للأمام عندما نجلس أو نقوم بأي أنشطة أمامنا مثل القيادة والكتابة ،' ايمي ديفاني وأوضح لنشر الصحة بجامعة هارفارد. تكمن المشكلة في أنه عندما تكون الصدريات قوية بشكل غير متناسب ، فإنها تسحب الكتفين للأمام ويمكن أن تسبب الألم والتمزق والتهاب الجراب ، وهو نوع من الالتهاب. على الرغم من أن مضاعفات الكتف هذه شائعة ، إلا أن ديفاني أشار إلى أن معظمها يمكن تخفيفها 'بدون جراحة' ، طالما يلتزم المرضى بجدول تمدد صارم.
11 - الإفراط في استخدام وتر العرقوب
صراع الأسهم
يوصي الأطباء بالبقاء نشيطًا مع تقدمك في العمر للحفاظ على الصحة المثلى ، ولكن الإفراط في النشاط البدني يمكن أن يكون له أيضًا سلبيات. بحسب أحد دراسة خارج كلية الطب في ويسكونسن ، تعد إصابات وتر العرقوب شائعة بشكل خاص في المرضى الأكبر سنًا النشطين ، والرجال الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا 'معرضون بشكل خاص' في هذه المنطقة.
على وجه الخصوص ، يُلاحظ التهاب الجراب في وتر العرقوب بشكل شائع في المرضى الذين يبدأون في أواخر الأربعينيات من العمر ، مع ظهور أعراض مثل الألم في الجزء الخلفي من الكعب والعرج أثناء المشي. وللحصول على بعض التمارين الآمنة التي يمكنك القيام بها في صالة الألعاب الرياضية ، تحقق من 40 أفضل حركة للياقة البدنية عندما تكون فوق سن الأربعين.
12 كسر في العمود الفقري
صراع الأسهم
بالنسبة الى البيانات جمعت من قبل باحثين من كلية الطب بجامعة كانساس ، شوهدت كسور ضغط العمود الفقري في حوالي واحدة من كل أربع نساء بعد سن اليأس في جميع أنحاء الولايات المتحدة. وعند تحليل النساء في سن 80 وما فوق ، فإن شيوع هذه الإصابة يصل إلى 40 في المائة. لا يتم تشخيص العديد من كسور العمود الفقري لفترة طويلة لأن الناس سينسبون آلامهم إلى مخاطر الشيخوخة - ولكن نظرًا لأن هذه الإصابة تؤثر على الحياة اليومية ، فمن المهم أن ترى طبيبًا إذا كنت تشك في أنك قد تعاني من أحدها.
أشياء لا تقال لزوجتك
13 كسر الكاحل
صراع الأسهم
كسور الكاحل ليست فقط إصابة شائعة للبالغين فوق سن الخمسين ، ولكنها تشكل أيضًا تهديدًا أكثر خطورة لهذه الفئة السكانية. واحد دراسة نشرت في المجلة EFORT فتح المراجعات وجدت أنه بين كبار السن ، فإن كسور الكاحل 'صعبة العلاج وعرضة للمضاعفات' ، ويرجع الفضل في ذلك جزئيًا إلى الحالات المزمنة المتزامنة مثل السمنة والسكري ومضاعفات القلب والأوعية الدموية.
14 كسر الرضفة
بسبب ترقق غضروف الركبة وضعف العظام ، غالبًا ما يعاني كبار السن من كسور في الرضفة أو الرضفة عند السقوط أو التعرض لبعض الصدمات الأخرى. إذا كانت قطع العظم المكسور لا تزال في المكان الذي من المفترض أن تكون فيه ، فسوف يلتئم الكسر بمساعدة طفيفة من جبيرة أو جبيرة - ولكن إذا كانت العظام قد انزاحت ، فإن كسر الرضفة سيتطلب عملية جراحية من أجل الالتئام بشكل صحيح.
15 ارتجاج
صراع الأسهم
وفقا لمسؤولي الصحة من CDC ، ارتفع عدد الأمريكيين الذين تبلغ أعمارهم 75 عامًا فأكثر الذين يزورون المستشفى لإصابات الدماغ مثل الارتجاج والكدمات الدماغية وكسور الجمجمة بنسبة 76 بالمائة من 2007 إلى 2013. واستنادًا إلى النتائج التي توصلوا إليها ، أوصى مسؤولو الصحة هؤلاء في تقريرهم بإيلاء المزيد من الاهتمام لـ ' منع كبار السن من السقوط ، 'منذ ذلك الحين ، اعتبارًا من الآن ، يربط الناس بشكل أكثر شيوعًا إصابة الرأس بالمراهقين الذين يمارسون الرياضة.
16 مرفق التنس
صراع الأسهم
واحدة من أكثر الإصابات شيوعًا عند الأفراد النشطين فوق سن الأربعين هي مرفق التنس. وفقًا للفريق في جراحة العظام الساحلية ، يمكن أن تحدث هذه الإصابة ، التي تحدث عندما تكون الأوتار الموجودة في الجزء الخارجي من مفصل المرفق أكثر من طاقتها ، بسبب كل شيء بدءًا من استخدام فأرة الكمبيوتر إلى لعب التنس (ومن هنا جاء الاسم).
17 سلالة اوتار الركبة
عانى معظم الرياضيين والعدائين الهواة من إجهاد في أوتار الركبة في مؤخرة فخذهم مرة واحدة على الأقل في منتصف التمرين. لكن في حين أن هذه الإصابة الرياضية يمكن أن تحدث لأي شخص ، واحد دراسة نشرت في مجلة الرياضة والعلوم الصحية وجد أن العمر هو أحد عوامل الخطر غير القابلة للتعديل لإجهاد أوتار المأبض. ولتجنب الاضطرار إلى التعامل مع آلام هذه الإصابة ، استخدمه أفضل 5 تمارين إطالة من شأنها أن تدفئك لأي تمرين.
18 كدمات
صراع الأسهم
على الرغم من أن الجميع قد استيقظوا مصابين بكدمة غير قابلة للتفسير في مرحلة ما من حياتهم ، إلا أن هذا الحدث غير المريح شائع بشكل خاص في مجتمع المسنين. ترقق البشرة مع تقدم العمر ، مما يعني أنه كلما تقدمت في العمر ، يصبح من السهل على الأوعية الدموية الموجودة أسفل البشرة أن تتكسر وتسبب الكدمات.
19 بيرنز
على الرغم من أن الحروق من أكثر الإصابات شيوعًا في جميع أنحاء العالم ، إلا أن حروق كبار السن كثيرة اكثر شيوعا في البلدان المتقدمة مما هي عليه في البلدان النامية ، وهو ما يمثل 20 في المائة من جميع الحروق في الأولى مقارنة بـ 5 في المائة فقط في الأخيرة. ولا يعاني الأفراد الأكبر سنًا من الحروق بشكل متكرر فحسب ، بل هم أيضًا أكثر عرضة لها ، نظرًا لضعف حركتهم وتباطؤ سرعتهم.
20 الصدمة المتعددة
صراع الأسهم
متي علماء هولنديون حللوا بيانات أكثر من 25000 شخص يعانون من إصابات متعددة ، ووجدوا أن 47.8 في المائة من هؤلاء المرضى كانوا يبلغون من العمر 60 عامًا أو أكثر. وفقًا للنتائج التي توصلوا إليها ، تضمنت الأسباب الشائعة للإصابات المتعددة لدى كبار السن حوادث ركوب الدراجات والسقوط ، وكان معدل الوفيات بسبب الصدمة المتعددة أعلى مرتين في الفئة العمرية الأكبر سنًا مقارنة بأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 59 عامًا.
21 إصابة الكلى الحادة
صراع الأسهم
بحسب أحد دراسة نشرت في المجلة الجمعية الأمريكية لأمراض الكلى ، إصابة الكلى الحادة ، أو AKI ، هي نوع من تلف الكلى الذي يصادف عادة كبار السن. في الواقع ، نظرًا لأن الأشخاص الأكبر سنًا لديهم احتياطي كلوي متناقص (والذي عادة ما يتم استدعاؤه عند تلف العضو) ، فإن المرضى الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكبر هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القصور الكلوي الحاد بثلاث إلى ثماني مرات.
22 سلالة العجل
صراع الأسهم
إجهاد أوتار الركبة ليست الإصابة الوحيدة التي يجب على العدائين الأكبر سنًا القلق بشأنها. متي باحثون سويديون درسوا الإصابات بين أكثر من 5000 رياضي محترف ، ووجدوا أنه كلما كان اللاعب أكبر سنًا ، زاد احتمال تعرضه لإجهاد في ربلة الساق.
أسماء مدن رائعة في الولايات المتحدة
23 إصابة القرص العنقي
صراع الأسهم
إصابة القرص العنقي ، التي تحدث عندما يتسرب القلب الداخلي للقرص في عنقك ويضغط على جذر عصبي قريب ، هي إصابة شائعة بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. عادةً ما يكون سبب الإصابة غير معروف ، و بالنسبة الى مارك جيه سبونامور ، (دكتور في الطب) ، من مركز العمود الفقري USC ، فإن الأفراد الأكبر سنًا الذين ينشطون أو يؤدون عملاً شاقًا هم من المرجح أن يتعرضوا لإصابة في القرص مثل نظرائهم غير النشطين والمسنين.
24 التهاب المحفظة اللاصق
صراع الأسهم
تُعرف هذه الإصابة بشكل أكثر شيوعًا باسم الكتف المتجمد ، وهي تسبب تصلبًا وألمًا في مفصل الكتف وغالبًا ما تحدث عند الأشخاص الذين لم يتمكنوا من تحريك ذراعهم لفترة طويلة من الزمن. وفقا ل مايو كلينيك، هذه الحالة أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، وخاصة عند النساء.
25 الورك Labral المسيل للدموع
تؤثر تمزقات شفا الورك على النسيج المطاطي الذي يربط الكرة ومقبس الورك. وفقًا لجراح الورك والركبة والكتف روبرت هويلز و تظهر هذه الإصابة بشكل متكرر عند كبار السن نتيجة لشفا أقل مرونة وبالتالي أكثر ضعفًا. وللحصول على معلومات طبية أكثر أهمية ، لا تفوت 20 طريقة لحروق الشمس تضر بصحتك العامة.
على الأقل 26 الألوية الوسطى
صراع الأسهم
أيضًا بسبب انخفاض مرونة الورك ، يكون الأفراد الأكبر سنًا أكثر عرضة لتمزقات الألوية المتوسطة. تتحكم الألوية المتوسطة ، وهي عضلة في الورك ، في الحركات بعيدًا عن الجسم - مثل تمديدات الساق والركلات - وبالتالي فإن التمزق غير المعالج يمكن أن يسبب ألمًا مزمنًا ومؤلماً.
ما معنى الحلم
27 خلع الورك
صراع الأسهم
يُلاحظ خلع الورك أو خلع الورك بشكل أكثر شيوعًا في المرضى الأكبر سنًا ، وفقًا للمنصة الصحية ادا هيلث. الأشخاص الذين خضعوا لاستبدال مفصل الورك من قبل هم الأكثر عرضة للإصابة بهذه الإصابة ، ولكن تشمل الأسباب الشائعة الأخرى إصابات الحوض وحوادث السيارات والحوادث الرياضية الشديدة التأثير.
28 كسر الترقوة
وفقا ل الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، تشكل كسور الترقوة أو الترقوة حوالي 5 بالمائة من جميع كسور البالغين. عادة ما تلتئم هذه الإصابات إذا كان المريض يرتدي حبال ويسمح للكتف بالبقاء ثابتة ، ولكن في بعض الأحيان تكون هناك حالات تتطلب جراحة.
29 كسر الاصبع
عندما يسقط كبار السن ، فإن إحدى الإصابات الشائعة التي يواجهونها هي أ كسر الاصبع. ومع ذلك ، على عكس كسر الورك أو الضلع ، فإن هذه الإصابة تلتئم بسرعة وسهولة نسبيًا ، وبالنسبة لمعظم المرضى ، فإن التشخيص هو الشفاء التام.
30 سنبيرن
يعتقد العديد من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا أنه لا يمكن أن يصابوا بسرطان الجلد لأنهم قد مضى وقتًا طويلاً بدونه ، ولكن الحقيقة هي أن الأفراد الأكبر سنًا هم في الواقع أكثر يحتمل أن يصاب بحروق الشمس وبالتالي يصاب بأمراض جلدية. 'مع تقدمنا في العمر ، تخضع بشرتنا لتغييرات تضعف دفاعاتنا ضد الأمراض الجلدية' ، يشرح روبرت أ.نورمان ، دكتوراه في الطب ، التابع مؤسسة سرطان الجلد. ولحماية نفسك من حروق الشمس وآثارها الضارة ، تحقق من 15 المأجور لتطبيق واقي الشمس الخاص بك بسهولة أكبر.
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا للتسجيل في النشرة الإخبارية اليومية المجانية!
