من الطبيعي أن تتحقق من وعاء المرحاض قبل أن تتدفق بين الحين والآخر. لقد علمنا منذ الصغر أن لون بولنا يمكن أن يمنحنا بعضًا منه نظرة ثاقبة على صحتنا . ربما سمعت أنه كلما اقتربنا من تنظيف بولك ، كنت أكثر صحة ، لكن هذا ليس صحيحًا بالضرورة ، وفقًا للخبراء. هناك مجموعة صغيرة من الألوان تشير إلى أنك رطب جيدًا ، وقد لا تكون ما تتوقعه.
يمكن أن يكون بول الأشخاص الصحيين والمرطبين جيدًا بدرجات مختلفة من اللون الأصفر ، ولكن بمجرد أن تبدأ في الانحراف نحو اللون البرتقالي ، يجب أن تأخذ ذلك على أنه تلميح للترطيب أو حتى زيارة طبيبك. لمعرفة لون البول الذي يحاول إخبارك به ، تابع القراءة ، وإذا كنت لا تقوم برحلات إلى الحمام كثيرًا ، تحقق من هذا ما يعنيه إذا كنت لا تتبول بما يكفي ، وفقًا للعلم .
اقرأ المقال الأصلي على أفضل حياة .
النطاق المثالي هو عصير الليمون للبيرة الخفيفة.
صراع الأسهم
لا يوجد شيء منعش مثل عصير الليمون أو الجعة الخفيفة في يوم صيفي حار ، والغريب أن ظل هذه المشروبات هو البقعة الحلوة للون البول الخاص بك ، مما يشير إلى أنك رطب تمامًا. كلما اقترب لون بولك أصفر فاتح يقول خبير إعادة تأهيل قاع الحوض: `` كلما كان نظامك أكثر رطوبة ليز سيمونز ، DPT. وللحصول على مغالطة شائعة حول تناول الماء ، تحقق من ذلك أسطورة واحدة حول شرب الماء تحتاج إلى التوقف عن الإيمان .
البول الصافي يعني أنك تعاني من فرط السوائل.
صراع الأسهم
إذا امتزج بولك بالماء الموجود في وعاء المرحاض ، فقد تكون مبالغة في تناوله من الماء. في حين أن الإفراط في الماء يبدو وكأنه مشكلة جيدة ، إلا أن Healthline يقول لتجنب ذلك 'لأن فائض الماء يخفف من محتوى الجسم بالكهرباء'. لذلك إذا لاحظت بولك واضح باستمرار ، اقتصر على رشفات صغيرة من الماء حتى تحصل على صبغة من الظهر الأصفر.
بشكل عام ، يعتبر نصف وزن جسمك بالأونصة السائلة يوميًا قاعدة جيدة. ومع ذلك ، فإن هذا يعتمد بشكل كبير على مستوى النشاط البدني ونفقات الطاقة ، كما يقول سيمونز. تقترح أن تتناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من الماء كل ساعة للحفاظ على ترطيب ثابت ، وأكثر قليلاً إذا كنت نشيطًا بشكل خاص وتتعرق كثيرًا. وللمزيد من المعلومات المفيدة التي يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد ، اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لدينا .
يشير البول الكهرماني إلى أنك تعاني من الجفاف قليلاً.
صراع الأسهم
يشير البول المصنوع من العنبر أو النحاس أو الظل الداكن من الأشقر إلى إصابتك بالجفاف قليلاً ويمكن أن تتجه نحو جفاف أكثر خطورة ، لذلك يجب عليك زيادة استهلاكك من الماء ، وفقًا لـ Healthline.
تشير الألوان الصفراء الداكنة إلى أن أ يمكن أن يصاب الشخص بالجفاف ، والتي يمكن أن تؤثر على وظيفة المثانة وتسبب مشاكل نيكول جيتار ، طبيب مقيم للعلاج الطبيعي لقاع الحوض ومرشح لنيل درجة الدكتوراه في العلاج الطبيعي.
ماذا تعني السلاحف في الأحلام
يقول جيتار إن المشكلات المحتملة التي يمكن أن تنجم عن الجفاف تشمل `` التسرب مع السعال والعطس والضحك ، والرغبة الشديدة في استخدام الحمام أو فرط نشاط المثانة ''.
وتشير أيضًا إلى أن الأطعمة والمشروبات التي تتناولها يمكن أن تساهم أيضًا في تغير لون البول وحالة الجفاف. يقول جيتار: 'العديد من الأطعمة التي نستهلكها ، مثل القهوة والكحول والحمضيات والسكر والأشياء التي تحتوي على صبغة طعام حمراء ، تزعج المثانة'. تعمل مياه الشرب على تخفيف هذه المهيجات لتعزيز وظيفة المثانة بشكل أفضل. لذا تأكد من تناول بعض الماء الإضافي إذا كنت تتناول هذه الأشياء ، ويجب أن يعود بولك إلى الظل الأصفر الطبيعي. ولمزيد من المعلومات عن كمية المياه الخاصة بك ، تحقق من هذا ما يحدث لجسمك عندما تصاب بالجفاف .
وإذا كان لون بولك هو لون القهوة المحمصة الخفيفة ، فأنت في مشكلة.
صراع الأسهم
ما لم تكن Keurig ، لا شيء يخرج منك يجب أن يوصف بأنه 'قهوة محمصة خفيفة'. وفقًا لـ Healthline ، إذا وقع بولك في أي مكان في طيف الألوان من القهوة المحمصة الخفيفة إلى اللون البرتقالي المحترق ، فمن المحتمل أن يعني ذلك 'حان الوقت للانتباه لأنك من المحتمل أن تكون مصابًا بالجفاف الشديد'. يعتبر هذا أسوأ ظل ويمكن أن يكون علامة خطرة على مشاكل صحية خطيرة. وإذا كنت تعتقد أنك قد تواجه مشكلة أخرى في الحمام ، فتحقق من ذلك إذا كنت تتعب هذا مرات عديدة في اليوم ، يجب أن ترى طبيبك .
