ال قرارات السنة الجديدة الأكثر شيوعًا عادة ما تتمحور حول الحصول على حياة صحية أو مجرد عيش الحياة على أكمل وجه. ومع ذلك ، على الرغم من بذل قصارى جهدك للدخول في حقبة جديدة من الصحة واللياقة البدنية والرفاهية العامة في عام 2020 ، تُظهر الأبحاث أنه حتى الأشخاص الأكثر تصميمًا بيننا من المحتمل أن يفقدوا زخمهم في سعيهم لتحقيق التحسين الشخصي في وقت مبكر جدًا. عام. دراسة بارزة عام 1988 من أصل جامعة سكرانتون وجدت أنه في حين أن 77 في المائة من الأشخاص الذين التزموا بقرار العام الجديد التزموا به لمدة أسبوع ، فإن 19 في المائة فقط ممن اتخذوا قرارات نفذوها بالفعل في غضون عامين. وقد ازدادت الإحصائيات سوءًا بمرور الوقت: وفقًا لـ أ مسح بواسطة Statista ، قال أربعة بالمائة فقط من الأشخاص الذين اتخذوا قرارات العام الجديد في عام 2018 إنهم احتفظوا بها. لذا ، إذا تمكنت من الالتزام بقرارات السنة الجديدة الخاصة بك هذا العام ، فستكون بالتأكيد أقلية.
كيف تبدو جيدة في الصور
بالطبع سيأتي وقت تختبر فيه قوة إرادتك. لكن هل ستكون واحدًا من الكثيرين الذين يستسلمون ويستسلمون ، أم أنك ستكون من بين أولئك الذين يلتزمون فعليًا بقرارات العام الجديد؟ لسوء الحظ ، تظهر الأبحاث مرة أخرى أن الاحتمالات ليست في صالحك: بيانات من موقع الشبكات الاجتماعية الرياضي حمية غذائية يكشف أن يوم الجمعة الثاني من شهر يناير هو اليوم الأكثر شيوعًا للعزم السابق على البدء في التلويح بالعلم الأبيض عندما يتعلق الأمر بقرارات العام الجديد. هذا يعني أنه بحلول 10 كانون الثاني (يناير) 2020 ، سيكون معظمنا ممن تركوا رأس السنة الجديدة.
فلماذا يفعل الكثير من الناس التخلص من قراراتهم بعد هذه الفترة القصيرة من الزمن؟ مثل كريس بيرديك ، صحفي علمي ومؤلف العقل فوق العقل يشرح ذلك ، ذلك لأن الأشخاص عادةً ما يضعون قوائم طويلة من الأهداف السامية غير القابلة للتحقيق لأنفسهم بدلاً من الأهداف الصغيرة التي قد يتمكنون بالفعل من الالتزام بها. قال: 'سأحتفظ بقائمة قراراتي قصيرة' فوربس في عام 2013. 'لقد سهلت قوائم الغسيل السابقة الخاصة بي التخلي.' باختصار: كلما زادت واقعية تتخذ قراراتك كلما زادت احتمالية تحقيقك لها.
اختر طابور اليوم
أكثر من أي شيء آخر ، للتأكد من أن عام 2020 هو ملكك عام تحسين الذات ، اختصاصي تغذية وخبير تغذية فانيسا ريسيتو يوصي بممارسة الصبر - مع نفسك والهدف الذي تحاول تحقيقه. 'اذا أنت اكتسبت 12 جنيهاً خلال موسم الأعياد ، لماذا تعتقد أنك يمكن أن تخسره في غضون أسبوع إذا استغرق اكتسابه 12 أسبوعًا بشكل أساسي؟ يسأل ريسيتو. إذا وثق الناس في العملية للتو ، فسيكونون أفضل حالًا. لا توجد حلول سريعة - فقط العمل الجاد على طريق النجاح.
