ربما سمعت بالفعل أن القليل من النبيذ الأحمر مفيد للقلب ، وذلك بفضل الريسفيراترول الذي يساعد في الحفاظ على تدفق الدم ، أو أن تناول كوب قبل النوم يمكن أن يكون له نفس فوائد فقدان الوزن مثل نصف ساعة من التمرين. ، بفضل الطريقة التي يحول بها ريسفيراترول الدهون البيضاء إلى النوع البني الذي يسهل التخلص منه. (أو يمكن أن تكون واحدة من 80 سببًا آخر لشرب الخمر يمكن أن يكون مفيدًا حقًا لك. )
لكن دراسة حديثة أجراها المركز الطبي بجامعة روتشستر ونشرت في المجلة التقارير العلمية يوضح أن المستويات المنخفضة من الكحول يمكن أن تكون مفيدة أيضًا للدماغ. ونحن لا نتحدث فقط عن النبيذ الصحي للقلب أيضًا. تشير الدراسة إلى أنه 'أي كحول' ، أي كل شيء من الجعة إلى النبيذ إلى المشروبات الروحية المقطرة - طالما أنها وحدتان في اليوم. (للسجل ، هذا يصل إلى 12 أوقية للبيرة ، و 5 أوقية للنبيذ ، و 1.5 أوقية للمشروبات الروحية.)
الديدان في الأحلام ماذا يعني ذلك
'في هذه الدراسة ، أظهرنا لأول مرة أن الجرعات المنخفضة من الكحول قد تكون مفيدة لصحة الدماغ ، أي أنها تحسن قدرة الدماغ على التخلص من النفايات' مايكين نديرغارد ، المدير المشارك لمركز الطب العصبي الانتقالي في المركز الطبي بجامعة روتشستر (URMC) والمؤلف الرئيسي للدراسة.
فكرة أن الكحول ، بكميات صغيرة ، يمكن أن يزيل السموم من الدماغ ويقلل من آثارها الكبيرة على المدى الطويل ، أهمها أنه يشير إلى أن القليل من الخمر يمكن أن يساعد في منع ظهور الخرف ومرض الزهايمر.
النتائج التي توصلوا إليها تتماشى مع دراسة 2013 من قبل جامعة ريدينغ التي خلصت إلى أن شرب ثلاثة أكواب من الشمبانيا في الأسبوع يمكن أن يقيك من مرض الزهايمر ويعزز ذاكرتك.
هذه الدراسة لها بعض من نفس القيود مثل تلك ، وهي حقيقة أنه في كلتا الحالتين أجريت الدراسة على الفئران.
أفكار هدايا عيد الميلاد الثاني والثلاثين لها
ومع ذلك ، فإنه يضيف إلى مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تشير إلى تناول الكحوليات يحتوي كوب أو كوبين من النبيذ الأحمر يوميًا على الكثير من الفوائد الصحية .
حلم أن تكون بلا مأوى
كما يشير مؤلفو الدراسة ، يتم التركيز هنا على الاعتدال. قال نيدرجارد: 'أظهرت الدراسات أن تناول الكحول بكميات قليلة إلى معتدلة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف ، بينما يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات لسنوات عديدة إلى زيادة خطر التدهور المعرفي. قد تساعد هذه الدراسة في تفسير سبب حدوث ذلك. على وجه التحديد ، يبدو أن الجرعات المنخفضة من الكحول تعمل على تحسين صحة الدماغ بشكل عام.
وفقا ل المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين ، يُعرَّف الاستهلاك المعتدل للكحول بأنه تناول ما يصل إلى مشروب واحد يوميًا للنساء وما يصل إلى مشروبين يوميًا للرجال.
يتماشى هذا مع الكلمات الحكيمة لامرأة إيطالية تبلغ من العمر 102 عامًا مؤخرا قدم نصيحة عظيمة حول كيفية عيش حياة طويلة: 'عرض إصبعين من النبيذ الأحمر ، وليس أكثر ، في وقت الغداء كل يوم.'
لمزيد من النصائح المدهشة للعيش بشكل أكثر ذكاءً ، ومظهرًا أفضل ، والشعور بالشباب ، واللعب بقوة ، تابعنا على Facebook الآن!
