حوالي 20 مرة في اليوم ، يتمدد فكك ، وتتناول رئتيك شهيقًا عميقًا من الأكسجين ، وتمتد طبلة الأذن مشدودة مثل أوتار الجيتار التي يتم ضبطها. بعبارة أخرى ، أنت تتثاءب كثيرًا. وإذا كنت مثلي ، فمن المحتمل أن تفعل ذلك دون التفكير فيه مرة أخرى. لنواجه الأمر: ' لماذا نتثاءب؟ 'ليس سؤالًا يخطر ببال الكثير من الناس. لكنها تستحق الدراسة ، لأن الإجابات (نعم ، هناك عدة إجابات) رائعة بحد ذاتها. هنا ، منظم من 'أعتقد أنني عرفت ذلك' إلى 'حقًا؟ هذا أمر مقلق بعض الشيء ، `` هي الأسباب الأكثر شيوعًا للتثاؤب.
أنت تشعر بالملل.
نعم ، أجل ، أقدم عذر في الكتاب هو في الواقع أقوى عذر في الكتاب. وفقًا لـ Bill Fish ، مدرب النوم المعتمد والمؤسس المشارك لـ ثنية ، موقع معلومات النوم ، هناك العديد من الأسباب التي تجعل جسمك يتطلب منك التثاؤب - ومعظمها في الواقع لا تفعل تتعلق كم من النوم حصلت الليلة السابقة. أولاً ، قد يكون التثاؤب ببساطة يرسل إشارة للآخرين بأنك تشعر بالملل. في الواقع ، وفقًا لـ دراسة أجرتها جامعة تمبل ، فإننا نميل إلى التثاؤب أكثر عندما ينقصنا التحفيز. لذلك ، في الأساس ، عندما تشعر بالملل من عقلك ، يحاول عقلك إبقاء جسمك في حالة تأهب واهتمام على الرغم من الشعور بالملل أو الإرهاق.
انت متعب.
دوه. لكن الغوص العميق يكشف أنه أكثر إثارة من ذلك ببساطة. بينما يعتقد الكثيرون أن التثاؤب هو أحد أعراض عادات النوم السيئة ، فإن هذا ليس هو الحال تمامًا - على الرغم من أنه يمكن أن يساهم في السبب ، بالنسبة الى مجموعة من الباحثين في جامعة فيينا. في دراستهم ، استنتجوا أن السبب الحقيقي لتثاؤب الناس هو تقليل درجة حرارة الدماغ - وبما أن أجسام النعاس تواجه صعوبة في تنظيم درجات حرارة الجسم الأساسية ، فإن درجات الحرارة تميل إلى الارتفاع بسرعة أكبر ، مما يفرض الحاجة إلى بعض التثاؤب لتهدئة أجسامنا في عالم أكثر برودة.
رأيت شخصًا آخر يتثاءب.
حقيقة: التثاؤب معدي . حتى من بين الحيوانات الأخرى - مثل الكلاب والذئاب والرئيسيات - يمكن أن يكون من المستحيل تقريبًا الهروب من التثاؤب عندما تشاهد شخصًا آخر يشارك في هذا الفعل. تم وضع هذا التأثير المقلد في ملف دراسة في السجل النفسي ، حيث تثاءب المشاركون بشكل متكرر عندما طُلب منهم قراءة أدبيات عن التثاؤب ، مقابل أولئك الذين قرأوا للتو عن الخدش أو أحلام اليقظة.
أنت متوتر.
يقول فيش إنه حتى عندما تشعر بالتوتر وفي حالة تأهب قصوى ، لا يزال بإمكان جسمك التحريض على بعض التثاؤب الذي قد يبدو بلا شك في غير محله. وعلى الرغم من عدم إجراء الكثير من الأبحاث الرسمية حول العلاقة بين التثاؤب والقلق ، العديد من الباحثين لاحظ أنه حتى الكلاب تتثاءب عند الشعور بالقلق. غالبًا ما يتم تقديم التثاؤب كوسيلة لإبقاء الدماغ يقظًا ومستيقظًا - وهي سمات ضرورية لامتلاكها برميل من خلال الظروف العصيبة . (بالمناسبة ، يعتبر التثاؤب المفرط 'سلوكًا مشبوهًا للركاب' من قبل إدارة أمن المواصلات - لذا أبق أعصابك تحت السيطرة في المرة القادمة التي تمر فيها بأمن المطار.)
انت جائع.
نظرًا لأن الجوع ، مثل الإرهاق ، يمكن أيضًا أن يرفع درجات الحرارة في الدماغ بشكل فعال ، فنحن أكثر عرضة للتثاؤب عندما يحين وقت الوجبة. حيلة سهلة لمكافحة هذه التثاؤب: تناول وجبة خفيفة كل بضع ساعات طوال اليوم. وللتأكد من عدم تعرضك لأي آثار صحية سلبية في محاولة للحد من التثاؤب ، حافظ على الوجبات الخفيفة والصحية: التفاح والجزر والحمص - هذا النوع من الأشياء.
حلم خيانة الزوج
لقد تحملت للتو تمرينًا شاقًا.
نظرًا لأن التراجع من التمرين الشاق يمكن أن يؤثر على جسمك ودماغك ، فإن التثاؤب يمكن أن يكون آلية مفيدة للدماغ ، حيث يمكن أن يساعد في جعل جسمك في حالة من الراحة ، وفقًا لروبرت بروفين ، عالم الأعصاب في جامعة ماريلاند ، مقاطعة بالتيمور ، ومؤلف السلوك الغريب: التثاؤب والضحك والفواق وما بعده . وقال: `` بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل النوم ، وهو ما يتوافق مع دور التثاؤب في تسهيل تغيرات الحالة: النوم إلى اليقظة ، والاستيقاظ من النوم ، والاستيقاظ من الاستيقاظ ، أو العكس ''. سلكي .
أنت تصاب بالصداع النصفي.
إذا كنت تعاني من التثاؤب على فترات زمنية متزايدة ، فقد يكون هذا هو أول أعراض الصداع النصفي في طريقك. هذا كله وفقًا لأنجي جلاسر ، محررة محتوى موقع Migraine Again ، وهو مجتمع رقمي للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي ومؤلف المدونة حياة الصداع النصفي المزمن . التثاؤب هو علامة شائعة على أن المرحلة الأولى من الصداع النصفي ، والتي تسمى البادرة ، تحدث بالفعل في الدماغ. قبل أن تبدأ مرحلة الألم ، سيعاني حوالي 75 بالمائة من الأشخاص المصابين بالصداع النصفي من أعراض مثل التعب وتقلب المزاج والرغبة الشديدة في تناول الطعام. هذا الإرهاق يؤدي إلى الكثير من التثاؤب - وهو دليل واضح على أن الوقت قد حان لتناول الأدوية أو إيجاد مكان للاستلقاء قبل أن تزداد نوبة الصداع النصفي سوءًا.
يحتاج عقلك إلى التهدئة.
في مسعى علمي آخر ، يمكن للتثاؤب في الواقع زيادة تدفق الدم في رقبتك ووجهك ، جنبًا إلى جنب مع الشهيق الكبير الذي يعطي دفعة لدورة الدم والسوائل الشوكية في جسمك. تتعلق هذه التغييرات بعنصر رئيسي آخر لتثاؤبنا ، قدمته دراسة جامعة فيينا المذكورة أعلاه. خلال تلك الدراسة ، وجد الباحثون في الواقع أن المشاركين كانوا أكثر عرضة للتثاؤب في درجات حرارة حوالي 20 درجة مئوية (أي 68 درجة فهرنهايت) ، نظرًا لأن درجة الحرارة هذه ، وفقًا للباحثين ، كانت ساخنة بدرجة كافية لأدمغة المشاركين للإشارة إلى تهدئة الدماغ. .
يحتاج دمك إلى الأكسجين.
للحصول على العلم ، يلعب التثاؤب دائمًا دورًا في وظائف الجهاز التنفسي في الجسم ، مما يمنح الدم تدفقًا للأكسجين ويساعد على تطهيره من أي سموم. لذا ، إذا كنت لا تتنفس بالقدر الذي يريده جسمك ، فإن التثاؤب مصمم للمساعدة في جلب الأكسجين إلى دمك المحروم من الأكسجين.
قد يكون لديك اضطراب في النوم أو حالة دماغية.
إذا وجدت أن التثاؤب لديك مفرط ، خاصة لدرجة أنه يتسبب في إصابة عضلات الرقبة والوجه والفك ، فقد يكون من أعراض اضطراب النوم أو حالة الدماغ. عندما يعاني العصب المبهم - الجزء من الجهاز العصبي الذي يربط الحلق والبطن بالدماغ - من رد فعل ، يمكن أن يشير إما إلى حقيقة أن إشارات الدماغ تبدو متقاطعة ، أو أن اضطراب النوم ربما يكون يسبب التعب الشديد في جميع أنحاء الجسم. على أي حال ، اصطحبك إلى الطبيب للتأكد.
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا لمتابعتنا على Instagram!
