عندما يتعلق الأمر بالذهاب إلى الطبيب ، من الواضح أن الرجال يقصرون عند مقارنتهم بنظرائهم من الإناث. في الواقع ، وفقًا لدراسة استمرت لمدة عام أجرتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، كانت النساء كذلك احتمالية زيارة الطبيب بنسبة 33٪ أكثر من الرجال في غضون عام واحد. بالإضافة إلى ذلك ، وجد مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أن معدل زيارات الطبيب لأشياء مثل الفحوصات السنوية والتدابير الوقائية كان أعلى بنسبة 100٪ للنساء منه للرجال. لماذا يكره الرجال التحقق من حالة صحتهم العامة كثيرًا؟ على قيد الحياة لعدة أسباب ، ولكن مهما كانت هذه الأسباب ، فإن عدم الذهاب إلى الطبيب يساعد في تفسير سبب وجود الكثير من التضارب - وغالبًا ما يكون غير دقيق - المعلومات المتداولة حول صحة الرجل . لذا ، سواء كان ذلك لنفسك أو لرجل في حياتك ، تابع القراءة للمساعدة في إنهاء هذه الأساطير القديمة حول صحة الرجال. ولمعرفة الأكاذيب المماثلة للجنس الآخر ، تحقق من ذلك 30 أسوأ خرافة حول صحة المرأة لن تموت .
1 الصلع يأتي من جينات والدتك.
iStock
لا تزال الأسطورة القائلة بأن تساقط الشعر يأتي من جانب والدتك من الأسرة لا تزال معلقة. في حين أن صلع الذكور النمطي مرتبط بأسباب وراثية ، إلا أنه يمكن أن ينتقل من 2 لبس قبعة يجعلك أصلع. صراع الأسهم من المنطقي نوعًا ما أن هذه الأسطورة اكتسبت قوة جذب - يمكن اعتبار ارتداء القبعات بانتظام على أنه يقطع فروة رأسك وشعرك من الهواء النقي وأشعة الشمس ، أو قد يحك نسيج القبعة ضدك ، مما يؤدي إلى ظهور بقعة عارية. لكن ، لا توجد قبعة لن تسبب الصلع . 'لقد سألني الناس عن هذا الأمر ، ويمكنني أن أفهم لماذا يعتقدون أنه صحيح ،' هايلي جولدباخ ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية في UCLA Health ، قال وقت في عام 2019. 'أعتقد أن الإجابة المختصرة هي أن [ارتداء قبعة] ربما لا يمثل مصدر قلق حقيقي.' iStock على الرغم من أن هذه الأسطورة الشائعة قريبة منها ، إلا أنها ليست صحيحة تمامًا. وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية (ACS) ، فإن سرطان البروستاتا هو أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين الرجال الأمريكيين ، باستثناء سرطانات الجلد '. وبالنسبة للأشياء التي تجعلك عرضة للإصابة بمرض خطير ، تحقق من ذلك 30 شيئًا ليس لديك فكرة يمكن أن تسبب السرطان . صراع الأسهم لا يجب أن يحدث ذلك سنويًا ، لكن الجمعية الأمريكية للطب النفسي توصي بأن يبدأ الرجال المعرضون لخطر الإصابة بالمرض في المتوسط في سن الخمسين. بالنسبة لأولئك المعرضين لخطر أكبر ، يجب أن تبدأ عملية الفحص قبل بضع سنوات تقريبًا في سن الأربعين أو 45 ، حسب مستوى المخاطرة. تحدث إلى طبيبك حول عدد المرات التي يجب عليك فيها فحصك بعد ذلك. صراع الأسهم آسف يا رفاق. سيساعدك البروتين على بناء العضلات فقط إذا كنت تمارس تمارين القوة أيضًا. وفقًا لـ WebMD ، 'إضافة المزيد من البروتين ولكن ليس المزيد من السعرات الحرارية أو ممارسة الرياضة إلى نظامك الغذائي لن يساعدك على بناء المزيد من كتلة العضلات ، لكنها قد تضع أجهزة الجسم الأخرى تحت الضغط. وللتعرف على طرق الحصول على لياقتك دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، تحقق من ذلك 21 طريقة سهلة لممارسة المزيد من التمارين كل يوم . صراع الأسهم بالنسبة إلى مرتادي الصالة الرياضية العاديين ، ليس من الضروري خلط مخفوق بروتيني كبير على الفور وإغلاقه مباشرة بعد الانتهاء من ضخ الحديد. يقول أخصائي التغذية إن الأمر عكس ذلك تمامًا سوزان بورمان ، بحث وتطوير. وتقول: `` يجب أن يهدف الرياضيون المتمرسون في تدريب القوة إلى توزيع مدخولهم من البروتين بالتساوي على الوجبات والوجبات الخفيفة على مدار اليوم ''. صراع الأسهم فقط لأنك قللت من استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية لا يعني أنك ستفقد الوزن . خذها من CDC ، والتي تقول: 'إن تناول سعرات حرارية أقل لا يعني بالضرورة تناول طعام أقل. لتكون قادرًا على خفض السعرات الحرارية دون تناول كميات أقل والشعور بالجوع ، تحتاج إلى استبدال بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بأطعمة منخفضة السعرات الحرارية وتملأك. بشكل عام ، تحتوي هذه الأطعمة على الكثير من الماء وغنية بالألياف. شسترستوك غالبًا ما يشعر الرجال بالحاجة إلى تجاهل وضع واقي الشمس ، ولكن من المرجح أن يظهر سرطان الجلد عند الرجال - في الواقع ، تقول جمعية السرطان الأمريكية أنه أكثر أنواع السرطان شيوعًا عند الرجال ، حتى أكثر من سرطان البروستاتا . وللحصول على معلومات أكثر حداثة ، اشترك في النشرة الإخبارية اليومية . iStock حسنًا ، صحيح أن عظامك ستضعف وستذبل عضلاتك مع تقدمك في العمر ، ولكن يمكنك تأخير فقدان الحيوية بشدة من خلال البقاء نشطًا. لذلك ، حافظ على روتين تمارين ثابت ولا تتوقف عن تحدي جسمك ، بغض النظر عن عمرك. صراع الأسهم فكرة قديمة أخرى ، لكنها جيدة ، هي فكرة أنه كلما زادت حلقك ، كلما زاد سمك وأسرع شعرك مرة أخرى. ( سينفيلد ، أي شخص؟) ولكن هذا شيء آخر 11 الاكتئاب هو للضعفاء فقط. صراع الأسهم إنه لأمر مدهش أن الرجال المعاصرين ما زالوا متمسكين بفكرة أن البكاء والاكتئاب هو لأفراد أقل شأنا ، لكنهم يفعلون ذلك - وهم مخطئون. الاكتئاب هو اضطراب التي تصيب كل من الرجال والنساء. iStock تعمل بجد طوال أسبوع العمل ، وتبقى في المكتب لوقت متأخر ثم تتسكع مع رفاقك حتى الساعات الأولى ، وينتهي بك الأمر بالحصول على حوالي خمس ساعات من النوم كل ليلة. ثم تأتي عطلة نهاية الأسبوع وتغفو لمدة 10 ساعات في كل مرة ، معتقدًا أنها ستعوض خسارتك الأسبوعية. غير صحيح. في الواقع ، دراسة كلية الطب بجامعة هارفارد يقول أنه من المستحيل تقريبًا تعويض النوم المفقود . صراع الأسهم لا تعتقد أنه لمجرد أنك وضعت (أو وضعت نفسك) نظامًا غذائيًا جديدًا صارمًا للمساعدة في التخلص من دهون البطن بحيث لا يمكنك تناول بعض الأطعمة السريعة المفضلة لديك. أ خطة جيدة لفقدان الوزن يشمل وجبات الغش لمساعدتك نفسيا وجسديا. فقط لا تفعل ذلك أكثر من مرة في الأسبوع. iStock قد يكون الضغط من أجل أن تكون نحيفًا وعضليًا مثل نجم سينمائي أو عارضة أزياء لمجلة اللياقة البدنية شديدًا بالنسبة لبعض اللاعبين ، مما يدفعهم إلى الاعتقاد بأنه يتعين عليهم التواجد في صالة الألعاب الرياضية 7 أيام في الأسبوع لساعات. ولكن ، ما لم تكن وظيفتك نموذجًا للياقة البدنية ، فلكي تكون بصحة جيدة وقويًا ، لا يتعين عليك العيش في صالة الألعاب الرياضية. عند القيام به بشكل صحيح ، يعد القرفصاء الخلفي أحد أفضل الحركات لبناء قوة وتوازن الجزء السفلي من الجسم أثناء عمل الجسم بالكامل ، مما يؤدي إلى حرق الدهون وإطلاق هرمون التستوستيرون. حتى أن كلية الطب بجامعة هارفارد تقول إن يعد 'القرفصاء البسيط' أحد أهم التمارين التي يمكنك القيام بها . iStock يعتقد الكثير من الرجال أن التطعيمات هي شيء للأطفال أو المرضى ، وهي صحيحة بشكل عام ، ولكن هناك بعض الحقن التي يجب أن يحصل عليها كل شخص بغض النظر عن العمر أو الجنس. تطعيمات الإنفلونزا مفيدة للجميع وتقلل من أي أعراض في حالة إصابتك بالحشرة ، ويجب أن يحصل الجميع على لقاح التيتانوس كل 10 سنوات. وبمجرد أن تكبر (65 عامًا) تحصل على لقاح الالتهاب الرئوي والقوباء المنطقية فكرة جيدة. صراع الأسهم الشخير هو بالضبط ما يفعله الرجال ، أليس كذلك؟ ليس تماما. بين الحين والآخر ، من الطبيعي تمامًا أن يشخر الرجال والفتيات أثناء الليل ، سواء كان ذلك بسبب انسداد مجرى الهواء بسبب الحساسية أو المرض ، أو وضع النوم ، أو مجرد تغيرات في الطقس. لكن الشخير المستمر والمشكل يمكن أن يكون علامة على الخطورة اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس النومي ، الأمر الذي يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم . صراع الأسهم تحتاج إلى تناول الكربوهيدرات للحفاظ على مستويات الطاقة لديك. في الواقع ، يجب أن يكونوا ر هو المصدر الرئيسي لطاقة جسمك عند تناوله كجزء من نظام غذائي صحي. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تتمرن للمساعدة في إنقاص الوزن. يمكنك تحديد وقتها للحصول على أفضل امتصاص - جرب تناول الإفطار وبعد التمرين. صراع الأسهم حفيد كل الخرافات الصحية ، فكرة أنك تستخدم 10 في المائة فقط من قدرة دماغك ظلت قائمة لسنوات ، حتى بين بعض الأطباء. ولكن لا يوجد دليل أو دراسة لإعطاء مصداقية لهذه الأسطورة السخيفة لأننا نعلم أنه يتم الوصول إلى أجزاء مختلفة من دماغك في جميع الأوقات ، وهو مستنزف للطاقة - الدماغ يمثل 3 في المائة فقط من وزننا ولكنه يستخدم 20 نوعًا من البيرة منخفضة الكربوهيدرات لن يمنحك بطنًا من الجعة. صراع الأسهم إن شرب البيرة منخفضة الكربوهيدرات والبيرة الخفيفة يعني أنك تتناول سعرات حرارية وكربوهيدرات أقل لكل بيرة ، لكنك لا تزال كذلك استهلاك السعرات الحرارية والعناصر الغذائية والكحول . كل هؤلاء يمكن أن يساهموا في زيادة الوزن ، وخاصة الكحول كثيف الطاقة الذي يتساوى مع عبوات الدهون ، وغرام للجرام ، والطعم الأخف قد يعني أنك ستشرب أكثر خلال الليل ، مما يلغي أي مزايا.
المعنى الروحي لاسم الصفصاف
3 سرطان البروستاتا هو أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين الرجال.
4 وعليك أن تجري فحص البروستاتا كل عام.
5 تناول المزيد من البروتين يعني أنك ستبني المزيد من العضلات.
6 يجب تناول البروتين مباشرة بعد التمرين.
7- خفض السعرات الحرارية يعني خسارة الوزن.
8 الرجال لا يحتاجون إلى واقي من الشمس.
9 الرجال الأكبر سنًا هم دائمًا أضعف من الرجال الأصغر سنًا.
6 أكواب كمشاعر
10 مزيد من الحلاقة يعني المزيد من الشعر.
12- النوم يساعدك على تعويض قلة النوم.
13 من الأطعمة المفضلة ليست جزءًا من نظام غذائي صحي.
14 يجب أن تعيش في صالة الألعاب الرياضية لتكون بصحة جيدة.
15 تمرين القرفصاء سيء بالنسبة لك.
لتحلم بالبكاء
16 التطعيمات للشبان.
17 كل رجل يشخر.
18 الكربوهيدرات سيئة.
علامات لمعرفة أن علاقتك قد انتهت
19 أنت تستخدم 10 بالمائة فقط من عقلك.
