إذا كان هذا العام قد علمنا أي شيء ، فهو أن الكثير من الأشياء في الحياة تتوقف على الصحة الجيدة. و في حين أن العديد من العادات الصحية ذلك زيادة طول العمر يمكن أن تشعر وكأنها عمل روتيني - تدريبات طويلة وأنظمة غذائية متواضعة ، على سبيل المثال لا الحصر - يمكن أن تكون الطقوس الصحية الأخرى متعة مطلقة. وفقًا لدراسة أجريت في يناير ونشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية ، تعد إحدى هذه العادة بطريقة بسيطة للعيش ' حياة أطول وأكثر صحة ': عادة شرب الشاي. تابع القراءة لمعرفة فوائدها المدهشة ، ولمزيد من النصائح الصحية ، اكتشف السبب الذهاب إلى الفراش بعد هذا الوقت بالضبط يضر بصحتك .
بعد اتباع مجموعة مكونة من 100902 شخصًا في الدراسة على مدار سبع سنوات تقريبًا ، وجدت الدراسة أن استهلاك الشاي المعتاد مرتبط 'بسنوات حياة صحية و متوسط العمر المتوقع ،' إلى خبر صحفى وأوضح للدراسة. على وجه الخصوص ، وجد أن استهلاك الشاي المنتظم - الذي يُعرَّف بأنه اعتياد شرب الشاي ثلاث مرات في الأسبوع أو أكثر - مرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
عند مقارنتها مع أولئك الذين شربوا الشاي بشكل غير متكرر أو على الإطلاق ، فإن الذين يشربون الشاي المعتادين لديهم خطر أقل بنسبة 20 في المائة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، و 22 في المائة انخفاض خطر الوفاة مرض قلبي والسكتة الدماغية ، وخفض خطر الوفاة لأسباب أخرى بنسبة 15 في المائة.
حقائق مثيرة للاهتمام حول الأماكن حول العالم
حلل الباحثون أيضًا كيف أثرت التغييرات في العادات على النتائج من خلال مسح مجموعة فرعية من 14081 مشاركًا مرتين ، بمعدل 8.2 سنوات على حدة. ووجدوا أن الأشخاص الذين يشربون الشاي بشكل معتاد والذين حافظوا على عادتهم في تناول الشاي على مدار تلك الفترة كان لديهم 'خطر أقل بنسبة 39 بالمائة من التعرض للحوادث' أمراض القلب والسكتة الدماغية ، انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة القاتلة بنسبة 56 في المائة ، كما انخفض خطر الوفاة لجميع الأسباب بنسبة 29 في المائة مقارنة بمن يشربون الشاي بشكل دائم أو غير معتاد '، يوضح البيان الصحفي.
أوضح المؤلف الكبير: 'كانت التأثيرات الوقائية للشاي أكثر وضوحًا بين مجموعة شرب الشاي المعتادة بشكل ثابت' دونغفنغ جو ، باحث من الأكاديمية الصينية للعلوم الطبية. 'اقترحت دراسات الآلية أن المركبات النشطة بيولوجيًا الرئيسية في الشاي ، وهي البوليفينول ، لا يتم تخزينها في الجسم على المدى الطويل. وبالتالي ، قد يكون من الضروري تناول الشاي بشكل متكرر على مدى فترة طويلة تأثير واقي للقلب ،' أضاف. هل تريد معرفة المزيد حول كيفية عمل طقوس الاسترخاء هذه معجزات لصحتك؟ تابع القراءة للحصول على المزيد من النتائج الرائعة من الدراسة ، ولمزيد من المعلومات حول الحفاظ على صحة القلب ، هذا هو أفضل شيء يمكنك القيام به لصحة قلبك الآن .
1 الشاي الأخضر له أفضل الفوائد.
صراع الأسهم
اكتشف الباحثون أن الشاي الأخضر على وجه الخصوص هو الأكثر عائدًا فوائد صحية قوية . بينما ارتبط الشاي الأخضر بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بنسبة 25 في المائة ، وجد الفريق أن الشاي الأسود ليس له مثل هذه الارتباطات.
كيفية الحفاظ على علاقة طويلة المدى مع صديقها
قد يكون هذا بسبب أن الشاي الأخضر غني بالبوليفينول معروف بتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتخفيف ضغط الدم المرتفع. يقول الباحثون إن الشاي الأسود يحتوي على عدد أقل من الفوائد المضادة للأكسدة لأنه يتم تخميره بالكامل.
ماذا يعني عندما تحلم بصديقك
2 إضافة الحليب قد يقلل من الفوائد الصحية.
صراع الأسهم
سبب آخر يعتقد الباحثون أن الشاي الأسود قد يعزز فوائد صحية أقل هو طريقة تقديمه بشكل تقليدي. لاحظوا ذلك البحث السابق أظهر أن شرب الشاي مع الحليب ، الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، قد يقوض الآثار الإيجابية للشاي على صحة القلب والأوعية الدموية. ولمزيد من العادات الصحية للقلب ، توصلت دراسة إلى أن تناول كأسين من هذا في اليوم يمكن أن يحسن صحة قلبك .
3 الرجال حققوا فوائد أكثر بكثير من النساء.
الوقوع في حب شخص آخر أثناء العلاقة
صراع الأسهم
عندما قام الباحثون بالتحكم في الجنس ، اكتشفوا أن الرجال يبدو أنهم يتمتعون بدرجة أكبر من الوضوح الفوائد الصحية من طقوس الشاي العادية من النساء.
قد يكون أحد الأسباب هو أن 48 في المائة من الرجال كانوا مستهلكين للشاي بشكل معتاد مقارنة بـ 20 في المائة فقط من النساء. ثانياً ، كان معدل الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية أقل بكثير عند النساء. هذه الاختلافات جعلت من المرجح العثور على نتائج ذات دلالة إحصائية بين الرجال ، 'أوضح شينيان وانغ باحث آخر من الأكاديمية الصينية للعلوم الطبية.
4 يبدو أن شرب الشاي المعتاد يؤخر النوبات الصحية.
صراع الأسهم
لاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين اعتادوا على شرب الشاي هم فعلت في نهاية المطاف ، تميل النوبات الصحية السلبية إلى تجربتها في وقت لاحق في المتوسط من الذين يشربون الشاي غير المعتادين. على سبيل المثال ، اقترح الفريق أن يتطور شرب الشاي المعتاد في الخمسين من عمره مرض القلب التاجي أو يعاني من سكتة دماغية بعد 1.41 سنة من أولئك الذين لا يشربون الشاي. كما توقعوا بناءً على النتائج التي توصلوا إليها أن شاربي الشاي المعتادين سيعيشون 1.26 سنة أطول من المجموعة الضابطة. وللتعرف على العادات التي تضر بصحة قلبك ، تحقق من ذلك هذا هو أسوأ شيء تفعله بقلبك الآن.
