نحن كلنا نعلم ذلك شرب الكحول له عدد كبير من الآثار السلبية على صحتك ، تعيث فسادا في نومك مما يزيد وزنك ويؤدي إلى تلف الكبد. لكن هناك قدرًا متزايدًا من الأبحاث يركز على المدى الطويل تأثير الكحول على الدماغ . دراسة واحدة 2018 نشرت في المجلة الطبية البريطانية اكتشفوا أن الأشخاص الذين شربوا أكثر من 14 وحدة - 10 مليلتر أو 8 جرام - زادت نسبة الكحول في الأسبوع على أساس منتظم خطر الخرف . الآن ، دراسة جديدة نشرت في المجلة التقارير العلمية كشفت الدراما آثار الشيخوخة للكحول على الدماغ . وفقًا للبحث ، فإن كل جرام من الكحول يتم تناوله يوميًا يشيخ الدماغ بمقدار 0.02 سنة.
من أجل أبحاثهم ، نظر العلماء في جامعة جنوب كاليفورنيا في فحوصات الدماغ لـ 17308 أشخاص تتراوح أعمارهم بين 45 إلى 81 ، ثم قاموا بتدريب جهاز كمبيوتر لتقييم أعمار الأدمغة في عمليات المسح. قارن الباحثون النتائج مع الأعمار الزمنية للمشاركين وتقاريرهم الذاتية عن مقدار ما يشربونه ويدخنونه. ونتيجة لذلك ، خلصوا إلى أن جرامًا واحدًا من الكحول يتم تناوله يوميًا يؤدي إلى زيادة عمر الدماغ بمقدار 0.02 سنة ، أي ما يقرب من أسبوع. بالنظر إلى أن أ كأس نبيذ قياسي أو زجاجة بيرة تحتوي على ما يقرب من 14 جرامًا من الكحول ، وهذا ضرر كبير جدًا.
أظهرت نتائج الدراسة أيضًا أن أدمغة الأشخاص الذين أبلغوا عن الشرب يوميًا بدوا أكبر بحوالي خمسة أشهر في المتوسط من أولئك الذين استهلكوا أكثر. كميات معتدلة من الكحول .
ومع ذلك ، كانت آثار التدخين أكثر حدة. عقول أولئك الذين دخن علبة سجائر يبدو أن اليوم لفترة طويلة من الزمن أكبر من ستة إلى سبعة أشهر في المتوسط من أولئك الذين يدخنون فقط من حين لآخر أو لا يدخنون على الإطلاق.
بالطبع ، هناك مجموعة متنوعة من العوامل الأخرى التي لها تأثير تأثير على صحة دماغك ، بما فيها ماذا تأكل ومقدار ما تمارسه. عادات معرفية معينة - مثل القراءة وحل الألغاز و ممارسة التأمل —لقد تم عرضه أيضًا على أنه يساعد الأشخاص البقاء حادًا في سن الشيخوخة . لكن هذه الدراسة USC حول آثار الشيخوخة للكحول على الدماغ تشير واحدة من أكبر الشركات من نوعها بالتأكيد إلى أنه من الأفضل تقليل تناول الخمور لتجنب التدهور المعرفي.
'نحن نعلم بشكل عام أن الإفراط في تناول المشروبات الكحولية - أكثر من 21 مشروبًا في الأسبوع لمدة أربع أو خمس سنوات - يعد أمرًا سيئًا لصحة الدماغ لدى معظم الأفراد ،' مارلين أوسكار بيرمان قال دكتوراه ، وهو باحث رائد في آثار الدماغ للكحول مستشفى ماس العام في عام 2017. 'بالنسبة لكثير من الناس يتلخص الأمر في هذا: إذا كنت تريد أن تشرب ، حافظ على صحتك. ضع في اعتبارك التقليل أو التوقف عندما تصل إلى منتصف العمر لتقليل المخاطر المتزايدة للتأثيرات الضارة على عقلك. ... الخلاصة هي: كن عاقلًا. يعتبر استهلاك الكحول جانبًا من جوانب صحة الدماغ يجب مراعاته بعناية.
وهذا بالضبط ما بدأ الناس يدركون على ما يبدو هذه الأيام. في العام الماضي ، كان هناك تحول في مواقف الأمريكيين تجاه استهلاك الكحول ، مما أدى إلى حركة فضولية رصينة ، مما يشجع الناس على أن يكونوا أكثر وعيًا بما يشعرون به عندما يشربون.
'قررت الإقلاع عن الشرب لأنني أدركت أنني لم أرغب أبدًا في التوقف عند أحد ،' مدون أمي الرصين سيليست إيفون أخبر أفضل حياة في عام 2019. 'كان والدي مدمنًا على الكحول ورأيت كيف ذلك دمر صحته بسكتة دماغية في سن 52. رأيت أيضًا عن كثب كيف أثر إدمان أبي على الكحول على أسرتنا ، ولم أكن أرغب في ذلك بالنسبة لي.
