إذا شعرت يومًا بأنك 'في حالة مزاجية' أثناء ممارسة الرياضة ، فلا شيء تخجل منه. 'أن تكون نشطًا هو كمنشط جنسي قوي لكل من النساء والرجال ، ' تينا إم بنهولو ، أستاذ مشارك في قسم علوم التمرين وتعزيز الصحة في جامعة فلوريدا أتلانتيك ، أخبر Aaptiv. في الواقع ، من المحتمل أن يرجع ذلك إلى علم الأحياء أكثر من كونك غرورًا حول مدى جمال مظهرك أثناء القيام بتجعيد الذراعين أمام المرآة.
لمعرفة السبب الذي يجعلك تشعر بتحسن إضافي أثناء التمرين ، استشرنا الخبراء واتضح أن هناك العديد من الطرق التي يفيد بها ضخ الحديد جسمك بشكل أفضل. تابع القراءة لمعرفة المزيد ، وللعوامل الأخرى التي تؤثر على حياتك الجنسية ، تحقق من تظهر الدراسة أن الرجال الذين يتمتعون بهذه السمات الشخصية الثلاث هم الأكثر ممارسة للجنس .
تؤثر التمارين الرياضية على هرموناتك.
صراع الأسهم
تحلم بشمع الأذن
'التدريبات ، وخاصة الجزء السفلي من الجسم ، تسبب الجسم يفرز الهرمونات مثل التستوستيرون '، مدرب شخصي نيك ليغوري أخبر Well + Good مؤخرًا. 'هذا يزيد من تدفق الدم إلى أعضائك التناسلية ، مما يشتعل الرغبة الجنسية الخاصة بك . '
لا يؤدي اندفاع هرمون التستوستيرون أثناء التمرين إلى زيادة الإثارة لدى الرجال فحسب ، بل يؤثر على النساء أيضًا. تم عرض التمرين على يؤثر على مجموعة متنوعة من الهرمونات مثل الكورتيزول والإستروجين والبرولاكتين والتستوستيرون ، وكلها مرتبطة بالإثارة الجنسية لدى النساء ، كما كتب فريق من جامعة تكساس في أوستن في تقرير عام 2018 حول هذا الموضوع. وإذا كنت تتطلع إلى مزيد من الحركة ، مهما كان السبب ، فإليك 21 طريقة سهلة لممارسة المزيد من التمارين كل يوم .
ويزيد من الإثارة الفسيولوجية.
صراع الأسهم
نشرت دراسة عام 2008 في مجلة الطب الجنسي وجدت 'زيادة كبيرة في الفسيولوجية الإثارة الجنسية مع ممارسة الرياضة 'في المشاركات الإناث.
استاذ بجامعة انديانا ديبي هيربينيك ، التي أجرت بحثًا حول الموضوع ، كتبت في كتابها تجريب Coregasm أن ما يصل إلى 1 من كل 10 نساء و 1 من كل 12 رجل قد عانوا من ممارسة النشوة الجنسية والمتعة بين النساء - ذكروا أنهم لم يكونوا يفكرون حتى في الجنس في ذلك الوقت.
هناك تمرين واحد على وجه الخصوص يمكن أن يؤدي إلى هزة الجماع.
صراع الأسهم
فيما يتعلق بالتمارين المحددة التي يمكن أن تسبب لك النشوة الجنسية ، أخبر Herbenick Insider أنه رفع الساق المعلقة ، والذي يتضمن إراحة ذراعيك وظهرك على دعم يشبه الكرسي بينما تتدلى ساقيك بحرية. ثم تشغل عضلات بطنك وترفع ركبتيك ببطء حتى صدرك. يمكنك أيضًا إبقاء ساقيك مستقيمة وإطالةهما للأمام حتى يشكل جسمك شكل حرف L.
لكن في بعض الأحيان ، يمكن للجري أيضًا أن يفعل الشيء نفسه.
صراع الأسهم
أخبر بعض الناس أيضًا Herbenick أن لديهم هزات الجماع من الجري ، ولكن فقط إذا كانوا يمارسون ذلك لأكثر من 20 دقيقة.
قال هيربنيك إن الجري قبل التمرين الأساسي يمكن أن يزيد أيضًا من احتمالية تجربة النشوة الجنسية التي يسببها التمرين. هذا على الأرجح لسببين: 1) ينشط الجهاز العصبي الودي ، المسؤول عن الاستجابة الجنسية ، و 2) يجعل الدم يتدفق في جميع أنحاء جسمك ، بما في ذلك منطقة الحوض ، مما يعزز الإثارة.
لذلك إذا كان تحسين صحتك العقلية وفقدان الوزن والمساعدة في الحماية من أي عدد من الأمراض الخطيرة والحالات الطبية لا يكفي لتحفيزك على البدء في التركيز على لياقتك البدنية ، فأضف زيادة الرغبة الجنسية إلى قائمة فوائد مذهلة لممارسة الرياضة بانتظام عليه أن يعرض. ولمساعدتك على البدء ، ها هي أفضل 50 تمرينًا مدتها 5 دقائق يمكن لأي شخص القيام بها .
10 أكواب كيف يشعر تجاهي
