مثل اشتداد كوفيد -19 في جميع أنحاء الولايات المتحدة وحول العالم ، يجد المزيد والمزيد من الناس أنفسهم محصورة في منازلهم ومحدودة من الاتصال البشري . وفقًا للصليب الأحمر الأمريكي ، هذا يعني الحفاظ على مسافة ' كلبان كبيران يقفان من الأنف إلى الذيل 'بينك وبين من حولك. وعلى الرغم من عدم وجود دولة فرضت إغلاقًا تامًا للمقيمين ، إلا أن معظم الناس يخضعون لشكل من أشكال الحجر الصحي ، وقد طُلب منهم تقييد أنفسهم بالرحلات الأساسية فقط بالخارج للحصول على الطعام والتمارين والإمدادات الضرورية. نظرًا لأن مدة هذه الطريقة الجديدة في الحياة لا تزال غير مؤكدة ، فمن المهم التأكد من أن لديك مستلزمات الحجر الصحي الأساسية التي ستحتاجها للتغلب على الوباء. فيما يلي قائمة بالمكان الذي يمكنك أن تبدأ منه.
1 طعام
صراع الأسهم
يتفق معظم الخبراء على أنه يجب أن يكون لديك ما يكفي من الطعام لمدة أسبوعين في متناول اليد في حالات الطوارئ. مع جائحة COVID-19 الحالي ، محلات البقالة لا تزال مفتوحة ومخزنة إلى حد كبير ، لذا فإن تخزين أكثر من أسبوعين من البقالة ليس ضروريًا. تقدم FEMA توصية قوية بأنه يجب عليك أيضًا التفكير في ترتيب الذي تستهلك فيه طعامك : المواد سريعة التلف تذهب أولاً ، ثم البضائع المجمدة ، ثم غير القابلة للتلف. ما دمت حريصًا على تغليف الطعام والتعامل معه ، يمكنك ذلك لا يزال يستمتع بالإخراج خلال أزمتنا الحالية ، والتي لها فائدة إضافية تتمثل في دعم المطاعم المحلية تكون معاناة .
يحلم بتحطم طائرة
2 دواء
صراع الأسهم
بالنظر إلى الطبيعة غير المؤكدة للأشياء ، فإن توصي AARP الحصول على ما لا يقل عن أسبوعين من الأدوية الموصوفة الأساسية والمنقذة للحياة في متناول اليد - بشرط أن توافق شركة التأمين والصيدلي على هذا القدر. يجب عليك أيضًا التأكد من حصولك على الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية ، مثل مسكنات الألم وأدوية البرد. إذا كانت زجاجة Tylenol في المنزل نصف ممتلئة ، فإن شراء زجاجة جديدة في وقت مبكر وليس لاحقًا لن يكون فكرة سيئة.
3 شرب الماء
صراع الأسهم
إمدادات المياه البلدية ، بما في ذلك مياه الشرب ، لديها العلاجات والترشيح يزيل COVID-19 ، لذلك يجب أن تظل مياه الصنبور صالحة للشرب طوال الوباء. يمكن تخزين المياه إلى أجل غير مسمى ، لذلك قد ترغب في الحصول على بعض المياه في متناول اليد لأي حالات طوارئ مستقبلية. ستحتاج فقط إلى إدراك مكانك قم بتخزين أي زجاجات بلاستيكية - إبعادها عن نطاق الأدخنة المنبعثة من الكيماويات والمنظفات ، وبعيدًا عن أشعة الشمس أو الحرارة.
4 حقيبة الإسعافات الأولية
صراع الأسهم
أثناء وجودك في الحجر الصحي ، قد تواجه إصابات طفيفة تعالجها في المنزل: خدوش من العمل في الفناء ، أو كدمات من المصارعة مع الكلب ، أو عضات من إخوتك ، أو شظايا من مشروع النجارة الذي لديك وقت فجأة. يجب أن تساعدك مجموعة أدوات الإسعافات الأولية الصغيرة والمجهزة جيدًا في الإصابات الصغيرة حتى لا تضطر إلى طلب رعاية طبية خارجية. الصليب الأحمر يقدم قائمة شاملة من العناصر الموصى بها لتضمينها ، وتبيع العديد من الشركات مجموعات مخزنة مسبقًا.
5 مستلزمات الأطفال
صراع الأسهم
لحسن الحظ ، الأطفال أقل عرضة للإصابة بـ COVID-19 ، ولكن لا يزال هناك الكثير هذا غير معروف حول الفيروس والأطفال ، لذا كن حذرًا واحصل على مخزون احتياطي معقول من أشياء مثل حليب الأطفال ، والطعام ، وحفاضات الأطفال ، والضروريات الأخرى. إذا كان طفلك يعاني من أي حالات مرضية مستمرة ، مثل الربو تأكد من أن لديك ما يكفي من الأدوية في متناول اليد لبضعة أسابيع. وإذا كانت الأسرة تساعد حاليًا في رعاية أطفالك ، أو إذا كنت تعتمد على مقدمي رعاية محترفين ، فقد لا تتمكن من السماح لهؤلاء الأفراد بالقرب من طفلك أثناء الحجر الصحي ، لذا تأكد من أن لديك كل ما تحتاجه في المنزل.
6 مستلزمات الحيوانات الأليفة
صراع الأسهم
قد تكون مستعدًا لأي شيء ، ولكن يجب عليك أيضًا التأكد من أن أصدقاءك ذوي الفراء لديهم فائض من الإمدادات. يتضمن ذلك الحصول على طعام كافٍ أو فضلات القطط أو أي شيء آخر قد تتطلبه حيواناتك الأليفة. تشير جميع الأدلة إلى أن الحيوانات الأليفة محصنة ضد COVID-19 ، على الرغم من أنه يجب أن يكون لديك خطة في المكان لحيواناتك الأليفة في حالة مرضك ولم يعد بإمكانك العناية بها بشكل صحيح.
7 صابون ومطهر
صراع الأسهم
في الحجر الصحي الطبي ، سترغب في التأكد من ذلك اغسل يديك باستمرار . ستحتاج أيضًا إلى تطهير أي شيء يقترب من وجهك بشكل متكرر (اقرأ: هاتفك ). تأكد من أن لديك ما يكفي من صابون اليدين و معقم اليدين وكذلك منتجات التنظيف لمنزلك. إذا كنت عالقًا في الداخل لبضعة أشهر ، فقد تتمكن من استغلال الوقت لتنظيف بعض المناطق في منزلك أو شقتك التي كثيرا ما يتم تفويتها .
ماذا يعني عندما تحلم بأسماك القرش
8 أدوات النظافة
صراع الأسهم
إذا كنت عالقًا في المنزل وبعيدًا عن أنظار زملائك في العمل ، فقد ترغب في اغتنام هذه الفرصة ارموا لحيتك أو تخطي بعض المكونات الأقل أهمية في روتين العناية الشخصية الخاص بك. لكن هذا لا يعني أنه لا يجب أن يكون لديك منتجات النظافة الضرورية لبضعة أشهر - بما في ذلك معجون الأسنان ومنظف الغسيل والمستحضرات ومزيلات العرق. تأكد من أن لديك ما يكفي لمدة 14 يومًا على الأقل. لا تنسى حل العدسات اللاصقة!
9 مشاعل وشموع
صراع الأسهم
إذا كنت قلقًا من احتمال حدوث تعتيم أثناء الحجر الصحي ، فتأكد من وجود مصادر بديلة للضوء في متناول اليد. تحقق مرة أخرى من توريد المصابيح الكهربائية والشموع والولاعات والمباريات. توصي الحكومة على الأقل مصباح يدوي واحد لكل فرد من أفراد الأسرة.
10 مستلزمات العمل
صراع الأسهم
إذا كنت قادرًا على الانتقال إلى العمل من المنزل أثناء وجودك في الحجر الصحي ، احسب نفسك محظوظًا لأنه يمكنك الحفاظ على تدفق الدخل الخاص بك. في أقرب وقت ممكن ، تأكد من أن لديك كل ما تحتاجه لإكمال عملك بطريقة مرضية وفي الوقت المناسب. قد تتضمن هذه المستلزمات عناصر مثل حبر الطابعة والورق وأسلاك إمداد الطاقة وأي برنامج كمبيوتر قد تحتاجه للاتصال بشبكة شركتك عن بُعد. تأكد مكتب منزلك ، أو بقعة على الأريكة ، هو مريح ومريح .
11 بطارية
صراع الأسهم
أثناء حالة الطوارئ ، تأكد من أن لديك ما يكفي ستكون البطاريات ضرورية . افحص أجهزتك - المصابيح الكاشفة ، والمعينات السمعية ، وكاشفات الدخان ، وما إلى ذلك - للتأكد من أن لديك مجموعة واحدة على الأقل من البطاريات الاحتياطية لكل جهاز. تستخدم العديد من أجهزتنا الذكية الحديثة بطاريات أو حزم بطاريات قابلة لإعادة الشحن ، لذا تأكد من أن لديك طريقة لشحن الأجهزة الأساسية في حياتك.
معنى النار في الحلم
12 معدات التمرين
صراع الأسهم
إذا كنت فأرًا رياضيًا عاديًا ، وكنت قلقًا بشأن الغرق في الأريكة أثناء الحجر الصحي ، فتأكد من أن لديك على الأقل مجموعة أساسية من معدات التمرين في المنزل. إذا كنت ساكنًا في شقة ، فقد لا يكون لديك متسع لدراجة Peloton لرفع معدل ضربات قلبك ، ولكن هذا لا يعني أنه لا يزال بإمكانك العمل على لياقتك. تمارين وزن الجسم يمكن أن تبني العضلات ، وتطبيقات مثل نادي نايكي للتدريب تقديم التدريبات التي تستخدم مستويات مختلفة من المعدات.
13 السجلات الشخصية
صراع الأسهم
قد لا تحتاج إلى شهادة ميلادك في منتصف الحجر الصحي ، لكنك لا تعرف أبدًا. تأكد من أن لديك جميع وثائق الهوية الخاصة بك ، بما في ذلك بطاقة الضمان الاجتماعي والترخيص وجواز السفر ، في متناول اليد فقط في حالة. إذا كنت في الحجر الصحي بسبب أزمة طبية ، مثل COVID-19 ، فقد يكون الحصول على نسخة من سجلاتك الطبية في متناول اليد مفيدًا. وتذكر أنه مسموح لك قانونيًا بالوصول كل ما تبذلونه من السجلات حتى لو كان لديك دين طبي مستحق.
14 ترفيه
صراع الأسهم
نحتاج جميعًا إلى التهدئة ، حتى أثناء الحجر الصحي. لذلك عندما تتوقف عن تحديث تطبيقات الأخبار بشكل محموم ، تأكد من ذلك شيء في متناول اليد لتحفيز نفسك . لحسن الحظ ، نحن نعيش اليوم في عالم يمكن أن يتدفق فيه الترفيه عبر الهواتف وأجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون لدينا. حتى قبل عقد من الزمان ، كانت التوصية هي تخزين أقراص DVD ، ولكن في عالم قطع الأسلاك اليوم ، لدينا المزيد من تطبيقات بث الفيديو أكثر مما سبق . إذا كان الشراهة حرب النجوم أو إعادة المشاهدة سيئة للغاية لا تصل إلى مركز المتعة الخاص بك ، تأكد من أن مكتبتك الشخصية على ما يرام مليئة بمزيج من الكتب والمجلات. مبيعات اللغز تزدهر ، لذا احصل عليها قدر الإمكان. وعندما يفشل كل شيء آخر ، قم بكسر مجموعة من البطاقات والعب سوليتير .
15 ورق تواليت
صراع الأسهم
نحتاج جميعًا إلى ورق تواليت ، لذا يصبح السؤال هو كم تحتاج. حتى إذا لم تتمكن من الحصول على ورق التواليت ، فقد تظل قادرًا على إنجاز المهمة باستخدام مناديل الوجه أو المناديل المبللة. فقط كن حذرًا بشأن ما تتخلص منه ، لأن بعض الأشياء ليست كذلك flushable كما يوحي التسويق ، وآخر شيء يريد أي شخص التعامل معه أثناء الحجر الصحي هو مشاكل السباكة. في حالة قيام جيرانك بتخزين جميع ورق التواليت من المتاجر المحلية ، دون ترك أي ورق لعائلتك ، فقد ترغب في التفكير في الشراء مرفق رخيص لتحويل مرحاضك إلى بيديت. هنا!
