الجينسنغ الآسيوي - لا ينبغي الخلط بينه وبين الأعشاب مثل الجينسنغ الأمريكي، أو الجينسنغ السيبيري، أو باناكس نوتوجينسنغ - تم استخدامه في الطب الصيني لعدة قرون. والآن، تساعد الأبحاث الحديثة في إثبات الفوائد الكامنة وراء العديد من استخداماته التاريخية. على الرغم من أنه يجب عليك لا تناول المكملات الغذائية بهدف علاج الأمراض - فهي بحكم التعريف غير مثبتة للقيام بذلك، وإلا فسيتم تصنيفها كأدوية - قد يساعد تناول الجينسنغ حسن صحتك بطرق مدهشة.
مليئة بمضادات الأكسدة و مضاد التهاب لخصائصه، تشير بعض الدراسات إلى أن الجينسنغ يرتبط بانخفاض مستويات الأمراض المزمنة وتقليل مجموعة من الأعراض. هل تتساءل عما قد تكسبه من خلال تناول جرعة يومية من الجينسنغ؟ هذه هي الفوائد الخمس المدهشة لمكملات الجينسنغ التي يدعمها العلم.
متعلق ب: 7 فوائد مذهلة لتناول المغنيسيوم كل يوم .
1 قد يعزز جهاز المناعة لديك.
إن تناول مكملات الجينسنغ الآسيوي يوميًا قد يعزز جهاز المناعة لديك ويساعد جسمك على مقاومة التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية مثل نزلات البرد والأنفلونزا.
ماذا تمثل روبينز
وفقا ل دراسة 2021 نشرت في المجلة الجزيئات لا يمكن للجينسنغ زيادة عدد الخلايا المناعية في الجسم فحسب، بل يمكنه أيضًا تحسين فعالية لقاح الأنفلونزا.
في تلك الدراسة، قام الباحثون بتجنيد 227 شخصًا لتناول حبوب الجينسنغ أو الدواء الوهمي لمدة 12 أسبوعًا. وبعد أربعة أسابيع، تلقوا جميعًا نفس لقاح الأنفلونزا. ومع ذلك، فإن المجموعة التي تناولت الجينسنغ كانت لديها حالات أقل من البرد والأنفلونزا بنسبة الثلثين مقارنة بالمجموعة التي تناولت الدواء الوهمي.
2 قد يحسن صحة القلب.
يبدو أن الأبحاث الأولية تشير إلى أن تناول جرعة يومية من الجينسنغ يمكن أن يأتي بفوائد معينة للقلب. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
يقول أحد الباحثين: 'تشير النتائج في المختبر وفي الجسم الحي إلى أن الجينسنغ له تأثيرات إيجابية محتملة على أمراض القلب من خلال خصائصه المختلفة بما في ذلك مضادات الأكسدة، وتقليل التصاق الصفائح الدموية، وتنظيم المحرك الوعائي، وتحسين صورة الدهون، والتأثير على القنوات الأيونية المختلفة'. دراسة 2014 في ال مجلة أبحاث الجينسنغ.
متى ستعود الأمور إلى طبيعتها
ومع ذلك، يمكن أن يكون للجينسنغ الآسيوي تأثيرات متنوعة على الجسم ضغط الدم - مما يتسبب في سقوطه أحيانًا، وفي أحيان أخرى يؤدي إلى ارتفاعه. وإلى أن يحصل العلماء على معلومات أكثر قاطعة، يجب ألا تتناول الجينسنغ للتحكم في ضغط الدم أو مستويات الكوليسترول أو غير ذلك صحة القلب التدابير ما لم أوصى طبيبك بذلك كجزء من خطتك الصحية.
متعلق ب: 12 مكملاً لا ينبغي عليك تناولها معًا أبدًا، كما يقول الخبراء الطبيون .
3 قد يحسن مرض السكري من النوع 2.
أ دراسة 2019 نشرت في المجلة الجزيئات وجدت أن الجينسنغ يمكن أن يكون 'فعالاً وآمناً كعلاج إضافي في إدارة مرض السكري من النوع الثاني'. ومع ذلك، أشار الباحثون إلى أنه 'ليس له تأثير كبير على البالغين الأصحاء أو المصابين بمرحلة ما قبل السكري'.
وتوضح الدراسة أن 'تنظيم إفراز الأنسولين، وامتصاص الجلوكوز، والإجهاد المضاد للأكسدة، والمسارات المضادة للالتهابات قد تكون الآليات المشاركة في تأثيرات الجينسنغ المضادة للسكري'.
علامات الزواج في مأزق
ومع ذلك، لا تزال بعض الأبحاث متضاربة، فقد حددت بعض الدراسات أن الجينسنغ الآسيوي يمكنه بالفعل رفع مستويات السكر في الدم. يمكن أن يتسبب أيضًا في انخفاض مستويات السكر في الدم إلى مستويات خطيرة إذا كنت تتناول الأنسولين. وإلى أن نحصل على المزيد من الأبحاث القاطعة، يجب ألا تتناول الجينسنغ كجزء من علاج مرض السكري إلا إذا أوصى طبيبك بذلك.
4 قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
بعض الأبحاث، بما في ذلك أ التحليل التلوي المنشور في عام 2016 ويشير أيضًا إلى أن الجينسنغ الآسيوي قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
'لقد حددنا تسع دراسات، بما في ذلك خمس دراسات أترابية، وثلاث دراسات الحالات والشواهد، وتجربة عشوائية محكومة، لتقييم العلاقة بين استهلاك الجينسنغ وخطر الإصابة بالسرطان؛ وشملت هذه الدراسات 7436 حالة و334544 مشاركًا. أشارت البيانات من التحليل التلوي إلى أن وكتب الفريق أن خطر الإصابة بالسرطان انخفض بنسبة 16% لدى المرضى الذين تناولوا الجينسنغ.
ومع ذلك، يمكن أن يكون لمكملات الجينسنغ آثار ضارة بما في ذلك الغثيان والقيء والأرق وزيادة معدل ضربات القلب وأكثر من ذلك. يجب ألا تتناول مكملات الجينسنغ إذا كنت مصابًا حاليًا بالسرطان أو لديك تاريخ من الإصابة بالسرطان إلا إذا أوصى طبيبك بذلك.
متعلق ب: ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الفيتامينات على معدة فارغة؟ .
5 قد يحسن العجز الجنسي لدى الرجال.
ويعتقد أيضًا أن مكملات الجينسنغ تعمل على تحسين أعراض العجز الجنسي لدى الرجال. وعلى وجه الخصوص، أ 2008 التحليل التلوي نشرت في المجلة البريطانية لعلم الصيدلة السريرية وجدت أن الجينسنغ الأحمر الكوري يمكن أن يحسن ضعف الانتصاب أكثر من العلاج الوهمي.
ومع ذلك، لاحظ الباحثون أنه في الدراسات التي راجعوها، 'كانت الجودة المنهجية منخفضة في المتوسط'. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد الفوائد المحتملة للجينسنغ لعلاج العجز الجنسي.
تقدم Best Life أحدث المعلومات من كبار الخبراء والأبحاث الجديدة والوكالات الصحية، ولكن المحتوى الخاص بنا ليس المقصود منه أن يكون بديلاً عن التوجيه المهني. عندما يتعلق الأمر بالأدوية التي تتناولها أو أي أسئلة صحية أخرى لديك، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مباشرة دائمًا.
تحلم بعد الماللورين جراي لورين جراي كاتبة ومحررة ومستشارة مقيمة في نيويورك. اقرأ أكثر
