كثير من الناس يقولون أن أفضل طريقة ل تجاوز الانفصال هو العثور على شخص جديد. لكن هذا الشغف للمضي قدمًا بسرعة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل كبيرة في العلاقة التالية. عندما تكون متشوقًا جدًا لأن تكون جزءًا من زوجين مرة أخرى ، يمكنك ذلك التغاضي عن العيوب الصارخة في شريك جديد ، كرر نفس الشيء الأخطاء التي تسببت في انفصالك الأخير ، أو تفشل في السماح لنفسك بالوقت لتتغلب على حبيبتك السابقة. قبل أن تجد نفسك في أ علاقة جديدة لجميع الأسباب الخاطئة ، تحقق من هذه العلامات التي تشير إلى أنك لست مستعدًا للمواعدة مرة أخرى ، وفقًا لمدربي العلاقات وعلماء النفس والمزيد من خبراء المواعدة.
1 لم تتخلص من ممتلكاتك السابقة.
شاترستوك / استوديو أفريقيا
لا أحد يستمتع بمهمة حزم الملابس الداخلية وفرشاة الأسنان وتسليمها لهب سابق. ومع ذلك ، إذا لم تتخلص من أغراض حبيبتك السابقة حتى الآن - أو لم تكن راغبًا في القيام بذلك - فهذه علامة واضحة على أنك لست مستعدًا للمضي قدمًا.
يقول 'لن تكون مستعدًا للمواعدة حتى يكون لديك مساحة معيشية كاملة لك' إلينور روبن ، دكتوراه ، وسيط معتمد من المحكمة العليا في فلوريدا ومدرب وساطة ومؤسس الطلاق الودي . 'تخلص من كل شيء.'
2 انتهز أي فرصة لإثارة محادثتك السابقة.
iStock
ماذا يعني عندما تحلمين بزفافك؟
وفقًا لروبن ، فإن عدم القدرة على التوقف عن الحديث عن شريك سابق يعد علامة واضحة على أنك لست مستعدًا لعلاقة جديدة. تنصح 'لا تذكر حبيبتك السابقة ما لم يسألها أحد'. 'إذا فعلوا ذلك ، اجعل المحادثة لمدة دقيقة أو أقل.'
3 لا يزال احترامك لذاتك يعتمد على حبيبتك السابقة.
صراع الأسهم
وجود الخاص بك احترام الذات مرتبط بحبيبتك السابقة وحكمهم عليك لا يبشر بالخير لعلاقاتك المستقبلية. يشير هذا النوع من السلوك إلى أن ' حبك لذاتك والسلطة الذاتية ليست سليمة تماما '، وفقا لخبير العلاقات ودليل الشراكة الروحية أليسا ماليهورن . 'لست مستعدًا للالتزام بآخر ، لأنك في النهاية ستجد نفسك في نفس النمط الأدنى / الأعلى مرة أخرى.'
4 أو أنك تستخدم تطبيقات المواعدة لتعزيز ثقتك بنفسك.
شاترستوك / كاسبارس غرينفالدس
بالطبع من الجيد معرفة ذلك يجدك الناس جذابة . ومع ذلك ، فإن تطبيقات المواعدة مخصصة للمواعدة وليس لتعزيز الأنا. يقول ماليهورن إن استخدامها لمجرد الشعور بالرضا عن نفسك قد يكون مرهقًا. تشرح قائلة: 'عندما يغير الانتباه من تطبيق المواعدة حالتك المزاجية ويساعدك على الشعور بتحسن تجاه نفسك ، فأنت بذلك تهيئ نفسك للخروج من تلك الحالة المتفاقمة'. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يثبت أنك لست موجودًا للأسباب الصحيحة وبالتالي لست مستعدًا لفتح قلبك لشخص جديد.
5 تحاول معرفة ما إذا كان حبيبك السابق موجودًا على أي مواقع مواعدة.
iStock
لماذا ترك آدم ساندلر SNL
هل تنشئ ملفًا شخصيًا للمواعدة للعثور على شخص تهتم به؟ ليس مهما. إنشاء ملف تعريف مواعدة لمعرفة ما الذي تريده حبيبتك السابقة؟ علم أحمر ضخم أنك لست مستعدًا للمواعدة مرة أخرى. هذا صحيح أيضًا إذا وجدت نفسك مرتاحًا لتجد شريكك السابق ليس كذلك على أي مواقع مواعدة ، 'مما يشير إلى أنك ما زلت منخرطًا عاطفيًا' ، كما يقول مدرب المواعدة والعلاقات جيس ماكان .
6 أو تكرر الأماكن التي يتسكع فيها حبيبك السابق.
استوديوهات Shutterstock / LightField
لا أحد يتوقع منك العثور على صالة ألعاب رياضية جديدة ، أو محل بقالة ، أو منظف جاف إذا كنت قد تصادف شريكك السابق في الأشخاص الذين تتردد عليهم كثيرًا. ومع ذلك ، فإن الخروج من طريقك لزيارة الأماكن التي تعرف أنها ستكون مؤشرًا على أنك تتطلع إلى الركض إليها 'عن طريق الخطأ' على أمل إعادة الاتصال ، وفقًا لماكان.
7 ما زلت تتعامل مع حبيبتك السابقة على وسائل التواصل الاجتماعي.
صراع الأسهم
يتفقد الجميع سابقًا على وسائل التواصل الاجتماعي مرة واحدة في القمر الأزرق. ولكن إذا كنت تحاول حثهم على التفاعل معك فعليًا ، فقد تكون دون وعي 'تثني الآخرين عن الاتصال بـ [حبيبك السابق] الآن بعد أن أصبحوا عازبين لأنك تريد إبقائهم متاحين لك' ، كما يقول ماكان. هذه بالتأكيد ليست عقلية شخص مستعد للمواعدة مرة أخرى.
8 تنشر أشياء على وسائل التواصل الاجتماعي للحصول على رد فعل من حبيبك السابق.
صراع الأسهم
هل هذه الفورة المفاجئة في نشاط وسائل التواصل الاجتماعي من جانبك؟ انعكاس دقيق لما تنوي القيام به مؤخرًا ، أم أنك تستخدمه لطلب رد من حبيبك السابق؟ وفقًا لماكان ، سواء كان ذلك بوعي أو بغير وعي ، فإن زيادة نشاطك على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يكون وسيلة لإغراء حبيبك السابق للتواصل معك. تقول: 'إذا تواصلوا معك ، فأنت تعتقد أن هناك فرصة لإعادة الاتصال وإحياء العلاقة'.
في النهاية ، إذا كنت تنشر تلك الصور لمجرد الحصول على رد فعل من لهبك السابق ، فقد ترغب في تجنب الدخول في علاقة جديدة.
9 تنزعج عندما ترى صورًا لطفلك السابق وهو يلهو.
iStock
قد يكون من المؤلم أن تدرك أن حبيبك السابق يمكنه في الواقع الاستمتاع بدونك. ولكن إذا كانت صور حبيبتك السابقة تبدو سعيدة تزعجك ، يقول ماكان إنه مؤشر واضح على أنك 'تريدهم أن يستمتعوا معك بدلاً من ذلك'.
10 تظل على اتصال بأصدقائك السابقين لمعرفة المزيد عنهم.
شترستوك / goodluz
لا يُتوقع منك أن تتخلى عن دائرتك الاجتماعية بأكملها بعد الانفصال. ومع ذلك ، إذا كنت تضغط من أجل إقامة صداقة مع أصدقائك السابقين - وخاصة أولئك الذين لم تكن قريبًا منهم قبل الانفصال - فقد تستخدم الدائرة المقربة من حبيبك السابق لمساعدتك في قياس أحوالهم ، كما يقول ماكان. وهذا يشير إلى أنك لست مستعدًا لبدء فصل جديد.
11 أنت تستمر في صنع الأعذار للوصول إلى حبيبتك السابقة.
صراع الأسهم
قد يجد الأشخاص غير المستعدين للمضي قدمًا أنفسهم يختلقون أعذارًا واهية للتواصل مع شركائهم السابقين ، مثل السؤال عما إذا كان هناك شيء خاص بك في مكانهم. يقول ماكان إنه في كثير من الحالات ، يفعل الناس هذا لأنهم 'يخشون إذا كنت بعيدًا تمامًا عن التواصل ، فسوف ينسونك'. وإذا كان هذا هو المكان الذي تتواجد فيه ، فأنت لست مستعدًا للمواعدة مرة أخرى.
12 ما زلت تعول على حبيبتك السابقة كإضافة واحدة.
صراع الأسهم
بالتأكيد ، ربما تكون قد انفصلت عن حبيبتك السابقة ، ولكن لا يزال بإمكانك اعتبارها موعدًا لحفل زفاف ابن عمك في غضون بضعة أشهر ، أليس كذلك؟ ليس بهذه السرعة. إذا كنت لا تزال تأمل أن يلعب حبيبك السابق دور الصديق أو الصديقة عندما يكون ذلك مناسبًا ، 'فأنت لم تقبل أنك بحاجة إلى العثور على موعد آخر' وبالتالي لست مستعدًا لشريك جديد ، كما يقول ماكان.
13 لم تقم بالعمل على التعافي من علاقتك الأخيرة.
صراع الأسهم
يمكن أن يكون الانفصال فوضويًا ، وغالبًا ما يكون التغلب عليها أسهل من الفعل. يقول معالج نفسي مرخص: 'إذا لم تذرف الدموع ، وتحدثت عن الأمر ، وقمت حقًا بالعمل العاطفي الداخلي لإطلاق الشراكة ، فأنت لست على استعداد تام لعلاقة جديدة' هالي نيدتش . وتوضح أن الأشخاص الذين يقفزون إلى علاقات جديدة بسرعة غالبًا ما يفعلون ذلك 'لتجنب التعامل مع المشاعر المحيطة بالانفصال'.
14 لم تحدد أنماط المواعدة السابقة الخاصة بك.
صراع الأسهم
رمزية الأسد في الأحلام
طبيب نفساني إكلينيكي مرخص جودي جيه دي لوكا ، دكتوراه ، يقول إنه من المهم أن تأخذ بعض الوقت للتعرف على نوع الشخص الذي تنجذب إليه ولماذا من أجل كسر الحلقة. وتوصي 'بتحديد السمات التي يشترك فيها كل فرد من هؤلاء الأفراد ، مع ملاحظة ماهية نتيجة العلاقة ، وقبل كل شيء ، اسأل نفسك عما إذا كانت هذه الأنواع من سمات الشخصية مناسبة لك بشكل جيد.'
15 أنت تقارن كل من تواعده بحبيبك السابق.
صراع الأسهم
بينما قد تكون هناك بعض القواسم المشتركة بين الأشخاص الذين تهتم بهم وبين شريكك السابق ، فإن مقارنة كل تفاصيل علاقتك الجديدة بالعلاقة السابقة لن يؤدي إلا إلى إلحاق الضرر بك - وشريكك المحتمل الجديد - على المدى الطويل. إذا كنت تفعل هذا ، فمن المحتمل 'لأن [حبيبتك السابقة] لا تزال تشغل بالك - وحتى تتقدم عقليًا ، ستستمر في مقارنة الجميع بهم' ، كما يقول ماكان.
16 تشعر بالعاطفة تجاه حبيبتك السابقة في المواعيد.
شترستوك / بوريتورا
إجراء محادثة عميقة حول الجروح العاطفية الماضية يمكن أن يفتح الباب على مصراعيه لأي شخص. ومع ذلك ، إذا أثار مجرد ذكر اسم حبيبتك السابقة استجابة عاطفية شديدة ، فمن المحتمل أن يكون الوقت مبكرًا للغاية بالنسبة لك لمتابعة قصة حب جديدة. يقول روبن: 'إذا بكيت على حبيبتك السابقة خلال موعد غرامي ، فعادة ما يبتعد الشخص السليم عاطفيًا'.
17 أنت تحدّث شريكك السابق عن علاقاتك الجديدة.
صراع الأسهم
هل تشعر بالحاجة إلى إخبار حبيبك السابق عندما تفعل ذلك ابدأ في رؤية شخص جديد ؟ هل يطلبون معلومات حول ما إذا كنت أنت وتلك المرأة جادة أم لا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد ترغب في تأجيل بدء علاقة جديدة. يقول روبن: 'إذا شعرت بالحاجة إلى إبقاء حبيبك السابق على اطلاع ، فأنت لست مستعدًا للمواعدة'.
المعنى الكتابي للأحذية في الأحلام
18 تريد أن تجعل حبيبك السابق يغار.
شترستوك / إيلينا نيتشينوفا
إذا كان كل ما تريده هو اجعل حبيبك السابق يشعر بالغيرة ، إنك تدخل في علاقة جديدة لأسباب خاطئة. ما هو أكثر من ذلك ، 'لا أحد يريد أن يكون الدعامة' ، يشير روبن. تقول إن أي شخص يشعر بالراحة عند وضع آفاق رومانسية في هذا المنصب ليس مستعدًا ليكون شريكًا لشخص جديد.
19 أنت تغير شخصيتك لتكون ما يريده شريكك الجديد.
شترستوك / فاديم باستوك
صديقتك الجديدة تحب القطط ، لذا فأنت تحب القطط. صديقك الجديد يرتدي سترة جلدية ، لذلك أنت ترتدي سترة جلدية. إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، فقد حان الوقت للتوقف مؤقتًا عند الدخول مرة أخرى إلى مشهد المواعدة. عندما تبتعد عن طريقك للحصول على موافقة المحكمة من شركاء جدد من خلال محاكاة سلوكياتهم ، 'فإنك تعرض نفسك للخطر في تجربة المواعدة التالية' ، كما يقول ماليهورن.
التوقيع على 5 أغسطس
20 أنت تبحث عن توأم الروح.
iStock
لا حرج في الاعتقاد في رفقاء الروح . ومع ذلك ، فإن البحث عن علاقة مباشرة بعد الانفصال يضع ضغطًا لا داعي له على علاقة جديدة محتملة. يقول ماليهورن: 'إذا كنت لا تزال تعتقد أن هناك شخصًا مثاليًا واحدًا سيكملك أو يكون شريكك المثالي في علاقة ما ، فأنت لست مستعدًا لبدء المواعدة مرة أخرى'.
21 تعتقد أن شريكك الجديد مثالي على الفور.
iStock
من السهل أن تنغمس في المرح الذي تستمتع به مع شخص جديد ، ولكن إذا كان هذا يعني أنك تعتقد أن رجلك الجديد أو جالتك الجديدة لا يمكن أن ترتكب أي خطأ ، فربما يكون لديك غموض.
يقول 'من السهل أن ترى علاقتك الجديدة بالنظارات الوردية' نيكي لوسكالزو ، مدرب العلاقات العلاجية في استراتيجيات الشطارة علاج الحياة العلائقية . كما تحذر من قياس فضائل شريكك الجديد من خلال مقدار أو ضآلة تذكرك بشريكك السابق.
22 تجد نفسك تخوض نفس المعارك في علاقتك الجديدة كما فعلت في علاقتك الأخيرة.
شترستوك / كات بوكس
هل تشعر كما لو كنت خوض نفس المعارك بالضبط مع صديقك أو صديقتك الجديدة التي فعلتها مع حبيبتك السابقة؟ وفقًا لماليهورن ، 'إعادة صياغة نفس الحجج أو القضايا أو السلوكيات يعني أنك لا تزال تجتذب الأشخاص الذين سيتسببون في تلك الجروح التي لم تلتئم.'
23 حدسك يقول أنك بحاجة إلى مزيد من الوقت.
iStock
في بعض الأحيان ، كل ما تحتاجه هو حدسك لتخبرك أن شيئًا ما ليس صحيحًا. يقول دي لوكا: '[إنها] ظاهرة تطورية مدمجة في العقل والجسم ، وتتألف من ذكريات تستند إلى تجارب حياتك'. 'يمتلك حدسك المعرفة المسبقة [و] البصيرة لإرشادك نحو اتخاذ قرار بناءً على الخبرة السابقة.'
