يتم توصيل نفس الرسالة للرجال والنساء على حد سواء يكبر في السن كثيرًا لدرجة أنه من المستحيل عدم استيعابها: مع تقدم عمرك ، تسير مظهرك في الاتجاه المعاكس. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أنه لا يوجد حد للسن للمظهر الجيد - في الواقع ، مع تقدمك في السن ، قد تجد نفسك أكثر ثقة وجاذبية من أي وقت مضى. ومع ذلك ، إذا لم تكن قد وصلت إلى هذه النقطة المحورية لقبول الذات بعد ، فتابع القراءة لاكتشاف كيف تبدو أفضل بعد سن الأربعين.
1 ابتسم أكثر.
صراع الأسهم
بغض النظر عن عمرك ، تبحث السعيدة يمكن أن تجعلك تبدو أكثر جاذبية وودودًا. ومع ذلك ، بعد سن الأربعين ، تبدأ تلك الابتسامة اللامعة حقًا في إحداث سحرها. يمكن أن يجعلك تبدو أصغر سنًا: دراسة نشرت عام 2016 في بلوس واحد يكشف أن الأفراد الذين ابتسموا في الصور كان يُنظر إليهم على أنهم أكثر شبابًا من أولئك الذين يتخذون وجوهًا حزينة أو محايدة.
2 قصي شعرك.
صراع الأسهم
بينما يربط الكثير من الناس الشعر الأقصر بمظهر أكثر نضجًا ، فإن الحفاظ على شعرك طويلًا جدًا قد يضيف سنوات إلى مظهرك. مع تقدمنا في العمر ، يميل شعرنا إلى أن يصبح أكثر جفافًا ، وأكثر هشاشة ، وأكثر عرضة لتقسيم الأطراف ، مما يعني أنه كلما زاد طول شعرك ، قل مظهره على الأرجح.
3 قم بخفض الملابس ذات العلامات التجارية.
شاترستوك / جوشوا ريسنيك
محاولة الظهور بمظهر أصغر من خلال ارتداء ملابس ثقيلة الشعار لن يؤدي إلا إلى نتائج عكسية في النهاية.
'إذا كانت القمصان الخاصة بك تحمل أسماء تجارية مكتوبة على الصدر ، فقد حان الوقت للتخلص منها. الشيء نفسه ينطبق على القمصان الرياضية والعناصر الأخرى التي 'تقول' كثيرًا. اجعل الأمر بسيطًا ' باتريك كينجر ، مؤسس المحور ، وهي شركة استشارية لصور الرجال.
4 احصل على الملابس التي تشعر بالراحة عند ارتدائها.
شترستوك / منتاتدجت
الحياة أقصر من أن ترتدي الملابس التي تقرص ، أو الوخز ، أو تجعلك تشعر بالبؤس. القليل من الراحة يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً في جعلك تشعر بمزيد من الجاذبية والثقة ، لذا استمر وارتداء الملابس التي تشعر بالراحة فيها.
5 ابق رطبًا.
صراع الأسهم
الجمال بعد سن الأربعين يبدأ من الداخل إلى الخارج. لا يمكن أن يؤدي الحفاظ على رطوبة الجسم إلى تحسين صحة بشرتك وحالتها فقط ، وهي مراجعة أجريت عام 2016 لبحث نُشر في المجلة الحدود في التغذية يشير إلى أن الأفراد الذين يحصلون على كميات جيدة من الماء قد يكون لديهم وقت أسهل في الحفاظ على وزن صحي للجسم.
6 تخطي منتجات العناية بالبشرة الجافة.
صراع الأسهم
تخطي روتين العناية بالبشرة الذي استخدمته على بشرة المراهق المعرضة لحب الشباب وستبدو أفضل في أي وقت من الأوقات. يقول اختصاصي التجميل المرخص: 'بحلول سن الأربعين ، نحن في حاجة ماسة إلى نظام رائع للعناية بالبشرة' شريدة للخياطة ، مالك صالون جي في هيوستن. 'تعتبر المنتجات التي تساعد على إضافة الرطوبة والاحتفاظ بها مهمة حقًا ... استخدم منظفًا معتدلًا لا يزيل الرطوبة ، واستخدم مرطبات أثقل في الليل حتى تستيقظ لتنعم ببشرة نضرة ومتوهجة ، وتثبتها بالكامل باستخدام تونر مرطب.'
7 توقف عن التدخين.
صراع الأسهم
أنت تعلم بالفعل أن التدخين مضر بصحتك ، وأنه مروع جدًا لمظهرك أيضًا. دراسة 2014 من قبل الباحثين في جامعة أوساكا وجدت ذلك التدخين زيادة ظهور شيخوخة الجلد بشكل ملحوظ. لذلك ليس هناك وقت مثل الحاضر للإقلاع.
8 ارتدِ ملابس حمراء.
شترستوك / أوفابيزفوتو
امنح خزانة ملابسك مجموعة من الألوان وقد تبدو أفضل على المدى الطويل. نتائج دراسة 2010 المنشورة في مجلة علم النفس التجريبي: عام تكشف أن أولئك الذين وقفوا على خلفية حمراء في الصور أو كانوا يرتدون ملابس حمراء كان يُنظر إليهم على أنهم مرغوبون أكثر ولديهم إحساس متزايد بالمكانة.
9 خذ مسافة الجري.
صراع الأسهم
في حين أن البقاء نشيطًا يمكن أن يجعل جسمك أكثر تناغمًا ، إذا كنت تريد أن تبدو أكثر جاذبية لشريك محتمل ، فحاول تبديل تلك سباقات السرعة للجري لمسافات طويلة. نشرت دراسة في بلوس واحد يكشف أن عداءي المسافات الذكور كانوا أكثر جاذبية للنساء - نظريًا بسبب الارتباط التطوري مع الصيادين.
10 راقب لغة جسدك.
صراع الأسهم
إذا كنت تريد أن تبدو أكثر سهولة وجاذبية ، فابدأ بمراقبتك لغة الجسد . يمكن أن يجعلك عقد الذراعين أو وضع يديك على وركيك تبدو دفاعيًا أو غاضبًا ، لكن الموقف غير الرسمي يمكن أن يثني الآخرين عن هذا الانطباع.
11 قف بشكل مستقيم.
شترستوك / تصوير فوتوغرافي
تريد أن تجعل نفسك تبدو على الفور أكثر جاذبية؟ تدرب على الوضعية الجيدة. دراسة 2018 نشرت في التنظيم العصبي يكشف أن الأفراد الذين تبنوا وضعًا أكثر استقامة شعروا بثقة أكبر من أولئك الذين كانوا يتراخون أو يتحدبون - وعندما تظهر ثقتك بنفسك ، ستبدو أكثر جاذبية في لحظة.
12 استبدل نظارتك بالعدسات اللاصقة.
صراع الأسهم
إذا كنت تريد أن تبدو أصغر سنًا وأكثر جاذبية بعد سن الأربعين ، فحاول تبديل نظارتك بزوج من العدسات اللاصقة. نشرت دراسة 2011 في المجلة السويسرية لعلم النفس يؤكد ما أصر عليه المتنمرون في المدارس الابتدائية منذ فترة طويلة: النظارات تجعل الناس يبدون أكثر ذكاءً ، لكنها أقل جاذبية.
13 أو اختر نظارات بدون إطار.
شترستوك / روبرت كنشك
أن تكون عريًا في الأحلام
إذا اخترت الاحتفاظ بالنظارات الخاصة بك ، فجرّب زوجًا بدون إطار بدلاً من الإطارات السميكة المعتادة. كشفت دراسة 2011 نفسها أن النظارات بدون إطار جعلت مرتديها يبدون أكثر جدارة بالثقة دون التقليل من جاذبيتهم المتصورة.
14 اعتني برقبتك.
أفلام Shutterstock / Motortion
تميل بشرة العنق إلى فقد مرونتها وتظهر عليها علامات الشيخوخة أسرع من أجزاء أخرى من الجسم. اعتني بهذه البشرة الرقيقة عن طريق دمج مرطب للرقبة في روتينك المعتاد للعناية بالبشرة ، ولديك القدرة على تقليل التشققات وتجنب الجلد الجاف والتهيج.
15 احصل على زوج من أحذية اللباس الرائعة.
شترستوك / iiiphevgeniy
هل ترغب في اعتماد مظهر أكثر أناقة؟ ابدأ من الأسفل إلى الأعلى. يجب أن يرتدي الرجال فوق سن الأربعين أحذية محترمة. إذا كان لا يزال لديك أحذية مربعة الأصابع بنعل مطاطي ، فنحن بحاجة إلى استبدالها بشيء مناسب ، 'كما يقول كينجر. 'أكسفورد بني غامق سيفي بالغرض هنا ويعمل في العديد من المناسبات. ابحث عن شيء جوديير مرن. لا تدع فترة الاقتحام تخيفك - سيكونون مرتاحين بشكل مدهش بعد ذلك '.
16 استخدم واقٍ من الشمس يوميًا.
صراع الأسهم
الحفاظ على بشرتك محمية مع القليل SPF يمكن أن يحسن مظهرك - وثقتك بنفسك - خاصة مع تقدمك في العمر.
دراسة 2014 نشرت في مجلة الأمراض الجلدية التجميلية يكشف أنه من بين التوائم المتطابقة ، كان لدى أولئك الذين استخدموا واقي الشمس بانتظام مؤشرات عمر أقل من أولئك الذين كانوا أقل اجتهادًا في التخفيف من آثار الأشعة فوق البنفسجية.
17- تبييض أسنانك.
صراع الأسهم
تندلع شرائط بيضاء ! مشرق وصحي ابتسامة يمكن أن تجعلك تبدو أفضل في أي وقت من الأوقات. مراجعة عام 2012 للبحوث المنشورة في مجلة مفتوحة لطب الأسنان يكشف عن ارتباط كبير بين الأسنان السليمة والمتماسكة جيدًا والجاذبية.
18 قم بتشغيل تناسق وجهك.
مجموعة المهارات الرقمية Shutterstock / pixelheadphotography
مراجعة عام 2011 للأبحاث المنشورة في المجلة المعاملات الفلسفية ب يكشف أن التناظر يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالجاذبية المتصورة. حتى لو لم يكن وجهك متماثلًا تمامًا ، فإن استخدام بعض الحيل لجعله يظهر بحيث يمكن أن يجعلك تبدو أكثر جاذبية في أي وقت من الأوقات - مثل تحريك الجزء في شعرك ، على سبيل المثال.
19 ضعي القليل من أحمر الشفاه.
صراع الأسهم
لمجرد أنك تجاوزت الأربعين من العمر لا يعني أن مكياجك يجب أن يكون بحرًا من اللون البيج. وفقًا لدراسة عام 2017 نُشرت في المجلة أنا الإدراك ، أحمر الشفاه ، بفضل تباينه مع بشرة الشخص ، يمكن أن يجعلهم يبدون أكثر جاذبية وشبابًا.
20 احتفظ بملحقاتك مناسبة للعمر.
صراع الأسهم
لا تفرط في استخدام الملحقات إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا - فمجرد قطعة واحدة ستجعلك تبدو أكثر لمعانًا على الفور.
يقول كينجر: 'حافظ على المجوهرات في حدها الأدنى'. 'تميز بطريقة أكثر ملاءمة لعمرك من خلال العمل في ساعة رائعة أو اثنتين. يجب أن تكون الساعة الجيدة هي ملحق الانتقال الخاص بك. احصل على واحدة للمناسبات الأكثر أناقة وواحدة لارتدائها مع ملابسك الكاجوال '.
21 احصل على بدلة جيدة الصنع.
صراع الأسهم
تريد أن تبرز بعد 40؟ احصل على بدلة مصممة بشكل جميل تناسبك مثل القفازات.
يقول كينجر: 'لا شيء يجعل الرجل يبدو أفضل من البدلة التي تناسبه بشكل صحيح'. 'الطريقة التي تبرز بها البدلة الأكتاف وتحكم الخصر يمكن أن تخلق مظهرًا جذابًا للغاية للجسم.'
22 تناول المزيد من الفاكهة والخضروات.
صراع الأسهم
إن تناول الفواكه والخضروات يفعل أكثر من مجرد الحفاظ على صحتك. نشرت دراسة عام 2012 في علم النفس التطوري يشير إلى أن تصبغ الجلد المرتبط باستهلاك الفواكه والخضروات يجعل الناس يبدون أكثر صحة وجاذبية.
23 احتفظ ببعض القش.
مجموعة المهارات الرقمية Shutterstock / pixelheadphoto
لا تكسر الشفرة إذا كنت تحاول أن تبدو أفضل بعد 40 عامًا: وفقًا لمراجعة عام 2016 للبحث المنشور في مجلة علم الأحياء التطوري ، تم تصنيف اللحية الخفيفة على أنها النوع الأكثر جاذبية من شعر الرجه على الرجال من قبل النساء.
24 او اذهب للحصول على لحية كاملة.
صراع الأسهم
ومع ذلك ، يمكن أن تقطع اللحية المشذبة شوطًا طويلاً - خاصة إذا كنت تأمل في أن تبدو جذابة لأفراد من نفس الجنس. نشرت دراسة 2013 في التطور والسلوك البشري يشير إلى أن الرجال الملتحين كانوا يُنظر إليهم عمومًا على أنهم أكثر ذكورًا ، وأن الرجال الآخرين صنفوا على أنهم أكثر جاذبية.
25 لا تحاول إخفاء شكلك.
Shutterstock / التركيز والطمس
في حين أن جسمك قد لا يبدو كما كان عندما كنت في العشرينات من العمر ، فإن هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن الملابس المناسبة في محاولة لإخفاء شكلك. يميل اختيار القطع الفضفاضة حصريًا إلى جعل الناس يبدون أثقل ، وليس أنحف ، على أي حال.
26 دع حواجبك تنمو.
شترستوك / نون زيرو
يقول 'الحاجب الكامل يكون شابًا جدًا ويؤطر الوجه' ستيفاني جونز ، خبير تجميل مرخص وصاحب أحمر الخدود في بيكون ، نيويورك. 'مع تقدمنا في العمر ، تبدأ الحواجب في التقلص ، وفقدان اللون ، والاستلقاء بشكل مسطح. ضعيها بقلم حواجب أو بودرة أو دهنها بلون مطابق باستخدام ضربات تشبه الشعر لملء المناطق المتناثرة برفق '.
حتى العلم يدعم الهوس الثقافي به تحطيم الدروع -مثل الحواجب: دراسة عام 2017 نشرت في الحدود في علم النفس يكشف أن التباين العالي للوجه - مثل الوجه ذي الحاجبين الداكنين - كان يُنظر إليه على أنه أكثر جاذبية.
27 تخلصي من تلك الحلقة من الشعر الخفيف.
صراع الأسهم
هل تفقد شعرك؟ بدلًا من التشبث بالخيوط القليلة المتبقية ، احلقها بالكامل وستبدو أكثر جاذبية في وقت قصير. بينما يفترض بعض الناس بشكل خاطئ أن الرجال الصلع يعتبرون أقل جاذبية ، نشرت دراسة عام 2012 في علم النفس الاجتماعي وعلوم الشخصية يكشف أن الرجال الذين تم تحرير شعرهم رقميًا من الصور كان يُنظر إليهم على أنهم أطول ، وأكثر هيمنة ، وذكورية ، وأكثر ثقة مما كانوا عليه مع الشعر.
28 تقليم تلك الشعرات الشاردة.
شترستوك / ريموم
يقترح كينجر: 'اعتني برعايتك'. 'غالبًا ما يهمل الرجال بعضًا من نمو شعر الجسم الغريب الذي يحدث بعد 40. يعد الحصول على أداة العناية المناسبة التي يمكنها تشذيب لحيتك وشعر الأنف والأذنين أمرًا ضروريًا ويجب استخدامه بانتظام.'
29 جرب العدسات اللاصقة الملونة.
شترستوك / REDPIXEL.PL
إذا كنت حريصًا على تجديد مظهرك بعد سن الأربعين ، جرب زوجًا من العدسات اللاصقة الملونة للحصول على الحجم. نشرت دراسة 2011 في علم النفس التطوري يشير إلى أن الحلقة الحوفية الداكنة - المنطقة التي تلتقي فيها القزحية بالتلميذ - هي مؤشر على الشباب والجاذبية.
30 تميل إلى جذورك.
Shutterstock / التركيز والطمس
على الرغم من أن شعر أومبري قد مر بلحظة في الشمس ، إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا ، فإن وجود جذور ظاهرة لا يفيدك. ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك الوقت للذهاب إلى الصالون كل بضعة أشهر من أجل تحسين لونك ، فحاول تغطية هذا النمو ب رذاذ إصلاح الجذر . والأفضل من ذلك ، ببساطة احتضن اللون الرمادي - يدفع الكثير من الناس أموالاً جيدة مقابل هذا اللون هذه الأيام!
31 أضف بعض العضلات.
صراع الأسهم
تأكد من عدم المرور بجوار مقعد الدمبل في المرة القادمة التي تدخل فيها الصالة الرياضية. وفقًا لمراجعة عام 2007 للبحوث المنشورة في نشرة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، كان يُنظر إلى الرجال ذوي العضلات المعتدلة على أنهم أكثر جاذبية للنساء. ومع ذلك ، قد يكون للكثير من العضلات نتائج سلبية: كشفت نفس المراجعة أن النساء كن أكثر عرضة للنظر إلى الرجال ذوي العضلات العالية على أنهم أقل التزامًا في العلاقات.
32 أضف كريم العين إلى روتينك اليومي.
شترستوك / goodluz
إن جعل كريم العين جزءًا من روتينك المعتاد يمكن أن يجنب بعض علامات الشيخوخة المبكرة ، مما يجعلك تبدو أكثر انتعاشًا في هذه العملية. نشرت دراسة عام 2009 في مجلة الأمراض الجلدية التجميلية يكشف أنه بعد أربعة أسابيع فقط من العلاج ، قام مستخدمو كريم العين بتحسين نعومة مناطق العين وتقليل عمق التجاعيد.
33 استخدمي يد خفيفة عند وضع المكياج.
صراع الأسهم
قد يساعدك القليل من خافي العيوب والبودرة على تخفيف الاحمرار وكسر الشعيرات الدموية ، لكن لا تفرط في استخدام كريم الأساس بعد بلوغ سن الأربعين. 'من الشائع محاولة التغطية والإخفاء علامات الشيخوخة مع أساس ثقيل. لكن الكثير من التغطية تبدو غير طبيعية وتستقر في سطور ، مما يجعلها أكثر وضوحًا ، 'كما يقول جونز.
حتى لو كانت بشرتك لا تزال خالية نسبيًا من الخطوط ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 نُشرت في المجلة الفصلية لعلم النفس التجريبي ، تم تصنيف النساء اللواتي يرتدين مكياج أقل على أنهن أكثر جاذبية من اللواتي يرتدين وجهًا كاملاً من المنتجات ، على أي حال.
34 أو اجعلها تطبق بشكل احترافي عندما تستطيع.
Shutterstock / امتياز
هل لديك ليلة كبيرة قادمة؟ تفاخر في عمل مهني ميك أب ابحث عما إذا كان بإمكانك ، أو احصل على صديق لديه موهبة في تطبيق المنتجات يساعدك. على حد سواء المجلة الفصلية لعلم النفس التجريبي الدراسة ، عند تصنيفها حسب الجاذبية ، كانت النساء اللواتي وضعن مكياجهن بشكل احترافي أفضل من اللواتي صنعن أنفسهن.
35 تأكدي من استخدام المكياج المناسب لنوع بشرتك.
صراع الأسهم
قد لا تكون مستحضرات التجميل التي استخدمتها في العشرينات من العمر مناسبة لبشرتك المتقدمة في السن ، لذا استشر محترفًا واكتشف الصيغ المناسبة لك.
'المفتاح مع أي مظهر هو التأكد من أن المنتجات مباشرة على بشرتك هي بالضبط ما تحتاجه بشرتك ،' يقول Tailor. 'قد يكون كريم الأساس المرطب ضروريًا لبشرتك ، ولكن إذا كنت تشتهي مظهرًا غير لامع ، ضعي طبقة من بودرة التثبيت غير اللامعة بدلاً من استخدام كريم الأساس غير اللامع الذي قد يجفف البشرة.'
36 ركزي على مكياج عينيك.
شترستوك / باهظة الثمن
ليس لديك وقت لتجميل وجهك بالكامل؟ قد يجعلك الالتصاق بمنطقة واحدة - وتحديدًا عينيك - تبدو أفضل على المدى الطويل. نشرت دراسة عام 2015 في علم النفس التطوري يكشف أن المكياج الذي يزيد من تباين الوجه حول العينين ، مثل ذلك الذي يحققه مكياج العيون ، يمكن أن يزيد من جاذبية الشخص للآخرين.
وتأكد من استخدام البرايمر أيضًا: 'الجفون رقيقة جدًا ، ومع تقدمنا في العمر ، تصبح شفافة قليلاً ، وتكشف عن درجات ألوان مختلفة من الأوعية الدموية' ، كما يقول جونز. `` من خلال وضع طبقة رقيقة من برايمر العين من خط الرموش إلى عظم الحاجب ، فإننا نخرج لون البشرة ، الذي يضيء ويفتح العينين على الفور. بالإضافة إلى أنه سيثبت مكياج العيون في مكانه لساعات دون أي قلق من التلطيخ.
37 قومي بتأكيد رموشك.
صراع الأسهم
سواء كنت تختار ماسكارا تطويل أو تنفجر على وصلات الرموش ، فإن التركيز على رموشك يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو جعلك تبدو أفضل بعد 40. الرموش الطويلة والأكثر سمكًا يمكن أن تجعل عينيك تبدوان أكبر وأكثر انتعاشًا ، لذلك لا تكوني كذلك. خائف من اللعب بها.
38 استخدم منتجات الشعر المناسبة للعمر.
صراع الأسهم
تحلم بالأم المتوفاة
بشرتك ليست الجزء الوحيد من جسمك الذي تظهر عليه علامات تقدم العمر - شعرك كذلك. يقول Tailor: 'يزداد عمر الشعر معنا ، لذا فإن امتلاك المنتجات المناسبة لدعم أسلوبك أمر مهم'. 'سواء كنت تلون أو تبرز أو تهز الظل الطبيعي الخاص بك ، تأكد من أن العناية بشعرك تعمل على عكس عقارب الساعة على الضرر المتراكم.'
39 احتضن الملمس الطبيعي لشعرك.
صراع الأسهم
مع تقدم الشعر في العمر ، يصبح أكثر هشاشة وعرضة للتكسر ، مما يعني أنه قد حان الوقت للتخلص من أدوات الشعر عالية الحرارة مرة واحدة وإلى الأبد واحتضان قوامك الطبيعي. يقول Tailor: 'الشعر الصحي يوقف العرض'. 'اعتن به!'
40 أحب جسدك كما هو الآن.
شترستوك / مايكلهايم
إذا كنت تريد أن تبدو أفضل بعد سن الأربعين ، فهذا لا يعني بالضرورة الخضوع لعملية تغيير كبيرة. بدلاً من ذلك ، قم بتشغيل أصولك وحاول تبني الطريقة التي تبدو بها الآن - وليس كيف تبدو يتمنى نظرت. إذا كنت واثقًا من مظهرك ، فلن تشعر بتحسن فحسب ، بل ستبدو أفضل أيضًا. ولتحقيق أقصى استفادة من السنوات القادمة ، ابدأ بهذه 40 عادة مذهلة يجب تبنيها بعد 40 .
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا لمتابعتنا على Instagram!
