مثل تكبر ، لا بد أن تظهر المشكلات الصحية هنا وهناك. عادة ، هذه الأشياء ليست مقلقة للغاية - صداع عرضي هنا ، بعض الآلام والأوجاع العشوائية هناك. ولكن في حين أن بعض الأعراض لن تؤثر على صحتك على المدى الطويل ، إلا أن هناك علامات أخرى تدل على اعتلال الصحة يجب ألا تتجاهلها أبدًا. بعد كل شيء ، وفقًا لأحدث بيانات 2020 المتاحة من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، حول 13.4 في المائة من جميع النساء في الولايات المتحدة يعتبرون في حالة صحية عادلة أو سيئة. وشروط مثل تميل الصداع النصفي إلى التأثير على النساء بشكل أكثر شيوعًا من الرجال ، يقول مؤتمر الأمة للمجالس التشريعية للدولة (NCSL).
يقول مدرب الصحة المضادة للالتهابات: `` يمكن أن تكون الأعراض المزمنة والخفية في بعض الأحيان هي الأكثر أهمية في الانتباه عندما يتعلق الأمر بحماية صحة المرء في المستقبل ''. جيني كار . للأسف ، تؤثر هذه الحالات الصحية المزمنة المشتعلة والمستمرة أكثر من 40 في المائة من سكان الولايات المتحدة '. لمساعدتك على تجنب أن تصبح إحصائيًا ، إليك 50 علامة يجب أن تكون على دراية بها. وللحصول على بعض المفاهيم الخاطئة حول رفاهيتك والتي تحتاج إلى التوقف عن تصديقها ، تحقق من ذلك 30 أسوأ خرافة حول صحة المرأة لن تموت .
1 غالبًا ما تجد نفسك ضيقًا في التنفس.
صراع الأسهم
أحيانًا لا يعني ضيق التنفس شيئًا ، وفي أحيان أخرى يكون هذا أمرًا يجب أن تحصل على المساعدة من أجله على الفور. يقول طبيب القلب: 'قد تعاني النساء من ضيق في التنفس عند المجهود عندما لا تحصل عضلة القلب على إمدادات كافية من الدم ، ولا تشعر بأي إزعاج في الصدر على الإطلاق' باربرا روبرتس ، دكتوراه في الطب. 'بالإضافة إلى ذلك ، فإن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بما يسمى' النوبات القلبية الصامتة '، والتي قد يصابون خلالها فقط بضيق في التنفس أو غثيان أو إرهاق شديد— ليس ألم صدر.' وللحصول على المزيد من الطرق التي تجعلك فريدًا بالنسبة للجنس الآخر ، تحقق من ذلك 17 حقائق عن أجساد النساء ربما لا يعرفها الرجال .
2 أو تصاب عادة بضيق في التنفس دون سبب واضح.
صراع الأسهم
يحدث ضيق في التنفس. في بعض الأحيان يكون ذلك بسبب صعود الدرج بدلاً من المصعد ، ولكن في أحيان أخرى قد يشير إلى وجود مشكلة صحية. وفقًا لمايو كلينك ، يمكن أن يكون ضيق التنفس غير المبرر ناتجًا عن عدة مشاكل مختلفة ، بما في ذلك التهاب الشعب الهوائية والربو والالتهاب الرئوي وتجلط الدم في الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن. إذا كنت تلهث في كثير من الأحيان ولم تكن متأكدًا من السبب ، فاذكره في موعدك التالي.
3 يبدو أنك مريض دائمًا.
صراع الأسهم
مريض دائما؟ أنت لست سيئ الحظ - نظام المناعة لديك يعاني فقط. بالنسبة الى دارسي ماكونيل ، دكتوراه في الطب ، الأسباب الشائعة التي تجعل الناس يمرضون كثيرًا هي بسبب الإجهاد الشديد ، أو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ، أو عدم تناول الطعام بشكل صحيح ، أو عدم ممارسة النشاط الكافي ، أو عدم غسل يديك ، أو ضعف صحة القناة الهضمية. وللحصول على أشياء يمكنك القيام بها للحفاظ على دفاع قوي ضد أمراض مثل COVID-19 ، تحقق 10 نصائح لكيفية تعزيز جهاز المناعة لديك .
4 يديك وقدميك دائما باردة بالثلج.
صراع الأسهم
قد يكون وجود أيدي وأقدام باردة مثلجة لا يمكن إصلاحها بواسطة بطانية ضبابية كبيرة الحجم علامة على وجود مشكلات صحية. وفقا ل كليفلاند كلينك ، أسوأ سيناريو هو أنه يمكن أن يكون علامة على مرض الشريان المحيطي ، تصلب الجلد ، الذئبة ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، أو قلة النشاط. غدة درقية . ولكن قد يكون أيضًا مرض رينود - وهي حالة حميدة عادةً تؤثر على تدفق الدم إلى أصابع اليدين والقدمين. تحقق مع طبيبك ، فقط في حالة.
5 لقد زادت الحساسية لدرجات الحرارة الباردة.
صراع الأسهم
إذا كنت دائمًا تمسك سترة للتدفئة عندما يبدو أن كل من حولك بخير ، فقد تكون حساسيتك المتزايدة لدرجات الحرارة الباردة مرتبطة بمشكلة في الغدة الدرقية ، كما تقول كلية الطب بجامعة هارفارد . عادةً ما يرتدي الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية طبقات متعددة من الملابس لأنهم دائمًا ما يشعرون بالبرد. الأعراض الأخرى التي يجب الانتباه إليها هي التعب والإمساك وانتفاخ الوجه و كآبة ، من بين أمور أخرى. وللمسائل الطبية الأخرى التي يجب الانتباه إليها مع تقدمك في العمر ، 40 مخاطر صحية تتفاقم بعد 40 .
6 أو لديك حساسية متزايدة لدرجات الحرارة المرتفعة.
يشعر الكثير من الناس بعدم الارتياح حقًا في درجات الحرارة المرتفعة. إذا لم تشعر بالراحة أبدًا وغالبًا ما تشعر بالحرارة الزائدة ، فقد يكون ذلك بسبب فرط نشاط الغدة الدرقية. وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد ، يعد عدم تحمل الحرارة أحد الأعراض الرئيسية لمن يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية.
7 لديك حمى مستمرة.
صراع الأسهم
قد تكون الإصابة بالحمى في بعض الأحيان شيئًا بسيطًا ، مثل مقاومة الجسم لعدوى المسالك البولية. إذا كنت تعاني من حمى مستمرة ، فهذه قصة أخرى. تقول Mayo Clinic أنه قد يكون بسبب حالات سرطانية ، مثل الأورام اللمفاوية ، لذلك لا تنتظر حتى يتم فحصك من قبل أخصائي طبي. وبالنسبة للعديد من علامات الإصابة بفيروس كورونا ومنها الحمى ، 98 من أعراض مرض كوفيد التي تدوم طويلاً والتي تحتاج إلى معرفتها .
8 أنت تفقد حاسة الشم.
صراع الأسهم
حلم الجثث
لا يمكن أن تشم رائحة كعك الشوكولاته المخبوزة الطازجة كما اعتدت؟ بالنسبة الى جامعة كولومبيا ، واحدة من أولى علامات مرض الزهايمر هي فقدان حاسة الشم لأن البصلة الشمية - التي تعالج أحاسيس الشم - هي واحدة من أولى مناطق الدماغ التي تتعرض للتلف. ولمزيد من المعلومات حول الحفاظ على وظائف الدماغ والذاكرة ، تحقق من ذلك يمكن لهذا الشيء أن يصاب بمرض الزهايمر قبل 20 عامًا من بدء الأعراض .
9 أصبح خط يدك أصغر.
صراع الأسهم
إذا كان لديك خط يد صغر حجمه ، فقد يكون من أعراض مرض باركنسون. وفقًا لدراسة عام 2017 نُشرت في المجلة الممارسة السريرية لاضطرابات الحركة غالبًا ما تكون الصور المصغرة - أو حجم الحروف الصغير بشكل غير طبيعي - من أولى الأعراض التي يلاحظها مرضى باركنسون. ولمزيد من المعلومات المفيدة ، اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لدينا .
10 أنت تعيش أسلوب حياة مستقر للغاية.
iStock
قد لا تعتقد أن قلة الحركة اليومية هي صفقة كبيرة. ولكن ، وفقًا لأخصائي العلاج الطبيعي وأخصائي جراحة العظام دانييل وايس ، PT ، DPT ، OCS ، إنها واحدة من أكبر علامات سوء الحالة الصحية.
'إلى نمط حياة مستقر هو مؤشر على اعتلال الصحة ، ويهيئ الناس للبقاء في دائرة من سوء الحالة الصحية في المستقبل ، 'يقول ويس. 'قد يستمر الشخص الذي لا يشارك في أي نوع من التمارين ولا يشارك في أي نوع من التمارين في الإصابة بألم في العضلات / المفاصل ، وتصلب ، وضيق ، وضعف القدرة على التحمل ، وصعوبة في الميكانيكا الحيوية مع الحركات الوظيفية وغيرها من المشكلات.'
11 أنت تنام بشكل مروع.
صراع الأسهم
عندما تحصل على ملف قلة النوم ليلاً ، دمر اليوم التالي بأكمله. أنت مترنح ، وغاضب ، وتحسب الساعات بشكل أساسي حتى تتمكن من الزحف مرة أخرى إلى السرير. لكن السبب وراء قلة نومك قد يكون أكثر خطورة مما تعتقد.
'بالنسبة لمعظم الناس ، تنجم مشكلة النوم عن نقص النشاط البدني أثناء النهار أو الإفراط في تناول الكافيين ، ولكن يمكن أن تكون علامة على مشكلة أكثر إثارة للقلق ،' نيت فافيني ، دكتوراه في الطب ، رئيس طبي في شركة الرعاية الأولية إلى الأمام . يمكن أن تؤثر مشاكل الاكتئاب والقلق والغدة الدرقية على النوم. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم لفترة طويلة ، ناقش الأمر مع طبيبك '.
12 أنت متعب طوال الوقت.
صراع الأسهم
هناك ملايين الأشياء التي يجب إلقاء اللوم عليها في تعبك. ولكن إذا كنت تُستنزف باستمرار بغض النظر عما تفعله ، فقد يكون السبب هو الالتهاب.
يقول كار: 'تصبح الأعراض أكثر أهمية بشكل ملحوظ في الانتباه إليها بمرور الوقت مع تزايد الالتهاب ويمكن أن تتحول إلى حالات خطيرة - أو حتى مهددة للحياة - مثل السرطان والخرف ومرض باركنسون'.
13 تتداخل مشاكل ذاكرتك مع حياتك اليومية.
صراع الأسهم
بعض النسيان مع تقدمك في العمر أمر طبيعي. ولكن إذا بدأت مشاكل ذاكرتك في التدخل في حياتك اليومية ، فهذه هي المشكلة. وفقا ل كليفلاند كلينك ، نسيان مكان وضع نظارتك هو جزء طبيعي من الشيخوخة ، فما هو ليس العادي هو نسيان الغرض من استخدام نظارتك. يمكن أن يكون علامة على ضعف إدراكي خفيف أو الخرف.
14 يؤلم صدرك ونبض قلبك سريع.
صراع الأسهم
لو كنت تعاني من ألم في الصدر ، تسارع ضربات القلب ، ألم في ذراعيك ، كتفيك ، أو فكك ، و / أو ضيق في التنفس ، يمكن أن يكون بسبب تسلخ الشريان التاجي التلقائي (SCAD).
يقول روبرتس: 'التسلخ التلقائي للشريان التاجي - أو التسلخ التلقائي للشريان التاجي ، الشرايين التي تغذي عضلة القلب - نادر الحدوث ، ويمكن أن يصيب الشباب ، ويحدث في كثير من الأحيان عند النساء أكثر من الرجال'. 'التسلخ التلقائي للشريان التاجي المرتبط بالحمل هو حالة نادرة ولكنها قاتلة. تشير التقديرات إلى أن 1 من كل 16000 حالة حمل معقدة بسبب النوبة القلبية الحادة وما يصل إلى ربعها بسبب التسلخ التلقائي للشريان التاجي '.
15 لديك انتفاخ في الرقبة.
هل تشعر بتورم رقبتك قليلاً؟ لا تكتفِ بشطبها - خاصةً إذا لم يكن بسبب شيء مثل الزكام. وفقًا لفافيني ، قد يكون ذلك بسبب بعض المشاكل الصحية الخطيرة.
'الجزء الأمامي من عنقك مليء بالعقد الليمفاوية وعقدك الغدة الدرقية ،' هو يوضح. يمكن أن يكون التورم علامة على وجود عدوى أو ورم ليمفوما أو تورم في الغدة الدرقية أو كتل داخل الغدة الدرقية. يعد تورم العقدة الليمفاوية أمرًا شائعًا مع نزلات البرد أو التهاب الحلق ، ولكن إذا استمر أو حدث عندما لا تكون مريضًا ، فاطلب من طبيبك فحصه '.
16 سلوكك يتغير فجأة.
صراع الأسهم
قد يلاحظ أصدقاؤك تغييرًا في سلوكك أو شخصيتك حتى قبل أن تفعل ذلك. إذا حدث ذلك فجأة ، تقول Mayo Clinic أنه قد يكون علامة على ضعف الصحة ، سواء كان ذلك عدوى ، أو سوء تغذية ، أو حالة صحية عقلية ، أو نتيجة دواء تتناوله.
17 تشعر فجأة بتشوش الرؤية.
صراع الأسهم
يمكن أن تتشوش رؤيتك مع تقدمك في العمر ، ولكن إذا واجهت فجأة صعوبة في الرؤية أو كنت تعاني من عدم وضوح الرؤية في إحدى عينيك أو كلتيهما ، فقد يكون ذلك علامة على وجود سكتة دماغية ، كما يقول جمعية القلب الأمريكية . بدلًا من رؤيته إذا اختفى من تلقاء نفسه ، احصل على رعاية طبية على الفور.
18 ترى ومضات من الضوء.
Shutterstock / Syda للإنتاج
يسبب الصداع النصفي العديد من الأعراض الغريبة ، مثل رؤية الأضواء الساطعة وحتى الهالات الملونة. هناك شيء واحد لا يدركه الكثير من الناس ، وهو أنه قد يعني أيضًا أن شبكية العين قد تمزق أو انفصلت ، كما يقول الأكاديمية الأمريكية لطب العيون . إذا لم يتم حل المشكلة بسرعة ، فقد تؤدي إلى العمى.
18 أنت أصبحت أقصر.
إذا قمت مؤخرًا بفحص طولك فقط لتجد أنك أقصر بمقدار بوصة واحدة مما كنت عليه من قبل ، فلن تصاب بالجنون - إنه بالتأكيد احتمال. ال المعهد الوطني للشيخوخة يقول إنه قد يكون بسبب هشاشة العظام ، حيث تضعف عظامك على مر السنين بسبب نقص الكالسيوم و / أو فيتامين د ، من بين أسباب أخرى.
20 مستويات التوتر والقلق لديك وصلت إلى السطح.
صراع الأسهم
يمر الجميع بفترات أعلى من التوتر والقلق ، ولكن يجب أن تفعل كل ما في وسعك للاعتناء بها.
يقول فافيني: 'نعاني جميعًا من التوتر ، ولكن إذا وجدت أن مستويات التوتر أو القلق لديك تزداد أو يصعب تحملها ، فقد يكون هذا الأمر أكثر قلقًا'. 'تأكد من الاعتناء بصحتك العقلية واطلب المساعدة من طبيبك أو متخصص آخر إذا كان التوتر أو القلق يعيق حياتك اليومية.'
21 لقد سقط الدافع الجنسي الخاص بك من الهاوية.
iStock
في حين أن الدافع الجنسي الخاص بك يمكن أن يتغير على مر السنين ، فإن نقصه يمكن أن يشير أيضًا إلى مشاكل في صحتك. وفقا ل مايو كلينيك ، يمكن أن يشير انخفاض الدافع الجنسي إلى القلق أو الاكتئاب ، والتوتر ، وعادات نمط الحياة السيئة (مثل التدخين ، والتي يمكن أن تقلل من تدفق الدم وتجعلك أقل إثارة) ، والتعب والإرهاق ، والمشاكل الصحية مثل مرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، ومرض الشريان التاجي ، والأمراض العصبية.
نكت مطرقة مضحكة للكبار
22 زوايا شفتيك دائما تتصدع.
شترستوك / تيودورلازاريف
يمكن أن يكون تشقق زوايا شفتيك طوال الوقت مؤلم بشكل لا يصدق . بحسب المجلة طبيب أسرة كندي ، تسمى هذه الحالة بالبيرليش ، أو التهاب الشفة الزاوي ، وغالبًا ما تحدث بسبب نقص الفيتامينات - خاصة فيتامينات ب ونقص الحديد.
23 تعانين من نزيف بعد انقطاع الطمث.
صراع الأسهم
قبل انقطاع الطمث ، كانت دورتك الشهرية مرة واحدة في الشهر أمرًا طبيعيًا. إذا كنت تعانين من أي نزيف بعد الواقعة ، فاطلع عليه على الفور. يقول فافيني: 'من المحتمل أن يكون النزيف بعد انقطاع الطمث مقلقًا للغاية ويجب تقييمه من قبل الطبيب في أسرع وقت ممكن'. يمكن أن يكون سببه سرطان الرحم أو عنق الرحم أو المهبل أو الأورام الليفية الرحمية أو التهاب بطانة الرحم أو مشاكل أخرى.
24 لاحظت إفرازات من صدرك.
iStock
لا يقتصر إفراز الحلمة على الحمل أو الرضاعة الطبيعية فقط. يمكن أن يكون أيضًا من حبوب منع الحمل ، وإصابة الثدي ، واضطرابات الغدد الصماء ، من بين أمور أخرى. إذا لاحظت وجود دم في إفرازات الحلمة ، فتوجّه إلى الطبيب: غالبًا ما تكون علامة على ذلك سرطان الثدي ، يقول مايو كلينيك .
25 تصاب بالكثير من عدوى الخميرة أو عدوى المسالك البولية.
صراع الأسهم
قد تكون التهابات الخميرة المتكررة والتهابات المسالك البولية ناتجة عن مرض السكري. عندما يكون لديك مستويات عالية من السكر في الدم ، فأنت أكثر عرضة لخطر كلتا المشكلتين ، كما يقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) . هذا هو السبب في أنه من المهم دائمًا عرض أي مشاكل صحية على طبيبك.
26 لديك الكثير من الدهون في البطن.
صراع الأسهم
ما هو شخص الروح الحرة
من السهل جدًا زيادة الوزن حول منطقة الوسط ، ولكن من أجل صحتك ، يجب أن تفعل ما بوسعك لمنعه. وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 ونشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية ، فإن النساء اللائي لديهن دهون في البطن أكثر عرضة بنسبة 10 إلى 20 في المائة للإصابة بـ نوبة قلبية من النساء اللواتي لم يفعلوا ذلك.
27 لديك نتوءات صفراء حول عينيك.
صراع الأسهم
قد يكون ظهور نتوءات صفراء حول عينيك أمرًا مقلقًا. لحسن الحظ ، فهي غير سرطانية - ولكن وفقًا لـ كلية الطب بجامعة هارفارد ، إنها إشارة إلى أنك قد لا تكون بصحة جيدة كما تعتقد. يطلق عليه Xanthelasma ، تظهر رواسب الكوليسترول الصفراء في كثير من الأحيان عند النساء أكثر من الرجال وهي علامة على فرط شحميات الدم - وهي حالة توجد فيها كميات عالية من الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
28 لقد ضربت أظافرك.
صراع الأسهم
إذا كانت أطراف أصابعك تشبه الجزء الدائري من الملعقة المقلوبة ، فقد يكون ذلك بسبب تعجر الأظافر. وفقا ل مايو كلينيك ، عادة ما يكون مرتبطًا بأمراض القلب والرئتين ، ولكن السبب الأكثر شيوعًا لتعجر الأظافر هو سرطان الرئة.
29 تشبع بعد تناول كمية قليلة من الطعام.
صراع الأسهم
بعد تناول طبق كامل من الطعام ، فإن الشعور بالشبع أمر مفروغ منه. ولكن إذا كنت تشعر بهذا الشعور بعد تناول حتى كمية صغيرة من الطعام ، فقد يحاول جسدك إخبارك بشيء ما. ال مايو كلينيك يقول إن الشبع المبكر قد يكون بسبب مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) والقرحة الهضمية ، أو قد يكون علامة على شيء أكثر خطورة مثل سرطان البنكرياس.
30 تعاني من تساقط الشعر أكثر من المعتاد.
iStock
يمكن أن يكون فقدان المزيد من الشعر أكثر من المعتاد أمرًا صادمًا. ووفقًا لـ مايو كلينيك ، يمكن أن يحدث تساقط الشعر أيضًا بسبب التغيرات الهرمونية (من الحمل والولادة وانقطاع الطمث) ، وبعض الأدوية والمكملات ، و ضغط عصبى . لحسن الحظ ، فإن معظم الحالات ليست دائمة - فقد تحتاج فقط إلى التحدث مع طبيبك حول الطرق التي يمكنك من خلالها المساعدة في مكافحتها.
31 أو أنك تعاني من فرط نمو الشعر غير المرغوب فيه.
صراع الأسهم
إذا كنت تعانين من فرط نمو الشعر غير المرغوب فيه ذي النمط الذكوري الذي ظهر على صدرك ووجهك وظهرك ، فقد يكون ذلك بسبب كثرة الشعر ، وهي علامة على متلازمة تكيس المبايض (PCOS). 'متلازمة تكيس المبايض مرتبطة بـ زيادة خطر الإصابة بمرض السكري [و] العقم ، 'يقول روبرتس. 'إذا لاحظت المرأة عدم انتظام الدورة الشهرية ، فهذه علامة أخرى يجب أن تجعلها تطلب العناية الطبية.'
32 كانت دورتك الشهرية مختلفة عن المعتاد.
صراع الأسهم
قد تمر دورتك الشهرية بتغييرات طوال حياتك ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها والتي يمكن أن تؤثر حقًا على صحتك.
'إذا أصبحت دورتك الشهرية أطول مما كانت عليه من قبل ، فقد تكون علامة على التغيرات الهرمونية. معظم النساء يعانين من انقطاع الطمث بين سن 45 و 55 ، ولكن إذا تغيرت دورتك قبل ذلك ، فقد تكون علامة على وجود حالة مثل متلازمة تكيس المبايض ، 'يقول فافيني. ترتبط متلازمة تكيس المبايض بمقاومة الأنسولين وتزيد من خطر الإصابة بمرض السكري في المستقبل. إذا كنت تعانين من نزيف بين فترات الدورة الشهرية أو كان النزيف أكثر غزارة من المعتاد ، فيجدر بك مناقشة الأمر مع طبيبك '.
33 أو أنك تعانين من مشاكل بين فترات الدورة الشهرية.
صراع الأسهم
إن التعرض لنزيف غير طبيعي أو اكتشاف نزيف بين فترات الدورة الشهرية أمر يستحق دائمًا التحدث إلى طبيبك. وفقا ل جامعة ميشيغان ، يمكن أن يكون ناتجًا عن متلازمة تكيس المبايض أو مرض التهاب الحوض (PID) أو عدوى في أعضاء الحوض أو بعض الأدوية.
34 انت تشخر.
صراع الأسهم
إذا كنت تشعر بالنعاس أثناء النهار لدرجة أنك تنام فعليًا على مكتبك ، أو الأسوأ من ذلك ، في سيارتك ، فقد يكون ذلك بسبب العرقلة توقف التنفس أثناء النوم ، حيث تبدأ وتتوقف باستمرار عن التنفس طوال الليل وتشخر بصوت عالٍ. وفقا ل مؤسسة النوم الوطنية ، فإن تركه دون علاج قد يؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية وزيادة الوزن.
35 لديك تعرق ليلي مزمن.
صراع الأسهم
هل سبق لك أن استيقظت في منتصف الليل غارقة في العرق؟ قد لا يكون المعزي الخاص بك. وفقا ل مايو كلينيك يمكن أن يحدث التعرق الليلي المزمن بسبب اضطرابات القلق ومشاكل الغدة الدرقية وحتى أنواع معينة من السرطان ، لذلك من المهم إحضارها إلى أخصائي طبي.
36 بولك أغمق من المعتاد.
صراع الأسهم
عندما يكون بولك صافياً إلى حد ما ، فأنت تعلم أنك تقوم بعمل جيد في تناول الماء. إذا كان لونه أصفر داكن ، فهذا عادة مؤشر على أنك لا تشرب ما يكفي لتزويد جسمك بالطاقة. ويمكن أن يؤدي تغيير عاداتك إلى تحسين صحتك العامة أكثر مما تعتقد.
' شرب المزيد من الماء! يعتبر تناول ما يصل إلى جالون من الماء يوميًا أحد أسرع الطرق لإذابة الالتهاب من الجسم ، وتحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم ، واكتساب الطاقة ، وتليين المفاصل ، 'كما يقول كار.
37 ولها رائحة غير عادية.
صراع الأسهم
قد تكون ملاحظة تغير في رائحة البول أمرا ضروريا مؤشر على أن هناك شيئًا ما في صحتك . في حين أن هناك أشياء معينة تغير الرائحة - مثل تناول الكثير من الهليون أو تناول مكملات B-6 - فإن كليفلاند كلينك يقول إنه قد يكون أيضًا بسبب التهاب المثانة والتهاب الكلى وفشل الكبد واضطرابات التمثيل الغذائي.
38 أنت دائما تركض إلى الحمام.
صراع الأسهم
بشكل عام ، تعني الإصابة بالإسهال أن جسمك يحاول التخلص من شيء لا يحبه. بالنسبة الى الطب بن غالبًا ما يأتي البراز الرخو والمائي من الفيروسات أو عدم تحمل الطعام أو البكتيريا أو الطفيليات التي دخلت جسمك من خلال طعامك أو ماءك. يمكن أن يحدث أيضًا بسبب أمراض معينة ، مثل مرض كرون أو مشاكل القولون أو بسبب دواء تتناوله. للوصول إلى قاع البراز الرخو ، قم بإحضاره مع طبيبك.
39 أو لا تذهب إلى الحمام كثيرًا.
شترستوك / أفريقيا الجديدة
إذا كنت لا تتذكر آخر مرة ذهبت فيها إلى المركز الثاني ، فقد يكون لديك بعض مشاكل الإمساك الخطيرة. وفقًا لـ Penn Medicine ، إذا كان البراز صعبًا أو جافًا أو مؤلمًا - ولديك ثلاث حركات أمعاء فقط أو أقل في الأسبوع - فقد تعاني من الإمساك بسبب الأدوية التي تتناولها ، ونظام غذائي منخفض الألياف ، الإصابة بالجفاف أو عدم ممارسة الرياضة.
40 بشرتك تبدو زرقاء قليلا.
iStock
لا تقلق - فأنت لا تتحول إلى سنفور. يمكن أن يكون السبب وراء لون شفتيك وأصابعك و / أو أصابع قدمك باللون الأزرق هو الزرقة ، وهي حالة يدور فيها الدم بشكل غير طبيعي وهناك مستويات غير كافية من الأكسجين في الدم ، كما يقول معهد تكساس للقلب . قم بفحص المشكلة من قبل طبيبك في أقرب وقت ممكن لأنها قد تكون علامة على الشريان التاجي مرض قلبي ومرض الانسداد الرئوي المزمن.
41- تستغرق جروحك وقتًا طويلاً للشفاء.
صراع الأسهم
إذا استغرقت جروحك شهورًا للشفاء - أو لم تلتئم تمامًا على الإطلاق - فقد يكون ذلك بسبب مرض السكري. إن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يفسد الدورة الدموية في الجسم ويسبب تلف الأعصاب ، ويمكن أن يعيق ذلك قدرة جسمك على التئام الجروح بشكل صحيح. الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية .
42 لاحظت وجود كتلة غير طبيعية في الثدي.
iStock
قد يفاجئك معرفة أن الشعور بأي تكتل في جميع أنحاء الثدي لا يدعو للقلق عادة. (أنسجة الثدي بشكل طبيعي ملمس وعر .) ومع ذلك ، هناك بعض الأعراض التي يجب دائمًا طرحها على طبيبك.
تقول فافيني: 'تلاحظ معظم النساء تغيرات في أثدائهن تتماشى مع الدورة الشهرية'. 'ولكن إذا لاحظت وجود تورم يلتصق حوله ، وينمو ، ويشعر بأنه ثابت في صدرك ، ويغير حجم الثدي ، أو يغير مظهر جلد الثدي ، فاطلب العناية الطبية. قد تكون هذه علامات لسرطان الثدي '.
43 أنت تفقد الوزن دون أن تحاول.
iStock
إذا بدأت فجأة في رؤية الرقم على الميزان ينخفض ولم تغير أي نظام غذائي أو عادات ممارسة ، فهذا غير مبرر فقدان الوزن يمكن أن يشير إلى وجود مشكلة صحية. تقول Mayo Clinic إن فقدان أكثر من 10 أرطال ، أو أكثر من 5 في المائة من وزن جسمك ، في غضون ستة أشهر إلى عام ، قد يكون بسبب فرط نشاط الغدة الدرقية ، أو مرض السكري ، أو الاكتئاب ، أو أمراض الكبد ، أو السرطان ، أو مشاكل صحية أخرى.
44 تشعر فجأة بالغثيان و / أو الدوار و / أو التعب.
iStock
كيف تعرف ما إذا كان يقع في حبك
في أي وقت تعاني من أي مزيج من ضيق التنفس ، والغثيان ، وضغط الصدر أو الظهر ، والدوخة ، والتعب الشديد ، يقول فافيني إنه يجب أن تأخذ الأمر على محمل الجد.
يقول: 'يمكن للمرأة بالتأكيد أن تعاني من أعراض النوبة القلبية التقليدية مثل ألم شديد في الصدر ، ولكن من المرجح أيضًا أن تصاب بنوبة قلبية ذات عرض غير نمطي'. 'يجب على النساء الانتباه إلى هذه الأعراض واعتبار النوبة القلبية سببًا محتملاً ، خاصةً إذا كان لديهن عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول في الدم أو وجود تاريخ للتدخين أو تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب. '
45 لديك بشرة داكنة في الإبطين والرقبة.
صراع الأسهم
إذا كنت قد لاحظت أن جلد الإبط والرقبة قد بدأ في التغميق ، فقد يكون ذلك علامة على الإصابة بمقدمات السكري ، كما تقول الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. عادة ما تكون هذه البقع الداكنة مؤشرًا على وجود الكثير من الأنسولين في الدم ، وعادة ما تشعر بأنها مخملية عند لمسها.
46 لديك ورم متقشر على جلدك.
صراع الأسهم
إذا لاحظت نموًا قشريًا متقشرًا في أي مكان على جسمك ، فقد يكون التقرن السفعي (AK) - أو التقرن الشمسي - الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة ، كما يقول مؤسسة سرطان الجلد . في حين أنها ليست سرطانية بعد ، يمكن أن تتطور إلى سرطان الجلد إذا لم تعالجها.
47 تغير حجم الخلد أو شكله أو لونه.
صراع الأسهم
لا يتطلب الأمر الكثير من أشعة الشمس لتغيير الخلد إلى الأسوأ. هذا هو بالضبط سبب وجوب ملاحظة أي تغيرات جسدية في الشامات - خاصة إذا كان لديك تاريخ من الدباغة أو لا ترتدي واقي الشمس . بالنسبة الى كلية الطب بجامعة هارفارد ، هذا يعني البحث عن التغييرات في حجم أو شكل أو لون الشامات الموجودة ، بالإضافة إلى مراقبة أي بقع جديدة قد تظهر. بهذه الطريقة ، إذا كان سرطان الجلد ، يمكنك معالجته على الفور.
48 لديك بقع حمراء على جلدك.
شترستوك / النور
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تلاحظ ظهور بقع حمراء على جلدك ، من رد فعل تحسسي للإكزيما. أحد الأسباب التي يمكن أن تكون مؤشرًا رئيسيًا لسوء الصحة هو مرض السكري من النوع 2. وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، يمكن أن تكون البقع الحمراء التي تبدأ على شكل نتوءات صلبة بارزة صغيرة تشبه البثور وينتهي بها الأمر صلبة ومنتفخة هي داء النخر الدهني ، وهو مرض يعد مؤشرًا شائعًا لمرض السكري. يمكن أن تكون البقع أيضًا صفراء أو بنية اللون وعادة ما تكون مؤلمة وحكة. بصرف النظر عن مرض السكري ، يرتبط المرض أيضًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي ومرض التهاب الأمعاء.
49 لديك الكثير من الزوائد الجلدية.
شترستوك / جوردانا سيرميك
في بعض الأحيان ، تظهر الزوائد الجلدية في مناطق مثل رقبتك وتحت الإبط والثديين والأربية بسبب حمل بعض الوزن الزائد. لكن هذه المضايقات الصغيرة هي مؤشر على مشاكل صحية أخرى أيضًا.
'إنها مرتبطة بالاحتكاك المزمن ، وهذا هو السبب في أنها أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ،' أليسون سورنسن ، PA-C ، من خدمات الأمراض الجلدية بجامعة يوتا هيلث . 'المستويات المرتفعة من عوامل النمو (مثل أثناء الحمل) ، ومقاومة الأنسولين (أكثر شيوعًا لدى مرضى السكري) ، وربما عنصر جيني أيضًا يمكن أن تلعب دورًا أيضًا.'
50 لديك بشرة صلبة متسمكة.
صراع الأسهم
إذا كانت مناطق بشرتك مشدودة ، شمعية ، وسميكة ، يمكن أن يكون التصلب الرقمي - وهي حالة يمكن أن تتطور لدى مرضى السكري. وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، غالبًا ما تظهر الأعراض على أصابع اليدين و / أو أصابع القدم - مما يجعل من الصعب تحريكها - ويمكن أن تنتشر على ساعديك وظهرك وكتفيك ووجهك ومناطق أخرى من جسمك.
