من الواضح أنك تعرف ذلك أفعال صغيرة من اللطف يمكن أن تفيد من حولك. لكن هل تعلم أن هذه الأفعال 'غير الأنانية' يمكنها أيضًا أن تعزز مزاجك وتجعلك تشعر بالإعجاب؟ بغض النظر عن مدى أهمية مساعيك الخيرية أو عدم أهميتها ، فإن هذه الأعمال اللطيفة تساعدك على عيش حياة أكثر سعادة وأكثر إرضاءً. لمعرفة المزيد حول فعل الخير والشعور بالرضا نتيجة لذلك ، اكتشفنا جميع الأفعال 'غير الأنانية' التي يمكنك القيام بها كل يوم لتحقيقها تمامًا تحويل نظرتك والمنظور ، مع إسعاد الآخرين أيضًا. لا شيء أفضل من ذلك ، أليس كذلك؟
1 ابدأ بابتسامة.
صراع الأسهم
مجرد قضاء بعض الوقت من يومك لتحية الناس بحرارة - حتى الغرباء - يمكن أن يكون له تأثير أكثر مما تدرك. لا يحصى أظهرت الدراسات الذي - التي يبتسم للآخرين لا يزيد من مستوى الراحة والسعادة لديهم فحسب ، بل يمكنه أيضًا أن يجعلك في حالة مزاجية أفضل. في النهاية ، يعد الابتسام ربحًا للطرفين ، وهو عمل 'نكران الذات' يخدمك أنت ومن توجه سعادتك إليه.
أحلام التبول بالدم
2 أخبر الأشخاص الذين تحبهم بما تشعر به.
صور فلامنغو / شترستوك
حتى لو كان الأشخاص الذين تحبهم يعرفون بالفعل ما تشعر به تجاههم ، فمن المهم أن تستمر في تذكيرهم بمشاعرك التي لا تتزعزع. يمكن إخبار شخص تحبه حافظ على علاقتك قوية مع روابط قوية تأتي المزيد من الضحك ، والمزيد من الذكريات ، والمزيد من الأوقات الجيدة. بالإضافة إلى ذلك ، ليس هناك ما هو أفضل من معرفة أن الشخص الذي تهتم لأمره يشعر بالرضا!
3 اغفر للآخرين.
صراع الأسهم
إن امتلاك القدرة على التسامح أمر مهم ، لأن التمسك بالمشاعر السلبية يمكن أن يعمل على زيادة توترك. لذا ، حتى لو أثرت أفعال أو كلمات شخص ما بشدة على حياتك بطريقة سلبية ، فسيكون من المفيد لكما أن تسامحهما وتعمل على إعادة بناء علاقتكما ، بدلاً من إيواء الاستياء.
4 امسك المصعد.
صراع الأسهم
في عالم مثالي ، عقد الباب أو مصعد بالنسبة لشخص ما لا يتطلب حتى فكرة ثانية ، ولكن في الواقع حيث من النادر أن يكون الناس مهذبين ، فإن هذه الإيماءة تقطع شوطًا طويلاً. وأنت لا تعرف أبدًا: هذا الشخص الذي يهرع إلى المصعد قد يتأخر عن اجتماع يغير مهنته ، لذا فإن تصرفك اللطيف يمكن أن يجعل أو يفسد ليس يومه فحسب ، بل حياته ككل.
5 أحضر كوبًا من القهوة إلى زميلك في العمل.
صراع الأسهم
أنت لا تعرف أبدًا ما الذي يمر به شخص آخر حقًا ، لذلك حتى العمل اللطيف الصغير مثل إحضار كوب من القهوة لزميل في العمل يمكن أن يساعد في إضفاء البهجة على يومهم بشكل خطير. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أداء هذا العمل اللطيف يمكن أن يقوي علاقتك مع زميل عمل ، خلق صداقة ربما لم تكن موجودة من قبل.
6 التخلي عن مقعدك في القطار.
صراع الأسهم
لا يهم كم تريد الاسترخاء بعد يوم طويل في العمل ، يجب عليك دائمًا التخلي عن مقعدك في القطار لشخص يحتاج إليه أكثر منك (كبار السن ، أ امرأة حامل ، إلخ.). إذا كنت في هذا الوضع ، ألن تتمنى أن يتخلى شخص ما عن مقعده نيابة عنك؟ هذا هو الموقف الذي تكون فيه القاعدة الذهبية في متناول اليد - لأنه عندما تعامل الآخرين بالطريقة التي تريد أن تُعامل بها ، يمكن أن تجعلك تشعر وكأنك تستخدم حقًا قوتك في الاختيار من أجل الخير.
7 ساعد شخصًا ما في رفع شيء ثقيل.
صراع الأسهم
بدلًا من غض الطرف عندما ترى شخصًا يكافح مع شيء ثقيل ، خذ بضع دقائق من يومك لتقديم يد العون. لن تساعد مساعدة شخص ما على تخفيف أعبائه فحسب ، بل ستمنحك أيضًا الرضا بمعرفة أنك فعلت شيئًا لجعل يوم شخص ما أسهل قليلاً.
8 السماح لشخص ما للاندماج في حركة المرور.
صراع الأسهم
حتى لو كنت متأخرًا قليلاً ، فامنح أحدهم تصريحًا مجانيًا في الزحمة سيجعلك أنت و زملائه الركاب أشعر أنني بحالة جيدة. إن مجرد السماح للسيارات بالاندماج في مسارك يمكن أن يقلل من إجهاد شخص آخر - ومعرفة أن ذلك بسبب فعلك الصالح سيجعلك تشعر بالرضا.
9 اعرض مجالسة الأطفال للآباء المتعبين الذين يحتاجون إلى إجازة ليلية.
صراع الأسهم
حتى لو لم يكن لديك أطفال ، فلا يزال بإمكانك فهم كيفية القيام بذلك رعاية الأطفال الصغار يمكن أن يترك الأمهات والآباء مع القليل من وقت الفراغ أو بدونه. لذا ، إذا لاحظت أن أحد الوالدين في حياتك يبدو مرهقًا أكثر من المعتاد ، فتطوع بخدمات مجالسة الأطفال. سيمنحك هذا فرصة للتواصل مع أطفال صديقك ، ويمكن أيضًا أن يقلب أسبوع الوالد هذا تمامًا ويوفر لهم ما هم في أمس الحاجة إليه استراحة للصحة العقلية .
القراءة في المنام
10 اخبز ملفات تعريف الارتباط لجارك.
صراع الأسهم
في هذا اليوم وهذا العصر ، أنت محظوظ إذا كنت تعرف حتى ماذا جيرانكم يشبه. ومع ذلك ، يمكنك العمل على تغيير هذا النظام غير الودود ببساطة عن طريق إحضار سلة من ملفات تعريف الارتباط أو الكعك إلى جارك وتقديم نفسك.
يمكن لهذه الإيماءة الصغيرة أن تجعل أصحاب المنازل الآخرين في المبنى يشعرون بالترحيب والراحة مع إنشاء وحدة في الحي قد تفيدك لاحقًا. في الحقيقة، بوب بورزوتا ، مؤلف الجيران من H *** ، وأوضح ل شيكاغو تريبيون أن التعرف على جيرانك يمكن أن يساعد في تبديد الخلافات بطريقة أكثر فاعلية. قال: 'إذا ترك شخص ما كلبه بعد فوات الأوان ينبح ، فهذا هو جو - إنه ليس شخصًا عشوائيًا تكرهه'.
11 أحضر الحساء لشخص مريض.
صراع الأسهم
يمكن أن يكون إظهار اللطف للآخرين عندما يكونون مرضى طريقة رائعة لإثبات اهتمامك بهم. وإذا لم تكن بالضبط أفضل طاهٍ في العالم ، فيمكنك أيضًا أن تُظهر شخصًا تهتم به عندما يأتي معك برد من خلال عرض المساعدة في أي مجال من مجالات حياتهم قد يتم إهمالها أثناء تعافيهم.
12 توقف عن المقاطعة.
صراع الأسهم
إذا كنت تريد حقًا أن تُظهر للأشخاص الذين تهتم لأمرهم أنك تحترمهم ، فإن مجرد الاستماع إلى ما يقولونه يمكن أن يكون قوياً من تلقاء نفسه. إنه سهل وبسيط!
13 أصلح شيئًا لشخص آخر.
صراع الأسهم
القطط البيضاء تفسير الحلم
استغراق الوقت من يومك لمساعدة شخص ما حول المنزل يمكن أن يوفر لهم الوقت والمال. ويمكن أن يساعدك إكمال هذه المهام الصغيرة للآخرين على صقل مهاراتك الميكانيكية وأعمال النجارة ، لذا فهي مربحة للجانبين!
14 جاملوا الغرباء.
صراع الأسهم
على الرغم من أن التنبيه ليس هو السبيل إلى امدح الآخرين ، هناك طريقة لمنح الغرباء الإطراء على مظهرهم دون تجاوز خط. إن إخبار شخص ما بأنك تحب ملابسه أو أن حواجبه في حالة استرخاء يمكن أن تجعل يومه - ومن يدري ، قد تلهم هذا الشخص الغريب ليجد لك مجاملة في المقابل.
15 تبرع بالأشياء القديمة.
صراع الأسهم
عندما يتعلق الأمر ب التبرع بالعناصر القديمة الخاصة بك ، الاحتمالات لا حصر لها. المنظمات غير الربحية مثل نية حسنة و الجيش خلاص على استعداد لقبول كل شيء من الملابس والأحذية إلى الكتب والأثاث والأدوات المنزلية الأخرى. أفضل جزء؟ ستساعد الآخرين بينما تفسح المجال في منزلك للأشياء الجديدة التي تستخدمها بالفعل.
16 اجعل احدهم يضحك.
صراع الأسهم
تكسير بعض النكات يمكن أن تفيدك حقًا ومن حولك. بالإضافة إلى حقيقة أن هناك العديد منها الفوائد الصحية للضحك ، فإن إضحاك الناس يمكن أن يوفر أيضًا طريقة ممتازة لك للتواصل مع الأصدقاء وأفراد العائلة.
17 أرسل رسالة شكر.
صراع الأسهم
يعد إرسال رسالة شكر دائمًا طريقة شخصية لإظهار امتنانك. عندما يرى شخص ما أنك استغرقت وقتًا إضافيًا لكتابة بطاقة وإرسالها بالبريد ، فإنهم يفهمون حقًا مقدار ما يعنونه لك. وبقدر الفوائد التي تعود عليك ، ها هي 20 من فوائد الامتنان المدعومة بالعلم .
18 شارك مواردك مع الآخرين.
صراع الأسهم
سواء كنت تحيل صديقًا إلى طبيب رائع أو تهتم بشخص غريب النصيحة حول أي صالة ألعاب رياضية يجب عليهم الاشتراك فيها ، فإن مشاركة مواردك وثروتك المعرفية هو عمل طيب للغاية. لا يقتصر دورك على مساعدة الأصدقاء والعائلة بخبرتك فحسب ، بل إنك توفر أيضًا المزيد من الأعمال للأماكن التي تحبها.
19 امنح شخصًا كتابًا غير حياتك.
صراع الأسهم
من المحتمل أن يكون إعطاء شخص ما هدية الحكمة المتغيرة للحياة أحد أقوى أعمال اللطف الصغيرة الموجودة. بعد كل شيء ، إذا كان المستلم قد تحرك بنفس طريقة تأثرك بالكتاب ، فقد يشاركه أيضًا مع شخص آخر ، وهو مثال حقيقي على دفعه للأمام.
20 التقط القمامة.
صراع الأسهم
من حين لآخر ، التقاط القمامة لكل شيء حي على هذا الكوكب - على وجه التحديد ، يحافظ على الأحياء والمتنزهات الخاصة بك ، ويمنع الفيضانات ، ويعمل على إبقاء تكلفة المعيشة في منطقتك منخفضة من خلال توفير المال على الخدمات الصحية ، وفقًا لـ مجلة بروفيدنس . عن طريق التقاط أ زجاجة ماء في طريقك إلى العمل أو أثناء التنزه في الحديقة ، فأنت تقوم بدورك للحفاظ على جمال الأماكن التي تستمتع بها أنت والآخرون كثيرًا.
21 اتصل بوالديك.
صراع الأسهم
بغض النظر عن عمرك ، فإن إجراء مكالمة لوالديك (أو أي فرد من أفراد العائلة) للدردشة فقط يمكن أن يفعل المعجزات لعلاقتك. على الرغم من أن عائلتك ستكون دائمًا هناك لدعمك ، إلا أنه لا يزال من المهم تذكيرهم بمدى امتنانك لهذه الحقيقة - وأنك دائمًا موجود على الطرف الآخر من الخط أيضًا.
22 ادفعوا ثمن الوجبة.
صراع الأسهم
في المرة القادمة التي تكون فيها في مطعم للوجبات السريعة ، أنفق بضعة دولارات إضافية لدفع ثمن وجبة الشخص الذي يقف خلفك في الطابور. سيؤدي القيام بذلك بالتأكيد إلى تحسين مزاجك وقد يؤثر حتى على الشخص الذي تلقى وجبة مجانية منك لنقل هذا اللطف إلى شخص آخر.
23 اترك مراجعة إيجابية.
صراع الأسهم
يميل الأشخاص إلى كتابة التعليقات فقط عندما تكون لديهم تجربة سيئة بشكل خاص ، مما يترك مواقع المراجعة مثل Yelp تغمرها التعليقات السلبية التي تمنع الأشخاص من زيارة المطاعم والمتاجر التي ربما كانت في يوم عطلة. لذلك ، في المرة القادمة التي تتناول فيها وجبة رائعة في مكان ما أو تقابل شريكًا ودودًا إضافيًا في أحد المتاجر ، تأكد من ترك تقييم لطيف لهم عبر الإنترنت. تتمتع المراجعة الجيدة بالقدرة على تعزيز سمعة النشاط التجاري أو الخدمة من خلال الإشارة إلى العملاء المحتملين الآخرين.
24 كن لطيفًا مع الخوادم وموظفي البيع بالتجزئة.
صراع الأسهم
في المرة القادمة النادل الخاص بك إذا أخطأ في طلبك ، فبدلاً من إصابتك بنوبة ، اعترف ببساطة أنه كان خطأً بسيطًا واطلب منهم أن يجربوه مرة أخرى. إن التصرف بوقاحة أو الغضب سيجعل النادل أقل ميلًا لمساعدتك وسيجعلك تبدو كطاغية لمن تتناول الطعام معه. إن نطق 'من فضلك' و 'شكرًا' البسيط سيذهب إلى أبعد من ذلك ، خاصة عندما يقترن بالصبر والتفاهم.
أحلام عن الثعابين
25 تلميح 22 بالمائة.
صراع الأسهم
حتى لو لم تكن متحمسًا تمامًا للخدمة ، يجب أن تتعود دائمًا على دفع البقشيش للنادل أكثر قليلاً مما تتوقع. فكر في الأمر بهذه الطريقة: هل تركت يومًا ما يحدث في حياتك الشخصية يؤثر على أدائك في وظيفتك؟ هل تريد أن تنخفض أجرك نتيجة لذلك؟ بالضبط. (تذكر أيضًا: Per the قانون معايير العمل العادلة ، قد يتقاضى بعض النوادل أقل من 2.13 دولارًا أمريكيًا في الساعة قبل النصائح.)
26 أظهر بعض اللطف لمسوق عبر الهاتف.
صراع الأسهم
مثلك تمامًا ، المسوقون عبر الهاتف هم أشخاص حقيقيون لديهم وظائف يقومون بها - وفي كل مرة تسميهم بأسماء أو تغلقهم دون السماح لهم بالتحدث ، فإنك تجعل من الصعب عليهم القيام بعملهم بشكل لا يصدق. لذا ، في المرة القادمة التي يتصل بك فيها أحد المسوقين عبر الهاتف ، تحلى بالصبر والجلوس على الأقل خلال حديثهم المونولوج قبل أن يرفضوا بأدب كل ما يعرضونه ويغلقون الهاتف. بهذه الطريقة ، ستنهي المحادثة بشكل أكثر إيجابية.
27 أرسل الزهور لشريكك.
صراع الأسهم
يمكن أن يُظهر إرسال الزهور لشريكك بشكل منتظم (أو القيام بأشياء لطيفة بشكل عام لهم) مدى امتنانك لوجودهم في حياتك كل يوم - وليس فقط في الأعياد الوطنية عندما يكون ذلك متوقعًا. يمكن القيام بهذه الأشياء الصغيرة لجعل شريكك سعيدًا تقوية علاقتك .
منتجات لتبقى باردة في الحرارة
28 شجع شخصًا ما على السعي وراء هدف.
صراع الأسهم
آخر مرة قمت فيها أحدثت تغييرًا كبيرًا في حياتك هل وصلتك بعض كلمات التشجيع من صديق او احد افراد العائلة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت تعرف قوة الحديث الحماسي ، خاصة عندما يتعلق الأمر باتخاذ قرار مهم في الحياة. بكلمات قليلة من التشجيع ، يمكنك تغيير مجرى حياة الشخص بأكملها والشعور بالرضا لمعرفتك أنك دفعت شخصًا ما لمتابعة شغفه.
29 ابدأ بالنظر إلى نصف الكوب الممتلئ.
صراع الأسهم
الأشخاص الذين يشتكون طوال الوقت لا يثيرون غضبهم فحسب ، بل يسقطون كل من حولهم. لذا ، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالحاجة إلى التذمر من طول الخط في ستاربكس أو التذمر من زميل العمل الذي لم ينهِ عمله في الوقت المحدد ، توقف عن نفسك قبل أن تقول شيئًا بصوت عالٍ. كونك متفائلًا وتبحث عن الجانب المشرق في الحياة سيجعلك أنت ومن حولك أكثر سعادة على الفور.
30 اترك نقودًا احتياطية.
صراع الأسهم
آلات الغسيل ، وعدادات انتظار السيارات ، وآلات البيع - إذا كانت الخدمة لا تزال تعتمد على طريقة دفع أرباع القرن العشرين ، اترك القليل منها للعميل التالي. وبالمثل ، إذا كنت تقود سيارتك عبر كشك رسوم المرور ، ففكر في الدفع لمن يقف خلفك. إنه عمل لطيف صغير لا يكلف الكثير - وسيجعل يوم شخص ما بالتأكيد.
31 فليقطع احدهم.
شترستوك / تايلر أولسون
إذا كنت في خط الخروج من متجر البقالة مع عربة ضخمة محملة بالطعام لهذا الأسبوع ، فابحث خلفك قبل الاقتراب من السجل. هل الشخص الموجود في نهاية السطر لديه عدد قليل من العناصر فقط؟ دعهم يذهبون أمامك. ستتأخر أقل من دقيقة ، بينما سيوفر الشخص الذي يقف خلفك قدرًا كبيرًا من الوقت.
32 ساعدوا المسنين في بقالاتهم.
صراع الأسهم
بدلاً من الوقوف جانباً ومشاهدة شخص مسن يكافح مع البقالة ، خذ خمس دقائق لمساعدتهم على حمل أغراضهم. سوف تمنعهم من ربما يجرحون أنفسهم و يثبت لهم أن هناك أناس طيبون في هذا العالم!
33 كن لطيفا مع نفسك.
مجموعة المهارات الرقمية Shutterstock / pixelheadphotography
بالتأكيد ، كل الأعمال اللطيفة الصغيرة 'غير الأنانية' في هذه القائمة يمكن أن تساعدك على الشعور بالإعجاب ، ولكن أفضل طريقة لتحسين صحتك العقلية حقًا هي عن طريق أن تكون أكثر لطفًا مع نفسك . وضع معايير مستحيلة أو ضرب نفسك باستمرار على الأشياء لن يؤدي إلا إلى وضعك في دوامة من الأفكار السلبية ، مما يؤدي في النهاية إلى انتقاد من حولك. تدرب على اللطف مع نفسك ، وسيكون من الأسهل فعل الشيء نفسه مع الآخرين. وإذا كنت تكافح من أجل معاملة نفسك بالطريقة التي تعامل بها الآخرين ، فإليك هنا 23 طريقة سهلة لتعزيز احترامك لذاتك على الفور .
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا لمتابعتنا على Instagram!
