نأخذ مشكلة في النوم إنها ليست تجربة غير مألوفة، كما يعلم معظمنا جيدًا. في الواقع، وفقًا لبيانات المجلس الوطني للشيخوخة، فإن ما يقرب من 30% من البالغين يعانون من هذه المشكلة أعراض الأرق و 13.5 بالمائة يشعرون بالتعب أو الإرهاق معظم الأيام. مع أخذ ذلك في الاعتبار، يلجأ الكثير منا إلى الأدوية المساعدة على النوم، بما في ذلك المكملات الغذائية مثل الميلاتونين.
متعلق ب: 12 مكملاً لا ينبغي عليك تناولها معًا أبدًا، كما يقول الخبراء الطبيون .
يتواجد الهرمون بشكل طبيعي في جسمك، زيادة في دماغك عندما يكون الظلام بالخارج ويتناقص عندما يكون الضوء، وفقًا لمايو كلينك. على الرغم من أن جسمك عادةً ما ينتج ما يكفي، إلا أن المكملات الغذائية متوفرة لمساعدتك على النوم، وقد تم اعتبارها 'آمنة للاستخدام على المدى القصير' - ولكن هذا لا يعني أنها خالية من المخاطر. والآن، يسلط الخبراء الضوء على 'المخاطر الجسيمة' المتعلقة بمكملات الميلاتونين، ويطالبون الشركات المصنعة باتخاذ الإجراءات اللازمة.
في 15 إبريل بيان صحفي أعلن مجلس التغذية المسؤولة (CRN) أنه وافق على 'مجموعتين جديدتين من المبادئ التوجيهية الطوعية' للمكملات الغذائية المحتوية على الميلاتونين والمكملات الغذائية الصمغية.
أشياء لا تقولها لزوجتك
تتعلق المبادئ التوجيهية الجديدة بوضع العلامات والتعبئة والتغليف، وتتبع الارتفاع في ابتلاع عرضي وذكرت شبكة سي إن إن أن الميلاتونين لدى الأطفال. وفقاً لتقرير حديث صادر عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإن ما يقرب من 7 بالمائة من زيارات غرف الطوارئ تتعلق بـ ' تناول الأدوية غير الخاضعة للرقابة 'بين الأطفال تم ربطهم بالميلاتونين بين عامي 2019 و 2022.
كانت التركيبات الصمغية هي الأكثر شيوعًا، حيث تم الإبلاغ عنها في 47.3 بالمائة من الحالات - وعلى الرغم من أن القليل منها أدى إلى دخول المستشفى، إلا أنه لا تزال هناك مخاوف. ان دراسة أبريل 2023 حددت بعضًا من هذه المشكلات، ووجدت أن بعض مكملات الميلاتونين التي لا تستلزم وصفة طبية تحتوي على مستويات أعلى من الهرمون عما هو معلن، في حين تحتوي مكملات أخرى على الكانابيديول (CBD) بدلاً من الميلاتونين. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
متعلق ب: رجل قتل بفيتامين د: يقول الطبيب الشرعي: 'المكملات الغذائية يمكن أن يكون لها مخاطر خطيرة للغاية'. .
أحلام حول العالم ينتهي بالنار
التحدث مع CNN بخصوص إرشادات CRN الجديدة، المؤلف الرئيسي للدراسة نفذ كوهين وأشار دكتوراه في الطب، وهو أستاذ مشارك في الطب في تحالف كامبريدج الصحي في سومرفيل، ماساتشوستس، إلى أن هذه التحذيرات هي خطوة في الاتجاه الصحيح.
وقال كوهين للمنفذ الإخباري: 'الأمر المهم هنا هو أن الصناعة تدرك أن مكملات الميلاتونين تشكل مخاطر جسيمة - خاصة على الأطفال - وأن الصناعة بحاجة إلى القيام بعمل أفضل بكثير لضمان سلامة المنتجات وتصنيعها بشكل جيد'.
كيف تبدأ في الحصول على لياقتك بعد 40
ومع ذلك، أشار كوهين أيضًا إلى أن المبادئ التوجيهية 'طوعية'، مما يعني أنه سيتعين على الشركات المصنعة اختيار اعتمادها. تشجع CRN الشركات المصنعة للمكملات الغذائية المحتوية على الميلاتونين على إجراء تغييرات في غضون 18 شهرًا، في حين أن الشركات المصنعة للمكملات الغذائية الصمغية لديها 24 شهرًا.
وقال كوهين لشبكة CNN: 'ما إذا كان سيتم اتباع هذه التوصية الطوعية، فهي مسألة أخرى تمامًا، وسنحتاج إلى أن نرى'.
وفقًا لـ CRN، فإن إرشادات الميلاتونين المحدثة 'توفر توصيات تتناول الزيادات المتعمدة أثناء التصنيع، والتعبئة والتغليف لردع الأطفال، وبيانات الملصقات الاحترازية للمنتجات المحتوية على الميلاتونين'، مما يضمن أن المنتجات 'يتم صياغتها ووضع العلامات عليها وتعبئتها بشكل مسؤول'.
متعلق ب: 6 مكملات غذائية لا يجب عليك تناولها أبدًا إذا كان عمرك أكثر من 60 عامًا، كما يقول الأطباء .
المعنى الروحي للخنفساء السوداء
أشار تقرير مركز السيطرة على الأمراض إلى أن منتجات الميلاتونين لا تتطلب عبوات مقاومة للأطفال. ومع ذلك، في ما يقرب من 75% من زيارات غرف الطوارئ حيث تم توثيق نوع الحاوية، حصل الأطفال على الميلاتونين من الزجاجات، مما يشير إلى أنه ربما كان من السهل عليهم فتح الزجاجة أو لم يتم إغلاقها بشكل صحيح.
توصيات CRN الجديدة بشأن المكملات الصمغية - والتي أصبحت ذات شعبية متزايدة - تنطبق على جميع أنواع العلكة، بما في ذلك الميلاتونين. وللحد من المخاطر، تطلب CRN من الشركات المصنعة التركيز على 'وضوح الملصقات، وتقليل الوصول غير الخاضع للرقابة للأطفال، ومعالجة مخاطر الاختناق المحتملة للأطفال الصغار، وضمان استخدام المنتجات على النحو المنشود'، حسبما جاء في البيان الصحفي.
'هذه ليست سوى الأحدث في سلسلة من المبادئ التوجيهية الطوعية التي اعتمدها أعضاء CRN والتي تؤكد التزام CRN الثابت برفاهية المستهلكين وسلامة سوق المكملات الغذائية،' رئيس CRN ومديرها التنفيذي ستيف سيد ، قال في البيان. 'من خلال وضع هذه المعايير العالية، فإننا نساعد أعضائنا على تقديم المنتجات التي يتم تصنيعها وتسويقها بشكل مسؤول، والتي تحظى بثقة المستهلكين على نطاق واسع.'
تقدم Best Life أحدث المعلومات من كبار الخبراء والأبحاث الجديدة والوكالات الصحية، ولكن المحتوى الخاص بنا ليس المقصود منه أن يكون بديلاً عن التوجيه المهني. عندما يتعلق الأمر بالأدوية التي تتناولها أو أي أسئلة صحية أخرى لديك، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مباشرة دائمًا.
آبي رينهارد آبي رينهارد هو محرر أول في أفضل الحياة ، يغطي الأخبار اليومية ويبقي القراء على اطلاع بأحدث النصائح المتعلقة بالأسلوب ووجهات السفر وأحداث هوليوود. اقرأ أكثر
