مع ال تفشي COVID-19 الحالي ، ومع استمرار موسم البرد والإنفلونزا في إحداث خسائر ، لم تعد الحمى أمرًا نادر الحدوث في الوقت الحالي. ومع ذلك ، سواء كانت الحمى ناتجة عن نزلة برد أو شيء أكثر خطورة ، فهناك بعض الأشياء التي قد تفعلها والتي تجعل الموقف في الواقع أسوأ بكثير. لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة ، قمنا بتجميع كل الأشياء التي لا يجب عليك فعلها إذا كنت مصابًا بالحمى ، وفقًا للأطباء.
1 استخدم الكثير من البطانيات
iStock
يعتقد الكثير من الناس أن بإمكانهم 'التعرق' من الحمى عن طريق تكديس عدة بطانيات فوق أنفسهم. ومع ذلك، لينا فيليكوفا ، دكتوراه في الطب ، المستشار الطبي بالنسبة لـ Supplements101 ، يقول أن هذا هو في الواقع أحد أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها.
'ارتفاع درجة الحرارة عندما يكون لديك بالفعل حمى يمكن أن يكون خطيرًا أو قاتلًا تمامًا في أسوأ السيناريوهات' ، كما تقول. بدلاً من ذلك ، استخدم بطانية دافئة واحدة فقط واجعل مروحة قريبة على سرعة منخفضة لتوفير نسيم خفيف. من المهم ألا تشعر بالبرودة عندما تكون مصابًا بالحمى ، ولكن تذكر دائمًا أن الهدف هو أن تهدأ ، لا تسخن جسمك أكثر. ولمزيد من الآثار الجانبية للعزل ، تحقق من ملف 7 طرق كونك في الحجر الصحي ضار بصحتك .
2 ضع منشفة باردة مباشرة على جبهتك
iStock
إن وضع منشفة باردة مباشرة على جبهتك هو الطريقة المفضلة لمعظم الناس عندما يتعلق الأمر بمقاومة الحمى. ومع ذلك، في الواقع لا يساعد . وإذا كانت هذه هي الطريقة الوحيدة للشفاء ، فقد تزيد الأمور سوءًا من خلال إضاعة الوقت.
تقول فيليكوفا إن الطريقة الصحيحة للمساعدة في خفض الحمى هي وضع المنشفة الباردة على أطرافك. وتشرح قائلة: 'خاصة حول الكاحلين والمعصمين ، لأن هذه هي نقاط الضغط في أجسامنا ، والتي تعتبر حساسة للتغيرات في درجات الحرارة بسبب عدد الأوعية الدموية بجوار سطح الجلد'. 'سوف يبرد الجسم بشكل أكثر كفاءة مما لو وضعته مباشرة على الجبهة.'
3 ضاعف أدويتك
iStock
قد تعتقد أن مضاعفة أدويتك يمكن أن تساعدك في التخلص من الحمى بشكل أسرع ، لكنك أنت فقط يحتمل أن تؤذي نفسك . ديميتار مارينوف ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد متخصص في أدويه للوقايه ، يقول إن عقار الأسيتامينوفين - المكون الأساسي في مسكنات الألم مثل تايلينول - فعال فقط إلى حد معين.
يقول مارينوف: 'إن تناول أكثر من 1000 ملليغرام دفعة واحدة لن يوفر المزيد من الفوائد ولكنه قد يسبب تلفًا خطيرًا في الكبد أو حتى حالة علاجية للحياة'. 'أيضًا لا تأخذ أكثر من 3000 ملليجرام لمدة 24 ساعة - للأطفال ، التوصيات نصف هذا المبلغ.'
4 تناول كميات أقل من المعتاد
iStock
الخلد على طرف الأنف
هناك أسطورة صحية قديمة مشتق من قول مأثور مفاده أنه يمكنك 'إطعام البرد ، تجويع الحمى'. يقول مارينوف إن هذا ليس غير صحيح فحسب ، بل إنه خطير أيضًا.
يقول: `` يزداد التمثيل الغذائي لديك بالفعل عندما تكون درجة حرارتك أعلى لأنها تحرق المزيد من الطاقة للتدفئة ''. يجب أن تأكل ما يكفي من السعرات الحرارية لدعم جهاز المناعة لديك والبقاء رطبًا أيضًا. ولمزيد من الأكاذيب ، عليك أن تتوقف عن تصديقك ، تحقق من 13 حقيقة واقعية تدحض الخرافات الشائعة حول فيروس كورونا .
5 حاول قمع حمى منخفضة الدرجة
iStock
يقول مارينوف إن الحمى المنخفضة الدرجة (أقل من 101 درجة فهرنهايت) لا تعرض سوى القليل من المخاطر الصحية الضارة. في الواقع ، إنه مفيد حقًا لأن الحمى تقاوم مرضك تعزيز 'استجابتك المناعية' لخلق 'بيئة غير مواتية لمعظم البكتيريا والفيروسات' ، كما يقول. لذا ، فإن محاولة قمع هذا النوع من الحمى بالأدوية أو العلاجات المنزلية يمكن أن يقف في طريقه لمساعدة جهاز المناعة لديك. ولمزيد من المعلومات حول البقاء بصحة جيدة ، تحقق من 7 أخطاء سيئة تُضعف جهاز المناعة لديك .
6 اختلط مع الآخرين
iStock
لا يجب أن تكون اجتماعيًا مع أي شخص عندما تكون مصابًا بالحمى ، خاصةً خلال فترة الإبعاد الاجتماعي . غاري لينكوف ، دكتوراه في الطب ، جراح الوجه في مدينة نيويورك ، بما أن الحمى 'قد تكون ناجمة عن عدوى فيروسية أو بكتيرية' ، يمكن نقلها بسهولة إلى أي شخص تكون على اتصال وثيق به . وتلك العدوى الفيروسية التي قد تنقلها إلى الأصدقاء أو العائلة قد تكون شيئًا مثل الأنفلونزا أو فيروس كورونا. بدلا من ذلك ، إذا كنت تعاني من الحمى ، البقاء في المنزل والابتعاد عن الآخرين .
أفضل حياة يراقب باستمرار آخر الأخبار من حيث صلتها بـ COVID-19 من أجل الحفاظ على صحتك وأمانك وعلى اطلاع. هذه هي الإجابات الخاصة بك أسئلة ملحة ، ال طرق يمكنك من خلالها البقاء بأمان وصحي حقائق عليك أن تعرف المخاطر يجب عليك تجنب الأساطير عليك أن تتجاهل ، و أعراض لتكون على علم. انقر هنا للحصول على جميع تغطية COVID-19 الخاصة بنا ، و سجل للحصول على اخر اخبارنا للبقاء على اطلاع.
