عندما تغمض عينيك بعد يوم طويل ، ربما تتمنى لو رأيت نفسك تفوز باليانصيب ، أو تحتسي مشروبًا استوائيًا على الشاطئ ، أو تجلس بجانب النار مع هذا الشخص المميز. بدلاً من ذلك ، عندما وصلنا أخيرًا تغفو ، كثيرا ما نواجه كوابيس حول سقوط أسناننا أو مطاردتنا أو سقوطنا أو أي أنواع أخرى من الرهاب تظهر نفسها في أحلامنا. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة عقلك الباطن أحلام أفضل بالمساء.
لوري كوين لوينبيرج ، إلى محلل أحلام محترف ومؤلف احلم بها: أطلق العنان لأحلامك ، وغيّر حياتك حياة و يقول مفتاح أحلام أفضل هي أفكارك اليقظة.يقول Loewenberg: 'الشيء الذي يجب تذكره عن الأحلام هو أنها استمرار لأفكارك من اليوم'. 'هذا الحوار الداخلي الذي نجريه مع أنفسنا طوال اليوم يستمر بينما ننجرف ، لكنه الآن بلغة مختلفة فقط.'
لذا ، فإن كل ما يدور في ذهنك عندما تكون مستيقظًا سيظهر في أحلامك.سوف تركز أحلامنا على أكثر القضايا إلحاحًا يقول لوينبيرج: 'سواء كان ذلك جيدًا أم سيئًا'.يوم قضى القلق بشأنه دفع الإيجار ، على سبيل المثال ، سيتم ترجمتها إلى رؤية ليلية تتضمن نفس مشاعر التوتر و القلق. يوم قضى بشكل منتِج في غضون ذلك ، ستؤدي إلى أحلام تعكس الشعور بالإنجاز الذي شعرت به طوال اليوم.
يمكنك الاستفادة من هذا الارتباط بين اللاوعي وعقل واع مع بعض الحيل. الطريقة الأولى ل أحلام أفضل هو 'التفكير في شيء ما يجعلك تبتسم يقول لوينشتاين: سواء كان حدثًا قادمًا أو ذكرى عزيزة أو حتى خيالًا ، فإن ملء عقلك بأفكار متفائلة سيزيد من احتمالات دمج تلك العناصر المرغوبة في أحلامك.
بالطبع ، الكلام أسهل من الفعل والأفكار السلبية لا بد أن تتسلل إليها. إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع ما يبتلى بك هو مجلة يومية يقول لوينبيرج. بدلًا من النظر إليها على أنها تنفيس ، ابتكر طرقًا يمكنك من خلالها التعامل مع تلك المشكلات. يقول Loewenberg: 'تأكد من كتابة الحلول الممكنة لها أو كيف تريد حلها'. القيام بذلك سيساعد على الإحباط أو مثير للقلق الأفكار خارج عقلك ، ومنعهم من ملاحقتك في الطائرة النجمية.بالإضافة إلى ذلك ، من الناحية العملية ، يمكن أن تساعد كتابة اليوميات المثمرة في فرز أفكارك وقد تؤدي إلى أفكار جيدة حول كيفية حل مشاكلك.
لكن ليست أفكارك فقط هي التي تتسلل إلى أحلامك - إنها ما يدور حولك جسديًا أيضًا. وفقًا لـ Loewenstein ، فإن 'التدخل الخارجي' هو عندما 'يتم دمج شيء ما في العالم الحقيقي ، مثل الرائحة أو الصوت ، بسلاسة في قصة أحلامك'.
للاستفادة من هذه الحقيقة ، قم بالرش روائح طيبة على وسادتك أو انتشرها في جميع أنحاء غرفة نومك. أي رائحة تجعلك سعيدا - القرفة ، البسكويت ، خاصتك كولونيا الرجل 'يمكن أن تحدث أحلامًا سعيدة' ، تشرح.
باختصار ، لديك سيطرة أكبر على أحلامك مما تعتقد أنك تفعله. كل ما عليك فعله لتهيئة نفسك لأحلام أفضل هو استخدام رشة من شيء حلو وقضاء ساعات يقظتك التفكير بإيجابية. ' ليوناردو دافنشي قال لوينشتاين ذات مرة: 'قضاء يوم جيد يجلب لك نومًا سعيدًا'. 'وهذا الحق هناك هو المفتاح.' وإذا كنت تريد المزيد من المساعدة في فهم أحلامك ، تحقق من ذلك 50 أسرارًا تحاول أحلامك إخبارك بها.
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا لمتابعتنا على Instagram!
